Cum să nu mai fie frică să zbori pe un avion

Aproape fiecare minut din avioanele de pasageri mondiale decolează. Cu toate acestea, statisticile arată că 70% din clienții companiilor aeriene sunt pur și simplu frică de zboruri. O astfel de fobie este destul de naturală, mai ales dacă folosiți astfel de servicii pentru prima dată. Vom înțelege împreună cum să rezolvăm o problemă comună.

De ce apare teama de zbor

1. Cei mai mulți oameni sunt pur și simplu frică să zboare pe un avion, o asemenea frică este complet acceptabilă și există un loc de a fi. Trebuie remarcat faptul că unii indivizi se descurcă destul de bine cu fobiile lor. Ei ignoră sau sunt scufundați în muzică, o carte. Alți oameni, în cele mai multe cazuri, fac anxietate minore o problemă globală, teamă. Fobia este pusă adânc în subconștient.
2. Motivele pentru dezvoltarea unei astfel de probleme pot fi diferite. Pentru unii oameni, teama de a zbura este transmisă la nivel de reflex genic de la strămoșii care se temeau de înălțimi sau de păsări. Din acest motiv, o persoană poate fi în mod inconștient speriată lângă un avion care zboară. De îndată ce airlinerul se ridică pe cer, corpul uman simte disconfort perceptibil din cauza situației neobișnuite.
3. În acest caz, dacă o persoană la un nivel subconștient este predispusă la fobii, teama de zbor începe să se dezvolte puternic și se manifestă. Panica este detectată și corpul este supus unui stres extraordinar. O persoană poate pur și simplu să nu fie conștientă de cauza unei fobii. De asemenea, este important să înțelegeți că majoritatea oamenilor vizionează pur și simplu filme despre dezastre și încep să dezvolte în mod special o teamă de zbor.
4. În cele mai multe cazuri, oamenii se tem să zboare în momentul în care procedura apare pentru prima dată în viața lor. O persoană poate pur și simplu să depășească un sentiment de obscuritate. În unele cazuri, din cauza sănătății proaste după primul zbor, oamenii nu au amânat impresia celor mai buni. Din această fobie începe să se dezvolte la un nivel subconștient.În orice caz, trebuie să se facă frică.

Simptome de frică de zbor

1. Din păcate, oamenii pot suferi nu numai aerofobia. Adesea, la unele persoane, în plus, se adaugă teama de spațiu și înălțime limitată. De asemenea, unii oameni suferă de sentimentele negative ale unei companii necunoscute la bordul aeronavei. Pentru a face totul, merită să știți cât de mult vă este frică de zbor.
2. Dacă începeți să vă simțiți frică de zbor cu mult înainte de călătorie, fobia este cu siguranță acolo și nu slabă. Începeți să vă panicați de la zero, reprezentând întregul proces. Dacă nu reușiți să faceți față unei fobii și nu puteți controla panica internă, aveți cu siguranță o problemă.
3. Dacă de fiecare dată înainte de a merge la bord consumați suficient alcool pentru a vă liniști, ar trebui să vă gândiți. Aceasta include, de asemenea, antidepresive și sedative. O fobie se manifestă, de asemenea, dacă vă agățați de un scaun de fiecare dată când decolați și aterizați. Adesea, cu astfel de frici palmele sudoare, degetele pur și simplu sapa în cotiere.
4. De asemenea, frica începe să se manifeste în faptul că sunteți în mod constant îngrijorat.Vă concentrați și monitorizați îndeaproape sunetul motorului și munca acestuia. În orificiul pe care îl urmăriți pentru orice fenomene anormale. Fobia se manifestă într-o anumită măsură, dacă intrăți în zona de turbulență și vă spuneți la revedere la viață.

Cum să facem față unei fobii

1. Înainte de zbor, este necesar să vă reglați în avans și să vă armonizați cu gânduri pozitive.
2. În nici un caz, înainte de a călători, nu urmăriți filme despre astfel de dezastre și nu citiți știri despre prăbușirea avioanelor.
3. Nu vedeți statistici privind accidentele de aeronavă. Crede-mă, oamenii mor de mai multe ori în accidente de mașină.
4. Pentru a face un zbor psihologic într-un zbor, trebuie să vă înregistrați în avans și să cereți un loc departe de ferestre.
5. La momentul încărcării avionului, cu liniștea se poate ajunge într-un loc nou. Amintiți-vă, nu luați loc în coada aeronavei. Agitarea este simțită mai ales acolo, mai ales în turbulențe.
6. Se recomandă insistent să nu folosiți alcool și sedative înainte de zbor. Astfel de medicamente pot provoca o reacție imprevizibilă.
7. Pentru a face față bolii de mișcare, este suficient să vă armonizați cu pastile speciale sau pastile direcționale.
8. Pentru ca fobia să nu se manifeste pe deplin, este recomandat să vă deviați în orice mod posibil. Armați-vă cu un music player cu melodiile preferate sau cu o carte fascinantă.

Metode profesionale de control al fobiei

1. Analizați-vă mediul psiho-emoțional. Ce este cel mai deranjant cu privire la zbor? Scoateți, aterizați, calea însăși sau durata ei. Găsiți un specialist bun și faceți o programare. Dă-i psihologului toate temerile și cere ajutor.
2. Specialistul va depune toate eforturile pentru a putea depăși fobia. Nu vei conduce o conversație, ai nevoie de un curs complet. De-a lungul timpului, zborurile nu vor părea atât de înfricoșătoare, ci mai degrabă, firește.
3. Dacă vorbim despre asistență profesională în lupta împotriva aerofobiei, în procesul de terapie se utilizează simulatoare-stimulatoare. Acestea permit un timp scurt să se obișnuiască cu zborurile lungi fără frică. Acest echipament este bun pentru că vă simțiți confortabil pe teren.Ulterior, această stare este transferată spre zbor prin aer.
4. În plus față de instruirea pe simulatoare, un specialist va selecta un tratament de droguri. Poate că trebuie să bea departe cursul. De asemenea, cereți medicului să vă prescrie medicamente care pot fi luate chiar înainte de decolare, pentru a vă simți mai confortabil.
5. Pastilele pe care le prescrie psihoterapeutul sunt în mod obișnuit împărțite în două tipuri. Primul poate fi atribuit medicamente cumulative de acțiune, al doilea - acționează rapid. Cumulativ realizat în mai mulți pași după o anumită perioadă de timp. Acționați repede imediat, 1 unitate este suficientă pentru ca întreg zborul să se calmeze.
6. Tratamentul medicamentos se efectuează prin inhibarea impulsurilor nervoase și sub forma unui efect sedativ. Adică, în primul caz, anxietatea este suprimată în timpul zborului, în al doilea - persoana se calmează, mediul psiho-emoțional este normalizat.
7. Trebuie să înțelegeți că pentru a cumpăra și pentru a începe să luați medicamente, nu este calea de ieșire. Medicul trebuie să efectueze singur examenul și să prescrie (dacă este necesar) un curs de sedative sau medicamente anti-anxietate.
8. Puteți să vă obișnuiți repede cu medicamentele, astfel încât să le consumați tot timpul este extrem de nerecomandată. Este suficient să finalizați cursul și să îl combinați cu simularea de zbor pe simulator, precum și cu alți tehnicieni care vor scăpa de aerofobie.
9. Puteți lua medicamente numai ocazional și în caz de urgență, de exemplu, dacă călătoriți o dată pe an. Încearcă să te pregătești pentru zbor în avans. Beți "Glycine" sau o perfuzie de valerian cu o lună înainte de călătoria dorită.

Caracteristici de design ale aeronavelor

Mulți oameni care urmăresc regulat știrile, observă frecvența cu care avioanele cad. Dar acest lucru este doar în opinia lor. Pentru a nu vă fie frică de defectarea motorului sau alte defecțiuni, vă familiarizați cu caracteristicile de proiectare ale vehiculului zburător.

Dacă încă o dată trebuie să vă pregătiți pentru zbor, nu vă faceți griji. Datorită legilor fizicii, veți înțelege că un uriaș aparat cu mulți pasageri de la bord se va menține în aer mult timp.

1. Datorită motorului puternic pe care toate avioanele moderne de pasageri sunt echipate, avionul se află printre nori în timpul întregului timp de transport.
2. Aeronava are cel puțin 2 motoare, atât de îngrijorătoare încât unul dintre ei se va rupe, nu are sens. Dacă motorul numărul 1, din anumite motive, eșuează, cel de-al doilea vă va menține în aer și va funcționa pe deplin.
3. Avionul se înalță în cer datorită aripilor, ele sunt bine atașate de corp. Inginerii au redus la 0 probabilitatea ca aripile să dispară la transportul pasagerilor. Deci, nu vă faceți griji.
4. În transporturile aeriene, care vizează transportul persoanelor, fiecare sistem de control important are 3-4 duble. Dacă sistemul principal nu reușește, noul sistem își va prelua funcțiile.
5. Toate avioanele sunt echipate cu un sistem automat de pilotare, care ajută la aterizarea sau ridicarea căptușelii în cer. Pilotul acționează ca o legătură auxiliară. Nu vă faceți griji cu privire la factorul uman (că pilotul nu poate face față).
6. Fiecare aeronavă este controlată de controlori de la sol, care monitorizează în mod clar mișcarea aeronavei. Pilotul este mereu în contact, schimbând informații din cauza condițiilor meteorologice în schimbare și poate oferi totul.
7. Nu vă intimidați de zona de turbulență, nu fixați centurile de siguranță, nu îndreptați spătarul scaunului, nu vă închideți ochii și nu porniți muzica preferată. Stewardesa sau stewardul va avertiza în prealabil că nava va intra în curând în zona turbulentă.Datorită aerodinamicii aeronavei, un fenomen natural nu dăunează structurii navei.
8. De asemenea, trebuie clarificat faptul că procesul de selectare a piloților, a personalului de zbor și a operatorilor de zbor este extrem de rigid. Prin urmare, nu vă îndoiți de profesionalismul celor care zboară cu dvs. la bord. Dacă sunt încrezători în fiabilitatea "păsării", atunci ar trebui.

Ce se întâmplă dacă nu scapi de aerofobie

1. Dacă zborul urmează să fie în viitorul apropiat, persoana începe să-și facă griji în avans. Gândurile obsesive nu permit să se concentreze pe principalele lucruri până la punctul în care există insomnie cronică sau coșmaruri.
2. Contextul psiho-emoțional este puternic slăbit. Problemele legate de somn duc la iritabilitate, frustrare, furie nerezonabilă. Acest lucru se reflectă direct în relațiile interpersonale și de afaceri.
3. Dacă o persoană intenționează să ascundă aerofobia, dorind să pară un "erou", este și mai rău. În acest proces, teama se acumulează, transformând un bărbat sau o femeie într-o personalitate de tip sandwich (amestecată).
4. Pe baza fobiilor, se dezvoltă tulburări nervoase, iar acestea, la rândul lor, duc la probleme cu mușchiul inimii, creșterea presiunii arteriale și intracraniene și perturbări ale sistemului endocrin.
5. Aerophobe nu se poate relaxa pe deplin, deoarece fiecare pregătire pentru vacanțe este însoțită de gânduri obsesive.

Dacă vă confruntați cu temeri și teamă de a zbura pentru o perioadă relativ lungă și trebuie să călătoriți cu avionul tot timpul, este logic să vă adresați profesioniștilor pentru ajutor. Fiecare fobie are consecințe, prin urmare este necesar să vă luptați cu temerile și temerile în stadiul inițial al nașterii.

Video: cum să învingi frica de zbor