Nectarine - de voordelen en schade aan de gezondheid van het lichaam

Nectarine, die de broer van perzik wordt genoemd, is erg gewild in het warme seizoen. Helder, geurig, sappig, zoet - al deze en vele andere scheldwoorden zijn kenmerkend voor hem! De kenmerken van de vrucht zijn glad, zonder een enkele pluksel, schil, oranje of roze vlees met een dichte structuur. China wordt beschouwd als de geboorteplaats van nectarine, maar dit maakt nauwelijks nectarine minder gevraagd bij onze landgenoten.

De samenstelling en kenmerken van nectarine

Er zijn nogal veel variëteiten van fruit in discussie, gekruist met vijgen, appels, perziken en zelfs pruimen. Bovendien heeft elk ras zijn eigen kenmerken en effecten op het menselijk lichaam. Desondanks is de chemische lijst van stoffen in alle variëteiten vrijwel identiek.Alleen de accumulatie van een of ander element verschilt.

Als we de lijst met stoffen in vergelijking met perzik beschouwen, maakt het bijna geen verschil uit. Van vitamines stoten een hoeveelheid ascorbinka in een behoorlijke hoeveelheid uit, vitamine K, tocoferol, groep B-vitaminen, retinol. Nectarine bevat bètacaroteen, dat waardevol is voor de ogen.

Maar te oordelen naar de mineralenlijst met stoffen, heeft de perzik de leiding. Nectarine heeft echter een vrij hoog gehalte aan fosfor, kalium, magnesium, koper, ijzer, zink, calcium en mangaan.

Voorstanders van PP en verschillende diëten houden van deze vrucht voor een relatief laag caloriegehalte. Per portie van 0,1 kg. vertrouwt slechts 43 Kcal. Dit is niet genoeg, aangezien de vrucht ongeveer 86% van het water uit het totale volume concentreert. Nectarine heeft weinig koolhydraten (8 gram), vetten (minder dan 0,5 gram), maar er is eiwit (1 gram).

Pectineverbindingen, voedingsvezels, in het bijzonder cellulose, as, zetmeelachtige substanties, zuren van organische soort, mono- en polysacchariden, nemen het grootste deel van de voedingswaarde in.

Het is de moeite waard apart de botten van de overzeese foetus te beschouwen. Ongeveer 59% van de vette oliën is aanwezig in hun holtes, er zijn ook glycosiden, etherische oliën.Ze zijn allemaal erg populair op het gebied van cosmetische en medische oriëntatie. De schaal van deze beentjes wordt gebruikt bij de productie van absorbentia (bijvoorbeeld actieve kool).

Nectarine voordelen

1. Gepresenteerd fruit staat bekend om zijn effect op het spijsverteringsstelsel. Het verhoogt de afscheiding van sap, dus het is ideaal voor consumptie vóór de maaltijd of een uur na een maaltijd. Zo voorkomt u gewichtstoename en zwaarte in de maag.
2. De samenstelling bevat pectinen, die het risico van verspreiding van schadelijke microflora in de darm verminderen. Ook reinigen deze stoffen de slokdarm van stagnatie (slakken), toxines en vergiften van een andere aard.
3. Het vruchtensap van deze vrucht is wenselijk om te nemen, om de activiteit van de hartspier te verbeteren en om bloedvaten van hoge kwaliteit van cholesterolafzettingen te reinigen. Hij zal bijdragen aan de strijd tegen constipatie.
4. Dankzij het vermogen om de balans van water te beheersen en overtollig zout te verwijderen, kunnen we gerust stellen dat nectarine wordt beschouwd als de beste remedie tegen wallen, hypertensie en nierproblemen.
5. Ascorbicum is, zoals velen weten, belangrijk voor het behoud van het immuunsysteem. Het is vooral belangrijk om nectarines te eten voor mensen die vaak ziek zijn. Vitamine C neemt gelijktijdig met de immunostimulerende functies een antiseptisch effect aan.
6. Voedingsvezels zijn belangrijk voor het darmkanaal. Ze stabiliseren de activiteit van het maagdarmkanaal, verbeteren de metabole processen en dragen bij tot de vermindering van het verhoogde lichaamsgewicht.

Nectarine voor vrouwen

1. Het schone geslacht werd verliefd op het fruit dat we nu bespreken vanwege de verjongende eigenschappen. Maskers op basis van nectarinepulp die door een vleesmolen worden gevoerd, trekken het gezicht aan, maken het wit en verzadigen het met vocht.
2. Als u het sap dat met maïszetmeel en eiwit uit het vruchtvlees is geperst verwijdert, bereidt u het meest fantastische masker voor op het gezicht tegen rimpels, hyperpigmentatie en acne.
3. De waarde wordt onthuld, niet alleen als het fruit extern wordt toegepast. Het wordt op diëten gegeten om de metabole functies te verhogen en gewicht te verliezen. Als je je vasthoudt aan PP, wordt nectarine geïnjecteerd om het lichaam te verzadigen met vitamines.
4. Inkomende voedingsvezels fungeren als een borstel, ze reinigen het darmkanaal van stagnatie, dus het blijkt comfortabel en snel af te vallen.In dit geval is het niet nodig om op rigide diëten te zitten.
5. Nectarine is ook gunstig voor zwangere vrouwen. In een vroeg stadium van de zwangerschap lijdt een vrouw aan kokhalzen, wat zich uit in een sterke toxicose. Slechts een paar plakjes fruit zullen dergelijke delicate symptomen elimineren.
6. Dames die zich in het stadium van de zwangerschap bevinden, kunnen problemen krijgen met de spijsvertering. Meestal manifesteren ze zich als constipatie, brandend maagzuur, indigestie. Nectarine met systematisch eten elimineert onaangename gevolgen.

Nectarines voor mannen

1. Seizoensgebonden fruit moet aanwezig zijn in de dagelijkse voeding van de sterkere seks. Nectarines hebben uitstekende tonische eigenschappen. Het systematisch eten van de vruchten zal het lichaam helpen overtollige vloeistof te verwijderen.
2. Samen met dit worden weefsels gereinigd van zouten en vergelijkbare schadelijke onzuiverheden. Schadelijke stoffen worden vaak in de urinewegen en organen afgezet. Vaak ontwikkelen dergelijke kleine problemen zich tot een ernstige ziekte in de vorm van prostatitis, enz.
3. Fruit bevat voldoende zink. Het enzym is actief betrokken bij het herstel van hormonale niveaus bij mannen. Nectarines hebben ook een positief effect op de seksuele gezondheid. Door de overvloed aan magnesium en kalium in fruit kun je het cardiovasculaire systeem volledig versterken.

Nectarines voor kinderen

1. Volgens deskundigen verschilt nectarine niet veel van perzik, dus het fruit kan al vanaf de kindertijd worden ingevoerd (7-9 maanden). Begin sap te geven met slechts een paar druppels per dag. Betreed langzaam de nectarine in het dieet van de baby.
2. Vervolgens kunt u al aardappelpuree van verschillende nectarines geven. Geloof me, jonge kinderen genieten van deze delicatesse met plezier. Bovendien is de vrucht zeer nuttig.
3. Door regelmatig fruit te eten, kan de baby zich goed ontwikkelen en groeien. Nectarine heeft ook een mild laxerend effect.
4. Artsen adviseren om sap in het dieet van de baby op te nemen, als hij zwak geboren is. De drank zal snel recupereren en het kind op toon brengen.

Schadelijk voor nectarines

1. Het is verboden om nectarine op te nemen in de voeding van mensen die gevoelig zijn voor diabetes of aan diabetes lijden. Nectarine bevat een grote hoeveelheid natuurlijke suikers.
2. Om dezelfde reden moet u niet leunen op nectarines met een neiging tot obesitas. Overweeg de mogelijke individuele intolerantie voor de samenstelling en de ontwikkeling van een allergische reactie.
3. Met uiterste voorzichtigheid fruit consumeren in het geval van pathologieën geassocieerd met het galsysteem. Om problemen met het spijsverteringskanaal te voorkomen, moeten nectarines 's ochtends worden gegeten.

Dankzij een uitgebalanceerde en relatief veelzijdige lijst van waardevolle stoffen heeft een buitenlandse vrucht een aantal waardevolle eigenschappen. Maar het is de moeite waard de mogelijke schade te overwegen.

Video: gunstige en schadelijke eigenschappen van nectarine