Gezondheidsvoordelen en voordelen van perziken

Het is moeilijk om iemand voor te stellen die nog nooit perziken in zijn leven heeft geprobeerd. Mee eens, de sappige pulp en het aangename aroma blijven lange tijd in het geheugen bewaard. Met het begin van het seizoen zijn vruchten erg populair. Dit roept veel vragen op die liggen in de voordelen en schade van perziken.

Peach-samenstelling

De waardevolle eigenschappen van de vrucht zijn te wijten aan de accumulatie van vitamine-mineralencomplex. De perziken veel vitamine C, een krachtige antioxidant retinol, vitamine K, tocoferol - vitamine jeugd.

De samenstelling bevat nicotinezuur, dat door het lichaam wordt vereist voor volledige bloedcirculatie en redox-processen.

Perziken zijn rijk aan vezels en andere voedingsvezels.Deze stoffen zijn nodig voor een goede werking van het spijsverteringsstelsel en het reinigen van de darmen tegen stagnatie.

Essentiële oliën zijn verantwoordelijk voor de geur van het fruit, ze versnellen ook de weefselregeneratie. Organische zuren reguleren de activiteit van het zenuwstelsel, pectine helpt de nieren en de lever beter te werken.

Calcium, magnesium, kalium, koper, ijzer, zink, fosfor en andere worden uitgestoten door minerale stoffen. De samenstelling van de perzik zo veel voedingsstoffen dat een persoon met de consumptie van fruit immuun wordt voor stress en vermoeidheid.

De perzik heeft veel suikers, maar dit betekent niet dat het vlees te veel calorieën bevat. 100 gr. 46 kcal is geconcentreerd. Als je elke dag 2-3 fruit eet, zul je die extra kilo's niet bereiken.

De voordelen van perzik

1. Vruchten worden voorgeschreven aan patiënten met urolithiasis. Vanwege het diuretisch effect verwijdert perzik zand en kleine stenen (tot 0,7 cm) uit de holte van de blaas.
2. Deze diuretische werking stelt u in staat zich te ontdoen van de zwelling van de onderste ledematen en de weefsels van de inwendige organen. Een systematische receptie van perziken zal uw gezicht verlichten van tekenen van vermoeidheid.
3. In perziken veel kalium.Deze minerale verbinding is noodzakelijk voor de juiste werking van de hartspier, bloedkanalen en het zenuwstelsel.
4. Perziken hebben een gunstig effect op de hersenen door neuronen te stimuleren. Vruchten moeten worden geconsumeerd om de mentale prestaties te verbeteren, het geheugen, de visuele perceptie en de verteerbaarheid van informatie te verbeteren.
5. De vrucht bevat veel vitamines die nuttig zullen zijn voor mensen met een verminderd gezichtsvermogen. Dagelijks gebruik van zoet fruit versterkt de oogspieren en voorkomt staar.
6. Perziken zijn vooral waardevol voor verkoudheid. Bacteriedodende eigenschappen helpen om snel met virussen om te gaan. Peach versterkt de beschermende schil, elimineert de symptomen van avitaminose.
7. Zoals hierboven vermeld, is er veel vezels in perziken. Voedingsvezels zijn vereist voor een persoon om het juiste metabolisme te organiseren en te handhaven. Bovendien is er een volledige reiniging van de darmen, zelfs van de oudste stagnerende verschijnselen.
8. Perziken moeten tijdens de menstruatiecyclus in het dieet van meisjes worden geïntroduceerd. Fruit is rijk aan ijzer, suikers en andere vitaminen die worden afgescheiden.Vruchten vullen het gebrek aan elementen, omgaan met maagkrampen, worstelen met duizeligheid en algemene malaise tijdens de menstruatie.
9. De waarde wordt veroorzaakt door de opeenhoping van magnesium. Deze stof is noodzakelijk voor de volledige activiteit van het centrale en perifere zenuwstelsel. De acceptatie van perziken staat garant voor een goed humeur, verlichting van depressie en chronische vermoeidheid.
10. Traditionele genezers gebruiken de anthelmintische eigenschappen van perzik in de strijd tegen wormen, parasieten bij volwassenen en kinderen. Het is voldoende om het fruit dagelijks te consumeren om de wormen het hoofd te bieden en om hun uiterlijk in de toekomst te voorkomen.

De voordelen van perziken voor vrouwen

1. De waardevolle samenstelling van perziken is vooral de vraag naar het vrouwelijk lichaam. Het belangrijkste kenmerk van de vrucht blijft een lage calorie, aangename smaak en aroma. Vruchten zijn vaak opgenomen in verschillende diëten.
2. Perziken tijdens gewichtsverlies is best mogelijk om snoep en verschillende gebakjes te vervangen. Voedingsvezels stabiliseren het maag-darmkanaal en verzadigen het lichaam met energie.
3. De perziken hielden niet alleen van het lage caloriegehalte van het schone geslacht, maar ook van het vermogen om de huid te voorzien van een goede hydratatie. Vruchten helpen het water-alkalische evenwicht in het lichaam te normaliseren.
4. Op deze manier behouden meisjes en vrouwen de schoonheid van hun huid op elke leeftijd. Fruitzuren in perziken helpen om dode deeltjes te verwijderen en weefsels op cellulair niveau te verjongen.

De voordelen van perzik voor zwangere vrouwen

1. Fruit gaat in de vroege stadia met toxicose om, lust honger en dorst op warme dagen, verlicht de zwelling van de ledematen. Voedingsvezels worstelen met constipatie, die vaak voorkomen bij vrouwen in de positie.
2. De vrucht wordt snel opgenomen en gedragen door het bloed door het hele lichaam. Vanaf hier is er een aanpassing van een metabolisme.
3. Magnesium verbetert het welzijn van de vrouw, foliumzuur reguleert de hormonale balans, kalium verlicht stress uit het hart en voorkomt drukstoten.
4. Calcium is verantwoordelijk voor de vorming van het skelet van de baby, terwijl magnesium de psyche van het zwangere meisje bestuurt.
5. Fosfor is verantwoordelijk voor de gezondheid van de nagels, tanden, haar en botten van de toekomstige moeder. Iron voert preventie van aangeboren bloedarmoede bij de moeder en de baby uit.

De voordelen van perziken voor de spijsvertering

1. Perziken zijn vooral nuttig voor het normaliseren van de activiteit van het maag-darmkanaal.De vruchten hebben een positief effect op het werk van het hele organisme. Regelmatig fruit eten zal de ontwikkeling van gastritis en chronische constipatie voorkomen.
2. Perziksap is geïndiceerd met een lage zuurgraad in de maag. Om de meest voorkomende problemen in verband met het spijsverteringskanaal te voorkomen, wordt aanbevolen om dagelijks 1 perzik te eten voor de maaltijd. Het wordt aanbevolen om de manipulatie na het ontwaken uit te voeren.
3. De rijke samenstelling van fruit biedt onschatbare voordelen voor het spijsverteringsstelsel. Systematisch gebruik stabiliseert het metabolisme en voorkomt de ontwikkeling van schadelijke micro-organismen.

De voordelen van perziken voor het cardiovasculaire systeem

1. Tropisch fruit is een uitstekend profylactisch middel tegen cardiovasculaire pathologieën. Perziken helpen ook om een ​​aantal kwalen te onderdrukken die op deze achtergrond zijn gevormd. Kalium versterkt het hart volledig.
2. Het systematisch eten van fruit helpt om een ​​normaal hartritme te herstellen en slechte cholesterol wordt uit het lichaam verwijderd. De waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van atherosclerose verdwijnt dus.
3. De vrucht is rijk aan retinol. Het enzym voorkomt de vorming van bloedstolsels en beschermt de bloedsomloop.Perziken kunnen het hemoglobinegehalte in korte tijd aanzienlijk verhogen. Daarom worden de vruchten aanbevolen voor zwangere meisjes en kinderen.

De voordelen van perziken voor het bewegingsapparaat

1. Schade van perziken werd praktisch niet nageleefd. Het eten van fruit is vooral nuttig voor de normale werking van het bewegingsapparaat. Een positieve impact wordt bereikt door de unieke samenstelling van perziken.
2. Waardevolle enzymen versterken het botweefsel en verzadigen het met essentiële sporenelementen.
3. Vruchten verwijderen zout perfect uit het lichaam. Er is een natuurlijke genezing van de gewrichten. Perziken zijn geïndiceerd voor consumptie bij reuma, osteochondrose en artritis.

Perzikkleurige schade

1. Het moet worden begrepen dat het misbruik van perziken, zoals bij elk product, tot een aantal problemen zal leiden. Het is verboden om fruit te consumeren aan personen die gevoelig zijn voor allergische reacties.
2. Diabetici die perziken eten, mogen dit alleen doen na overleg met uw arts. Vruchten zijn rijk aan fructose, dat in staat is om aanzienlijke schade aan een dergelijke ziekte te veroorzaken.
3. Botten zijn nutteloos voor het lichaam. Het is belangrijk om te weten dat de kernen verzadigd zijn met waterstofcyanide. Als je ze eet, zal vergiftiging zich manifesteren.Je zult diarree en misselijkheid ervaren. Als je perziken wilt bewaren, verwijder dan de botten.

Het genezende effect van perziken wordt opgemerkt na een week van systematische consumptie. En de vrucht is nuttig voor alle categorieën mensen, inclusief kinderen en ouderen. Voordat je van de vruchten eet, moet je ervoor zorgen dat er geen individuele intolerantie is. Vergeet niet dat alles goed moet zijn met mate.

Video: de nuttige perzik