De voordelen en nadelen van pruimen voor de gezondheid van het lichaam

Plum behoort tot de categorie van de meest populaire vruchten die in bijna elke tuin groeien. Een aangename smaak en textuur zorgen ervoor dat u het fruit kunt gebruiken in de dagelijkse voeding. Jam, compotes en jam worden gemaakt van pruimen. Een dergelijke wijdverbreide populariteit moedigt mensen aan om informatie te zoeken die de voordelen en schade van de vrucht beïnvloedt.

Pruim samenstelling

1. Fruit bevat veel B-vitamines, waaronder de meest zeldzame en gevraagde B3 (nicotinezuur). De compositie is hier niet toe beperkt. Pruim bevat tocoferol, ascorbinezuur, pantotheenzuur, pyridoxine, retinol, vitamine PP, riboflavine, foliumzuur, thiamine.
2. Pruim wordt beschouwd als een schatkamer van waardevolle macro- en micronutriënten, evenals andere voedingsstoffen. Het bevat zetmeel, as, vezels, mono- en disachariden, organische zuren.
3. De samenstelling is rijk aan mangaan, kalium, silicium, fluor, nikkel. In fruit zijn er veel koper, calcium, zink, kobalt, jodium en chloor. Het product is niet beroofd van chroom, natrium, molybdeen, zwavel, ijzer, fosfor.
4. Het is logisch om aan te nemen dat een hoge waarde een hoog caloriegehalte inhoudt. Maar dat is het niet. 100 gr. pruimen slechts 43 Kcal. Tegelijkertijd ongeveer 88 gram. gegeven aan water, bijna 10 gram. - koolhydraten. Het resterende volume heeft invloed op vetten, eiwitten, voedingsvezels, waardevolle mineralen en vitamines, zuren.

Pruim eigenschappen

• voorkomt vroegtijdige veroudering van lichaamsweefsels;
• verwijdert giftige stoffen, radionucliden;
• elimineert overmatige slakvorming;
• reinigt de huid van binnenuit;
• beschermt tegen kanker, hartaanval, astma, artritis;
• werkt als een diureticum;
• heeft een laxerend effect;
• reguleert het spijsverteringsstelsel;
• bestrijdt chronische darmobstructie;
• verhoogt de immuniteit;
• verwijdert slechte cholesterol uit het bloed;
• voorkomt atherosclerose, spataderen, tromboflebitis;
• verbetert de gezichtsscherpte, verbetert de gezondheid van de ogen, bevochtigt een appel;
• stopt de bloedsomloop en verhoogt de bloedstroom;
• regelt het werk van de hartspier;
• vermindert de kans op hartaanvallen;
• verhoogt alle metabole processen;
• bevordert gewichtsverlies en vecht zwaarlijvigheid;
• regelt de hormonale omgeving van mannen, vrouwen.

Indicaties voor het nemen van pruimen

• hoge lichaamstemperatuur, koorts;
• seizoengebonden avitaminosis;
• van nature zwak immuunsysteem;
• ziekten geassocieerd met de afgifte van grote hoeveelheden gal;
• leverfalen;
• slakkenhuis;
• ziekten van het spijsverteringsstelsel;
• ziekten van de hartspier;
• slechte eetlust;
• obesitas;
• jicht;
• ontsteking in de mond;
• hormonale stoornissen;
• gevallen visie;
• constipatie;
• zwelling van ledematen en weefsels.

De voordelen van pruimen voor de darmen

1. Pruim in verse of gedroogde vorm, evenals compotes en vruchtendranken op basis daarvan, heeft een licht laxerend en diuretisch effect. Hierdoor wordt het darmkanaal schoongemaakt en constipatie geëlimineerd. Het helpt ook om zwelling en zwaarte in de benen te verwijderen.
2. Voor constipatie wordt gedroogde pruim gemengd met haver in een verhouding van 3 tot 1. Vervolgens wordt de samenstelling met kokend water gegoten en 1 uur met een infuus toegediend. Het mengsel wordt geconsumeerd na filtratie van 80-100 ml. drie keer per dag.
3. Gebruik elke dag 2 pruimen van pruim om van de wallen af ​​te komen. Je kunt deze hoeveelheid fruit drogen en op basis daarvan brouwsels maken. Zo'n koers normaliseert de water-zoutbalans en verhoogt het metabolisme.

De voordelen van pruim voor gewichtsverlies

1. Vruchten bevatten vaak obesitascategorieën op het dagmenu. Pruim wordt gebruikt om extra kilo's te elimineren. Fruit verwijdert zout en overtollig water, waardoor vetten worden afgebroken.
2. Pruim beheerst het koolhydraatmetabolisme, waardoor glucose niet op de taille en de heupen wordt afgezet. Koolhydraten worden omgezet in energie, niet in vetplooien.
3. Omdat de pruim een ​​laxerend effect heeft, wordt gewichtsverlies bereikt door de complexe reiniging van het lichaam tegen slakken en giftige verbindingen. Tegen deze achtergrond, verhoog metabolische processen.
4. Er zijn verschillende soorten diëten op basis van pruimen. Een snelle techniek is om 1 kg te eten. fruit gedurende de dag. Cursus - 2 dagen.Zorg ervoor dat een dieet gepaard gaat met overvloedig drinken.
5. De gebruikelijke methode van gewichtsverlies ligt in het uitsluiten van vette, zoute, gefrituurde en andere "schadelijke" gerechten en diëten. In dit geval moet u vóór elke maaltijd 200 ml nemen. sap van pruimen.
6. Ondanks het lage caloriegehalte zijn er veel sacchariden in de pruim. Maak geen misbruik van het product, elke consumptie moet strikt worden gedoseerd. Combineer de pruim met andere seizoensgebonden bessen en vruchten.

De voordelen van pruimen voor vrouwen

1. Pruim is een vrucht die de jeugd beschermt. Op basis hiervan worden vaak schillen, maskers en lotions bereid die de huidconditie verbeteren.
2. Vruchten zijn verantwoordelijk voor versnelde weefselregeneratie. Hierdoor is het mogelijk om te smeren met pruimsporen van acne en acne, snijwonden, microscheurtjes.
3. Fruit is nodig voor meisjes die naar hun figuur kijken. Met dagelijkse inname reinigt de drain het hele lichaam en voorkomt het veel kwaaltjes.
4. Grove voedingsvezels versnellen metabolische processen. Hierdoor wordt voedsel sneller opgenomen en wordt het niet op ongewenste plaatsen opgeslagen.
5. De vrucht bevat veel antioxidanten die de schadelijke effecten van radionucliden en toxische stoffen elimineren.Op basis hiervan, de preventie van kanker van de baarmoeder en borstklieren.

De voordelen van pruimen voor mannen

1. De mannelijke helft van de bevolking vaker dan vrouwen lijdt aan een hoog cholesterolgehalte in het bloed en na hartaandoeningen. Plum ontkurkt de bloedkanalen en verwijdert plaques uit hun holte. Dit alles leidt tot het voorkomen van atherosclerose, trombose en andere kwalen van dit type.
2. Plum kalmeert de psycho-emotionele omgeving. Deze kwaliteit wordt zeer op prijs gesteld door mensen die regelmatig met stressfactoren worden geconfronteerd. Slechts 5 vruchten per dag helpen je te kalmeren en te slapen.
3. De vrucht helpt mannen die alcohol gebruiken om de lever op orde te houden en deze op tijd te reinigen van ethanol. Op deze basis wordt slechte cholesterol geëlimineerd samen met een overmaat aan gal.
4. Het helpt ook om de bloeddruk te beheersen en de pieken te voorkomen. Fruit verbetert de beweeglijkheid en intestinale microflora, vermindert de kans op een hartinfarct, beroerte, coronaire hartziekte.

De voordelen van pruimen voor kinderen

1. Interessant is dat de pruim alle minerale verbindingen, organische zuren en vitaminen concentreert die de jongere generatie nodig heeft.
2. Pruimen en compotes daarvan moeten dronken zijn voor kinderen tijdens de verspreiding van infecties in de lente en de herfst. De compositie zal helpen de afweer van het lichaam te verhogen.
3. Het product reinigt zachtjes het darmkanaal, verbetert het hunkeren naar voedsel, normaliseert het lichaamsgewicht met zijn overmaat. Pruim wordt aanbevolen voor kinderen die besmet zijn met wormen.
4. Als het kind wordt behandeld met medicijnen, maak dan afkooksels van gedroogde pruimen. Dus je verbetert het effect van medicijnen en reinigt het lichaam van toxines van het kind.

De voordelen en schade van pruimen voor zwangere vrouwen

1. Tijdens de zwangerschap kan en moet de pruim in het dieet worden opgenomen. De vrucht is rijk aan foliumzuur en is noodzakelijk voor de juiste vorming van de foetus. Dankzij kalium krijgt het lichaam overtollige vloeistof af, waardoor de zwelling van de ledematen verdwijnt.
2. Voedingsvezels die het product vormen, stimuleren actief de activiteit van het maag-darmkanaal. Vanaf hier verdwijnen constipatie en abdominaal ongemak. De aanwezigheid van ascorbinezuur in pruimen helpt het lichaam om virale infecties te weerstaan. Ziekten tijdens de zwangerschap zijn buitengewoon ongewenst.
3. De systematische inname van fruit tijdens de zwangerschap helpt de aanstaande moeder om de bloeddruk te stabiliseren. Hoge bloeddruk kan de baby schaden, wees voorzichtig.De rest van de pruim kan gecontra-indiceerd zijn in zijn individuele intolerantie. Misbruik van fruit leidt tot diarree, winderigheid en indigestie.
4. Het is verboden om onrijpe pruimen te consumeren, anders zal er pijn in het maag-darmkanaal zijn.
5. In de lactatieperiode van de nieuw gemaakte moeder wordt het niet aanbevolen om het product in het dieet op te nemen. Je loopt het risico constipatie en diarree bij je baby te krijgen. Vervolgens kan de pruim geleidelijk het menu van het kind binnengaan vanaf 3 jaar. Geef 1 fruit per dag.

Dagtarief van pruimen

1. Wanneer u pruimen in het dieet opneemt, moet u zich ervan bewust zijn dat de vruchten een uitgesproken laxerend en diuretisch effect hebben. In dit geval kan misbruik van fruit een wrede grap met je zijn. Houd er rekening mee dat de dagkoers van het product afzonderlijk wordt berekend.
2. Pruimreactie kan onvoorspelbaar zijn. Het gemiddelde voor een gezonde volwassene is ongeveer 250 gram per dag. Tijdens de zwangerschap raden deskundigen aan niet meer dan 4 vruchten per dag te eten. In geval van chronische ziekten is toelating na overleg met de arts toegestaan.

De voordelen van pruimen

1. In de oosterse geneeskunde, vraag pruimen. Op basis hiervan wordt een groot aantal geneesmiddelen bereid. Bovendien, in de strijd tegen bronchitis, zal een sterke hoest en oncologie helpen om pruimtinctuur te bevorderen.
2. Pruimenstenen en hun korrels zijn populair in de traditionele geneeskunde. Dit product heeft een hoog gehalte aan amygdaline. Samen met de spijsverteringskanaal-enzymen wordt blauwzuur gevormd. De substantie is extreem gevaarlijk voor mensen in grote doses. Warmtebehandeling doodt alle schadelijke stoffen.
3. Het is belangrijk om te weten dat langdurige opslag van ingeblikte compotes en producten met stenen niet wordt aanbevolen. Het is beter om het fruit te drogen of te bevriezen. Zo kunnen pruimen lange tijd worden bewaard. Plantaardige en essentiële oliën worden verkregen uit de putten, die niet minder populair zijn in de cosmetologie.
4. De uiteindelijke samenstelling is een sterke antioxidant. De geur van de olie lijkt op de scherpe geur van bittere amandel. In de volksgeneeskunde is er vraag naar pruimen. Het product wordt dagelijks in een bepaald aantal geconsumeerd. Voor de cursus is het de moeite waard om met een specialist te overleggen.
5. Plumbones kunnen gevaarlijk zijn voor mensen als ze niet op de juiste manier worden gebruikt.Daarom verbiedt de dokter hen vaak. Als je de praktische aanbevelingen opvolgt, zul je in een korte tijd je gezondheid aanzienlijk verbeteren, de stoffen van slakken ontdoen en je algehele welzijn verbeteren.

Harm Pruim

1. Als u bent gediagnosticeerd met pancreatitis, zijn pruimen toegestaan ​​in het dieet alleen zonder huid. Het feit is dat de schil rijk is aan ruwe vezels en organische zuren. Enzymen zijn buitengewoon ongewenst in het geval van acute vormen van de maag en pancreas.
2. Het is verboden om pruimen te eten voor jicht en reuma. Als gevolg van het nemen van de vruchten enige uitdroging van het lichaam veroorzaken, zodat het beloop van aandoeningen sterk kan verslechteren, zal er hevige pijn zijn.
3. Als je gevoelig bent voor obesitas, is het helemaal niet de moeite waard om de vrucht volledig in de steek te laten. Het enige dat gedaan moet worden is om het verbruik te beperken. Wanneer diabetes de moeite waard is om voorzichtig te zijn, bevat de drain een grote hoeveelheid glucose. Neem daarom contact op met uw arts voordat u vruchten in het dieet opneemt.
4. Je moet niet proberen pruimen kinderen minder dan 3 jaar. Fruit kan ernstige ongemakken veroorzaken in het maagdarmkanaal van het kind. Volwassenen worden ook niet aangeraden om fruit te consumeren in onmetelijke hoeveelheden.
5. Wanneer u een pruim kiest, geef dan alleen de voorkeur aan rijp fruit, de onrijpe soorten zullen een aantal problemen veroorzaken. Het is verboden om het product met diarree en diarree te eten. De stroom van problemen verergert soms. Bij cholelithiasis zijn pruimen ook gecontra-indiceerd.

Pruim: genoeg controversieel fruit voor het menselijk lichaam. Toch is het de moeite waard om te begrijpen dat het product een persoon meer voordelen dan schade zal brengen. De belangrijkste eis blijft een redelijke consumptie van fruit per dag. Wanneer u pruimen in uw dagelijkse voeding opneemt, zult u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren en uw immuunsysteem versterken.

Video: nuttige eigenschappen van pruim