Prune - proprietăți utile și contraindicații

În întreaga lume există mai mult de 100 de tipuri de prune. În țările cu climat temperat, aproximativ 10% din soiurile produsului sunt cultivate cu succes. Fructele sunt celebre pentru aroma plăcută, gustul interesant și compoziția chimică valoroasă. Datorită calităților de vindecare, scurgerea va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a sănătății și la scăderea unor patologii.

Compoziția de prune

1. Ca majoritatea fructelor proaspete, prunele au multe calități utile. Fructele în cantități suficiente conțin sodiu, potasiu, fosfor, iod, zinc, calciu, crom, cupru și fluor. De asemenea, fructul conține multe vitamine și enzime diferite necesare corpului uman.
2. Prunul este considerat lider printre fructele, în care există o cantitate record de tocoferol. Un avantaj imens al fructelor este și faptul că, după orice prelucrare, produsul nu își pierde practic calitățile și utilitatea. De asemenea, fructele aparțin unor alimente cu conținut scăzut de calorii. 100 gr. materiile prime reprezintă 30 Kcal.

Prun pentru sistemul cardiovascular

1. Cantități necontrolate de colesterol rău duc la apariția unor boli cardiovasculare grave. Dacă nu luați măsurile adecvate la timp, vă puteți confrunta cu evoluția unor patologii grave. Bunul colesterol este necesar pentru corpul tuturor mamiferelor de pe pământ.
2. Prun, la fel ca aproape toate fructele, legumele conțin o cantitate mare de fibre dietetice. Fibrele grosiere joacă un rol cheie în reglarea colesterolului din sângele uman. Fructele copacului în cauză conțin compuși fenolici care inhibă oxidarea colesterolului rău. Acest proces este o excelentă prevenire a dezvoltării aterosclerozei, hipertensiunii și diabetului.

Slăbire prune

1. Mulți oameni știu că există o cantitate suficientă de zaharuri naturale și carbohidrați în prune. În ciuda acestui fapt, studiile au arătat că fructele au un indice glicemic scăzut. Din aceasta ar trebui să se concluzioneze că produsul aparține formulărilor dietetice și este utilizat în mod activ în majoritatea programelor pentru scăderea în greutate.
2. Antocianinele sunt prezente în chiuvetă ca compuși fenolici, flavonoide, catechine, quercetin și acid clorogenic. Datorită acestor enzime, riscul de supraponderabilitate este redus considerabil. În plus, scurgerea previne boala patologiilor cardiovasculare și diabetului.

Oncologia prunei

1. Din cele mai vechi timpuri, prunul sa dovedit a fi un remediu eficient pentru bolile oncologice. Medicina moderna a confirmat faptul ca fructele proaspete sunt capabile sa reziste in mod activ radicalilor liberi.
2. Astfel de substanțe sunt prezente în orice persoană din organism. Datorită naturii celulelor și a diverșilor factori, se pot dezvolta patologii de cancer.Datorită compușilor fenolici, prunul este capabil să lupte chiar și cu tumori grave.
3. Printre aceste patologii ar trebui să se distingă cancerul de sân. Substanțele specifice țintesc celulele canceroase fără a afecta cele sănătoase. Este important să înțelegem că, în comparație cu chimioterapia, totul moare. Aceasta include atât celulele canceroase cât și cele sănătoase.

Prune pentru vedere

1. Prun este recomandat să mănânce absolut toți oamenii pentru prevenirea și deteriorarea vederii. Mai ales fructele sunt recomandate persoanelor care au deja probleme oculare.
2. Produsul consolidează nervii optici și previne în mod eficient dezvoltarea patologiilor grave. Studiile au confirmat faptul că mâncarea sistematică a fructelor va contribui la întărirea vederii și la evitarea formării unor probleme serioase la vârste înaintate.

Prune pentru sistemul imunitar

1. După cum am menționat mai devreme, în chiuvetă există acizi specifici care inhibă acțiunea radicalilor liberi. Ca urmare a consumului regulat de fructe, dezvoltarea cancerului de colon, astmului, artritei și osteoporozei este redusă la aproape zero.
2. Prunele au un conținut ridicat de acid ascorbic și fier.Împreună, aceste componente ajută organismul să sintetizeze mai bine celulele sănătoase noi. Datorită acestui fapt, imunitatea este îmbunătățită și rezistența organismului la factori externi este crescută.

Prune pentru tractul gastro-intestinal

1. Pentru a îmbunătăți digestia, se recomandă consumarea mai multor fructe uscate. În acest caz, fibrele dietetice grosiere sunt mai concentrate în fructe. Destul să mănânce numai 4-5 copii pe zi pentru a oferi organismului rata zilnică de fibră.
2. După câteva zile, activitatea tractului gastrointestinal este normalizată. Peristalitatea intestinelor este îmbunătățită considerabil, tendința la constipație și formarea de gaz dispar. Produsul este renumit pentru proprietățile sale antioxidante, datorită cărora corpul este perfect curățat de compuși toxici și de zgură.
3. O mâncare regulată a fructelor, sub orice formă, vă va salva de diaree, patologii ale intestinului gros și cancer de stomac. În plus, prunele salvează organele digestive din diferite procese inflamatorii.

Prune pentru sănătate mintală

1. Numeroase studii au arătat că consumul sistematic de fructe are un efect benefic asupra sistemului nervos și a creierului.
2. Consumul zilnic de prune va ajuta la imbunatatirea memoriei, scaderea stresului si a depresiei, normalizarea somnului si indepartarea oboselii cronice.

Prune pentru întinerire

1. Așa cum am menționat mai devreme, un procent ridicat de antioxidanți sunt prezenți în chiuvetă. Enzimele active inhibă activitatea radicalilor liberi în corpul uman. Astfel de enzime provoacă dezvoltarea cancerului, accident vascular cerebral, atac de cord, diabet.
2. În plus, fructele proaspete contracarează disfuncția imună și leziunile degenerative ale creierului. Prin aceasta se înțelege boala Alzheimer și demența. Datorită antioxidanților, celulele sănătoase sunt menținute în organism și durata lor de viață este crescută.

Prună pentru sistemul osos

1. Fructul conține acid cafeic, flavonoide și rutină. În mod colectiv, aceste substanțe rezistă deteriorării și distrugerii țesutului osos. Prunele care mănâncă regulat vor ajuta la prevenirea dezvoltării osteoporozei, mai ales la femei după menopauză.
2. Prunele stimulează formarea osoasă adecvată datorită prezenței compușilor de potasiu și polifenolici. Aceasta crește densitatea osoasă.De asemenea, fructele recuperează enzimele pierdute pe tot parcursul vieții.

Contraindicații prune

1. Dacă există patologii cronice, deversarea poate agrava semnificativ starea și evoluția bolii. De asemenea, nu dați produsul copiilor din cauza efectului de laxativ. Nu mâncați fructe în perioada de lactație.
2. Este interzisă administrarea de materii prime cu aciditate crescută a stomacului și prezența proceselor inflamatorii. În caz contrar, apar probleme suplimentare.

Prun - un fruct unic, care are o compoziție valoroasă și proprietăți de vindecare impresionante. Consumul sistematic de materii prime vă va permite să vă consolidați pe deplin corpul și să evitați dezvoltarea unor patologii grave. Luați în considerare contraindicațiile și nu abuzați produsul.

Video: proprietăți utile de prune