De voordelen en schade van bananen voor de gezondheid van het lichaam

Niet veel mensen weten dat bananen in de categorie bessen vallen. Ze groeien op een hoge struik, waarin de bladeren dicht bij elkaar staan. Traditioneel kunnen bananen worden ingedeeld als fruit, maar dit is gedeeltelijk verkeerd. Van de vruchten vaak gepureerd en gegeten in de oorspronkelijke vorm, het verwijderen van de schil. Bananen staan ​​bekend om hun rijke chemische samenstelling, dus velen zijn geïnteresseerd in de voordelen en schade van fruit. Vandaag zullen we de belangrijkste aspecten in meer detail bekijken.

Chemische samenstelling

1. Bananen worden beschouwd als uiterst voedzame en energetisch waardevolle vruchten. Rijpe pulp omvat natuurlijke suikers, vezels, eiwitten, koolhydraten, pectine, zetmeel, esters, macro- en micro-elementen, vitamines van verschillende groepen.
2. Suiker werkt als glucose, fructose, sucrose. Voedingsvezels in combinatie met organische zuren en vitamines maken de vrucht onmisbaar op het gebied van babyvoeding.
3. Magnesium en kalium worden beschouwd als bijzonder waardevolle stoffen waarmee een banaan rijk is. Ze zijn nodig voor het complete werk van de hartspier, hersenen, activiteit van het vasculaire systeem. Het dagelijks gebruik van 2 bananen compenseert het ontbreken van ontbrekende elementen.
4. Naast de bovengenoemde componenten in de banaan is er een klein deel vet, bèta-caroteen, appelzuur, choline. Als we het hebben over vitamines, is de meest waardevolle groep B, ascorbinezuur, retinol, vitamine K, PP.
5. Fosfor, kalium, zink, koper, ijzer, magnesium, natrium, calcium, selenium zijn te onderscheiden van sporenelementen. Aminozuren in bananen ondersteunen alle vitale functies van het lichaam.

Calorie inhoud

Bananen behoren niet tot de producten van het type voeding. Ze worden echter vaak opgenomen in het dagmenu van mensen die de lichaamsvorm volgen. Deze functie wordt bereikt vanwege de voedingswaarde van producten en hun grote chemische samenstelling.

Vruchten voldoen gemakkelijk aan de honger en omhullen de maagwand, waardoor het inwendige orgaan wordt beschermd tegen de ontwikkeling van neoplasmata. Degenen die op hun gewicht letten en zich aan strikte diëten houden, is het nuttig om bananen te eten om verstoringen te voorkomen.

De voordelen van bananen

1. De samenstelling is rijk aan vitamines en mineralen, daarom is het handig om de vruchten te gebruiken tijdens de periode van verkoudheden en infecties in het seizoen. Producten versterken de immuniteit, laten micro-organismen niet binnenin zich ophopen.
2. B-groep vitamines ondersteunen het werk van de luchtwegen, verwijderen schadelijke cholesterol uit het bloed en zijn verantwoordelijk voor de afgifte van hun eigen hemoglobine. Al deze eigenschappen worden gewaardeerd door diabetici die geen insuline hebben.
3. Pyridoxine, of vitamine B6, verhoogt alle stofwisselingsprocessen in het lichaam. Hij is verantwoordelijk voor de productie van serotonine - het hormoon van vreugde. Regelmatige consumptie van fruit verbetert de gemoedstoestand en leidt tot iemands psycho-emotionele toestand.
4. De totale groep van vitamines B versterkt het zenuwstelsel en herstelt gedeeltelijk cellen, verbetert de verteerbaarheid van informatie en geheugen. Bananen beïnvloeden het zicht, versterken de spieren van de ogen en smeren de oogkas.
5. Regelmatige consumptie van fruit helpt een persoon om weerstand te bieden aan negatieve factoren, verhoogt het mentale en fysieke uithoudingsvermogen en verhoogt de algemene prestaties.
6. Meisjes gebruiken vaak bananapap vooral bij de voorbereiding van maskers voor het gezicht en het haar. Sacchariden geven energie en kracht, regelen het glucosegehalte in het bloed.
7. Macro- en micro-elementen, met name magnesium met kalium, die een rol spelen, helpen het brein en het hart om te werken. Bananen zijn handig om te gebruiken om de bloeddruk te normaliseren. Het product vermindert de mogelijke manifestatie van een beroerte en een hartaanval.
8. Bananen versnellen de bloedmicrocirculatie en verhogen de doorbloeding. Om deze reden is de samenstelling nuttig om mensen met sterke stolling te eten om de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Een grote ophoping van ijzer voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede.
9. Ascorbinezuur in combinatie met tocoferol worden als krachtige antioxidanten beschouwd. Ze blokkeren de synthese van vrije radicalen en stoppen de voortijdige veroudering van weefsels.Deze enzymen vormen een ernstige preventie van oncologie.
10. Bananen worden gewaardeerd door hypertensieve patiënten omdat ze een eigenaardigheid hebben om de bloeddruk te verlagen. Ze normaliseren ook het spijsverteringsstelsel, worstelen met constipatie en, omgekeerd, diarree.
11. Rijpe vruchten moeten door volwassenen en kinderen worden gegeten om oude slakken uit de darmen te verwijderen, en toxines en parasitaire wormen te verwijderen. Bananen voorkomen het verschijnen van wormen.
12. Tryptofaan, dat verkrijgbaar is in bananen, helpt om slapeloosheid het hoofd te bieden, verlicht iemand van nachtmerries. Aminozuur wordt gecombineerd met vitamines van de B-groep, verhoogt de "man's force". Vanwege de bloedstroom naar de geslachtsdelen verbetert de potentie, evenals de voortplantingsfunctie.
13. Geel fruit is handig voor mensen die worstelen met nicotineverslaving. Genoeg om één stuk te eten elke keer dat je wilt roken. En 's ochtends na het feest kun je een banaan eten om van een kater af te komen.

De voordelen van bananen voor vrouwen

1. Mooie dames houden van bananen, niet alleen voor hun smaak, maar ook voor hun vermogen om de jeugd te verlengen. Vaak wordt de vrucht geprepareerd door gezichtmaskers en haar aan te halen.De samenstelling normaliseert de waterbalans en maakt rimpels glad. Middelen kunnen de val van de stapels voorkomen en weelderig maken.
2. Vrouwelijke artsen worden geadviseerd om bananen te gebruiken voor zwangere meisjes en vrouwen die borstvoeding krijgen. De samenstelling stimuleert de productie van oxytocine. Het hormoon is verantwoordelijk voor de kwaliteit en kwantiteit van moedermelk en vormt ook het zenuwstelsel van de foetus.
3. Ook mogen zwangere meisjes niet bang zijn voor een tekort aan vitamines, als tijdens de hele periode van het dragen een kind bananen eet. Het is vooral handig om de vruchten in de vroege stadia te gebruiken, om misselijkheid tijdens toxicose op te lossen en de spijsvertering te verbeteren. Banaan behoort tot hypoallergene producten, dus het kan veilig worden opgenomen in de voeding zonder je zorgen te hoeven maken over de gezondheid van de baby.
4. Naast de bovengenoemde eigenschappen, verlicht een banaan spierspasmen en rugpijn in de PMS en direct de menstruatie zelf. Het fruit compenseert het tekort aan hemoglobine, dat op kritieke dagen wordt uitgewassen met bloed.
5. Gemeenschappelijke waardevolle eigenschappen van de vrucht zijn het vermogen om de "vechtlust" en gemoedstoestand te verhogen. Dankzij dit kunnen dames die regelmatig met stress worden geconfronteerd, negatieve situaties overleven zonder mentale gevolgen.Omdat ze op dieet zijn, kunnen meisjes niet bang zijn voor het ontstaan ​​van oncontroleerbare honger, een banaan doven het.

De voordelen van bananen voor mannen

1. Rijp geel fruit kan ook een sterke helft van de mensheid ten goede komen. Regelmatige inname van bananen verbetert de kwaliteit van het sperma en verbetert hun "verbranding". Als gevolg hiervan is het gemakkelijker voor een stel om een ​​kind te verwekken.
2. Een deel van tryptofaan ondersteunt het werk van mannelijke geslachtsdelen, verhoogt de potentie en aantrekkingskracht voor vrouwen.
3. Mannen die sporten, moeten minstens 3 bananen per dag eten om hun fysieke activiteit te behouden. Je kunt ook snel herstellen van een training.
4. Fruit helpt bij het opbouwen van spiermassa in combinatie met geïsoleerde eiwitten en aminozuren (apart geconsumeerd).
5. Een sterke helft van de bevolking is gevoeliger voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Regelmatige consumptie van geel fruit elimineert deze mogelijkheid, het verminderen van bloedstolsels tot nul, het optreden van een hartaanval en een beroerte.

De voordelen van bananen tijdens de zwangerschap

1. Dames die zich in een positie bevinden, worden vaak geconfronteerd met verstoringen in het werk van het spijsverteringsstelsel.Zwangere meisjes lijden aan constipatie of, integendeel, diarree. Om onaangename symptomen te verminderen, is het noodzakelijk om bananen te eten in combinatie met ander fruit.
2. Veel zwangere vrouwen worden geconfronteerd met ernstige toxemia, wat gepaard gaat met braken, apathie, verslechtering van de stemming. De banaan zal kracht geven en kokhalzen verlichten.
3. Aanstaande moeders en baby's moeten alle voedingsstoffen ontvangen. De banaan compenseert het ontbreken van ontbrekende elementen, vormt het foetale botweefsel en ondersteunt het zenuwstelsel van de vrouw.
4. Het is geen geheim dat alle zwangere meisjes last hebben van zwelling van de ledematen. Dit komt door een slechte afgifte van zouten en ophoping van water in de inwendige organen. Geel fruit normaliseert de vochtbalans en elimineert ledematen van stagnatie.

De voordelen van bananen terwijl het gewicht wordt verlaagd

1. De chemische samenstelling van de banaan is volledig in balans. Hierdoor heeft het lichaam bij gebruik geen gebrek meer aan waardevolle elementen. Als je constant een streng dieet volgt, begin je moe te worden. Dit komt door het gebrek aan suiker, dat alleen in de banaan zit.
2. Om alle vitale organen te behouden, is het noodzakelijk om de inname van aminozuren, vitamines en voedingsvezels te organiseren. Cellulose bestrijdt constipatie en helpt slakvorming te verwijderen. Het zuigt gifstoffen en vermindert het niveau van slechte cholesterol in het bloed.
3. Afslanken wordt bereikt door alle metabole processen te versnellen en, als een gevolg, het splitsen van vetplaques. Bovendien blust de banaan de woedende honger snel en handhaaft de verzadiging lang.
4. Het is bekend dat een banaan verwijst naar calorierijk voedsel. Dit aspect wordt echter volledig gedekt door de gunstige eigenschappen van de foetus. Als je 300 - 400 gram moet eten om te verzadigen met ander fruit, dan is 150 gram voldoende voor een banaan.
5. Elk dieet moet worden gecombineerd met fysieke activiteit, de juiste manier van werken en rusten. Bij gewone sporten geeft het lichaam snel calorieën door, waardoor de persoon zich uitgeput begint te voelen. Banaan geeft kracht en helpt bij het opbouwen van spieren.

De voordelen van groene bananen

1. Groene bananen zijn plantaardige variëteiten. Vruchten van het type "mini", die uit het buitenland worden meegenomen, worden ook met hen gelijkgesteld.Experts geloven dat vruchten van dit type hun chemische samenstelling nog niet volledig hebben gevormd. Dit aspect belet echter niet dat producten hiervan profiteren.
2. Groene bananen beïnvloeden dus de bloeddruk. Ze brengen hem terug naar normaal, zodat u de vruchten van hypo- en hypertensiepatiënten kunt eten. Het product compenseert het gebrek aan kalium, wat een ernstige preventie van cardiovasculaire aandoeningen is.
3. Het is bekend dat een dergelijk waardevol element als calcium wordt uitgewassen met urine. Bananen voorkomen het verlies van gunstige enzymen, het versterken van botten, spierweefsel. De vruchten voorkomen ziekten van het bewegingsapparaat, vormen het skelet van kinderen.
4. Weinig mensen weten dat bananen met de schil kunnen worden gegeten. Dit zal het mogelijk maken om de intestinale motiliteit in toom te brengen, evenals om serieuze hulp te bieden bij de behandeling van maagzweren, gastritis, diarree en algemene uitdroging.

De voordelen en nadelen van gedroogde bananen

1. Tijdens het hittebehandeling scheiden verse bananen suikers af en dragen ze ook bij aan een toename van hun hoeveelheid. Daarom hebben gedroogde bananen een hoog caloriegehalte, maar behouden ze tegelijkertijd 98% waardevolle stoffen.
2. 100 gr. product is goed voor 345 Kcal.Veel mensen lopen niet het risico gedroogd fruit in hun dieet op te nemen, maar tevergeefs. Genoeg om één handvol van de samenstelling per dag te eten om het lichaam te verzadigen met kalium, mangaan, magnesium en calcium.
3. Vanwege het hoge caloriegehalte en de hoge suikerverzameling zijn gedroogde vruchten gecontra-indiceerd voor mensen van elk type zwaarlijvigheid, evenals diabetici. Bananen kunnen echter worden behandeld voor kinderen in plaats van chocolade, om de stemming en prestaties te verbeteren.
4. Gedroogde bananen zijn handig voor mensen met uitgeput haar, splijtende spijkers, grijze huidskleur. Vruchten herstellen de natuurlijke pigmentatie van de epidermis, vechten met vrouwelijke en mannelijke alopecia, maken de nagelplaat wit (nuttig voor rokers).
5. Hypoallergene samenstelling heeft een tonisch en versterkend effect op het lichaam. Gedroogde bananen behandelen constipatie, bloedarmoede, ziekten van het maagdarmkanaal van een chronisch type, verzwakte immuniteit. Een grote opeenhoping van ascorbinezuur helpt om virussen te weerstaan ​​tijdens de verspreiding van ARVI.

Bananenschade

1. Bananen hebben bepaalde contra-indicaties om te gebruiken. Dus, ze kunnen niet worden gegeten met tromboflebitis, verhoogde bloedviscositeit, diabetes, obesitas, tekenen van ischemie.
2. Bananen veroorzaken zelden allergieën, maar maken er geen misbruik van. Bovendien kan een hoge calorie het figuur beschadigen, proberen niet meer dan 2 vruchten per dag (vrouwen), 3 vruchten (mannen) te eten.
3. Bij onrijpe bananen is er te veel zetmeel, dus moeten ze strikt gedoseerd worden gegeten. Het element is moeilijk te verteren, rot in het spijsverteringskanaal.
4. Groene bananen kunnen constipatie veroorzaken (zeldzame gevallen), een opgeblazen gevoel, overmatige gasvorming. Om niet schadelijk te zijn voor de gezondheid, probeer geen onrijp fruit meer dan 1 stuk per dag te eten.
5. De schade van bananen is vóór het transport voorbehandeld. Bananen worden behandeld met pesticiden, waaronder de meest voorkomende E230-232. Fenolische verbindingen zorgen ervoor dat fruit lang vers blijft, maar kunnen tegelijkertijd kanker veroorzaken. Voor het eten moeten bananen grondig worden gewassen met soda.
6. Fruit mag niet worden ingebracht in de voeding van kinderen jonger dan 1 jaar. Artsen zeggen dat de jongere generatie kan beginnen met een opgeblazen gevoel, diarree en een algemene afbraak van de ontlasting.Overzeese foetussen kunnen de ontwikkeling van allergieën in het nog fragiele lichaam teweegbrengen. De ophoping van vitamine K veroorzaakt vaak bloedarmoede en geelzucht bij een kind.

De waarde van bananen is te wijten aan de brede lijst van elementen waaruit het fruit bestaat. Bananen bevatten vitamines van verschillende groepen, aminozuren, antioxidanten. Met het oog hierop is het nuttig om de overzeese vruchten van mannen, vrouwen en kinderen na 1 jaar te eten. Waardevolle kwaliteiten zijn afhankelijk van de mate van rijpheid van het fruit en houden rekening met de belangrijke aspecten van gedroogde en groene bananen.

Video: ongelooflijke feiten over bananen