Kramp in de benen in de nacht - oorzaken en behandeling

Het is moeilijk om iemand te vinden die nog nooit zo'n onaangenaam fenomeen heeft gehad als spierspasmen in de onderste ledematen. Deze aanvallen zijn op zich al onaangenaam, maar de situatie wordt nog verergerd door het feit dat ze 's nachts verschijnen, wanneer een persoon in rust is en serene dromen ziet. Deze aandoening wordt veroorzaakt door spastische spiercontracties die niet kunnen worden gecontroleerd. De aanval ontwikkelt zich razendsnel, maakt het slachtoffer bang en beperkt zijn bewegingsvrijheid.

Natuurlijk worden nachtkrampen voor veel mensen een serieus probleem, vooral als ze regelmatig worden herhaald. Daarom blijft de vraag welke maatregelen in een dergelijke situatie moeten worden genomen relevant. Het moet gezegd dat de moderne geneeskunde goed de aard van nachtelijke spasmen heeft bestudeerd en effectieve manieren heeft om deze toestand te corrigeren.In dit artikel zullen we praten over de oorzaken van het fenomeen en welke middelen zullen helpen omgaan met dit probleem.

Soorten nachtelijke krampen

Meestal met klachten van spierspasmen van de onderste ledematen tijdens de slaap zijn er mensen van middelbare leeftijd, van wie de meesten lijden aan een dergelijke pathologie van de zwakkere seks. Opgemerkt moet worden dat convulsiesyndroom door deskundigen wordt beschouwd als een reactie van het lichaam op een irriterend middel. Bovendien kan de bron extern zijn of in het lichaam aanwezig zijn. Afhankelijk van de aard van de spasmen en de duur ervan, worden convulsies in twee typen verdeeld:

1. Tonische aanvallen duren relatief lang (meer dan 4 minuten). Dergelijke stuiptrekkingen blokkeren het beheer van het been, en als een persoon een beweging wil maken, verschijnt er hevige pijn.
2. Clonische convulsies veroorzaken minder problemen. Ze zijn niet zo pijnlijk, ze duren niet lang, ze hebben alleen afzonderlijke spiergroepen.

Er is een andere classificatie, er zijn ook twee soorten convulsieve manifestaties, maar deze zijn alleen verdeeld volgens lokalisatie.

Belangrijk punt! Met de langdurige aard van nachtkrampen, evenals de intensiteit van hun uiterlijk, is het mogelijk om de schijn van ernstige disfuncties in het werk van belangrijke lichaamssystemen te beoordelen.Bij oudere mensen bijvoorbeeld, signaleren dergelijke spasmen veranderingen in de leeftijd die daarin voorkomen.

redenen

Negeer de nachtelijke krampen in ieder geval niet. Het is noodzakelijk om een ​​arts hierover te raadplegen en samen met een specialist de oorzaak van het probleem te achterhalen. Verschillende factoren kunnen de oorzaak zijn van een pathologische aandoening. De belangrijkste oorzaken van epileptische aanvallen:

• toegenomen zweten;
• uitdroging van het lichaam wanneer de noodzakelijke elementen en elektrolyten worden uitgewassen met de vloeistof;
• pre-stroke conditie;
• staat van intoxicatie als gevolg van vergiftiging met alcohol van slechte kwaliteit;
• hypokaliëmie (vaak waargenomen bij gebruik van diuretica en hormonen);
• neuralgie;
• lage rugpijn;
• plaatselijke zuurstofgebrek;
• spanning;
• eiwit diëten (eiwitten laten niet toe dat calcium goed wordt geabsorbeerd);
• zwangerschap (met de ontwikkeling van de foetus op de belangrijke slagaders en zenuwvezels is er een sterke druk).

Dit is slechts een deel van de factoren die onwillekeurige spierspasmen kunnen veroorzaken. Een soortgelijk verschijnsel kan optreden als gevolg van oververhitting in de zon, het wordt waargenomen in bepaalde gebrekkige toestanden, psychose en verwondingen (craniaal).Wanneer de krampen in de uren van de nachtelijke nacht eenmalig zijn, worden ze gewoonlijk geassocieerd met emotionele stress of overmatige lichaamsbeweging. Dergelijke spasmen vereisen geen systemische behandeling. Wanneer je met beangstigende regelmaat je benen bestuurt, moet je dit probleem serieus aanpakken.

Eerstelijnszorg

Nachtkrampen verstoren de slaap en veroorzaken aanzienlijk ongemak voor de persoon. Om de aandoening te verlichten en pijn te verlichten, doet u het volgende:

1. Blote voeten lopen over het koele oppervlak van de vloer.
2. Trek eerst het samengetrokken been langzaam uit en trek vervolgens de voetkous naar u toe.
3. Masseer het onderbeen.
4. Neem aspirine. Dit zal de spiertonus verlichten en ook leiden tot een normale bloedcirculatie in het probleemlid.
5. U kunt het gebied van de spasme knijpen met een naald. Maar het is beter om dergelijke manipulatie niet zelfstandig uit te voeren, maar om een ​​specialist te vertrouwen.
6. Gemakkelijke gymnastiek helpt een onaangenaam symptoom het hoofd te bieden. U moet het aangedane been meerdere keren buigen en vervolgens buigen. Om deze bewegingen uit te voeren, terwijl de krampachtige aanval niet stopt.

Tip! Als de ruimte koel is, moet na het stoppen van de aanval warme sokken worden gedragen.

Behandelmethoden

Als de oorzaak van nachtelijke krampen ligt in de functionele stoornis van het lichaam, moet u bepalen waar de fout is opgetreden. Meestal wordt therapie voorgeschreven op basis van de aard van de onderliggende pathologie. Dus, in slechte omstandigheden, wordt het dieet aangepast. Vitaminen en minerale componenten zijn noodzakelijkerwijs opgenomen in het medicijncomplex.

De medicijnsamenstelling van therapie in dergelijke situaties is gericht op de lokalisatie van de hoofdoorzaak, dat wil zeggen, de behandeling van de ziekte die nachtkrampen veroorzaakte. Om pijn kwijt te raken, is het aan te bevelen om zalven te gebruiken die opwarmende eigenschappen hebben. In dit opzicht zijn Kapsikam, Finalgon, Apizartron en andere uitwendige preparaten zeer effectief. Deze fondsen verhogen de bloedstroom op de plaats van letsel en elimineren pijn.

Home Anticonvulsieve therapie
Met systematisch herhaalde stuiptrekkingen 's nachts, samen met de behandeling van de onderliggende pathologie, kunnen effectieve volkstechnieken worden gebruikt. Goede hulp in dergelijke situaties, warmtebehandelingen en massage. We moeten de rationele modus van de dag niet vergeten en zorgen dat we de tijd nemen voor een goede nachtrust.Spierspanning verwijderen helpt eenvoudige aanbevelingen, die hieronder worden opgesomd.

1. Voetcontrastbakken met wisselende temperaturen. Vervang deze procedure door de poten afwisselend eerst met koud en vervolgens met warm water te gieten. Regelmatige uitvoering van deze vrij aangename procedures zal de conditie van de weefsels van de onderste ledematen verbeteren. Om het gunstige effect te consolideren, kunnen in plaats van gewoon water kruiden worden gebruikt: mint, valeriaan, paardenstaart.
2. Het is noodzakelijk om het voedzame dieet te herzien, meer granen, bonen, eiwitrijk voedsel toe te voegen. Het menu moet zuivelproducten, vis, meer groenten bevatten. Vooral voorzichtig moet je de kwestie van voeding aanpakken, als krampen 's nachts het kind lastig vallen.
3. Een eenvoudig gymnastiekcomplex in de ochtend zal ook de spieren ten goede komen. Om hun conditie te verbeteren, moet je eerst een beetje op je tenen kijken, dan op je hielen, dan afwisselend aan de binnenkant en dan aan de buitenkant van de voeten. Hurken, wiebelen met je tenen moet ook worden opgenomen in de ochtendtraining.

Andere folk manieren
Om de frequentie van convulsieve manifestaties te verminderen en hun intensiteit te verminderen, kunt u nog steeds een aantal gebruikenprocedures voorgesteld door traditionele genezers.

Honing comprimeert toegepast op het gebied van de gastrocnemius spier gedurende een half uur. Om de impact te vergroten, is het noodzakelijk om uw been te wikkelen met een kompres met een warme deken. Dit type huisbehandeling geeft uitstekende resultaten bij spierkrampen bij kinderen.

Citroensap ook helpen om de aanval te verwijderen, als ze smeren 's nachts voeten. De loop van dit type thuistherapie kan 7 tot 14 dagen zijn.

De zalf van krampen wordt bereid uit de volgende componenten:

• eigeel - 1;
• appelcider azijn - 1 l. eetkamer;
• terpentijn-1 l. theesalon

De vermelde ingrediënten worden gemengd en voordat ze naar bed gaan, wordt de resulterende zalf aangebracht op de voeten. In de ochtend kan de rest van de compositie worden afgewassen. Op een vergelijkbare manier om de zalf van mosterdpoeder te bereiden.

Vaseline zalfIn huis gekookt is ook zeer effectief. Om het medicijn te krijgen, moet je 2 delen van de basis en een deel nemen - stinkende gouwe. Maar deze tool wordt alleen gebruikt als het verschijnsel van convulsies.

Potentilla-ganzenvloeistof in staat om de situatie aanzienlijk te verbeteren. De helende drank wordt bereid in de volgende volgorde: de plantaardige component (4 liter, art.), In een pan gegoten met een liter kokend water, vijf minuten op een laag vuur. Nadat de oplossing is afgekoeld, moet deze worden afgetapt. Het resulterende bedrag moet overdag worden gedronken.Hetzelfde kruid kan worden gebrouwen in melk. Alleen in dit geval, breng een ander deel aan (1. L. H per glas). De drank wordt aanbevolen om warm te drinken.

Speciale oefeningen voor benen
In de verzameling van effectieve methoden voor het omgaan met aanvallen van nachtelijke krampen is er nog een reeks oefeningen. Experts raden aan om te doen voor het begin van de aanval, maar ook tijdens de actieve fase.

1. Liggend op je rug, moet je tegelijkertijd beide benen strekken. In dit geval moet de voet worden teruggetrokken.
2. In dezelfde startpositie om de beweging van de benen te doen, fietsen imiterend.
3. Met armen langs het lichaam gestrekt, is het nodig om afwisselend de naar boven verlengde benen op te heffen. Voor meer effectiviteit kun je je been een beetje met je handen vasthouden.
4. Het staan ​​zou afwisselend van teen naar hiel moeten gaan. Deze oefening is zeer nuttig voor zwangere vrouwen bij het krampen van de spieren van de benen.

Deze eenvoudige oefeningen, als je ze elke ochtend uitvoert. Ze helpen niet alleen om nachtkrampen te vergeten, maar versterken ook de gewrichten en alle spiergroepen van de onderste ledematen.

Nuttige tip: als je een gevoel hebt over het imminente begin van spierspasmen, is het voldoende om de sokken aan je voeten te trekken met al je kracht.Tijdens een aanval moet het problematische ledemaat onmiddellijk zo veel mogelijk worden teruggebracht, waarbij de massa van het eigen lichaam naar de voet wordt overgebracht. Deze situatie zal bijdragen aan de snelle verlichting van het convulsiesyndroom.

Preventieve maatregelen
Om de nachtelijke kwelling van wat het been beweegt niet te weten, raden deskundigen aan om een ​​paar basisregels te volgen:

• houd uw voeten van verhoogde lasten (deze regel is vooral belangrijk voor degenen boven de 40);
• limiet koffie consumptie;
• roken zal ook moeten stoppen;
• het dieet aanvullen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan zouten van magnesium en calcium;
• regelmatig gymnastisch complex uitvoeren, zoals hierboven beschreven;
• probeer emotioneel evenwicht te bewaren.

Trainen in de sportschool onder leiding van een instructeur zal ook een gunstig effect hebben op de gezondheid van de benen.

Krampen zijn op zich al onprettig. Maar ze worden een dubbel probleem als het hun eigen fout is die de normale slaap van een persoon verstoort. Het raadplegen van een specialist en een lijst van eenvoudige acties, die hier wordt gegeven, zal helpen om de staat op een positieve manier te corrigeren. Door alle aanbevelingen consequent te volgen, kunt u zich snel ontdoen van spierspasmen in de nacht.

Video: eenvoudige manieren om krampen in de benen te behandelen