De voordelen en nadelen van radijs voor de gezondheid van het lichaam

Radijs behoort tot de koolfamilie en wordt vaak toegevoegd aan zomerse groentesalades. Roze wortel heeft een zure zoet-bittere afdronk, waar het door velen geliefd is. Interessant is dat er andere soorten radijs zijn, die in kleur verschillen (geel, bordeaux, paars, wit, enz.). Desondanks blijven de nuttige eigenschappen vrijwel ongewijzigd. Laten we het in volgorde bespreken.

De samenstelling en gunstige eigenschappen van radijs

1. Sappige en knapperige radijs concentreert veel waardevolle stoffen. De bijkeuken met mineralen en vitaminen zal het menselijk lichaam in de zomer sterk versterken. Radijs is dus rijk aan etherische oliën die verantwoordelijk zijn voor een bepaalde bitterheid van de wortel.In de groente veel voedingsvezels, ze zijn nodig voor een goede spijsvertering.
2. Interessant is dat in een bos radijs 100-120 gram weegt. geconcentreerde dagelijkse inname van vitamine C voor een volwassene. Daarnaast zijn er ook vitamines uit de B-groep (riboflavine, pyridoxine, thiamine, nicotinezuur, enz.).
3. Het product heeft veel tocoferol, retinol, vitamine PP. Van de minerale stoffen hebben natrium, kalium, magnesium, fosfor en calcium de hoogste waarde. Bovendien bevat de wortel veel fluor, jodium, kobalt, mangaan, chroom, nikkel en zink.
4. Radijs staat bekend om zijn natuurlijke sacchariden, die zich in de vorm van licht verteerbare koolhydraten bevinden. Er zit veel eiwit in, deze hoeveelheid overschrijdt meerdere malen een tomaat en een courgette. Groenteconcentraten anthocyanines en salicylzuur, in een compartiment, ze voeren een ernstige preventie van oncologie uit.
5. Roze wortelgroente wordt gebruikt om de meeste kwalen te behandelen, juist omdat het zoveel vitamines verzamelt. Radijs heeft de neiging zwelling te verlichten, de eetlust te verhogen en gal te verwijderen. Phytoncides doden schadelijke micro-organismen en versterken het immuunsysteem.
6. Wanneer u buiten het seizoen radijs eet, vult u snel het gebrek aan waardevolle stoffen en voorkomt u beriberi. Met al deze calorieporties met een gewicht van 100 gram.is slechts 14-16 Kcal., alles hangt af van de mate van volwassenheid.

Radijs actie

• verwijdert ernstige slakvorming, verbetert de darmmicroflora;
• verhoogt de eetlust, bestrijdt stagnatie;
• versnelt metabole processen;
• behandelt spierverstuikingen, gewrichtspijn, reuma, ischias, kneuzingen;
• een op radijs gebaseerd afkooksel elimineert keelpijn en hoest;
• doodt bacteriën in de mondholte, voorkomt cariës;
• compenseert het tekort aan minerale verbindingen en vitamines bij zwangere vrouwen;
• verwijdert wallen van de ledematen en het gezicht;
• bevordert de stroom van gal.

Radijs goed

1. Groente, die op het eerste gezicht vrij eenvoudig lijkt, heeft een indrukwekkende lijst met nuttige eigenschappen. Het belangrijkste is dat de radijs het lichaam "langs de hele voorkant" versterkt, en ook tonen en kracht geeft. Vanwege de goede compatibiliteit met andere groenten en zelfs fruit, stijgt het wortelgewas op de schaal van zijn bruikbaarheid.
2. Antioxidanten in radijs worden vaak toegevoegd aan medicijnen die zijn ontworpen om kanker te bestrijden. Recente studies hebben aangetoond dat de toelating van dergelijke fondsen de toegang van bloed tot kwaadaardige tumoren blokkeert, de laatste beginnen te sterven. Door regelmatig een groente te eten, verkleint u de kans op kanker met 65%.
3. De belangrijkste eigenschap van radijs ligt in het vermogen om het immuunsysteem te versterken. Dit wordt mogelijk gemaakt door een grote hoeveelheid vitamine C. In totaal zal een handjevol wortelgewassen het tekort aan calcium, zuren en vele andere verbindingen compenseren. Artsen adviseren om de gebruikelijke multivitamine-complexen te vervangen door de apotheek met radijs.
4. Door de opeenhoping van vitamines van groep B worden zenuwen behandeld. De systematische consumptie van radijs zorgt voor gemoedsrust, zal de psycho-emotionele omgeving temperen, zal verschillen in slaap en algemene vermoeidheid wegnemen.
5. Fytonciden die in groenten worden aangetroffen, zijn natuurlijke antibiotica. Ze desinfecteren de mondholte, bestrijden stomatitis en onaangename geur. Als je radijsjes mengt met andere groenten en op smaak brengt met boter, elimineer je bovendien de geur die uit de maag komt.
6. Om besmetting in het griepseizoen te voorkomen, is het voldoende om van tevoren radijzen te eten. Het zal preventie uitvoeren en de weerstand tegen virussen verhogen. Als de ziekte niet kan worden vermeden, drink driemaal daags een eetlepel wortelsap.
7. Niet iedereen weet dat radijs 2,5 keer meer vezels heeft dan appel.Dit komt door eigenschappen waarmee u de spijsvertering kunt aanpassen en afvallen. Wortelgewassen verhogen het metabolisme, verzadigen cellen met zuurstof, verhogen de bloedcirculatie. Dit alles leidt tot het splitsen van vetten.
8. Radijs verdunt het bloed. Op basis hiervan wordt preventie van atherosclerose, beroerte, myocardinfarct, andere cardiale en vasculaire pathologieën uitgevoerd. Het is handig om een ​​groente met spataderen en andere bloedstolsels te eten.
9. Het product wordt aanbevolen voor gebruik door diabetici van het tweede type, omdat het een aangename eigenschap heeft om het glucosegehalte in het bloed te regelen en het aantal sprongen te verminderen. Het is nuttig om radijs te eten voor patiënten met jicht, obesitas.
10. Zeer lage calorieën moedigt mensen aan om wortelgroente te eten voor gewichtsverlies. Dit is niet verrassend, want ten koste van het verhogen van het metabolisme laat radijs geen vet achter om op verboden plaatsen te worden gedeponeerd. Tegelijkertijd wordt voedsel verschillende keren sneller verteerd, waardoor fermentatie van voedsel in de darm wordt uitgesloten.
11. De samenstelling van de radijs heeft mosterdolie, het geeft het een karakteristieke bitterheid. Dit onderdeel werkt als een natuurlijk antisepticum,die de holte van inwendige organen desinfecteert en ontstekingen verlicht.
12. Radijs sap is geschikt voor het reinigen van wonden, grote schaafwonden. Het zal de regeneratie van de huid verbeteren. Hetzelfde hulpmiddel kan worden gewreven whisky om zich te ontdoen van hoofdpijn. Bij het mengen van radijsensap met gerafelde pruimen verminder je het verlangen naar alcohol en kom je gemakkelijk uit een kater.
13. Radijs heeft een grote populariteit verworven in de cosmetologie. Om de huid een stralende blik te geven, wit te maken, het reliëf te egaliseren, de poriën te reinigen, moet u de geraspte groente mengen met citroensap en een masker maken. Huismiddeling wordt een derde van een uur aangehouden.

De voordelen van radijs voor vrouwen

1. De opname van radijs in de dagelijkse voeding is de juiste stap. Groente zal de ontwikkeling van kankercellen in de borstklieren voorkomen. Systematische inname van het product zal een positieve invloed hebben op het spijsverteringsstelsel en de huid.
2. Het verbruik van radijs leidt tot de normalisatie van de water-zoutbalans. Groente draagt ​​bij aan het verwijderen van overtollig vocht uit de weefsels. Het product toonde zich goed als een verjongingsmiddel.
3. Bewezen de onschatbare voordelen van de groente voor de eerlijke seks tijdens het dragenbaby. Radijs gaat perfect om met giftigheid en verrijkt het lichaam met essentiële micro-elementen. Baby ontwikkelt zich zonder afwijkingen.
4. Plantaardige verzadigd met voedingsvezels, die onmisbaar zijn voor het verliezen van gewicht. Als u besluit om die extra kilo's vaarwel te zeggen, worden radijs een integraal onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

De voordelen van radijs voor mannen

1. Voor mannen is het handig om regelmatig salades met radijs te eten. De overvloed aan micro-elementen en vitamines helpt het sterkere geslacht het cardiovasculaire systeem te versterken. Vandaar dat mannen minder gevoelig zijn voor pathologieën van het hart.
2. Groente verwijdert perfect slechte cholesterol uit het lichaam. Als onderdeel van het product is er een voldoende hoeveelheid kalium en voedingsvezels. Radijs kan het gehele lichaam als geheel versterken en de activiteit van het maag-darmkanaal vaststellen.
3. Root is beroemd als een effectief hulpmiddel in de strijd tegen obesitas, jicht en diabetes. Regelmatige inname van radijsen zal helpen om je batterijen op te laden en een goed humeur te hebben voor de hele dag. Groente onderdrukt chronische vermoeidheid.

De voordelen van radijs voor gewichtsverlies

1. Probeer bij het koken van de juiste gerechten altijd een knolgewas toe te voegen. Groente zal veel sneller helpen om afscheid te nemen van ongewenste kilo's. Radijs behoort tot caloriearm voedsel. Het wortelgewas versnelt het natuurlijke metabolisme en draagt ​​bij tot vetverbranding.
2. Radijs kan het hongergevoel snel onderdrukken. Het effect wordt bereikt door de overvloed aan voedingsvezels in de samenstelling van het product. Bovendien normaliseert de grondstof de darmmotiliteit. In dit geval zult u niet geconfronteerd worden met het probleem van permanente obstipatie.
3. Het is belangrijk om radijsbovenkanten niet te vergeten, het gras zal niet minder goed zijn voor het lichaam. Grondstoffen maken het gerecht pittiger en helpen extra calorieën sneller te verbranden. Het is verboden om radijs op een lege maag te eten, anders zul je een brutale eetlust provoceren. Groente wordt het best gecombineerd met meervoudig onverzadigde vetten.

Radijs verbruiksnormen

1. Om het lichaam volledig te genezen en de benodigde hoeveelheid noodzakelijke enzymen en vitamines te krijgen, is het genoeg om tot 150 gram per dag te eten. wortelgroenten.
2. Echter, de mening van voedingsdeskundigen in deze kwestie divergeert. Sommige deskundigen raden het niet aan om meer dan 1 keer per week radijs te eten.In dit geval moet u persoonlijk een arts raadplegen.
3. Let ook op de gezondheidstoestand na het nemen van de wortel. Als er geen afwijkingen en bijwerkingen zijn vastgesteld, kunt u elke dag radijs eten. Vergeet niet om het dagtarief te bekijken.

Radijs selectie regels

1. Om een ​​kwaliteitswortelgroente te kiezen, moet je alleen naar het uiterlijk kijken. Neem een ​​paar kopieën en inspecteer zorgvuldig. Radijs moet glad zijn zonder enige verkleuring en beschadiging.
2. Bewaar het product in de koelkast op de afdeling voor groenten. Houd er rekening mee dat met de toppen het wortelgewas niet langer dan een dag zal liggen, zonder dat het ongeveer 1 week duurt. Je moet niet proberen de radijs langer te houden, anders verliest de grondstof alle nuttige eigenschappen.

Harm radijs

1. Koop geen radijs in vacuümverpakkingen. Tijdens langetermijnopslag verliest de groente zijn heilzame eigenschappen en wordt deze door schadelijk zetmeel geaccumuleerd. Consumptie van dergelijke groenten leidt meestal tot diarree en maagproblemen.
2. Maak geen misbruik van de knolgewas. Het eten van radijs op een hongerige maag kan ernstige pijn in het spijsverteringskanaal veroorzaken. Strictly verboden wortel tijdens gastritis, zweren, pancreatitis.

Radijs is een vrij nuttige groente die de gezondheid zal verbeteren. Het is belangrijk om te voldoen aan de maatstaf voor het verbruik van grondstoffen. Krijg een kwaliteitsproduct op de voedselmarkten. Volg de praktische aanbevelingen en zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn.

Video: Radijs - Gezondheidsvoordelen en schade