Simptomele de deficit de magneziu la femei

Viața unei femei moderne este o veveriță care încearcă să o facă peste tot și peste tot. Astăzi, o femeie trebuie să țină pasul cu totul dacă dorește să fie competitivă. Femeile merg la serviciu, la egalitate cu bărbații, supraveghează acasă, copiii, părinții vârstnici. Se pregătesc să mănânce, să curețe, să se spele și să firate. În tot acest șir de îndatoriri și lucruri corecte de făcut, uităm de noi înșine - sănătatea și bunăstarea noastră. Și primim ca răspuns la aceasta reacția corpului sub formă de oboseală constantă, apatie, lipsa de interes pentru nimic. Destul, oprește-te! E timpul să te oprești și să te gândești la iubitul tău. Poate sănătatea ta proastă este asociată cu o lipsă de magneziu în organism? Astăzi, să vorbim despre magneziu,pentru ce este și pentru ce funcții are, ce simptome indică lipsa acestui element de urmărire în organism și ce ar trebui făcut pentru a umple deficitul.

De ce corpul feminin are nevoie de magneziu?

Toată lumea știe că magneziul este vital pentru femei. Dar pe măsură ce se manifestă această nevoie, pentru care organe magneziu este nevoie și în ce procese participă, să încercăm să ne dăm seama.

1. Magneziul este un bloc de construcție necesar pentru construirea unui sistem nervos sănătos și puternic. Acest element esențial este responsabil pentru stres și relaxare. Cu o lipsă de magneziu în organism, o femeie simte constant un sentiment de anxietate nerezonabilă, anxietate. Cu deficit de magneziu, riscul de a dezvolta depresie crește dramatic.
2. Magneziul este implicat în metabolismul electrolitic, al energiei și al plasticului, este necesar în multe reacții biochimice ale corpului.
3. Magneziul este responsabil pentru funcționarea sistemului muscular - și anume răspunsul comenzilor neuromusculare.
4. Deoarece magneziu este responsabil pentru activitatea muschilor, iar inima este principalul mușchi al corpului, magneziul afectează și sistemul cardiovascular.Cantitatea necesară de magneziu din organism permite inimii să bată ritmic, eliminând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
5. Magneziul, împreună cu calciul, descompune grăsimile din sistemul digestiv, reducând nivelurile de colesterol din sânge. Acest lucru face ca vasele de sânge să fie mai elastice.
6. Magneziul este un element necesar în construirea țesuturilor sănătoase ale dinților, părului și unghiilor.
7. Magneziul este implicat în sinteza și menținerea hormonilor sexuali feminini. Datorită cantității suficiente de magneziu, ciclul menstrual al femeii se îmbunătățește, numărul de hormoni sexuali (estrogeni) feminini se reîntorc la normal. Magneziul este utilizat în tratamentul diferitelor afecțiuni ginecologice.
8. Este foarte important să monitorizați cantitatea de magneziu din organism în timpul sarcinii. La urma urmei, el este implicat în stabilirea osului, mușchiului, sistemului nervos al fătului, lipsa de magneziu poate duce la tot felul de patologii de dezvoltare.
9. O cantitate suficientă de magneziu în organism este necesară pentru femei după 50 de ani. În timpul menopauzei, absorbția de calciu și magneziu scade brusc, ceea ce crește riscul de osteoporoză. Nivelul necesar de magneziu este necesar pentru a menține oasele puternice.
10. Magneziul este, de asemenea, necesar pentru absorbția calciului în organism.
11. Din moment ce magneziul este responsabil pentru funcția musculară și nervoasă, o altă zonă de responsabilitate a acestui oligoelement este intestinul, și anume, perilistul. Deficitul cronic de magneziu poate provoca constipație.
12. Magneziul controlează anumite zone ale creierului - lipsa unui oligoelement poate duce la scăderea nivelului dezvoltării intelectuale, a afectării memoriei etc.

În plus față de toate acestea, magneziul este implicat în formarea celulelor imune, este responsabil pentru aportul de sânge în rinichi, contribuie la normalizarea metabolismului carbohidraților. Magneziul este un element indispensabil, fără de care organismul pur și simplu nu poate face. În fiecare zi o femeie trebuie să primească cel puțin 300 mg de magneziu. Aceasta este rata medie pentru o femeie adultă. În unele cazuri, nevoia de magneziu crește cu 30-40%. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul sarcinii și stresului acut, în timpul anumitor boli ale rinichilor, ficatului și inimii. Deci, cum recunoști lipsa de magneziu în organism?

Simptomele de deficit de magneziu la femei

Pentru a determina cantitatea exactă de magneziu din organism, puteți utiliza analiza. Dar cum să suspectați lipsa de magneziu prin semne externe?

1. Primul semn este oboseala cronică. Desigur, dacă lucrați, aveți o gospodărie și trei copii, poate fi explicată oboseala. Dar, de multe ori, femeile simt apatie si somnolenta dimineata, imediat dupa trezire. O astfel de oboseală nedorită poate fi un semn al lipsei de magneziu în organism.
2. Foarte des, o lipsă de magneziu duce la o scădere a hormonilor sexuali feminini. În exterior, acest lucru se manifestă prin absența sau neregularitatea ciclului menstrual.
3. Un alt motiv serios de a suspecta lipsa de magneziu este diferite tulburări nervoase. Cu o deficiență a acestui element, femeia devine iritabilă, lacrimă, depresivă, este în mod constant în stare proastă. Adesea, acest lucru poate fi însoțit de o deteriorare a calității somnului.
4. Deficitul de magneziu afectează activitatea sistemului muscular. O femeie nu poate fi o lungă perioadă de timp într-o singură poziție, se simte slăbiciune și lentoare în picioare, există crampe, furnicături și amorțeli la nivelul extremităților.
5. Există semne de tulburări vegetative - o femeie se poate simți amețită și amețită, există dureri la nivelul gâtului și poate apărea un tic nervos.
6. În unele cazuri, lipsa de magneziu în organism se manifestă prin diverse tulburări în tractul gastrointestinal. O femeie se simte greață și vărsături, are diaree neplăcută și diaree.
7. Datorită scăderii imunității, sunt activate bolile fungice, cum ar fi candidoza, onychomycosis etc.
8. În situații stresante, o femeie poate simți lipsa de aer.
9. Deficitul de magneziu afectează activitatea sistemului cardiovascular. Pacientul poate prezenta o aritmie, tensiunea arterială crește.
10. Se crede că severitatea toxemiei depinde de cantitatea de magneziu din organism. Și dacă lipsa acestui oligoelement este mare, atunci toxicoza va fi puternică, cu vărsături active și greață.
11. Dacă o femeie are un deficit de magneziu în organism, ea este mai sensibilă la vreme. Acest lucru se poate manifesta prin dureri de cap, care trag dureri în zona oaselor în timpul ploii, vântului și furtunilor meteorice. În plus, cu o deficiență de magneziu, o femeie are mai multe șanse de a suferi atacuri de migrenă.
12. În condițiile de lipsă severă de magneziu în fața ochilor unei femei, pot apărea lumini strălucitoare de argint.
13. Deficitul de magneziu afectează apariția unei femei - unghiile și spargerea părului, devin slabe și plictisitoare.

Dacă observați unul dintre aceste simptome, trebuie să consultați medicul despre starea dumneavoastră. Pe baza examinării, a istoricului și a rezultatelor testelor, medicul va putea confirma sau respinge suspiciunea lipsei de magneziu în organism. Dacă starea dvs. este asociată cu aceasta, trebuie să aflați motivele acestei deficiențe.

De ce există un deficit de magneziu în organism

Doza de leu de magneziu intră în corpul nostru cu alimente. Prin urmare, lipsa acestui oligoelement este în mare parte asociată cu alimentația necorespunzătoare și dezechilibrată. Dacă consumați o mulțime de alimente conservate și alimente convenționale, există un motiv pentru lipsa de magneziu. Magneziul este consumat în cantități mari în momente de stres. Bineînțeles, veți avea nevoie de mai mult magneziu în timpul sarcinii pentru a oferi microelemente nu numai pentru tine, ci și pentru corpul bebelușului.Cantitatea excesivă de calciu din organism poate suprima activitatea și absorbția magneziului. Deseori, deficitul de magneziu se observă la locuitorii din regiuni cu o cantitate mică de magneziu în apa de băut. Excesul de greutate, o cantitate mică de exerciții fizice, obiceiuri proaste, schimbări climatice abrupte - toate acestea pot cauza o lipsă de magneziu în organism. În acest caz, trebuie să luați o doză suplimentară de magneziu, care poate fi obținută cu vitamine și alimente.

Cum să eliminați deficiența de magneziu în organism

Luați unele măsuri și începeți să beți medicamente care conțin magneziu, aveți nevoie doar după trecerea testelor. La urma urmei, acțiunea la întâmplare poate doar să agraveze situația. Faptul este că calciul și magneziul sunt două oligoelemente care nu pot fi absorbite unul de celălalt, dar tind să se deplaseze unul pe altul. Dacă luați suplimente de magneziu în mod incontrolabil, acest lucru poate duce la un exces al acestui element, ceea ce va reduce semnificativ cantitatea de calciu. Mai mult, un exces de magneziu se simte simțit de asemenea simptome precum letargie, gură uscată, bătăi inimii lente.

Dacă deficitul de magneziu este confirmat cu ajutorul analizelor, este mai ușor să umpleți această deficiență cu ajutorul unor preparate speciale.Printre acestea se numără Magnelis B6, Magne B6, Asparaginat de magneziu, Bio-Magneziu, etc. Adesea, deficitul de magneziu este însoțit de lipsa altor vitamine și oligoelemente. Prin urmare, cel mai bine este să nu beți decât magneziu singur, ci complexe multivitamine, care nu numai să compenseze deficiențele substanțelor necesare, ci și să le ajute la digerare.

Magneziul este unul dintre cele mai importante oligoelemente din funcționarea corpului nostru. Participă la majoritatea reacțiilor chimice. Lipsa magneziului poate duce la consecințe grave și neplăcute. De exemplu, deficiența de magneziu prelungită duce la o deteriorare a inimii, aceasta poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Feriți-vă de trupul vostru, pentru că de multe ori însuși vă indică multe eșecuri în munca sa. Dacă simțiți o indispoziție gratuită, slăbiciune dimineața, tulburări ale sistemului cardiovascular și nervos, consultați un medic cât mai curând posibil, poate că aceasta este o lipsă de magneziu.

Video: Deficiență de magneziu în organism - simptome, tratament, prevenire