De voordelen en schade van meloen voor de gezondheid van het lichaam

Meloen afkomstig uit Afrika en Klein-Azië behoort tot de pompoenfamilie. Deze geweldige cultuur hoort niet bij het soort bessen, fruit of groenten. De vorm van de meloen is rond en ovaal. Wat betreft de kleur, zijn er gestreepte, geel, wit en alle tinten van bruin. Interessant is dat voor de volledige rijping van de kalebascultuur ongeveer 2-3 maanden duurt. In zeldzame gevallen reikt meloen tot 10 kg. Meloen kan niet alleen voordeel brengen, maar ook schade toebrengen.

Calorieën en samenstelling van meloen

In meloen wordt 90% omgeleid naar water. Een verbazingwekkende vrucht wordt niet beschouwd als een vrucht, bes of groente. Interessant is dat er geen vet in de samenstelling zit, maar er zijn veel koolhydraten (ongeveer 7,5 gram per 100 gram product).

Ook is meloen niet beroemd om eiwitten, het is minder dan 1 gram. Vanwege het lage caloriegehalte (36 Kcal.), Kunnen fruit worden gegeten door lijners. Een grote opeenhoping van koolhydraten onderdrukt snel vermoeidheid en brengt het lichaam op een toon.

In de meloen zijn veel sporenelementen, macronutriënten, vitamines, voedingsvezels, zuren. Het product is dus rijk aan nicotinezuur (vitamine PP), retinol (vitamine A), inositol (vitamine B8), thiamine (vitamine B1), pyridoxine (vitamine B6), riboflavine (vitamine B2), tocoferol (vitamine E), ascorbinezuur ( vitamine C).

Fruit concentreert zich in zichzelf vezels, nuttige organische zuren, aminozuren (speciale eiwitverbindingen). Van minerale stoffen stoten natrium, magnesium, chloor, fosfor, zwavel, kalium, jodium, zink, silicium, mangaan, ijzer, kobalt en anderen uit.

Als u 2 middelgrote stukjes meloen eet, zult u tevreden zijn met de behoefte van het lichaam aan een dagelijkse dosis ascorbinezuur. Dankzij voedingsvezels zijn de ontlasting en het gehele werk van het maagdarmkanaal genormaliseerd. Inosine, of de zeldzaamste vitamine B8, voorkomt levercirrose.

De voordelen van meloen

1. Zoals eerder vermeld, concentreren de vruchten veel suiker. Dit wordt gekenmerkt door de zoete smaak van meloen. Glucose verhoogt vitaliteit en gemoedstoestand, bestrijdt de psyche-respons op stress, normaliseert de emotionele omgeving.
2. Correct gebruik van fruit verhoogt de mentale activiteit.Meloen stimuleert de neuronen van de hersenen, waardoor ze gedwongen worden volledig te werken. Dit verbetert het geheugen, de perceptie, het gehoor.
3. Meloen is rijk aan aminozuren. Sommigen ondermijnen de gezondheid van diabetici. Daarom wordt mensen met een vergelijkbare ziekte die fruit krijgt niet aanbevolen zonder de goedkeuring van een specialist.
4. Silicium heeft een positief effect op de haarstructuur, waardoor het haar glad en glanzend wordt. Bij het nemen van een meloen, wordt haar gezond, porositeit en sectie verdwijnen.
5. Vruchten normaliseren het zenuwstelsel, versterken de vaatwanden, verbeteren de bloedcirculatie. Retinol en tocoferol zijn natuurlijke antioxidanten die de lever zuiveren.
6. Ascorbinezuur versterkt de beschermende omhulling. Het is gemakkelijker voor het lichaam om de seizoensgebonden verspreiding van infecties en vitaminegebrek te verdragen. Retinol versterkt de oogspieren, bevochtigt de appel en heeft een positieve invloed op de nieren.
7. Meloen wordt aanbevolen voor oedeem. Er zitten diuretische stoffen in die niet alleen de vloeistof maar ook de overtollige gal naar buiten brengen. Hierdoor is de alvleesklier ontladen en gemakkelijker te werken.
8. Foliumzuur en nicotinezuur normaliseren het voortplantingssysteem van mannen.Meloen wordt gebruikt in therapeutische en profylactische doeleinden om impotentie en reproductieve aandoeningen te bestrijden.
9. Hetzelfde foliumzuur leidt tot de toon van het vrouwelijk lichaam, dat door de menopauze gaat. Het aantal zogenaamde "getijden" neemt af, de bloeddruk is genormaliseerd, migraine verdwijnt.
10. Meloen wordt getoond aan de receptie van de meisjes tijdens de menstruatiecyclus. Slechts een paar plakken per dag zullen het niveau van hemoglobine verhogen. Inkomend ijzer compenseert het gebrek aan bloed en voorkomt bloedarmoede.
11. Meloen wordt vaak geconsumeerd om de darmen, huid en andere organen te reinigen. Om toxines en giftige stoffen te verwijderen, eet u voor minstens 3 plakjes per week.

De voordelen van meloenensap

1. Sap heeft een diuretisch effect. Het verwijdert overtollig vocht en daarmee toxines en toxische elementen. Het is interessant dat meloenensap zonder beperkingen kan worden gedronken, in tegenstelling tot andere "broers" (rode biet, wortel, enz.).
2. Drinken zet in volgorde de activiteit van de nieren, de blaas, het gehele uitscheidingssysteem.
3. Sap wordt vaak gebruikt om dermatologische problemen te behandelen. Ze verdelgen eczeem, psoriasis, huiduitslag, allergische manifestaties.
4. Het product wordt veel gebruikt om de groei van haar, nagels te normaliseren. Het is voldoende om het overeenkomstige gebied te smeren, wikkel het met polyethyleen, laat het een half uur staan.

De voordelen van meloenen voor vrouwen

1. Meloen wordt beschouwd als de vrucht van de jeugd. Als een vrouw op elke leeftijd er fris uit wil zien, volstaat het om het product binnenin te consumeren of de huid van het gezicht, de nek en het decolleté af te vegen met bevroren stukjes.
2. Om de seksuele aantrekkelijkheid in de ogen van mannen te vergroten, moet je rijpe meloen eten. Het versterkt het libido, maakt het meisje krachtig en opgewekt, ondanks de opeenhoping van suikers.
3. Silicium, dat in grote hoeveelheden in een meloen is geconcentreerd, verbetert de gezondheid van nagels en haar en huid. Dit element verbetert de metabole processen van het hele organisme.
4. Meisjes die veel werken, moeten meloen eten om vermoeidheid te verminderen. Op deze manier kan chronische malaise en apathie worden voorkomen.
5. Tijdens PMS normaliseren stukjes fruit druk, bloedsuikerspiegel, stemming. Meisjes zijn minder gevoelig voor negatieve emoties en mentale schokken.
6. Fruit is gunstig voor zwangere vrouwen.De darm begint soepel te werken, elimineert de kans op constipatie, normale slaap, zwelling verdwijnt. Meloen is een uitstekende remedie tegen toxemie.
7. Het laxerende effect reinigt snel het lichaam en verliest gewicht. Vitamine E als natuurlijke antioxidant verwijdert giftige stoffen en kalmeert de huid van rimpels.
8. Het product heeft een aanvullend positief effect op het lichaam van een meisje tijdens de lactatieperiode. De nieuwe moeder heeft een normale kwaliteit, namelijk vet, melk. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het mogelijk is om de foetus ten minste 5 maanden na de bevalling als voedsel te gebruiken.

Diabetes mellitus

1. Het is noodzakelijk om meloen met deze ziekte voorzichtig te gebruiken. Voorafgaand aan de maaltijd, is het noodzakelijk om de toegestane hoeveelheid bessen te bepalen In dit verband is het belangrijk om alle indicatoren te beschouwen: de hoeveelheid koolhydraten en broodeenheden, de glycemische index.
2. Als u een grondige analyse uitvoert, kunt u zien dat de meloen een laag caloriegehalte heeft en dit is al goed voor diabetici. Maar vlei jezelf niet, de bes heeft een hoge glycemische index - 65 eenheden. Bovendien is het product rijk aan koolhydraatbasis. Samen verhogen deze 2 factoren de bloedsuikerspiegel.
3. Laten we de hoeveelheid en kwaliteit van suikers in detail analyseren. Een duidelijk voordeel in meloen is dat de pulp voornamelijk sucrose en fructose (disacchariden) bevat. Dergelijke enzymen worden volledig door het lichaam opgenomen, wat niet gezegd kan worden over glucose. De stof hoopt zich op in de weefsels en wordt niet volledig gerecycled. Meloen bevat 6% sucrose, 2,5% fructose en 1,2% glucose.
4. Houd er rekening mee dat bij type 1 diabetes het noodzakelijk is om meloen en andere voedingsmiddelen alleen in het dieet op te nemen na overleg met de arts. De specialist wijst een individueel verbruik van de compositie toe. Bij deze vorm van diabetes is het belangrijk om de insulinedosis strikt te volgen.
5. In het tweede geval moet het eten van een meloen strikt worden beperkt. Zelfs een klein stukje pulp kan een scherpe sprong in bloedsuikerspiegel veroorzaken. De hoge glycemische index speelt een belangrijke rol. Toegestaan ​​om meloen niet meer dan 180 gram te consumeren. per dag. Raadpleeg uw arts voordat u bessen gaat kopen.
6. Het eten van een meloen bij diabetes moet volgens enkele aanbevelingen plaatsvinden. Het is belangrijk om het vlees correct te eten en niet alleen in het dagelijkse tempo. Voedingsvezelproduct is moeilijk te verteren. Bovendien bevordert meloen fermentatieprocessen.
7. Experts raden ten sterkste aan om bessen alleen op een lege maag te eten. Het is verboden om de pulp te consumeren na een dicht festijn. Eet een meloen op 50 gram. 2,5 uur na de maaltijd.

Selectie van meloenen

1. Het ziet er bijna perfect uit om er uit te zien als een meloen. De vruchten mogen geen deuken en scheuren vertonen.
2. Een heerlijk helder aroma met tonen van honing, peer en vanille komt van het smakelijke product.
3. Neem een ​​meloen in je handen en klop erop, zoals bij het kiezen van een watermeloen. Het geluid moet doof zijn.
4. Als de meloen rijp is om op de bahche te rijpen, drukt u zachtjes op de schil, er moet een deuk verschijnen. Als je een vingernagel op het oppervlak hebt, kun je het groenachtige vlees zien.

Harm meloen

1. Zelfs gezonde mensen worden afgeraden om grote hoeveelheden meloenen te eten. Anders krijg je ongemak, anders niets ernstigs.
2. Het is verboden om het product in de acute vorm van de urinewegen en galblaas te consumeren. Meloen provoceert de beweging van zand en stenen door de kanalen. Het vlees eten tijdens acute ontstekingsprocessen van de pancreas is gecontra-indiceerd.
3. Als u gastritis, een maagzweer of een aandoening die verband houdt met het maagdarmkanaal, rectum, verergert,Het is verboden om meloen in elke hoeveelheid te consumeren. Bij diagnose van de toestand van prediabetes, raadpleegt u uw arts zonder enige twijfel. De specialist zal het noodzakelijke dieet maken.

Meloen is uniek omdat het verbindingen bevat die snel door het lichaam worden opgenomen. Maar als u besluit om op het product te leunen, moet u het in kleine porties in de ochtend of tijdens de lunch consumeren.

Video: de voordelen of schade van meloen