Cum se face elasticitatea la domiciliu

Femeile frumoase sunt considerate a fi proprietatea jumătății feminine a omenirii, dar în același timp este și slăbiciunea omului. Din acest motiv, sexul corect vrea să facă bustul mai atractiv, elastic. Mulți cred că dimensiunea determină frumusețea sânului, dar această eroare este extrem de eronată. Chiar și bustul cel mai magnific arată neatractiv dacă nu are ton. În acest moment, sanii mai mici vor fi admirați dacă sunt întinși și rezistenți.

Cauzele pierderii elasticității la nivelul sânului

• o dietă echilibrată necorespunzător;
• instalarea precoce a menopauzei (menopauză);
• alăptarea, sarcina, perioada postpartum;
• utilizarea regulată a alcoolului și a tutunului;
• lipsa fibrelor de colagen și elastină;
• lipsa de vitamine sau suprasolicitarea uneia dintre ele;
• schimbarea formei și structurii sânului cu vârsta;
• tuberculoza;
• lipsa activității fizice;
• cancer de san;
• incorect selectate sutien (1-2 dimensiuni mai mari);
• predispoziție genetică;
• scăderea bruscă a greutății;
• solarium, expunere regulată la soare;
• operațiuni de reducere / mărire a sânilor.

Recomandări practice

1. Nu mulți oameni știu, dar epiderma în piept este mult mai subțire în structură decât pielea din față și din gât. Din acest motiv, nu abuzați de plajă și de solariu. Principala condiție este absența razele ultraviolete directe. Ca urmare a expunerii lor, dermul devine slab, există riscul îmbătrânirii prematură a pielii și pierderea elasticității.
2. Acordați o atenție deosebită dimensiunii sutienului, nu ar trebui să fie prea mare sau, dimpotrivă, mică. Prima opțiune va duce la faptul că sanul va fi lipsit de sprijin, al doilea - va sparge circulația sângelui, ceea ce, în sine, este inacceptabil.
3. Este important să observați poziția corectă la mers. Atunci când o femeie se strecoară, bustul se scurge uneori mai repede, deoarece mușchii pectorali nu funcționează pe deplin.Efectuați un exercițiu simplu: puneți o carte sau o pungă de fructe pe vârful capului, umblați în jurul apartamentului cu umerii îndreptați și spatele drept pentru 10 minute. În curând veți observa că ați oprit oprirea.
4. Nu recurge la mono-diete, care constau în pierderea rapidă în greutate. Desigur, veți scăpa de kilogramele în plus, dar pielea va pierde elasticitatea și pieptul se îndoaie. În curând veți reveni la greutatea corporală obișnuită, provocând astfel apariția vergeturilor.
5. Ștergeți zilnic sânii cu gheață cosmetică. Pentru pregătirea sa este suficient să se ia 40 de grame. mușețel, rozmarin, coaja de stejar sau mesteacăn, apoi se fierbe cu apă clocotită, se răcește și se îngheață. Frecvența procedurii variază de la 3 la 5 minute, în funcție de starea generală a corpului.
6. Luarea unui duș de contrast este considerată o modalitate similară de creștere a elasticității sânului. În fiecare zi după trezirea dimineața, udă bustul cu apă caldă, apoi scade treptat temperatura. Pe măsură ce vă obișnuiți, trebuie să mergeți pentru a face un duș în apă complet rece.
7. Consultați produsele cosmetice pentru îngrijirea sânilor și pentru decolteu.Serii special concepute pentru a oferi elasticitatea pielii în această zonă vor ajuta la readucerea bustului la fosta "pregătire de luptă". În plus, veți elimina dermul celulelor moarte și veți ascunde parțial vergeturile, dacă acestea sunt prezente.

Masaj pentru elasticitatea sânilor

Masajul este considerat a fi o metodă eficientă de îmbunătățire a elasticității sânului. Tratamentul regulat ajută la reducerea vergeturilor și la refacerea fluxului sanguin în zonă. Aceasta crește producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitate.

Efectuați un masaj de câteva ori pe zi, durata procedurii variază de la 15 la 20 de minute. Asigurați-vă că mișcările mâinilor sunt orientate în sus, ca și cum ați ridica pieptul.

Pentru a spori eficiența procedurii, lubrifiați-vă palmele cu ulei de măsline sau de migdale, puteți utiliza gel de masaj pe bază de aloe vera. Apoi, frecați mâinile împreună până când compoziția se încălzește. După aceea, așezați palmele sub glandele mamare, începeți să dați pieptul în direcția mamelonului, gâtului, frecați bine compoziția.

După 5-10 minute de astfel de manipulări, masați bustul în sens invers acelor de ceasornic, apoi în sensul acelor de ceasornic. Este important să faceți masajul cu mâinile calde, dacă se răcește, nu uitați să frecați palmele.

Exerciții pentru elasticitatea sânilor

1. Puneți palmele pe perete, astfel încât acestea să fie la nivelul pieptului. Luați doi pași mici înapoi, aruncați toată greutatea corpului pe brațe, îndoiți coatele, apoi îndreptați-vă și încercați să "împingeți zidul departe". Luați poziția de plecare, urmați cele 12 abordări.
2. Lie pe podea, rotiți-vă pe spate, îndoiți genunchii astfel încât partea superioară a coapsei să fie perpendiculară pe podea. Luați gantere de 2-4 kg. (înlocuiți-le cu sticle dacă doriți), ridicați mâinile la tavan. Începeți să le ridicați pe margini, încercând să nu atingeți podeaua. Efectuați mișcări în timp ce expirați, inhalați întoarcerea la poziția de plecare. Numărul de repetări - de 15-20 de ori.
3. Îndreptați-vă spatele, odihniți-vă palmele în părțile laterale, întindeți-vă coatele larg. Încercați să atingeți un cot cu celălalt, mai întâi din față, apoi din spate. Efectuați manipulări simple timp de 3-5 minute, apoi faceți o pauză și repetați din nou acțiunea.
4. Stați pe un scaun, îndreptați-vă spatele, îndoiți-vă brațele și aliniați-vă palmele, imitând rugăciunea. Începeți cu toată puterea să strângeți mâinile, țineți-vă la punctul final pentru 10-15 secunde. Veți simți tensiunea în mușchii pieptului, dacă este posibil, țineți cât puteți de mult. Apoi relaxați-vă, faceți 12 repetări.
5. Următorul exercițiu este cunoscut tuturor de la lecțiile de educație fizică - împingeri. Dacă permiteți antrenament fizic, efectuați sarcina, în picioare pe degetele de la picioare. În caz de activitate scăzută, înclinați-vă genunchii pe podea sau răsuciți-vă de pe canapea (palmele sunt pe podea, genunchii îndoiți la colțul patului). Efectuați 4 seturi de 15 ori.
6. Apăsați-vă spatele pe un perete sau pe altă suprafață plană, luați două sticle de cinci litri (gantere). Îndoiți-vă coatele, apoi ridicați-le, apoi reveniți din nou la poziția de plecare. Repetați pașii de 10 ori, faceți o pauză, urmați alte 3 abordări.

Masti pentru elasticitatea sanilor

1. Algele marine. O mască bazată pe acest produs este considerată a fi foarte eficientă. În farmacie, veți găsi compoziția de pulbere, care trebuie diluată cu apă conform instrucțiunilor.Aplicați amestecul pe piept și pe decolteu, lăsați să se usuce complet, dar timpul de expunere nu trebuie să fie mai mic de o jumătate de oră, chiar dacă instrucțiunile indică altceva. După data de expirare, clătiți cu apă caldă, aplicați o cremă pentru a menține elasticitatea. Pentru a crește eficiența, diluează lutul cu lapte sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Fulgi de ovaz. Făina de ovăz este un lider în producția de produse cosmetice pentru față și corp, în special pentru piept. Pentru a crește eficiența, preparați fulgi de ovăz mediu sau fin măcinat în lapte fierbinte, nu în apă. Timpul de perfuzare este de o jumătate de oră, după această perioadă compoziția trebuie răcită și stinsă. Ovazul de masă de ovaz se aplică pe piept și zona decolteului în mai multe straturi, durata expunerii trebuie să fie de cel puțin 1 oră. După aceea, amestecul este spălat cu apă. Procedura trebuie repetată de 3-4 ori pe săptămână.
3. Uleiul de seminte de in si brinza. Răspândiți 200 gr. brânză de grăsime de 70 ml. semințe de in, ulei de ricin. Adăugați puțin zahăr, puneți mult pe gât. Așteptați aproximativ 40 de minute, clătiți, apoi umeziți palmele din ulei și masați.Treceți de la partea inferioară a glandelor mamare la partea superioară, apoi masați pieptul într-o mișcare circulară, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă.
4. Miere. Încălziți mierea în cuptorul cu microunde, diluați-o cu lapte întreg pentru a obține amestecul cremos. Stați într-o baie sau cabină de duș, frecați sânii de masa rezultată, în același timp faceți un masaj. Durata procedurii trebuie să fie de cel puțin 20 de minute, apoi clătiți cu apă. Acoperiți pielea pieptului cu miere groasă, aplicați tifon și lăsați timp de 25-30 minute. Îndepărtați tifonul, clătiți bustul cu apă contrastantă, lubrifiați pielea cu cremă.
5. Pepene verde. Ia pulpa de pepene verde, taiati-o in bucati mici, trimiteti-o la congelator timp de 15 minute. Când timpul expiră, frământați în palme, adăugați lapte rece și porridge de in pentru a face o masă pastă. Aplicați amestecul pe zona de decolteu, așteptați nu mai mult de 10 minute. După o perioadă de timp, frecați amestecul de pe piele, curățând dermul din particulele keratinizate. Acoperiți cu cremă de înmuiere, dacă este posibil, efectuați manipulări simple de 2 ori pe zi.
6. Orange și iaurt. Strângeți sucul dintr-o portocală, frecați coaja de zmeură în terci cu ajutorul unui blender sau a unui răzătoare, amestecați cu sucul, adăugați făină de grâu pentru a obține un amestec de pastă. Se toarnă în iaurt natural fără grăsime, se aplică amestecul pe piele cu un strat gros, se pune filmul de alimentare de sus, așteptați 25 de minute. După timp, scoateți polietilena, lăsați compoziția pentru o jumătate de oră. Clătiți masca cu apă contrastantă (încălzită mai întâi, apoi rece), frecați pieptul cu un burete de masaj timp de 5-7 minute până la roșeață. După procedură, tratați corpul cu loțiune.
7. Căpșuni. Pentru a pregăti masca, puteți folosi atât căpșunile proaspete, cât și cele congelate. Luați 15-20 fructe de padure de dimensiuni medii, puneți-le într-un blender, adăugați zahăr din trestie de zahăr și porridge în proporții similare. În cele din urmă, ar trebui să aveți o masă de consistență care seamănă cu smântână groasă. Distribuiți-l uniform pe piept, lăsați-l timp de 15 minute. Apoi, faceți un masaj, spălați-vă pe mâini cu cremă groasă, clătiți cu apă caldă, utilizați o freză și o cremă.
8. Ouă și vitamina A. Luați un flacon de vitamina A, 2 gălbenușuri de ou, 1 borcan de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (100 gr.), Adăugați 40 gr. fulgi fin măcinați, frământați amestecul într-o stare de uniformitate.Utilizați ca frecat, frecați gâtul și pieptul timp de 5 minute. Apoi, lăsați masca timp de o jumătate de oră, clătiți, aplicați ser de lumină sau cremă.

Este ușor să faci pieptul elastic, dacă aveți suficiente cunoștințe cu privire la pregătirea remediilor folclorice. Este important să urmați o abordare integrată, iar procedurile ar trebui să fie regulate. Faceți măști, faceți exerciții, nu uitați de masaj.

Video: cum să faci sânii elastici și întinși