Beneficiile și daunele provocate de ouăle fierte pentru bărbați și femei

Ouale fierte sunt cele mai simple feluri de mâncare pe care chiar și cea mai lipsită de experiență gazdă o pot găti. De obicei, atunci când nu este timp pentru a găti, oamenii fierbe sau prăjesc ouăle. Prima opțiune este preferabilă deoarece nu conține colesterol dăunător și substanțe cancerigene. Pe baza unei astfel de popularități înalte, mulți oameni sunt interesați de ce beneficii și de rău sunt ouăle fierte. Luați în considerare aceste criterii mai detaliat.

Compoziția ouălor fierte

Există un număr destul de mic de produse care, prin valoarea lor nutritivă și compoziția energetică, pot concura cu ouăle fierte. Sa dovedit că substanțele nutritive sunt aproape identice cu cele din caviarul roșu de somon sau sturion.

Principalele componente ale ouălor de pui sunt acizii grași polinesaturați, aminoacizii, niacinul, kefalina. Mai mult de douăsprezece vitamine se acumulează în ouă.Printre acestea, vitamina PP, tocoferol, vitamina E, vitamina B3, acid folic, acid pantotenic, vitamina D, vitamina B4, vitamina B12, vitamina K.

Ouăle de pui nu sunt lipsite de acizi omega, compuși minerali. Din cele din urmă, este logic să selectăm cele mai valoroase: zinc, fier, magneziu, cobalt, sulf, calciu, fosfor, seleniu, cupru și altele.

Galbenusul de ou are o nuanță portocalie sau gălbui, deoarece se acumulează în el caroten și xantofil. În domeniul nutriției, alimentației sănătoase și al sănătății, proteinele sunt printre cele mai valoroase surse de proteine. Toți aminoacizii sunt concentrați în partea albicioasă a produsului.

Interesant este că nu există grăsime în proteină, dar este în gălbenuș. Cu toate acestea, mulți oameni nu-l opresc, ei mănâncă cu bucurie ouă pe o dietă. Retinolul și carotenul sunt responsabile de sănătatea ochilor, precum și de întărirea vizibilității și a creșterii clarității.

Cu toate acestea, conținutul de calorii al vasului este de 156 kcal. cu calcul la 100 gr. Dacă utilizați 1 ou, saturați corpul cu 45 Kcal. Un ou fiert de dimensiuni mari are un continut de calorii de 75 Kcal. Luați în considerare faptul că, dacă prăjiți ouăle în unt, conținutul lor caloric crește cu 5-6 ori.

Beneficiile ouălor fierte

1. Toată vitamina D se acumulează în gălbenuș. Această conexiune este necesară pentru generația mai tânără pentru formarea corectă a scheletului, a sistemului nervos, a dinților. Conținutul de vitamina D cu ouă poate concura numai pește și ulei de bursuc.
2. Proteina de ou este responsabilă pentru presiunea arterială și intracraniană, normalizarea performanței și ameliorarea durerii de cap. Și vitamina B4 este necesară pentru ca oamenii să dezvolte sistemul nervos și să mențină rezistența mentală.
3. Din acizii polinesaturați din ouăle aspartic și glutamic. În combinație cu seleniu, ele au un efect antioxidant și curăță corpul de compuși toxici.
4. Tryptofanul, care în cantități mari este conținut într-un ou fiert, promovează producția de serotonină. Niacin este responsabil pentru sistemul sexual al bărbaților și femeilor, normalizând activitatea reproductivă. Tirazinul stimulează neuronii din creier, crește concentrația și activitatea mentală.
5. Datorită acumulării de acizi omega, ouăle fierte curăță vasele de sânge și previne sindromul aterosclerotic. Acidul folic este considerat o vitamină cu adevărat feminină.Îmbunătățește dezvoltarea fătului în timpul sarcinii. Vitamina K este necesară pentru recuperare după un atac de cord.
6. Vitaminele din grupa B controlează activitatea mediului psiho-emoțional și normalizează echilibrul apei. Vitamina E este considerată un element al frumuseții, susține sănătatea pielii și părului. Calciul este responsabil pentru rezistența oaselor și a dinților.
7. Datorită gradului lor înalt de digerabilitate, ouăle sunt adecvate pentru utilizare de către copii și persoanele în vârstă. Acestea sunt prescrise pentru utilizarea de către categorii de persoane care au suferit recent o operație sau o boală majoră. Ouăle vă ajută să vă recuperați mai repede.
8. Produsul poate fi consumat cu 3 ore înainte de a merge la culcare, deoarece ameliorează insomnia și luptă împotriva coșmarurilor. Ouăle inhibă efectele stresului, sunt eficiente în epuizarea generală, oboseala cronică și depresia.
9. Toată lumea știe că produsul fiert ar trebui să fie utilizat de persoanele implicate în sport. Aminoacizii și proteinele din ouă sunt optim echilibrate. Ele ajuta la arderea grasimilor si la cresterea masei musculare de multe ori mai rapid.
10. Datorită capacității de a crește coagularea sângelui, ouăle se prezintă cu sângerare uterină, menstruație gravă, leziuni grave.Este necesar să luați produsul pentru a elimina mirosul neplăcut din gură.
11. Ouale cresc libidoul la femei și bărbați sunt considerate afrodiziace naturale. Ele sporesc atractivitatea unei persoane în ochii sexului opus. Odată cu recepția sistematică a ouălor, reticența de a face sex dispare.
12. Luteina sporește acțiunea carotenului și a retinolului. Prin urmare, ouăle fierte sunt prescrise pentru utilizarea de către categoriile de persoane cu vedere redusă. Produsul mărește activitatea musculară, lubrifiază orbita și efectuează prevenirea cataractei.
13. Datorită capacității ouălor de a elibera ficatul de substanțe toxice, funcționarea organului intern este normalizată. Cu abuzul de alimente grase, alcool, tutun, trebuie doar să includeți ouă în meniul zilnic.
14. Proteina și gălbenușul în formă fiartă cresc nivelul de hemoglobină. Prin urmare, oul trebuie inclus în dieta femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, fetelor în timpul menstruației. Fierul reduce riscul de anemie (anemie).

Beneficiile ouălor fierte pentru bărbați

1. Barbatii iubesc produsul pentru calitatile sale unice si usurinta de pregatire.Ouăle fierte sunt cea mai accesibilă componentă a proteinei pure. Produsul conține, de asemenea, aminoacizi. Toate enzimele din agregat sunt necesare pentru a construi musculare.
2. Ou alb în întreaga lume este utilizat în mod activ de sportivi care doresc să crească puterea și volumul de țesut muscular. De asemenea, produsul de pui poate fi înlocuit cu un shake de proteine, care este vândut pentru o cantitate decentă sub forma unei pulberi concentrate.
3. În multe țări ale lumii, ouăle de pui sunt considerate a fi un remediu natural pentru creșterea puterii masculine. Experții recomandă podeaua puternică 1 dată pe zi să folosească un ou crud. Se crede, de asemenea, că ceapa sporește efectul.
4. Beneficiile ouălor brute au fost recunoscute în antichitate. Prin tradiție, înainte de nunta de dragoste a fost necesar să urmeze o dietă de ouă. În prezent, utilizarea produsului nu a fost încă respinsă.
5. Este obișnuit ca nemții să ia o ouă brută dimineața. Dacă aveți probleme de natură intimă, se recomandă să consumați 4 unități pe zi. În Bulgaria, se recomandă să beți un cocktail special pentru a crește puterea omului. Se compune din brandy, lămâie, cola, ouă, zahăr și apă minerală.
6. În Rusia antică, vindecătorii locali au atribuit bărbaților un remediu unic care a ajutat la pat. Pentru a pregăti compoziția aveți nevoie de un ou brut, 15 gr. berea de drojdie, 30 gr. miere, 400 ml. lapte integral. Componentele sunt amestecate bine și beți în același timp. Instrumentul redă perfect puterea masculină.

Beneficiile ouălor fierte pentru pierderea în greutate

1. Ouăle au un conținut relativ scăzut de calorii. Mai mult decât atât, produsul poate satura corpul mult timp. Produsul îmbogățește țesuturile cu enzime și vitamine. De asemenea, cantitatea necesară de aminoacizi.
2. Ouăle sunt pe deplin indicate pentru consum pe dieta Dukan. În ea regula principală este proteina maximă și un minim de carbohidrați. Ouăle sunt o componentă majoră a multor diete existente.
3. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință americani au demonstrat că dacă mănânci 2 ouă fierte în fiecare dimineață, o lună mai târziu poți pierde până la 4 kg. greutatea totală. Efectul se realizează datorită conținutului ridicat de proteine ​​din produs.

Beneficiile ouălor fierte pentru femei

1. Ouăle fierte vor fi benefice corpului feminin dacă sunt consumate cu moderatie.O componentă cu aport regulat este capabilă să îmbunătățească calitatea vederii, stabilitatea corpului în timpul diferitelor infecții.
2. Ouăle sunt utile pentru sexul echitabil în timpul ciclului menstrual. Produsul întărește rezistența în timpul pierderii de sânge. De asemenea, activitatea glandelor secretoare se îmbunătățește.
3. Consumul de ouă reduce riscul apariției patologiei mamare. Pentru a reduce la minimum apariția bolilor, este suficient să consumați 6 ouă pe săptămână.
4. Printre ouă de sex echitabil sunt foarte populare în scopuri cosmetice. Produsul face parte din agenții terapeutici pentru păr și piele. Compoziția restaurează structura buclelor și hrănește pielea cu enzimele necesare.

Rănirea ouălor fierte

1. Există încă dispute că ouăle sunt benefice și dăunătoare în același timp. Efectele dăunătoare asupra organismului sunt obținute datorită conținutului ridicat de colesterol din gălbenuș.
2. Observațiile recente au arătat că ouăle conțin exact colesterolul bun pe care o persoană are nevoie.
3. Cu toate acestea, vătămarea unui produs animal poate fi. Ouăle sunt interzise în caz de boală de piatră în vezica biliară și canale, alergii și intoleranță individuală.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că ouăle fierte sunt un produs util și nutritiv. Se demonstrează recepția persoanelor în vârstă, a copiilor, a bărbaților, a femeilor însărcinate. Calitățile valoroase sunt determinate de o listă chimică de elemente complet echilibrată. Dar cu abuzul de ouă fierte sunt destul de capabile de rău.

Video: ce se întâmplă dacă există ouă în fiecare zi