Coapsa doare lunar: motivele și ce trebuie să faceți?

Durerea lombară în timpul perioadei de menstruație este folosită pentru ca femeile să fie obișnuite să fie normale, deoarece, de fapt, nu există astfel de femei norocoase care nu le experimentează în acest moment. Unii oameni suportă astfel de zile cu ușurință, alții trăiesc câteva zile, deoarece nu pot face nimic.

Experții cred că simplul fapt al apariției menstruației în timp este normal, deoarece aceasta indică maturitatea sexuală a femeii și disponibilitatea de a concepe. Cu toate acestea, durerea în timpul menstruației este un motiv pentru un examen medical aprofundat.

De ce dureri de spate mai mici în timpul zilelor critice?

În ciuda faptului că durerea de spate este considerată normală în aceste zile, nu este întotdeauna sigură.Durerea de spate scăzută are loc cu câteva zile înainte de începerea ciclului și persistă pe întreaga perioadă și, uneori, după aceasta. Cauza principală a acestei dureri în timpul menstruației este o încălcare a echilibrului hormonal al unei femei.

La fete în timpul menstruației, țesuturile musculare care se găsesc în pelvisul mic și uter au început să se contracteze activ. În mod natural, acest lucru provoacă iritarea terminațiilor nervoase, care cauzează dureri de spate mai mici. Dar nu întotdeauna durerea din regiunea lombară este asociată cu fiziologia. Durerea poate apărea și din alte motive și poate fi, de asemenea, o consecință a:

1. Niveluri ridicate de hormoni feminini. Estrogenul este adesea crescut la femeile cu vârsta de peste treizeci de ani. În acest moment, fiecare schimbare a echilibrului hormonal provoacă dureri în partea inferioară a spatelui, precum și abdomenul sau picioarele.
2. Localizarea anormală a organului - uter. Rezultatul este durerea în partea inferioară a spatelui în timpul menstruației. De exemplu, uterul poate fi situat mai aproape de spate, în timpul perioadei de menstruație, crește, afectând receptorii nervului. Acest lucru provoacă dureri în partea inferioară a spatelui și zona abdominală.
3. Boala infecțioasă.Dacă o femeie are o boală infecțioasă sau un proces inflamator se dezvoltă în corpul ei, atunci zilele critice vor fi destul de dureroase.
4. Instalarea incorectă a dispozitivului intrauterin. Nu toate femeile și această metodă de contracepție. Dacă helixul creează disconfort sau durere în partea inferioară a spatelui în zilele critice, atunci este necesar să vorbim despre acest lucru cu ginecologul și să alegeți un alt mod de a preveni sarcina.
5. Ridicarea obiectelor grele. Medicii spun că dacă o femeie este forțată să ridice în mod constant greutăți sau să o transporte pe distanțe lungi, atunci aceasta va afecta în cele din urmă bunăstarea ei. Exercițiul prelungit provoacă o mișcare descendentă a uterului și a durerilor de spate în timpul ciclului menstrual.
6. Schimbări în schimbul de apă. În timpul menstruației în sistemul reproducător feminin, fluidul se oprește, se formează umflături, ceea ce determină apariția durerii în partea inferioară a spatelui.
7. Ectopic sarcinii. Anormalitate severă, în care fătul nu se dezvoltă în uter, ci în tuburile uterine. În același timp, o femeie este deranjată de sângerare, care este adesea confundată cu menstruația, însoțită de durere în regiunea lombară.

Durerea poate fi declanșată de alți factori care nu sunt asociați cu menstruația: boli neurologice, boli ale rinichilor și ale sistemului urinar, boli ale coloanei vertebrale.

Manifestarea durerii

Sindromul de durere este doar o consecință, un semnal clar pentru anxietate, cu ajutorul căruia organismul spune că totul nu este bine cu el.

Durerea poate fi diferită: dureroasă, dureroasă, acută, poate da în membre și poate fi însoțită de alte semne relevante:

• Durerea în stern.
• Poate puțin amețit.
• Diaree.
• Durere la nivelul organelor genitale.
• Temperatură scăzută a corpului.
• Slăbiciune și oboseală rapidă.
• Agravarea bolilor cronice.
• Iritabilitate ridicată.
• În unele cazuri, greață și gag reflex.

Unele boli ale sistemului reproducător feminin, cauzate de procesul inflamator, sunt foarte asemănătoare cu simptomele, din acest motiv trebuie să fii capabil să distingi norma de anomalie.

Boli pentru care spatele poate răni în timpul menstruației

Destul de des, cauza durerii vine ca urmare a diagnosticării nu a schimbărilor în echilibrul hormonal, ci mai degrabă a unor boli grave, cum ar fi:

1. Bolile cu transmitere sexuală. Ele sunt exprimate nu numai prin dureri în spate și abdomen inferior, ci și prin secreții anormale cu miros neplăcut.
2. Endometrioza. Se exprimă în răspândirea patologică a celulelor mucoase uterine la organele din apropiere, cu dureri semnificative în timpul zilelor critice, cu secreții puternice.
3. Orice aderări în uter. Ele apar datorită bolilor uterine anterior.
4. Procesul inflamator în ovare. Poate fi, după cum arată practica medicală, una sau două față, provocând dureri în abdomen și în partea inferioară a spatelui în zilele critice.
5. Chistul pe ovare. Formarea sa în cavitatea abdominală provoacă stoarcerea receptorilor nervului, o creștere a presiunii în abdomenul inferior.
6. Procesul inflamator în tuburile uterine. Durerea este localizată în partea inferioară a spatelui sau a abdomenului inferior.
7. Vaginită. Inflamația vaginului, în special în peretele posterior. Ea provoacă dureri de spate în zilele critice, care sunt exprimate prin mâncărime, arsuri și puternice secreții patologice.

Cum să facem față durerii

Orice femeie care se confruntă cu dureri de spate în perioada de menstruație, caută metode eficiente pentru ao elimina. În această perioadă, poate veni ajutor.

Îmbunătățirea durerii
Astfel de medicamente elimina durerea din spate și abdomen, dar cauzele care au cauzat aceasta rămân. Destul de des în această situație, analgezicele și medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt utilizate cu un efect analgezic ușor sau moderat pronunțat. În majoritatea cazurilor, aceste medicamente nu cauzează mult rău și pot fi utilizate de multe femei pentru a localiza durerea.

Medicină alternativă
În plus față de terapia cu medicamente, există și alte metode de eliminare a durerii în regiunea lombară în timpul menstruației, care sunt numite și folk. Mai des, pentru ameliorarea durerii, utilizați perfuzii și tincturi din diferite plante și plante medicinale:

1. Swatch de la plantain. 20 de grame de plante uscate toarnă un pahar de apă fierbinte și trageți într-un recipient închis timp de trei ore. Apoi bulionul este filtrat și luat într-o lingură de 3 ori pe zi. Cel mai bun timp de 30 de minute înainte de mese.
2. Swatch din frunze de căpșuni. O jumătate de cești de materie primă se toarnă cu un litru de apă și se pune un foc lent. Gatiti timp de o ora si jumatate, apoi rotiți recipientul într-o pătură caldă și insistați 3 ore. Curățați compoziția și diluați cu apă rece pentru a obține 2 litri.Acceptați un pahar de ceai de 2 ori pe zi până când durerea dispare.
3. Tinctura de conuri de hamei. 2 linguri de conuri tocate fin turnate ½ litru de apă fierbinte. Insistă timp de trei ore într-un recipient închis. Apoi perfuzia este filtrată și luată în seara ½ cești pe parcursul săptămânii.

Alte tehnici pentru ameliorarea durerii

1. Masaj independent de puncte active. Efectuarea unui astfel de masaj în fiecare zi va duce la echilibrul hormonal normal, va atenua excesul de tensiune musculară în partea inferioară a spatelui, va contribui la îmbunătățirea funcționării sistemului endocrin. Numai masajul obișnuit va da rezultatul dorit.
2. Este necesar să se evite exercitarea fizică ridicată asupra mușchilor abdominali și a spatelui. În zilele critice, este mai bine să nu încărcați coloana vertebrală, să încercați să vă odihniți, pentru a evita situațiile stresante.
3. Nu manca limonada. Aceste băuturi pot provoca fermentarea în tractul gastro-intestinal, care la rândul lor sporește spasmele și durerile de spate.
4. Nu exagerați, evitați activitatea fizică mare.
5. Învață să te relaxezi. Medicii sunt sfătuiți să studieze meditația și yoga, care sunt eficiente în combaterea durerii.
6. Purtați haine confortabile.În timpul menstruației, este mai bine să nu purtați haine strânse și lenjerie. Ele pot provoca o schimbare în circulația sângelui, pot crește durerea.
7. Nutriția corectă. Reduceți consumul de alimente grase și afumate, nu mâncați dulciuri. Este mai bine să se concentreze pe legume, fructe, vitamine și alte produse care conțin diferite substanțe benefice.
8. Cu două săptămâni înainte de debutul zilelor critice, puteți începe să efectuați un anumit set de exerciții. Acest lucru nu va dura mult timp, iar rezultatul va fi vizibil în zilele următoare, durerea în timpul menstruației va scădea semnificativ.

Cel mai adesea, toate aceste tehnici permit unei femei să reducă durerea într-un timp scurt sau să scape complet de ea.

Este important! Dacă sindromul de durere este clar pronunțat și nu trece nici măcar prin folosirea analgezicilor, este necesar să vizitați clinica antenatală, să fiți supuși unei examinări și unui curs complet de terapie.

Dacă sindromul durerii nu este o caracteristică fiziologică a organismului, atunci specialistul va prescrie un tratament complex pentru femeie pentru a elimina cauza durerii.

Set special de exerciții în zile critice

Setul disponibil de exerciții va fi util pentru întregul corp, va reduce durerile de spate și va crește tonusul muscular:

1. Trebuie să te așezi pe stomac. Palmele de mână în pumnii și puse sub stomac, cu fruntea trebuie să se odihnească pe podea. Picioarele trebuie ținute și ținute într-o poziție comprimată. Luăm o respirație puternică și ne ținem respirația timp de două secunde, ridicându-ne simultan picioarele de pe podea. Trebuie să încercați să rămâneți în această poziție timp de 15-20 de secunde. Când efectuați exercițiul, trebuie să vă monitorizați respirația, să nu o întârzieți. Revenim picioarele la starea inițială. Exercitarea se repetă de 10 ori.
2. Să te culci la început chiar pe spate, apoi să te apleci încet genunchii. Ladoski elimina sub talie. Ridicați picioarele și le rotiți alternativ dintr-o parte în alta. Urmăriți-vă respirația, ar trebui să fie netedă. Ne punem mâinile sub fese și respirăm uniform și regulat. Terminăm tremurând genunchii și le tragem alternativ la cap. La sfârșitul exercițiului, întoarcem corpul în poziția sa inițială, ne întindem brațele de-a lungul corpului. Ne relaxăm câteva minute și repetăm ​​exercițiul de 5 ori.
3. Ne culcăm pe podea, picioarele se îndoaie la genunchi, mâinile sunt de-a lungul corpului.Ridicați pelvisul și păstrați-l în această stare timp de 5 secunde. Reveniți la poziția inițială. Efectuați exercițiul de 10 ori, în timp ce respirația trebuie să fie netedă și calmă.

În concluzie, aș dori să spun că orice senzații dureroase sunt un semnal că un proces negativ are loc în corpul unei femei. Nu trebuie să eliminați sindromul de durere cu analgezice, puteți pierde timpul când boala poate fi vindecată pur și simplu și fără consecințe negative. O cauză identificată în timp util și o terapie corectă va scuti o femeie din viitor de durere în timpul ciclului menstrual.

Video: exerciții pentru reducerea durerii în timpul ciclului menstrual