De voordelen en schade van pistachenoten voor vrouwen en mannen

Met pistache wordt een constant bloeiende boom bedoeld, die bij voorkeur groeit in tropische en subtropische zones. De vruchten hebben een speciale nasmaak, die mensen meer dan 2000 jaar geleden proefden. In de oudheid genoten alleen rijke lagen van de bevolking van pistachenoten, maar nu zijn noten beschikbaar voor iedereen. Er wordt verondersteld dat de vruchten bijna de gehele tafel met chemische elementen van Mendelejev omvatten. Dit veroorzaakt het voordeel en op hetzelfde moment het kwaad van pistachenoten.

Chemische samenstelling en calorische inhoud van pistachenoten

1. Vruchten omvatten voedingsvezels, vetten, di- en monosacchariden, as, proteïne, zetmeel, water, koolhydraten, vezels.
2. Het meeste wordt aan vetten, eiwitten en zetmeel gegeven. Vandaar dat het caloriegehalte van pistachenoten zo hoog is - ongeveer 555 Kcal. met berekening op 100 gr. product.
3. Aminozuren, die deel uitmaken van pistachenoten, hebben een herstellend effect. Het is noodzakelijk om de vitamines van groep B (1, 2, 5, 6, 9), tocoferol, choline, nicotinezuur, biotine apart te vermelden.
4. In porties van pistachenoten in grootte 90 gr. bevat de dagelijkse inname van niacine en vitamine B1. Deze elementen zijn essentieel voor het behoud van de hartspier en de schoonheid van de huid. Tegelijkertijd wordt ¼ deel van het dagelijkse volume aan biotine, tocoferol en vitamine B5 - B6 gegeven.
5. Als we het echter over micro- en macro-elementen hebben, zijn er veel in pistachenoten. Regelmatige consumptie van fruit kan het menselijk lichaam schaden. Sinds 100 gr. fruit heeft meer dagelijkse hoeveelheid mangaan, ijzer, silicium, vanadium, dan mag worden gebruikt.
6. Speciale vermelding verdienen waardevolle en zeldzame elementen: zink, kobalt, boor, zirkonium, strontium, kalium, molybdeen, tin. Ook in pistachenoten veel aluminium, nikkel, selenium, koper, calcium, titanium. Vergeet natrium, zwavel, jodium, fosfor, magnesium en chloor niet.

De voordelen van pistachenoten

1. Vitamine E - de vitamine van de gespecificeerde groep betekent tocoferol. Het element is verantwoordelijk voor het voorkomen van de voortijdige veroudering van het lichaam, in het bijzonder de weefsels van de huid en spiervezels.Vitamine E elimineert striae op de opperhuid, maakt fijne lijntjes glad, bevordert een snelle genezing van wonden. Tocopherol bestrijdt pigmentvlekken van welke aard dan ook. Bovendien is het element verantwoordelijk voor de normalisatie van de bloeddruk, het volledige werk van het hart, de bloedstolling. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel, wat vooral waardevol is voor mensen met diabetes.
2. Pantotheenzuur - is een vitamine B5, die verantwoordelijk is voor de stofwisseling. Het element versnelt metabolische processen, waardoor andere waardevolle stoffen snel door het bloed worden opgenomen en zich door het lichaam verspreiden. Bovendien is pantotheenzuur verantwoordelijk voor de afbraak van vetweefsels en cholesterolplaques en voorkomt het bloedstolsels.
3. Vitamine B2 - riboflavine is verantwoordelijk voor huidturgor, egaliseert de schaduw van het gezicht, versterkt de haarzakjes en draagt ​​bij aan de algehele schoonheid van het menselijk lichaam. Vitamine B2 helpt de interne organen om voedsel sneller te verteren en er energie uit te halen. Riboflavine normaliseert de mentale achtergrond van een persoon, worstelt met de effecten van stress, versterkt bot- en spierweefsel.
4. Vitamine PP - normaliseert hormonen bij mannen, vrouwen en adolescenten.Neemt actief deel aan de normalisatie van de spijsvertering, omhult de maagwanden en verwijdert gifstoffen uit de darmen. Vitamine PP wordt gebruikt als een onafhankelijk geneesmiddel, dat is ontworpen om schadelijke cholesterol uit het bloed te verwijderen. Deze kwaliteit wordt zeer op prijs gesteld door diabetici en mensen die lijden aan obesitas.
5. Pyridoxine - remt bloedglucosespiegels en wordt daarom ook gewaardeerd door diabetici. Vitamine B6 verbetert de hersenactiviteit, versterkt het hoornvlies van het oog en draagt ​​bij tot de snelle opname van de verkregen informatie. Pyridoxine stabiliseert in combinatie met andere elementen van de B-groep de hartslag, bloeddruk en het centrale zenuwstelsel (CNS). Vitamine B6 is een uitstekend hulpmiddel voor de preventie van ischemie, hartaanvallen en beroertes, atherosclerose.
6. Thiamine is vitamine B1, dat betrokken is bij de vorming van spierweefsel en mentale activiteit van alle mensen. Meestal wordt thiamine voorgeschreven aan zwangere meisjes, ouderen, schoolkinderen en studenten. Element verhoogt de prestaties, geeft een persoon fysiek en moreel uithoudingsvermogen. Ook helpt thiamine om sneller te herstellen na zware operaties en langdurige ziektes.Net als de hele groep van vitamine B is het element verantwoordelijk voor een goede nachtrust, verlicht het mentale vermoeidheid, bestrijdt het de depressieve toestand.
7. Foliumzuur - een element dat uitermate geschikt is voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Als de foetus niet genoeg vitamine B9 heeft, kan de baby geboren worden met aangeboren misvormingen. Foliumzuur verbetert de hematopoietische functie, stimuleert het immuunsysteem tijdens de periode van verkoudheid en griep, reinigt de lever. Vitamine B9 heeft een perfecte invloed op de spijsvertering en voorkomt de vorming van stenen, zand in de nieren.
8. Luteïne - nuttig voor mannen om de aantrekkingskracht op het andere geslacht te vergroten. Het verbetert de potentie en het aantal sperma, waardoor het voortplantingssysteem wordt genormaliseerd. Pistachenoten behoren tot de sterkste afrodisiaca. Het is nuttig voor vrouwen om noten te eten om pijn te verminderen tijdens de menstruatie.
9. Cellulose - in combinatie met vitamines, micro- en macro-elementen van andere groepen, voorkomt cellulose de vorming van kankercellen. Regelmatige consumptie van pistachenoten is een geweldige manier om kanker te voorkomen. Bovendien verbetert de substantie darmmotiliteit, vermindert het niveau van gal, verwijdert overtollig zout en vocht uit het lichaam.
10. Eiwitten - zonder hen is het onmogelijk om het botweefsel van een kind te bouwen.De elementen vullen de holtes in de botten, vormen het skelet, dragen bij aan een snelle set spiermassa. Voor volwassenen zijn eiwitten nuttig omdat ze worstelen met vetophopingen en ze uit het lichaam verwijderen.

De voordelen en schade van pistachenoten voor zwangere vrouwen

1. Artsen bevelen zwangere vrouwen aan om het gebruikelijke menu te bekijken, en dit is niet verrassend. De toekomstige moeder moet er alles aan doen om het lichaam van het kind te verrijken met waardevolle enzymen.
2. Pistachenoten bevatten dus calcium en eiwitten, de elementen versterken het botweefsel van de baby en dragen bij tot de ontwikkeling van het skelet. Als je pistachenoten met mate eet, bevrijd je de lever van giftige stoffen, verwijder je slakken en stop je zand in de nieren.
3. In combinatie met onverzadigde vetzuren zijn sporenelementen verantwoordelijk voor het ontstaan ​​van het CZS van de foetus, evenals de hartspier van een vrouw. De toekomstige moeder is makkelijker om te gaan met de belastingen, omdat aminozuren het bloed zuiveren.
4. Dagelijkse dosis pistachenoten - niet meer dan 20 noten. Anders loop je het risico van misselijkheid en braken, duizeligheid en migraine. Misbruik van pistachenoten in sommige gevallen veroorzaakt vroeggeboorte.

De voordelen en schade van pistachenoten voor kinderen

1. Pistachenoten behoren tot de sterkste allergenen, daarom wordt het niet aanbevolen om noten te geven aan kinderen jonger dan 5 jaar. U kunt echter proberen het kind met één pistache te behandelen, vanaf de leeftijd van drie.
2. Waardevolle mineralen en vitamines zijn nuttig voor kinderen om het juiste skelet, spierweefsel, normale hartfunctie te krijgen.
3. Noten verbeteren de immuniteit, vechten tegen dysbacteriose, verwijderen helminthes. Dosisgebruik zal de psyche van het kind ordenen en de assimilatie van informatie verbeteren.

Harm pistachenoten

1. Noten van dit type kunnen schadelijk zijn als ze worden geroosterd. Met warmte behandelde pistachenoten, gekruid met zout, leiden tot bloeddrukstoten, vochtretentie in weefsels, problemen met nieractiviteit.
2. Pistachenoten zijn een sterk allergeen, dus houd uw dagelijkse dosering. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 30 gram te eten. noten per dag. Anders zult u moeite hebben met ademhalen en uw hartslag versnellen.
3. Als u een kunstgebit draagt ​​of een gebitsprobleem hebt, open dan de pistachenoten met uw handen of een hamer. Dus bescherm je het glazuur en bespaar je tandvlees.

De voordelen van pistaches zijn te danken aan een indrukwekkende chemische lijst van elementen.Noten hebben een gunstig effect op de psycho-emotionele achtergrond, het hart, de bloeddruk, het botweefsel, spiervezels. Pistaches zijn handig voor mensen van alle leeftijden, het dagtarief is 30 gram.

Video: de nuttige pistachenoten