Opvliegers tijdens de menopauze: hoe te verlichten en wat te nemen?

Voor vrouwen die het veertigste jaar zijn overgestapt, kan op elk moment een periode genaamd climax beginnen. Dit fenomeen wordt gekenmerkt door aan leeftijd gerelateerde veranderingen, voornamelijk gerelateerd aan het voortplantingssysteem. Bovendien wordt het proces weerspiegeld op de huid: rimpels, pigmentvlekken verschijnen op de huid, maar ook op de menstruatiecyclus, die onstabiel wordt. Van tijd tot tijd gooit een vrouw afwisselend in de kou en hitte. Dit fenomeen wordt "getijden" genoemd.

Slaapstoornissen, migraine, fluctuaties in bloeddruk - dus het verschijnen van de menopauze.Globale symptomen die optreden in de hormonale achtergrond leiden tot het verschijnen van vergelijkbare symptomen. Het functioneren van de interne organen kan worden verstoord, chronische ziekten kunnen worden verergerd en nieuwe kunnen zich ontwikkelen. In deze moeilijke periode voor een vrouw moet ze al haar kracht gebruiken om haar gezondheid te behouden.

Wanneer de menopauze komt

Veranderingen in het niveau van hormonen in het lichaam van elke persoon komen vrij vaak voor. Dit kan gebeuren als gevolg van nerveuze spanning, veranderende weersomstandigheden of tijdzones, voedingskenmerken, psycho-emotionele overbelasting, enz. Maar meer algemene veranderingen in hormonale niveaus worden waargenomen in de periode van de puberteit, de vruchtbaarheid en het begin van de menopauze.

De gemiddelde leeftijd waarop dit proces plaatsvindt, is 40-45 jaar. Als dit eerder is gebeurd, wordt de menopauze vroeg genoemd. Het optreden ervan wordt veroorzaakt door chirurgie, stressvolle situaties, ongecontroleerde inname van hormonale anticonceptiemiddelen.

Tij symptomen

Zoals de praktijk laat zien, zal vóór de laatste menstruatie en gedurende een paar jaar daarna ongeveer 60% van de vrouwen opvliegers ervaren, waarvan de intensiteit anders is. Hoe lang dit zal duren - het is onmogelijk om precies te antwoorden, omdat voor elke vrouw het antwoord individueel is.

Sommigen lijden aan vergelijkbare symptomen gedurende een of twee jaar, terwijl anderen niet eens weten over dergelijke sensaties, en de rest is al enkele jaren ongemakkelijk. In de loop van de tijd neemt de frequentie van dergelijke manifestaties van de menopauze af. De toestand zelf, wanneer deze in warmte of koude overgaat, duurt van enkele seconden tot een paar minuten. Extreem zeldzaam getij duurt een uur. Een korte beschrijving van deze toestand kan als volgt worden gegeven:

1. Het is onmogelijk om de symptomen van opvliegers te verwarren met de klinische manifestaties van andere ziekten. In de regel, voordat de aanval begint, voelen veel dames zijn aanpak.
2. Het voelt een sterke toevloed van warmte aan het gezicht, het wordt rood, naast de hitte wordt waargenomen in het bovenste deel van het lichaam (armen, nek, borst).
3. Het hart begint vaker te kloppen, een vrouw kan een gebrek aan lucht, angst, angst, verstikking, lethargie, misselijkheid ervaren. Ze kan ziek en duizelig worden.
4. Wanneer de koorts op het lichaam blijft, kan de vrouw koorts hebben en na het einde van de aanval weer normaal worden. Waargenomen zweten, het verschijnen van transpiratie. Sommigen zweten vaak bij vloed, anderen hebben slechts een lichte transpiratie op de lip. De aanval eindigt met een kil gevoel. Om deze reden moet een vrouw achter hem aan gaan onder de douche of van kleding wisselen.
5. In de meeste gevallen wordt het optreden van toevallen 's avonds of' s nachts genoteerd. In ongeveer 10% van dergelijke situaties duurt de aanval nog lang en is zeer intens, dan is medische hulp vereist.

Wat draagt ​​bij aan een toename van de getijden?

Aanvallen kunnen erg sterk zijn in de volgende gevallen:

1. Het gebruik van gepeperde en vette voedingsmiddelen, gerechten in zeer heet. Dit kan frequente getijden veroorzaken. Daarom wordt aanbevolen om zich te houden aan dieetvoeding om ongewenste verschijnselen te verminderen.
2. Alcoholmisbruik.Alcoholhoudende dranken dragen bij aan de uitbreiding van de bloedvaten. Bovendien hebben sigaretten een schadelijk effect. Dergelijke slechte gewoonten verhogen niet alleen de frequentie van de getijden, ze hebben een negatieve invloed op de algehele gezondheid en hebben een negatief effect op organen en systemen.
3. Lang verblijf in benauwde kamers leidt ook tot meer aanvallen. Bovendien wordt een soortgelijk fenomeen waargenomen bij verblijf op plaatsen met een aanzienlijk verhoogde temperatuur: sauna's, baden, kamers met een open haard en extra verwarmingssystemen, in de zomer - geen kamers met airconditioning.
4. Stress, chronische vermoeidheid, depressie, psycho-emotionele instabiliteit - dit alles kan een uitlokkerige factor zijn bij het verhogen van opvliegers en andere symptomen van de menopauze.
5. Het dragen van strak ondergoed en te strakke kleding. Dergelijke dingen mogen tijdens de menopauze niet door vrouwen worden gedragen.
6. Verhoogde lichaamsbeweging, actieve sporttraining - kan leiden tot verhoogde symptomen van het menopausaal syndroom.
7. Een grote hoeveelheid suiker geconsumeerd.
8. Misbruik van dranken zoals sterke koffie en zwarte thee.

Hoe om te gaan met getijden zonder drugs

Je moet weten wat je moet doen om je conditie te verminderen tijdens opvliegers en of je er helemaal vanaf wilt komen.

1. Ademhaling. Wanneer een vrouw voelt dat het tij nadert, moet ze proberen te kalmeren. Een goede hulp is de techniek van langzame ademhaling met een maag. Het is noodzakelijk om diep adem te halen, in een minuut is het noodzakelijk om tot acht ademhalingen te nemen, dat wil zeggen, na inademing, moet men de adem zes seconden vasthouden. Dergelijke ademhalingsoefeningen zullen het zenuwstelsel helpen kalmeren, daarom zal het interval tussen aanvallen veel langer worden, waardoor het minder moeilijk wordt om een ​​ander getij te verduren.
2. Frisse lucht. De kamer waar een vrouw de meeste tijd doorbrengt, moet zo vaak mogelijk worden uitgezonden, evenals de luchtvochtigheid in de ruimte controleren. Om een ​​natuurlijk klimaat binnenshuis te creëren, kunt u een luchtbevochtiger gebruiken.
3. Stress. Zenuwgevallen overbelasting en sterke onrust zijn een van de belangrijkste oorzaken voor het optreden van uitgesproken manifestaties van het menopausaal syndroom. Ondanks het feit dat het heel moeilijk is om te worstelen met levensproblemen, financiële problemen, informatie die negatieve informatie bevat, moet je leren hoe je het moet doen om je eigen emoties niet te beïnvloeden.Dit zal helpen nadelige effecten op het zenuwstelsel te voorkomen. Het moet zorgvuldig worden beschermd. Een kalme vrouw zal helpen het ontstaan ​​van symptomen van de menopauze te voorkomen, inclusief opvliegers.
4. Vloeistof inname. Dames met het begin van de menopauze moeten, als er geen contra-indicaties zijn, minstens twee liter vloeistof per dag drinken, het is beter als het schoon water is. Het is noodzakelijk om de waterbalans te normaliseren, die verstoord was als gevolg van verhoogde transpiratie.

Als de getijden zich niet zo vaak zorgen maken, dan kunt u volgens de bovenstaande aanbevelingen een normaal leven leiden. Wanneer het ongemak niet weggaat, zelfs met de naleving van deze maatregelen, moet u de arts bezoeken die zal helpen met de selectie van geschikte medicijnen die de symptomen van de menopauze elimineren.

Hoe opvliegers te verlichten en de menopauze te overleven?

Met kleine manifestaties van de menopauze, die geen bijzonder ongemak veroorzaken, is het mogelijk om vitaminecomplexen te drinken met het oog op profylaxe. Ze zullen in deze periode profiteren, niet alleen omdat ze symptomen van de menopauze kunnen verlichten, maar ook helpen om het immuunsysteem te versterken.Dankzij dergelijke middelen is het lichaam veel gemakkelijker om te gaan met stress en depressie.

Wanneer het nemen van vitaminecomplexen het verouderingsproces vertraagt, worden de symptomen, inclusief opvliegers, nog steeds minder uitgesproken. Vitaminen zijn uitstekende helpers bij de verzorging van haar, nagels en huid. Ze helpen een gezond gebit behouden. Jong uiterlijk, goed verzorgde verschijning verbetert de stemming, geeft kracht om een ​​actieve levensstijl te behouden. Hierdoor wordt het gemakkelijker voor een vrouw om te gaan met emotionele overbelastingen, evenals getijden die op dit moment verschijnen.

Nadat deze kwestie met de arts is gecoördineerd, is het toegestaan ​​om complexen te nemen, waaronder de noodzakelijke sporenelementen, waarvan het gebrek leidt tot een verslechtering van het welzijn van de vrouw, verergering van de symptomen van het gehate menopausale syndroom. Vooral belangrijk voor dames vanaf 45 jaar zijn de volgende vitamines:

1. A. Deze vitamine is een antioxidant die nodig is voor een sterke immuniteit. Een grote hoeveelheid is te vinden in boter, koemelk, runderlever, peterselie, maar ook pompoen, wortels.
2. S. Neemt deel aan temperatuurgestuurde processen. Het is rijk aan zwarte bessen, paprika, tomaten, abrikozen, heupen, citrusvruchten.
3. V. Deze stof helpt angst te elimineren, de slaap te normaliseren, de stemming te verbeteren. Bevat havermout en boekweit, bananen, avocado's, noten, peulvruchten.
4. D. Het is noodzakelijk om magnesium en calcium normaal te assimileren. Van de producten zijn de belangrijkste leveranciers kippeneieren, kaas, melk en vette vis.
5. E. Bevordert de stimulatie van de eierstokfunctie, activeert de productie van natuurlijke vrouwelijke hormonen. Helpt de conditie van bloedvaten te verbeteren, normaliseert de bloeddruk. Aanzienlijke hoeveelheden van deze stof zijn te vinden in bonen, avocado's, bruine rijst, groene erwten.

Opluchting met hormoonvervangingstherapie

Alles wat er gebeurt in het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze - veranderingen in hormoonspiegels, vermoeidheid, nerveuze overbelasting, depressieve toestand - kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige borstaandoeningen, hypertensie, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. Tegen de achtergrond van lange en regelmatige getijden is het vrouwelijke zenuwstelsel uitgeput, waardoor het risico op dergelijke stoornissen toeneemt.

In deze situatie kan alleen de arts helpen.Een vrouw moet een uitgebreid onderzoek ondergaan, dat verschillende diagnostische procedures omvat, waarvan de resultaten behandeld zullen worden met het gebruik van speciale medicijnen. Voor deze doeleinden worden hormoonvervangende geneesmiddelen gebruikt die de concentratie van oestrogeen en progesteron in het lichaam van een vrouw beïnvloeden. Niet alle gevallen staan ​​het gebruik van deze behandelingsmethode toe. Voordat vervangingstherapie wordt voorgeschreven om de symptomen van de menopauze te verminderen, zal een bloedtest worden uitgevoerd en zal de gezondheidstoestand van de vrouw zorgvuldig worden bestudeerd.

Een dergelijke behandeling wordt niet uitgevoerd in de aanwezigheid van vasculaire ziekten, oncologie of ziekten die zijn geassocieerd met een verstoord functioneren van het immuunsysteem. Bovendien zijn contra-indicaties voor hormoonvervangingstherapie ziekten van de pancreas en de lever.

Hormonen worden niet gebruikt om opvliegers te verminderen in geval van een climacterisch syndroom, als de patiënt lijdt aan ernstige bloedingen veroorzaakt door baarmoederfibromen, falen van de eierstokfunctie en endometriale ziekte. De methode wordt niet gebruikt voor ernstige aandoeningen in het functioneren van het hart.

Dergelijke preparaten moeten alleen door de behandelend arts worden geselecteerd, de conditie van de patiënt wordt eenmaal per 6-12 maanden gecontroleerd. Voordat dit wordt bepaald door de concentratie van hormonen in het bloed. Alvorens te beginnen met het uitvoeren van hormoontherapie, is het noodzakelijk om dergelijke diagnostische procedures te ondergaan zoals:

• Mammografie.
• Echoscopisch onderzoek van de borst- en bekkenorganen.
• ECG.
• Bloedonderzoek voor de bepaling van stolling.
• De vorm van medicijnversie is anders, het kan zijn:
• Tabletten - Klimonorm, Estrovel, Ovestin en anderen.
• Pleister - Klimara. Het wordt aangebracht door te plakken op het gebied van de wervelkolom of op de billen.
• Gels - Estrozhel.

Soms, wanneer een vrouw om welke reden dan ook geen hormonale behandeling kan krijgen om de symptomen van het zogenaamde menopauzale syndroom te verlichten, wordt haar voorgeschreven antidepressiva (adepress, ephevelon, etc.). Dergelijke medicijnen verminderen de incidentie van opvliegers, dankzij de actie op de bloedvaten.

Niet-hormonale medicijnen

Om de klinische verschijnselen van de menopauze te verlichten, worden de volgende kruidenremedies vaker gebruikt:

1. Femivell. Dit medicijn is een voedingssupplement dat veel gunstige eigenschappen heeft vanwege de samenstellende vitamine E en plantaardige analogen van het hormoon oestrogeen.
2. Chi-Klim. De tool bevat de root van de rode penseel. Het helpt om de balans van hormonen te herstellen, waardoor niet alleen de ernst van convulsies en andere klinische manifestaties van de menopauze vermindert, maar ook de immuniteit verbetert. Het medicijn heeft ontstekingsremmende eigenschappen, helpt het cholesterol in het lichaam te verlagen.
3. Ladys Formula Menopause. Dit is een complex van vitamines op een natuurlijke basis. Gemaakt met Passiflora-extract. De samenstelling bevat een grote hoeveelheid vitamines en mineralen.
4. Klimadinon. Een medicijn dat een effect heeft dat vergelijkbaar is met dat van natuurlijk oestrogeen. Gemaakt op basis van slangenwortel. Regelmatig gebruik kan de frequentie en ernst van aanvallen verminderen.
5. Remens. Het medicijn is een homeopathie, die een tonisch effect heeft. Bevat slangengif, cimicifuga-extract en andere componenten. Het wordt gebruikt om het gebrek aan hormonen te compenseren, om de symptomen van het menopauzaal syndroom, met name getijden, te verminderen.

Folk remedies

Om de frequentie van aanvallen te verminderen of deze volledig te elimineren, kunt u de recepten van de traditionele geneeskunde gebruiken:

1. Sage. Deze plant is een veel gebruikt product om de menopauze symptomen te bestrijden - het kan worden gebruikt als een drankje, ter vervanging van gewone thee. Het is als volgt bereid: 1 theel. grondstoffen goten 500 ml kokend water en geïnfundeerd. Bereide infusie wordt aanbevolen om driemaal daags te drinken. De duur van de behandeling is twee weken, daarna wordt een onderbreking gemaakt voor dezelfde periode, waarna de therapie moet worden hervat.
2. Oregano. Dit kruid staat bekend om zijn verzachtende eigenschappen. Het beïnvloedt het centrale zenuwstelsel. Daarnaast heeft oregano ontstekingsremmende, pijnstillende en choleretische eigenschappen, dus het kan worden gebruikt om nerveuze overexcitatie te verlichten, slaapstoornissen te elimineren, druk te verminderen.
3. Kruideninfusie. Voor koken betekent dat je gelijke hoeveelheden munt, valeriaanwortel en kamillebloemen moet mengen. 2st.l. giet de verkregen samenstelling in een thermoskan en giet 500 m kokend water. Neem na drie uur elke dag een kwartier voor het ontbijt en het diner elke dag wat uit.

Hoe ouderdom te vertragen

De latere menopauze, hoe makkelijker het zal zijn om de bijbehorende symptomen te verplaatsen. Om dit natuurlijke proces te vertragen, kunt u de recepten van de traditionele geneeskunde gebruiken. Goede hulp afkooksels van kruiden - linden, hopbellen, engelwortel, rode klaver, lijsterbes, havermout en gerstzaden. Het geselecteerde onderdeel wordt gebrouwen in een thermoskan met kokend water of met een waterbad. Als u regelmatig medicinale afkooksels gebruikt, zullen de symptomen van de menopauze minder uitgesproken zijn en snel verdwijnen, zonder ernstige complicaties achter te laten.

Video: hoe om te gaan met de getijden tijdens de menopauze