Tomate - beneficiile și efectele asupra sănătății umane

Interesant este că, în unele țări, tomatele aparțin categoriei de fructe. În vasta noastră patrie, toată lumea este obișnuită să clasifice tomatele ca legume. Ceea ce nu fac numai: conserve, răsucite într-o pastă, suc stoarse, consumate crude. Datorită acestei popularități și aportului frecvent, trebuie să luați în considerare cu atenție avantajele și dauna legumelor. După cum știți, totul bun ar trebui să fie moderat.

Compoziția de tomate

Legumele sunt cunoscute pentru faptul că au o multitudine de fibre dietetice, care sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Compoziția are, de asemenea, mulți acizi organici: chihlimbar, tartric, glicolic, malic, citric.

Tomatele au o licopen antioxidantă rară, care este responsabilă pentru neutralizarea radicalilor liberi și pentru prevenirea tumorilor maligne.

Tomatele nu se pot lăuda cu o acumulare mare de grăsimi sau proteine.Dar toate acestea sunt compensate de vitamine și minerale. O valoare deosebită este acidul ascorbic, luteina, beta-carotenul.

De asemenea, tomatele concentrează o mulțime de sodiu, calciu, sulf, potasiu, fosfor, magneziu. Nu fără participarea nichelului, a borului, a rubidiului, a cobaltului, a manganului și a fierului. Complexul mineral este uimitor. Roșiile conțin clor, iod, crom, cupru, seleniu, zinc, fluor și molibden.

În ceea ce privește vitaminele, biotina, colina, vitamina B5, retinolul, vitamina K, niacinul, acidul folic sunt date un loc special. Compoziția de roșii proaspete prezintă quercetin - cel mai valoros flavonoid.

Cu toată masa de nutrienți 100 de calorii. legumicul este de numai 20 de unități. Cu toate acestea, există o ușoară diferență în performanță; tomatele de seră au 27 Kcal. pe 100 gr.

Beneficiile tomatelor

1. Tomatele sunt responsabile pentru munca accelerată a organelor digestive. Medicii recomandă să mănânce roșii pentru persoanele care se apleacă adesea pe carne. Vegetația ameliorează disconfortul în stomac, previne fermentarea produselor grele din esofag.
2. Datorită abilității tomatelor de a dilua sângele, fructele sunt recomandate persoanelor cu varice, ateroscleroză și tromboflebită. O tomată îndepărtează plăcile de colesterol din canalele de sânge.
3. Compoziția legumelor în raportul optim sunt următoarele elemente: potasiu, magneziu, fier și sodiu. Acești compuși sunt necesari pentru funcționarea corectă a inimii și pentru prevenirea diferitelor patologii asociate cu mușchiul principal.
4. Acidul ascorbic se găsește în volume mari. Vitamina C este necesară pentru tratamentul infecțiilor virale, pentru a crește rezistența organismului în afara sezonului. Tomatele ar trebui folosite de cei care sunt adesea bolnavi.
5. Datorită efectului său diuretic ușor, leguma este folosită pentru scăderea tensiunii arteriale și pentru eliminarea umflării. Roșia crește secreția de bilă, ameliorează ficatul și restabilește structura.
6. Vegetația are o caracteristică plăcută pentru a crește absolut toate procesele metabolice din organism, inclusiv împărțirea țesutului adipos. De aceea, tomatele sunt adesea incluse în dieta de a pierde în greutate și persoanele care suferă de obezitate.
7. Fierul este într-o formă ușor de digerat. Acest element este cerut de toți, fără excepție, pentru tratamentul și prevenirea anemiei. Tomatul îmbunătățește sângele prin creșterea producției de globule roșii. Legumele trebuie să mănânce doamnelor în timpul menstruației și menopauzei.
8. Tomatele trebuie introduse în meniul fumătorilor care doresc să scape de dependență. Tomatele reduc pofta și dependența de nicotină și, de asemenea, elimină mucusul și substanțele toxice din tractul respirator.
9. Medicii recomandă să se utilizeze numai legume proaspete la pacienții care se confruntă cu neoplasme renale. Datorită acumulării relativ mici de sodiu, balanța de sare este normalizată, nisipul și pietrele sunt împărțite la 0,5 cm.
10. Fructele conțin vitamine valoroase care aparțin grupului B. Ele sunt necesare pentru normalizarea mediului psiho-emoțional, suprimarea anxietății și a apatiei, eliminarea oboselii cronice și a insomniei pe această bază.
11. Pasta de tomate concentrează o mulțime de licopen. Această substanță este responsabilă pentru o imunitate puternică. Un antioxidant puternic in combinatie cu alfa-tomatina este necesar pentru prevenirea cancerului esofagului, glandelor mamare, prostatei, plamanilor, pancreasului.
12. Roșiile sunt introduse în meniul bărbaților care suferă de inflamația prostatei. În plus, roșiile măresc potența datorată unei grabe de sânge în zona inghinală. Bărbații care doresc să aibă copii, trebuie doar să mănânce o legume.
13. Tomato-ul are un indice glicemic relativ scazut, astfel incat atunci cand este consumat cu o leguma, zaharul din sange nu sare in cer. De asemenea, crește producția de insulină proprie, îmbunătățind astfel viața persoanelor cu diabet.

Beneficiile roșiilor pentru bărbați

1. În medicina populară, puteți găsi mențiuni despre ceea ce se numește tomate de legume masculine. O alimentație regulată a tomatelor duce la o creștere a potenței, o îmbunătățire a activității glandelor sexuale.
2. Fructele curăță bine sistemul circulator de depozite de colesterol. O concentrație ridicată a unei enzime speciale de licopen ajută la prevenirea apariției unor patologii cardiovasculare grave.
3. Tomatele împiedică formarea cancerului de prostată. Luarea legumelor proaspete normalizeaza rapid tensiunea arteriala. Tomato este considerat un remediu bun pentru prevenirea hipertensiunii arteriale.

Beneficiile tomatelor pentru femei

1. Se recomandă sexul corect să includă roșiile în dieta zilnică. Tomatele contribuie la normalizarea proceselor metabolice, datorită cărora digestia este restabilită.
2. Fructe ar trebui să fie incluse în dieta de sex echitabil în timpul sarcinii. Tomatele îmbunătățesc formarea fructului în conformitate cu termenul. Legumele rezista la dezvoltarea anemiei si a varicelor.
3. Tomatele sunt recomandate pentru a completa vitalitatea pentru oboseala cronică. Conservarea sistematică a legumelor contribuie la îmbunătățirea aspectului. După ceva timp, părul, pielea și unghiile arată mult mai frumos.

Beneficiile tomatelor pentru pierderea în greutate

1. În ciuda conținutului caloric mic, fructele sunt destul de hrănitoare și satisfac mult timp senzația de foame. În timp ce pierdeți greutatea, puteți înlocui gustările ușoare cu roșiile. Legumele sunt minunate cu aproape totul.
2. Roșiile sunt saturate cu crom, această enzimă suprimă apetitul. Prin urmare, prânzul și cina ar trebui să fie un pic de zahăr cu roșii tocate. Conținutul ridicat de fibre vă permite să curățați intestinele.
3. Consumul de roșii în mod regulat vă va ajuta să evitați constipația. Datorită cantității mari de potasiu din fruct, organismul scapă de excesul de lichid. Deseori, roșiile sunt incluse în meniul zilelor de repaus. Această procedură nu poate fi efectuată mai des o dată pe săptămână.

Beneficiile roșiilor de cireșe

1. Roșiile de cireș sunt mai degrabă ca fructe de padure (roșiile obișnuite, apropo, sunt și fructe de pădure, nu legume). Traducere din engleză, "cireșe" înseamnă - cireș. Principala diferență între roșiile de cireșe este că fructele au un gust acru dulce.
2. Astfel de roșii pot fi stocate mult mai mult, spre deosebire de omologii mari. În același timp, proprietățile benefice ale cireșului depășesc roșiile mari. Tomatele mici conțin o concentrație crescută de crom, potasiu, magneziu și un complex de vitamine.
3. Cherry este saturat cu acid ascorbic și licopen, în enzimele agregate acționează ca un instrument puternic împotriva formării celulelor canceroase. Pentru a obține un beneficiu maxim, este suficient să consumați 6 bucăți zilnic.

Beneficiile sucului de roșii

1. Sucul de roșii are o compoziție bogată de vitamine. Luați în considerare, băutura ambalată este inutilă pentru persoana respectivă. Prin urmare, dați preferință produselor naturale pentru a obține un beneficiu maxim.
2. Datorită ingredientelor active, sucul rezistă la formarea bolilor de cancer și la depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge.
3. Prezența fitoncidelor în compoziția băuturii vă permite să îndepărtați procesele inflamatorii de diferite tipuri. În plus, enzima are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
4. Bautura de tomate este renumita pentru efectul ei revigorant, sucul perfect tonuri si este adesea folosit in dieteologie. Dacă vă decideți să pierdeți în greutate în acest fel, beți un pahar cu o jumătate de oră înainte de masă. Băutura este destul de groasă și hrănitoare, astfel încât sentimentul de foame nu va veni în curând.

Rasă de roșii

1. Roșiile pot dăuna o persoană cu colelitiază. Tomatele aparțin categoriei de produse cu un efect coleretic puternic. Acest lucru poate declanșa mișcarea pietrelor. De asemenea, trebuie să țineți cont de posibilele alergii la legume.
2. Este necesar să se renunțe complet la utilizarea roșiilor în insuficiența renală cronică. De asemenea, roșiile sunt interzise în caz de boală articulară. Acidul oxalic contribuie la acumularea de sare în țesuturi.
3. Tomatele sunt contraindicate pentru guta. Fructele trebuie eliminate complet din meniu. Nu uitați de reacția alergică posibilă. Dacă aveți o erupție cutanată și dificultăți de respirație, refuzați imediat să acceptați roșiile.

Tomatele sunt celebre pentru calitățile benefice care afectează direct activitatea inimii, a tractului digestiv și a sistemului nervos.Experții recomandă să mănânce roșii coapte, care au o listă de substanțe chimice de 100%. Aceste roșii vor aduce beneficii maxime. Dar nu uitați de potențialul rău, luați în considerare contraindicațiile.

Video: roșii utile