Lijnzaad tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Zwangerschap is een speciale, zeer belangrijke en trillende periode in het leven van elke vrouw. Op zulke momenten begint de toekomstige moeder te geloven in tekenen, in een poging meer te bewegen en goed te eten. Dit is echt heel belangrijk, omdat de meeste vitamines en mineralen die we krijgen met voedsel. De groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder hangt af van hoe rijk ons ​​lichaam is. Verantwoordelijke moeders beginnen het dieet te volgen - ze eten meer groenten en fruit, leunen op zuivelproducten, granen, vlees en vis. Het is belangrijk om gefrituurd, vet en zout voedsel achter te laten. In het dieet moeten bessen en groen zijn. Onder de ongewone, maar vooral nuttige producten in het menu van de toekomstige moeder zijn lijnzaad te vinden. In dit artikel leer je over de voordelen en gevaren van de magische granen, en leer je hoe je ze op de juiste manier kunt voorbereiden en gebruiken.

Nuttige eigenschappen van lijnzaad tijdens de zwangerschap

Vlas is een jaarlijkse kruidenplant met blauwe bloemen. Lijnzaad heeft een bruine kleur en een spiegelglad oppervlak. Zaden bevatten een enorme hoeveelheid vitamines, dus worden ze vaak gebruikt om te koken. Lijnzaad wordt geheel gegeten - ze worden toegevoegd aan salades. Vaak worden de zaden geperst - zo wordt waardevolle lijnzaadolie geëxtraheerd, wat de gerechten een delicate zoute smaak geeft met nootachtige tonen.

De samenstelling van vlas is zeer rijk - in zaden het recordgehalte van omega-3 en omega-6 vetzuren, veel meer dan in visolie. Vetzuren zijn betrokken bij de juiste vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus. Bovendien zijn lijnzaad rijk aan organische zuren, vitaminen, vezels en sporenelementen. Dit alles maakt het product ongelooflijk nuttig voor het uitgeputte lichaam van een zwangere vrouw.

1. Foliumzuur Dit is een zeer belangrijk sporenelement dat tijdens de zwangerschap moet worden ingenomen. Soms raden artsen helemaal geen vitaminen aan, maar dit geldt niet voor foliumzuur. Een voldoende hoeveelheid vitamine B9 in het lichaam van een vrouw is een vermindering van het risico op het ontwikkelen van pathologieën van het zenuwstelselfoetale buis. Lijnzaad bevat veel foliumzuur - ze moeten dagelijks worden geconsumeerd.
2. Fiber. De samenstelling van lijnzaad is natuurlijke plantaardige vezels, die niet wordt afgebroken door maagsap, komt rechtstreeks in de darmen en reinigt het van stilstaande ontlasting. Niet alleen het lijnzaad, maar ook de olie heeft een laxerend effect.
3. Omega-vetzuren. Omega-3 en omega-6 zijn belangrijke vetten die zeer noodzakelijk zijn voor het lichaam van een zwangere vrouw. Allereerst is het een sterke immuniteit, bescherming tegen griep en verkoudheid, preventie van luchtwegaandoeningen. In dit geval beschermen omega-zuren niet alleen de moeder, ze zijn ook betrokken bij de vorming van foetale immuniteit, het helpt de baby te beschermen tegen virale en urinaire infecties van de moeder. Een voldoende hoeveelheid vetzuren stimuleert de ontwikkeling van de hersenen van het kind in de baarmoeder, het is een krachtige referentie van zijn intellectuele ontwikkeling.
4. Met ziekten van de maag. Een afkooksel van lijnzaad heeft een mild omhullend effect, de kleverige structuur van de massa verzacht en geneest het ontstoken maagslijmvlies. Dit is niet alleen een veilig dieet voor gastritis, maar ook een effectieve behandeling van gastro-intestinale aandoeningen.Vooral belangrijk lijnzaad wordt tijdens de zwangerschap, wanneer traditionele medicamenteuze behandeling niet wordt aanbevolen.
5. Voor bloed. Lijnzaad is zeer nuttig voor bloedvorming, het is echt belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat de hoeveelheid bloed van een zwangere vrouw voortdurend toeneemt. Regelmatige consumptie van vlaszaad vermindert het risico op bloedstolsels en cholesterolplaques.
6. Metabolisme. Lijnzaad is zeer gunstig voor vrouwen met overgewicht. Deze magische zaden dragen bij tot de versnelling van het metabolisme en dragen bij tot de verbetering van metabolische processen. Regelmatige consumptie van het product zal u helpen om uzelf te beschermen tegen het verkrijgen van overtollige vetmassa, snel terugkeren naar de vorm na de bevalling.
7. Met diabetes. Lijnzaad is een onmisbaar product in het dieet van zwangere vrouwen met diabetes. Met bouillon van lijnzaad kun je de bloedsuikerspiegel in slechts een half uur normaliseren.
8. In cosmetologie. Een afkooksel van lijnzaad wordt vaak gebruikt voor cosmetische doeleinden, voornamelijk in de strijd tegen overtollig vettig haar en velletjes. Afkooksel onderdrukt de talgklieren, helpt bij het verkrijgen van frisheid en het wegwerken van vette glans.Dit is erg belangrijk voor zwangere vrouwen, omdat hormonen vaak een bron van probleemhuid worden.

Als u regelmatig lijnzaad eet, gooi het product dan niet weg na levering. Dit is een uitstekend vitaminesupplement dat de lactatie normaliseert en de hoeveelheid melk verhoogt. Bovendien kalmeert vlas perfect, normaliseert de psycho-emotionele achtergrond, het is erg belangrijk voor vrouwen na de bevalling, wanneer veel jonge moeders een ernstige postpartumdepressie ervaren.

Contra-indicaties voor het gebruik van lijnzaad

Lijnzaad heeft een krachtig effect, het maakt het product niet alleen lekker en nuttig, maar ook medicinaal. En elk geneesmiddel heeft, zoals bekend, zijn eigen contra-indicaties. Allereerst kan een overdosis lijnzaad leiden tot een verhoging van de baarmoeder. Dat is de reden waarom lijnzaad moet worden verlaten wanneer bedreigd met een miskraam of vroeggeboorte. Als u besluit om dagelijks zaden te consumeren - raadpleeg dan uw arts. Een veilige dosis lijnzaad is 2-3 keer per week voor niet meer dan één eetlepel van het product.

Bovendien kunnen vlaszaden niet worden gebruikt bij acute ontstekingsprocessen in het lichaam, vooral tijdens urineweginfecties. Als u zweren verergert, kan lijnzaad de symptomen stoppen en pijn verlichten, maar los het probleem niet op. In dit geval blijft de ziekte zich ontwikkelen, het is erg gevaarlijk. Daarom is het in het geval van een maagzweer noodzakelijk om de juiste behandeling te nemen. Bovendien kan elke persoon een individuele reactie op de componenten van het product hebben. Als er allergieën optreden, gooi dan lijnzaad onmiddellijk weg.

Hoe lijnzaad eten?

Uiteraard wordt de maximale hoeveelheid nuttige stoffen in het product bewaard in zijn zuivere, onverwerkte vorm. Probeer het graan daarom niet bloot te stellen aan warmtebehandeling.

1. De gemakkelijkste manier om lijnzaad toe te voegen aan groentesalades, deze te vullen met citroensap en olie.
2. Lijnzaadolie is erg handig, het is ook mogelijk om salades bij te vullen. Zorg er bij het kopen voor dat je een koudgeperst product voor je hebt - dergelijke granen worden niet blootgesteld aan hitte. Het is beter om lijnzaadolie te gebruiken voor saladedressing, maar bak er niet op - het zal al zijn heilzame eigenschappen verliezen.
3. Lijnzaad kan tot meel worden gemalen.Als u niet gewend bent om te bakken van vlasmeel, meng het dan gewoon met klassiek tarwemeel. Voeg geleidelijk meer en meer meel van vlas toe, na verloop van tijd zul je in staat zijn om de tarwe volledig te verlaten.
4. Linnen afkooksel is voorbereid voor degenen die last hebben van gastritis. Breng de zaden op smaak met heet water en laat ze minstens een half uur in een waterbad sudderen totdat een dergelijke pasta uit de vloeistof is verkregen. Voor een glas water is minstens een derde kopje lijnzaad nodig. Probeer de zaden niet op hoog vuur te koken en giet geen kokend water - vitamines hiervan worden vernietigd. Drink de gekookte bouillon in de gekoelde vorm een ​​half uur voor de maaltijd voor een half glas.

Als je last hebt van obstipatie, giet je de vlaszaad eenvoudigweg een nacht met kefir en eet je 's ochtends op een lege maag gezwollen granen samen met een gefermenteerd melkproduct. Het legen van de darm duurt niet lang, je raakt binnen een half uur van constipatie af. Daarnaast is het erg handig om op een lege maag een eetlepel lijnolie te drinken, afgespoeld met warm water. Het is ook een uitstekende remedie tegen chronische constipatie.

Vlas is een geweldige plant die een persoon met tal van producten bevalt.Van vlas maak stoffen - servetten en tafelkleden blijken ongebruikelijk mooi te zijn, en kleding perfect doorgelaten door vocht en lucht, warm in de winter en koel in de zomer. Maar lijnzaadolie wordt als bijzonder waardevol beschouwd - het is niet alleen smakelijk, het is ongelooflijk nuttig, het helpt het lichaam van een zwangere vrouw te versterken, de conditie van de foetus in de baarmoeder te normaliseren. Eet lijnzaad - zorg voor je gezondheid en goede humeur.

Video: het gebruik van lijnzaad