Este posibil să înoți în timpul sarcinii?

O femeie însărcinată ar trebui să acorde o atenție deosebită sănătății sale. Multe dintre mamele care se așteaptă sunt interesate, este posibil să înotați în apele naturale deschise, în piscine și să faceți baie acasă? Dăunează fătului în curs de dezvoltare?

Băi în apele naturale

Unii medici susțin că apa din apele naturale nu este foarte curată și poate provoca infecții. Nu este nimic rușinos că o femeie gravidă ar trebui să meargă la plaja orașului sau să decidă să înoate în râul din țară. În cazul în care plaja este echipată pentru oameni, există o cabină de salvamar, apoi mama care se așteaptă poate să se odihnească și să se relaxeze.

În ceea ce privește infecția, vaginul feminin este bine închis cu mucus, care joacă rolul de barieră în calea agenților patogeni. Viitoarea mamă se poate relaxa la umbra de pe malul mării și nu-și poate face frică să meargă într-o zonă curată de coastă. Dacă temperatura apei este prea mică, trebuie să vă abțineți de la înot.În apa rece există un risc ridicat de convulsii.

De asemenea, nu înotați dacă rezervorul este prea poluat cu noroi. O femeie care nu poate înota, nu poți merge prea adânc. Desigur, există riscul de a prinde procesul infecțios în timp ce faceți baie în mare sau în râu. Prin urmare, în anumite circumstanțe, este mai bine să se evite introducerea apei în talie.

Este important să aveți grijă de siguranța personală în râu și în mare. Este necesar să cunoașteți cu atenție toate nuanțele fundului, pot fi șanțuri și gropi mari pe drum. O femeie nu trebuie să-și prindă piciorul, să-i lovească degetele pe pietre de mare, să vă rănească piciorul. În unele rezervoare, pești foarte otrăviți înoată, așa că ar trebui să întrebați locuitorii din zona aleasă pentru înot.

Nu puteți înota prea mult în timpul sarcinii. Trebuie să fii mai precaut și să te protejezi de încărcăturile mari și de amenințările neprevăzute. În apă, un picior poate prinde o crampe, poate provoca durerea în lateral și pot să apară amețeli. Este mai bine pentru o femeie însărcinată să înoate împreună în jurul oamenilor și la primul semn de oboseală trebuie să părăsiți plaja.

În principiu, medicii nu interzic unei femei însărcinate să înoate în mare. Este important doar să nu se supraîncălzească corpul, să nu se afle pe plajă în căldură, să încerce să evite soarele. Puteți înota la o temperatură a apei de peste 20 de grade. Mama viitoare se poate bucura pur și simplu de aerul de mare pe plajă și visă despre copilul ei într-o atmosferă liniștită și liniștită.

Înotul în piscină

Principalele contraindicații pentru vizitarea piscinei în timpul sarcinii:

• toxemia;
• boli de piele;
• riscul de avort spontan.

Piscina poate fi vizitată dacă ginecologul tratant nu interzice. Desigur, rezervorul trebuie să fie curat. În cameră trebuie să luați produse de igienă personală, propriile papuci și un prosop. Nu puteți folosi lucrurile publice, chiar dacă ele nu par suspecte. În piscină este foarte ușor să ridici o infecție fungică. Dar atunci este dificil să o vindeci. Da, iar mama viitoare nu are nevoie de nimic în organism pentru orice infecție.

În apa transparentă transparentă a unui rezervor artificial în timpul sarcinii, puteți efectua diverse exerciții. Îmbunătățește încărcătura pe pelvis, inimă și vasele de sânge. Gimnastica în piscină este un efect foarte favorabil asupra funcției sistemului musculo-scheletic. Piscina este prezentată mai multor persoane cu activitate fizică limitată.În timpul sarcinii, medicii nu interzic femeilor să viziteze piscina, dacă nu există niciun pericol de naștere prematură.

Clasele speciale într-un rezervor artificial vor ajuta la pregătirea corpului feminin pentru nașterea viitoare. Scoateți încărcătura din partea inferioară a spatelui. Consolidarea sistemului cardiovascular. Gimnastica poate fi efectuată independent sau cu un instructor personal. Exercitarea în piscină este mai puțin traumatică și duce la amenințări la făt. Dacă sarcina este complicată, vizita la rezervor trebuie amânată până la perioada postpartum.

Pot să mă baie în timpul sarcinii?

Există un mit despre pericolele băii în timpul purtării unui copil. Mulți medici amenință penetrarea infecției în vagin și supraîncălzirea corpului. Cu toate acestea, totul este mult mai simplu și mai sigur. În timpul sarcinii, scăldatul este acceptabil, dar cu anumite condiții și limitări.

Nu puteți lua o baie fierbinte. Apa trebuie să fie caldă și nu poate depăși 15 minute. O astfel de baie nu va dăuna nici mamei, nici copilului. Dimpotrivă, procedura va calma sistemul nervos pentru noapte, va relaxa toate ligamentele și mușchii și va îmbunătăți funcționarea inimii și vaselor de sânge.

Baia însăși nu ar trebui să fie alunecoasă și periculoasă. Este necesar să excludeți căderea copilului. În baie, puteți pune un covor special care să permită unei femei să nu alunece. De asemenea, puteți apela la ajutorul viitorului tată, care va monitoriza poziția corpului unei femei însărcinate. În timpul băii, nu trebuie să închideți ușa astfel încât, în caz de pericol, oamenii apropiați să poată veni la salvare în orice moment. La ieșire trebuie să fie purtate clapete de cauciuc anti-alunecare și ar trebui să existe și un covor anti-alunecare pe podeaua băii.

Mamele care se așteaptă să nu se ducă cu hidromasaj și jacuzzi. Unii medici au observat impactul negativ al unor astfel de proceduri. Preferă băi de relaxare calde, obișnuită. Puteți lua o baie pe timp de noapte cu ulei esențial sau decoct de pe bază de plante. Băile cu sare de mare vor elimina umflarea membrelor și vor afecta în mod pozitiv întregul corp al viitoarei mame.

Baie și saună

Înotarea într-o baie fierbinte trebuie amânată până la perioada postpartum. Nu există restricții pentru saune și băi, dar o femeie însărcinată trebuie să înțeleagă pericolul supraîncălzirii corpului în timpul sarcinii. Este mai bine să nu permiteți astfel de sarcini pe corp, dacă nu doriți să pierdeți copilul.Nu provocați apariția sângerărilor și nu vizitați sauna sau baia rusă. Așezați o parte de odihnă în baie până la momentul potrivit. Astfel vei salva sarcina și sănătatea ta.

Baie și saună - premise nepotrivite pentru mama viitoare. O grabă ascuțită de sânge poate cauza sângerare și poate cauza o sarcină să eșueze. Medicii categoric nu sfătuiesc să viziteze camera de aburi în orice stadiu al sarcinii. Acest lucru ar trebui să fie întotdeauna amintit atunci când doriți să vizitați sauna.

Înotarea și igiena zilnică sunt benefice și necesare în timpul gestației. Igiena - conceptul este destul de extins. Cu toate acestea, totul trebuie să cunoască măsura. Este necesar să faceți cabină de duș și baie, înotând în iazuri deschise și închise. Fiți atenți la puritatea apei, la siguranța fundului, la temperatura apei. Toate procedurile de apă ar trebui să fie în beneficiul și să aducă plăcere. Cu toate acestea, ele nu ar trebui să amenințe purtarea fătului și sănătatea femeii.

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să respecte regimul de somn și odihnă. În corpul feminin există multe schimbări, deci ar trebui să fiți deosebit de atenți să nu vă asumați un risc conștient. Este imperativ să ascultați recomandările medicului și să le respectați pe toată durata sarcinii.

Video: este posibil să înoți în timpul sarcinii?