Tomaten - de voordelen en schade voor de menselijke gezondheid

Interessant is dat tomaat in sommige landen tot de categorie fruit behoort. In de uitgestrektheid van ons vaderland is iedereen eraan gewend tomaten als groenten te classificeren. Wat ze alleen niet doen: blik, gedraaid in een pasta, geperst sap, rauw geconsumeerd. Vanwege deze populariteit en frequente inname, moet u de voordelen en nadelen van de groente zorgvuldig overwegen. Zoals je weet, moet alles goed zijn met mate.

Tomaat samenstelling

Vegetable staat bekend om het feit dat het veel voedingsvezels bevat, wat nodig is voor het goed functioneren van het spijsverteringsstelsel. De samenstelling heeft ook veel organische zuren: amber, wijnsteenzuur, glycolzuur, appelzuur, citroenzuur.

Tomaten hebben een zeldzame antioxidant, lycopeen, die verantwoordelijk is voor het neutraliseren van vrije radicalen en het voorkomen van kwaadaardige tumoren.

Tomaten kunnen niet bogen op een grote ophoping van vet of eiwit.Maar dit wordt gecompenseerd door vitaminen en mineralen. Van bijzondere waarde is ascorbinezuur, luteïne, beta-caroteen.

Ook concentreert de tomaat veel natrium, calcium, zwavel, kalium, fosfor, magnesium. Niet zonder de medewerking van nikkel, boor, rubidium, kobalt, mangaan, ijzer. Het mineraalcomplex is geweldig. Tomaten bevatten chloor, jodium, chroom, koper, selenium, zink, fluor en molybdeen.

Wat betreft vitamines, biotine, choline, vitamine B5, retinol, vitamine K, niacine, foliumzuur krijgen een speciale plaats. De samenstelling van verse tomaten presenteert quercetine - de meest waardevolle flavonoïde.

Met alle massa voedingsstoffen calorie 100 gram. groente is slechts 20 eenheden. Er is echter een klein verschil in prestatie: serretomaten hebben 27 Kcal. op 100 gr.

De voordelen van tomaten

1. Tomaten zijn verantwoordelijk voor het versnelde werk van de spijsverteringsorganen. Artsen raden aan om tomaten te eten voor mensen die vaak op vlees leunen. Plantaardige verlicht ongemak in de maag, voorkomt de vergisting van zware producten in de slokdarm.
2. Vanwege het vermogen van tomaten om het bloed te verdunnen, worden de vruchten aanbevolen voor mensen met spataderen, atherosclerose en tromboflebitis. Een tomaat verwijdert cholesterolplaques uit de bloedkanalen.
3. De samenstelling van de groente in de optimale verhouding zijn de volgende elementen: kalium, magnesium, ijzer en natrium. Deze verbindingen zijn noodzakelijk voor het goed functioneren van het hart en het voorkomen van verschillende pathologieën die verband houden met de hoofdspier.
4. Ascorbinezuur wordt in grote hoeveelheden aangetroffen. Vitamine C is noodzakelijk voor de behandeling van virale infecties, verhoogt de afweer van het lichaam in het laagseizoen. Tomaten moeten worden gebruikt door mensen die vaak ziek zijn.
5. Vanwege het milde diuretisch effect wordt de groente gebruikt om de bloeddruk te verlagen en wallen uit te sluiten. De tomaat verhoogt de uitstroom van gal, verlicht de lever en herstelt de structuur.
6. Groente heeft een prettige eigenschap om absoluut alle metabole processen in het lichaam te verhogen, inclusief het splijten van vetweefsel. Dat is de reden waarom tomaten vaak worden opgenomen in het dieet van afvallen en mensen die lijden aan obesitas.
7. IJzer is in een licht verteerbare vorm. Dit element is door iedereen zonder uitzondering vereist voor de behandeling en preventie van bloedarmoede. Tomaat verbetert het bloed door de productie van rode bloedcellen te verhogen. Groenten moeten de dames eten tijdens de menstruatie en de menopauze.
8. Tomaten moeten worden ingevoerd in het menu van rokers die van verslaving af willen. Tomaat vermindert nicotine hunkering en afhankelijkheid, en verwijdert ook slijm en giftige stoffen uit de luchtwegen.
9. Artsen adviseren om alleen verse groenten te gebruiken voor patiënten die geconfronteerd worden met nierneoplasmata. Vanwege de relatief kleine ophoping van natrium is de zoutbalans genormaliseerd, zand en stenen gesplitst tot 0,5 cm.
10. De vrucht bevat waardevolle vitamines die behoren tot groep B. Ze zijn nodig voor de normalisatie van de psycho-emotionele omgeving, de onderdrukking van angst en apathie, de eliminatie van chronische vermoeidheid en slapeloosheid op deze basis.
11. Tomatenpuree concentreert veel lycopeen. Deze stof is verantwoordelijk voor sterke immuniteit. Een krachtige antioxidant in combinatie met alfa-tomatin is noodzakelijk voor de preventie van kanker van de slokdarm, borstklieren, prostaatklier, long, pancreas.
12. Tomaten worden geïntroduceerd in het menu van mannen die lijden aan een ontsteking van de prostaatklier. Bovendien verhogen tomaten de potentie door een stroom van bloed naar het liesgebied. Mannen die kinderen willen hebben, moeten gewoon een groente eten.
13. Tomaat heeft een relatief lage glycemische index, zodat wanneer het wordt geconsumeerd met een groente, de bloedsuikerspiegel niet naar de lucht springt. Het verhoogt ook de eigen productie van insuline, waardoor het leven van mensen met diabetes wordt verbeterd.

De voordelen van tomaten voor mannen

1. In de volksgeneeskunde vindt u vermeldingen over wat tomaten mannelijke groenten worden genoemd. Regelmatig eten van tomaten leidt tot een toename van de potentie, een verbetering van de activiteit van de geslachtsklieren.
2. Fruit reinigt de bloedsomloop van cholesterolafzettingen grondig. Een hoge concentratie van een speciaal enzym lycopene helpt de ontwikkeling van ernstige cardiovasculaire pathologieën te voorkomen.
3. Tomaten voorkomen de vorming van prostaatkanker. Het snel innemen van verse groenten normaliseert de bloeddruk. Tomaat wordt beschouwd als een goede remedie voor de preventie van hypertensie.

De voordelen van tomaten voor vrouwen

1. De eerlijke seks wordt aanbevolen om tomaten in de dagelijkse voeding op te nemen. Tomaten dragen bij aan de normalisatie van metabolische processen, waardoor de spijsvertering wordt hersteld.
2. Vruchten moeten tijdens de zwangerschap worden opgenomen in de voeding van het schone geslacht. Tomaten verbeteren de vorming van het fruit in overeenstemming met de term. Groente is bestand tegen de ontwikkeling van bloedarmoede en spataderen.
3. Tomaten worden aanbevolen voor het aanvullen van vitaliteit voor chronische vermoeidheid. Het systematisch eten van groenten helpt het uiterlijk te verbeteren. Na enige tijd zien haar, huid en nagels er veel mooier uit.

De voordelen van tomaten voor gewichtsverlies

1. Ondanks de kleine calorische waarde zijn de vruchten behoorlijk voedzaam en voldoen ze lang aan het hongergevoel. Terwijl u afslankt, kunt u lichte snacks vervangen door tomaten. Groenten zijn geweldig met bijna alles.
2. Tomaten zijn verzadigd met chroom, dit enzym onderdrukt de eetlust. Daarom moeten lunch en diner een beetje suiker zijn met gehakte tomaten. Met een hoog vezelgehalte kunt u de darmen schoonmaken.
3. Tomaten die regelmatig eten, helpen je obstipatie te voorkomen. Door de grote hoeveelheid kalium in het fruit, haalt het lichaam overtollige vloeistof weg. Tomaten bevatten vaak in het menu van nuchtere dagen. Deze procedure kan niet vaker 1 keer per week worden uitgevoerd.

De voordelen van cherrytomaatjes

1. Kersentomaten zijn meer bessen (gewone tomaten trouwens ook bessen, geen groenten). Vertaald uit het Engels, betekent "kers" - kers. Het belangrijkste verschil tussen cherrytomaatjes is dat de vruchten een zoetzure, zure smaak hebben.
2. Dergelijke tomaten kunnen veel langer worden bewaard, in tegenstelling tot grote tegenhangers. Tegelijkertijd overtreffen de heilzame eigenschappen van kers grote tomaten. Kleine tomaten bevatten een verhoogde concentratie van chroom, kalium, magnesium en een complex van vitaminen.
3. Cherry is verzadigd met ascorbinezuur en lycopeen, in het aggregaat fungeren enzymen als een krachtig hulpmiddel tegen de vorming van kankercellen. Om het maximale voordeel te behalen, is het voldoende om dagelijks 6 stuks te eten.

De voordelen van tomatensap

1. Tomatensap heeft een rijke vitaminesamenstelling. Overweeg dat de verpakte drank voor de persoon nutteloos is. Geef daarom de voorkeur aan natuurlijke producten om het maximale voordeel te behalen.
2. Dankzij de actieve ingrediënten is het sap bestand tegen de vorming van kankerziekten en de afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten.
3. De aanwezigheid van phytoncides in de samenstelling van de drank stelt u in staat ontstekingsprocessen van verschillende soorten te verwijderen. Bovendien heeft het enzym een ​​positief effect op het zenuwstelsel.
4. Tomatendrank is beroemd om zijn verkwikkende effect, sap perfect tonen en wordt vaak gebruikt in de voeding. Als u op deze manier besluit om af te vallen, drink dan een half uur voor de maaltijd een glas. De drank is vrij dik en voedzaam, dus het hongergevoel komt niet snel.

Pijnlijke tomaat

1. Tomaten kunnen een persoon met cholelithiasis schaden. Tomaten behoren tot de categorie producten met een sterk choleretisch effect. Dit kan de beweging van stenen activeren. Je moet ook rekening houden met mogelijke allergieën voor groenten.
2. Het gebruik van tomaten bij chronisch nierfalen moet volledig worden opgegeven. Ook is het verboden om tomaten te nemen in geval van een gewrichtsaandoening. Oxaalzuur draagt ​​bij aan de ophoping van zout in de weefsels.
3. Tomaten zijn gecontra-indiceerd voor jicht. Fruit moet volledig worden uitgesloten van het menu. Vergeet de mogelijke allergische reactie niet. Als u huiduitslag en kortademigheid heeft, weiger dan meteen tomaten te accepteren.

Tomaten staan ​​bekend om hun heilzame eigenschappen die rechtstreeks van invloed zijn op de activiteit van het hart, het spijsverteringskanaal en het zenuwstelsel.Experts raden aan om rijpe tomaten te eten, die een 100% chemische lijst van stoffen bevatten. Het is dat deze tomaten maximaal voordeel zullen brengen. Maar vergeet de mogelijke schade niet, overweeg contra-indicaties.

Video: de nuttige tomaat