Curățați-vă în gât atunci când rotiți capul - cauze și tratament

Gâtul este partea cea mai mobilă a coloanei vertebrale. Ea îndeplinește multe funcții importante - principalele arterele sanguine și trunchiurile nervoase trec prin ea. Gatul conectează creierul și măduva spinării. În același timp, mobilitatea cadrului muscular și a coloanei vertebrale cervicale face ca gâtul să fie foarte vulnerabil. Chiar și încălcările minore duc la consecințe grave. De exemplu, dacă un nerv este prins în coloana cervicală, alimentarea cu sânge a creierului este perturbată, hipoxia se dezvoltă cu dureri de cap severe și o deteriorare gravă a stării de bine. De aceea, trebuie să fiți foarte atent cu privire la starea de sănătate a gâtului. Și criza la întoarcerea capului - una dintre primele clopote de alarmă. În acest articol vom vorbi despre criza fiziologică și patologică a gâtului, despre motivele apariției acestuia și cum să tratăm acest simptom.

De ce, atunci când întoarceți capul, există o criză la nivelul gâtului

O criză la nivelul gâtului când se rotește capul poate fi fiziologică și patologică. Fiziologic este cel mai adesea asociat cu caracteristicile individuale ale unei persoane sau cu efecte adverse externe. O astfel de criză trece, de obicei, fără durere și aduce numai disconfort psihologic. Criza patologică este mai periculoasă, deoarece indică diferite boli ale corpului care sunt asociate cu coloana vertebrală. Cu multe diagnostice, pacientul nu se simte doar o criză, mișcarea gâtului este destul de dificilă, durerea poate fi trasă, acută sau plictisitoare. Deci, să încercăm să înțelegem motivele pentru apariția crizei în gât.

1. Mobilitatea discului intervertebral. În acest caz, articulațiile au o mobilitate mai mare datorită slăbiciunii excesive a pacientului și a masei mici a corsetului muscular. În principiu, o asemenea criză nu reprezintă niciun pericol.
2. Poziție statică. Foarte adesea gâtul abdomene după o lungă ședere într-o poziție statică. Acest lucru poate fi atat pe culoar, cat si pe munca pe hartie.
3. Buburi de aer. O criză în gât nu este întotdeauna asociată cu articulațiile sau oasele.Uneori sunetul poate proveni din prăbușirea bulelor mici de dioxid de carbon sau azot în lichidul periarticular.
4. Sarcini dure. O criză la nivelul gâtului se întâmplă foarte des la sportivi în timpul unui antrenament, dacă o persoană de la început suferă de stres grav. Este periculos pentru ligamente și articulații - ele pot fi deteriorate. În nici un caz nu putem neglija încălzirea, după ce o criză în gât nu te va deranja.
5. Sare. Dacă se acumulează o cantitate mare de sare în mușchi și tendoane, aceasta duce la calcificarea (întărirea) țesuturilor. O astfel de criză nu este de obicei însoțită de durere și disconfort deosebit.
6. Spondiloza. Aceasta este o boală care se caracterizează prin deplasarea vertebrelor superioare în raport cu structurile de bază ale coloanei vertebrale. Vertebra poate să se deplaseze înainte, înapoi sau lateral. Riscul de spondilolisteză apare tocmai din cauza deplasării vertebrelor și a lipsei unor legături clare între structurile osoase. Boala poate apărea pe fundalul dezvoltării anormale a coloanei vertebrale, ereditate, slăbirea mușchilor corsetului vertebral, leziuni etc.
7. Artroza uncovertebrală. Aceasta este o boală în care țesuturile cartilajului dintre vertebre sunt distruse. În acest caz, criza la întoarcerea capului este însoțită de durere acută în coloana vertebrală superioară. Boala poate fi declanșată de leziuni spinale, leziuni la picioare, complicații ale poliomielitei, evoluția bolii este complicată în ceea ce privește excesul de greutate și stilul de viață sedentar al pacientului.
8. Curbură a coloanei vertebrale. Orice curbură a curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale poate duce la o chinovăie a gâtului atunci când întoarceți capul. Întreruperea poziției sănătoase duce la disproporții și la deplasarea discurilor intervertebrale.
9. Osteocondrozei. Acesta este unul dintre cele mai frecvente diagnostice asociate cu disfuncția coloanei vertebrale cervicale. Aceasta este o leziune a cartilajului articular și a țesuturilor osoase care se află sub ele. Boala apare cel mai adesea pe fundalul creșterii încărcăturii pe coloană vertebrală, lipsa vitaminelor, modificări interne ale organismului (hormoni, ereditate, vârstă etc.).
10. Herniated disc intervertebral. Hernia este o complicație a osteochondrozei, în care inelul fibros al spațiului intervertebral este rupt și apare proeminența substanței intervertebrale. Cu acest diagnostic, o criză în gât atunci când se mișcă apare constant.Boala poate apărea din cauza rănilor, a inactivității fizice, a încărcăturii excesive pe coloană vertebrală (obezitate, exerciții grele etc.), a vibrațiilor și a infecției țesuturilor spinale.
11. Spondiloza. Aceasta este o boală în care țesuturile osificate cresc pe coloana vertebrală. Acestea blochează mișcarea vertebrelor, îngust lumenul coloanei vertebrale, sfârșesc terminațiile nervoase. La întoarcerea capului, cu excepția unei crize la nivelul gâtului, pacientul simte de obicei dificultatea de mișcare.

După cum puteți vedea, este destul de dificil să determinați cauza crizei la gât atunci când rotiți capul. Dacă criza este nesemnificativă și apare după o poziție statică, hipotermie sau încărcare mare, dar cel mai important, dacă criza nu este însoțită de durere, atunci puteți lupta singur. Într-o situație dacă boala are un disconfort și o durere gravă, trebuie să consultați un medic. Coloana vertebrală este implicată într-un vertebrolog, dar mai întâi poți să te întorci la un terapeut sau un ortopedist.

Cum să tratăți o criză în gât atunci când rotiți capul

Mai întâi de toate, trebuie să determinați cauza acestei crize.Uneori este suficient să scapi de factorul enervant pentru a suprima complet evoluția simptomelor. Dacă cauza crizei constă în subțire și mase musculare scăzute ale corsetei vertebrale, trebuie doar să faceți mai multă muncă, să mutați în mod activ, să faceți exerciții speciale pentru gât, despre care vă vom spune mai târziu. Acestea vor întări mușchii din jurul coloanei vertebrale, discurile vor fi mai stabile și mai puternice. Asigurați-vă că modificați gradul de încărcare a coloanei vertebrale cervicale. Înghețarea grădinii de bucătărie și așezarea într-un pat sunt la fel de dăunătoare dacă o încărcare excesivă sau relaxarea musculară durează mai mult de trei ore la rând. Prin urmare, este necesar să se schimbe tipul de activitate. Stați la computer? Nu uitați să vă ridicați și să mergeți 5 minute pe oră. Uita-te la televizor pe canapea? Faceți cel puțin exerciții elementare și înclinări ale capului astfel încât gâtul să nu fie amorțit și vertebrele să se miște.

Orice activitate fizică ar trebui să înceapă cu o încălzire, este o condiție necesară nu numai pentru sportivii profesioniști, ci și pentru începători. Dacă sângele a apărut după ce a explodat, compresele calde, masajul și gimnastica ușoară vor ajuta.Cu natura inexplicabilă a bolii, puteți scăpa de criza și durerea din gât cu ajutorul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (Nimesil, Diclofenac). Încălzitoarele de comprese ajută foarte bine - puteți să călcați un scutec sau o foaie cu fier, aplicați țesutul cald într-un loc înțepenit. Alcoolul și cartofii fierți, zdrobiți într-o stare de cartofi piure, au un efect de încălzire excelent. Puteți încălzi nisipul sau sarea în tigaie, puteți turna totul în pungă și îl aplicați în zonele dureroase ale gâtului până când acesta se răcește. Dacă toate aceste metode nu vă sunt potrivite, cumpărați unguente antiinflamatoare încălzitoare - Dolgit, gel Fastum, Finalgon, Kapsikam etc. Ele vor scuti nu numai de criza, ci și de a ajuta să facă față durerii.

Exerciții de crăpare a gâtului

Cele mai multe tulburări ale coloanei vertebrale sunt cauzate de lipsa de mișcare. Dacă aveți o activitate sedentară, nu faceți plimbări sau chiar faceți exerciții, muschii din spate slăbesc treptat, atrofie, coloana vertebrală nu este capabilă să se mențină în poziția corectă. Toate acestea conduc la deplasarea discurilor intervertebrale, subțierea cartilajului și țesutului articular, diferite diagnostice osteopatice. Mai ales dacă hipodinamia este însoțită de excesul de greutate.

Pentru a scăpa de toate aceste probleme, pentru a îmbunătăți sănătatea și a îmbunătăți starea de spirit, trebuie să joci sport, să te miști mai mult. Cu toate acestea, este important să fiți atenți aici, fiind permise numai sarcini care asigură economia. În ceea ce privește diagnosticul, este necesar, împreună cu medicul, să selectați sporturi acceptabile. De exemplu, înotul este foarte util - în apă, sarcina pe coloana vertebrală este redusă, este mult mai ușor de a întări mușchii. Pentru orice probleme de spate și gât, este util să înoțiți cu un ritm moderat. În plus, sunt permise tipuri de încărcături mari - Pilates, flexibilitate corporală și yoga. Nu formarea de forță și ridicarea greutății sunt foarte periculoase!

Un stil de viata activ nu inseamna doar sa joci sport. Trebuie să vă revizuiți complet principiile și preferințele vieții. Respingeți-vă de cel puțin o vreme din mașină sau lăsați-o în parcare departe de casă pentru a merge pe jos. Dacă mergeți cu mijloacele de transport public, mergeți la câteva opriri mai devreme. Ia un câine să meargă dimineața și seara. Plimbarea este foarte utilă pentru coloanei vertebrale și inimii. Petreceți mai mult timp cu copiii în aerul proaspăt, mergeți la picnic, mergeți la munți și la pădure, alegeți tipuri active de recreere.Toate acestea vă vor ajuta să formați treptat un corset muscular care vă poate sprijini cu ușurință coloana vertebrală. Dacă durerea din gât și criza deja interferează cu viața ta, trebuie să faci gimnastică de două ori pe zi, ceea ce va produce rezultate într-o săptămână.

Îndoiți-vă capul înainte, înapoi, la stânga și la dreapta.

Rotiți capul în una și cealaltă parte, trasând un cerc cu diametrul maxim.

Împingeți-vă capul înainte, tragând bărbia cât mai departe de voi, apoi apăsați bărbia în piept.

Apăsați puternic cu palmele pe frunte, iar mușchii capului și gâtului trebuie să se ridice. Asta este, exercițiul este static, dar este întotdeauna realizat la limita posibilităților.

Același exercițiu, dar acum palmele nu țin fruntea, dar partea din spate a capului, muschii gâtului zdrobesc.

Luați capul de sus cu o mână, astfel încât mâna dreaptă se află în apropierea templului din stânga. Înclinați-vă capul cât mai mult posibil spre dreapta, ajutându-vă cu atenție mâna. Repetați exercițiul din partea opusă.

Îmbunătățirea circulației sanguine în țesuturi va ajuta la masajul de înaltă calitate. Un specialist cu experiență vă va întreba despre diagnostic și va efectua procedurile necesare în conformitate cu acesta. Dacă faci singur masajul, încercați doar să întindeți zona gulerului și gâtul. Este minunat să faci masaj cu ulei de camfor - nu numai că elimină frecare, ci și încălzește perfect țesuturile. După un astfel de masaj, este necesar să încălziți zonele tratate și să nu ieșiți timp de aproximativ o oră. În lupta împotriva bolilor coloanei vertebrale este util să se facă diferite proceduri fizioterapeutice - electroforeza, terapia magnetică, terapia cu laser, expunerea la dispozitivul Dorson.

În lupta împotriva bolilor de prevenire a spatelui este foarte important. În timpul zilei, trebuie să schimbați de multe ori poziția capului și a gâtului, să vă încălziți în mod regulat, puteți face exerciții simple chiar și la birou. Acordați atenție scaunului dvs. de birou - ar trebui să fie confortabil, partea din spate ar trebui să sprijine competent partea inferioară a spatelui, lamele și capul. Trebuie să vă monitorizați permanent postura.Un pat de calitate, un stil de viață activ și o dietă echilibrată vă vor ajuta să evitați problemele de spate!

Video: crunch și clicuri în gât