Avocado Smoothies: Rețete de gătit

Este demn de remarcat faptul că în lumea modernă, smoala sănătoasă câștigă popularitate fără precedent. Concluzia este că mulți oameni încearcă să conducă un stil de viață sănătos. În acest context, este important să se mențină o alimentație corectă și echilibrată. Smoothies pot fi fructe, legume sau fructe de padure. Avocado sunt combinate cu oricare dintre ele. În același timp, băutura are proprietăți uimitoare. Luați în considerare totul în detaliu.

Proprietățile produsului

1. Majoritatea oamenilor sunt înspăimântați de valoarea nutritivă ridicată a fructelor datorită disponibilității ridicate a grăsimilor naturale. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că astfel de substanțe sunt prezentate sub formă de grăsimi mononesaturate. În mod specific, astfel de enzime sunt extrem de utile și necesare organismului.
2. În plus, consumul sistematic al unui astfel de fruct ajută la lupta treptată cu excesul de greutate. Se obține un efect pozitiv datorită unei substanțe speciale de ardere a grăsimilor, care este reprezentată sub formă de L-carnitină. Acesta din urmă este utilizat în mod activ în lumea culturismului.
3. Este demn de remarcat faptul că sistematic mănâncă jumătate din fructe, în dimineața vă permite de a suprima foamea pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare, dorința de a mânca este redusă la jumătate. Prin urmare, porțiunile obișnuite pentru dvs. vor fi reduse de 2 ori. Asigurați-vă că includeți fructele în cauză în mesele dvs. zilnice.
4. În plus, nu uitați că totul ar trebui să fie moderare. Această materie primă are un conținut ridicat de calorii. Prin urmare, abuzul de acestea va duce la apariția anumitor probleme. Cu toate acestea, principalul avantaj al produsului este că acesta conține grăsimi sănătoase exact, și nu cele care sunt prezente în fast-food.

Impactul asupra corpului

1. Numeroase studii au confirmat faptul că un consum regulat de fructe are un efect pozitiv asupra sistemului de reproducere și sănătatea sexuală, în general. Acest lucru se datorează faptului că compoziția materiilor prime în cantități mari, este prezent acid folic, vitamina B6 si potasiu.
2. Mâncarea sistematică a fructelor crește în mod semnificativ testosteronul în organismul masculin. În timpurile antice, fructele au fost folosite pentru a crește fertilitatea.În plus, avocadoul acționează ca un afrodiziac natural.
3. Ripe fructele sunt adesea folosite în industria cosmetică. În acest caz, materia primă este folosită nu numai pentru a crea măști de casă, ci și pentru fabricarea produselor profesionale de îngrijire a corpului. Este de remarcat faptul că mulți producători bine-cunoscuți includ extracte de fructe în compoziția produselor lor.
4. Efectul pozitiv al produsului se realizează datorită conținutului de aminoacid - glutamină. Este această enzimă care curăță eficient pielea de diverse impurități. În același timp, pielea beneficiază de protecție naturală de efectele negative ale mediului.
5. Utilizarea sistematică a unui fruct tropical în scopuri cosmetice va ajuta celulele să sintetizeze colagenul mult mai bine. Datorită efectului activ al antioxidanților și aminoacizilor asupra pielii, manifestările legate de vârstă sub formă de pete pigmentare sunt reduse. Tocoferolul inhibă procesul natural de îmbătrânire.
6. Separat, merită menționat faptul că mâncarea sistematică a fătului în timp ce așteptați copilul vă permite să evitați multe patologii. Compoziția activă a materiei prime protejează fătul, care se dezvoltă în uter.În plus, organismul primește 30% din doza zilnică de acid folic. Această enzimă este implicată activ în formarea sistemului nervos și a creierului într-un copil.

Proprietăți de ulei

1. Cel mai adesea, uleiul fătului considerat este utilizat pentru a trata diferite patologii care sunt asociate cu sistemul digestiv, endocrin, circulator și cardiovascular.
2. De asemenea, materiile prime sunt adesea folosite pentru a vindeca leziunile pielii sub formă de răni, abraziuni și arsuri. Consumul sistematic al produsului are un efect pozitiv asupra activității hepatice, a pancreasului și a sistemului reproducător.
3. Uleiul de fructe este de asemenea solicitat în industria cosmetică. Utilizarea regulată îmbunătățește semnificativ starea pielii, plăcuțele unghiilor și părul.

Caracteristici de gătit

1. În ciuda procesului simplu de gătit, nu toate gospodinele știu cum să scape de coajă fără probleme. Tăiați fructele în jumătate și ajungeți la os. Apoi tăiați carnea în cruce de mai multe ori. Faceți tăieturi adânc în jos până la pielea însăși, dar nu distrugeți ultima.
2. Apoi scoateți fructul și pulpa va fi separată fără probleme.În viitor, utilizați cuburi gata preparate pentru prepararea de băuturi sau feluri de mâncare. Este demn de remarcat faptul că consumul regulat al unui smoothie pe bază de fructe vă va permite să pierdeți în greutate într-un timp relativ scurt. Înlocuiți băutura dvs. de cină.
3. Dacă doriți să obțineți saturație completă dintr-o mică parte a unui cocktail, încercați să vă bucurați încet, folosind o lingură de desert. Dacă nu aveți nevoie să ardeți aceste kilograme în plus, puteți să faceți un desert delicios de la un cocktail. Se amestecă în bucățile de ciocolată, înghețată sau orice alt îndulcitor.
4. Cu toate acestea, nu te sprijini foarte mult pe un astfel de tratament. Acest lucru poate afecta negativ forma. Cu toate acestea, este mai bine să utilizați miere în loc de îndulcitor, fructe de padure și fructe ca aditivi. De asemenea, sucul natural este adesea folosit într-o pâine. Numai în acest caz vorbim de proaspăt stors. Magazinul de băuturi nu va aduce nici un beneficiu.

rețete

1. Castravete. Prin pregătirea acestei băuturi, veți obține o masă frumoasă de culoare verde bogată. În acest caz, Smoothies va fi un remediu excelent pentru vitamina pentru pierderea în greutate pentru toți veniții care doresc să-și ia rămas bun de la kilogramele urâte.Pregătiți fructe cu avocado mediu utilizând tehnologia clasică. Trimiteți materia primă în vasul blenderului. Adăugați la aceleași 2 castraveți, o mână de frunze de spanac, 40 ml. ulei de in, 100 ml. apă filtrată, 60 ml. lapte de migdale și un vârf de sare. Transformați ingredientele într-o compoziție uniformă și bucurați-vă.
2. Banana. Rețeta prezentată are proprietăți de vindecare impresionante datorită cantității mari de potasiu. În plus, băutura este foarte plăcută pentru gust. Se recomandă consumarea sistematică a unei astfel de băuturi pentru întărirea sistemului cardiovascular. Pentru a face acest lucru, transforma într-o masă omogenă de banane, avocado, 10 gr. miere, 10 gr. semințe de in și 200 ml. apă filtrată. În schimb, puteți utiliza lapte de cocos în aceeași cantitate. Bucurați-vă de delicatețea finită.
3. Spanac. Pentru o curățare completă a corpului și pentru a scăpa de kilograme nedorite, pregătiți un smoothie verde. Pentru a face acest lucru, amestecați avocado, 20 gr. ulei de nucă de cocos, 10 frunze de spanac, 100 ml. lapte de migdale, 40 gr. ciocolată neagră, 60 gr. miere, 10 gr. menta proaspătă și gheață. Ia de la componentele de uniformitate. Vă puteți bucura de un cocktail neobișnuit.

Întotdeauna tăiem fructele proaspete într-o textura moale. Este interesant faptul că un astfel de preparat se îmbină perfect cu oricare din masele fructelor, fructelor și legumelor. În final, totul depinde numai de imaginația ta.

Video: banana avocado smoothie pentru pierderea in greutate