Is het mogelijk om borstvoeding te geven tijdens de borstvoeding?

De periode van borstvoeding is erg belangrijk voor elke vrouw. Ze moet zowel voor haar gezondheid als voor de gezondheid van de baby zorgen. Een jonge moeder moet er altijd rekening mee houden dat al het voedsel dat ze eet invloed heeft op het kind. Al op jonge leeftijd eten kan de ontwikkeling van het lichaam van het kind en zijn toekomstige gezondheid aanzienlijk beïnvloeden. Elk product dat door een vrouw in deze periode wordt gegeten, moet zorgvuldig worden geanalyseerd. Met onjuiste voeding bij zuigelingen kunnen stoornissen ontwikkelen in het werk van het spijsverteringsstelsel, verschillende allergische reacties. Producten moeten zo gezond en natuurlijk mogelijk zijn. We moeten de aanwezigheid van conserveermiddelen, chemische kleurstoffen en smaakversterkers niet toestaan.

Is het mogelijk om brood te eten tijdens de voederperiode?

Meelproducten bevatten veel voedingsstoffen die nodig zijn om de gezondheid van vrouwen in deze moeilijke periode te behouden. Bovendien is deze stof nodig en het kind om het immuunsysteem te versterken, verbetert het spijsverteringsproces. Maar vergeet niet dat eenvoudige koolhydraten, naast de voordelen, ook schade kunnen veroorzaken. In het lichaam worden ze gemakkelijk omgezet in vet. Daarom zal het misbruik van bakkerijproducten onvermijdelijk leiden tot overgewicht. Dit zal een aantal problemen met zich meebrengen die meestal voorkomen bij zwaarlijvige mensen. Het lichaam van een volwassen moeder zal in staat zijn om te gaan met volheid door middel van lichaamsbeweging, waardoor het dieet naar een meer correcte wordt veranderd. Het lichaam van de baby om te gaan met overgewicht zal veel moeilijker zijn. Voor hem is het noodzakelijk om een ​​dieet te kiezen dat niet gemakkelijk te volgen is. Brood is in dit geval een uitstekend alternatief voor broodjes, cakes en andere producten waarvan het gebruik moet worden beperkt.

Er zijn minder calorieën in brood dan in boterproducten. Bovendien levert dit product meer voordelen op voor het lichaam. Stoffen in de broden dragen bij tot het verwijderen van overtollig zout en water en hebben ook een goed effect op het immuunsysteem en de gezondheid van het kind als geheel.

Typen van deze productie - wat is mogelijk?

Laten we in meer detail bekijken welke soorten broden het meest bruikbaar zijn voor moeder en kind tijdens de lactatie.

1. Corn. Dit product bevat veel koolhydraten. Met een matige consumptie zullen ze het lichaam energie geven die nodig is voor normale activiteit gedurende de dag. Cornbread bevat vitamines van groep B, die een belangrijke rol spelen in het lichaam en het werk van het zenuwstelsel en andere organen beïnvloeden. Bovendien bevatten ze veel waardevolle sporenelementen. Dergelijke broden zijn perfect voor degenen die problemen hebben met de darmen, evenals mensen die lijden aan obesitas. Daarom kan worden gezegd dat het gebruik van maïsbrood veel voordelen zal opleveren tijdens de voederperiode. Hun calorische waarde is ongeveer 360 kcal.
2. Rice. Dit type brood in zijn samenstelling is vergelijkbaar met maïs. Bovendien is dit product zeer bevredigend. Daarom is rijstbrood een uitstekende snack voor degenen die het gebruik van eenvoudige koolhydraten beperken vanwege hun neiging tot obesitas. Dit product kan universeel worden genoemd, omdat het zowel bij de hoofdgerechten kan worden gebruikt, als als dessert in combinatie met jam, yoghurt en andere producten.Om te proeven, zullen rijstwafels perfect harmoniëren, zelfs met zoute gerechten. Dit product is rijk aan voedingsvezels. Natuurlijk spreekt het van de voordelen ervan. Maar er zit veel vezels in rijstbrood. Overmatige consumptie kan indigestie veroorzaken. Het zal bijzonder moeilijk zijn om dit voedsel in het lichaam van de baby te verteren.
3. Rye. In de schappen van winkels kunnen we dit soort brood het vaakst ontmoeten. In hun samenstelling is er geen suiker en gist. Maar roggebrood is rijk aan zeer belangrijke sporenelementen zoals ijzer en calcium. Van de vitamines in dit product, kunt u het complex van groep B, evenals PP en E selecteren. Dergelijke broden zijn ideaal voor het maken van sandwiches en andere gerechten als u gewoon brood wilt vervangen. Het lijdt geen twijfel dat roggebrood een geschikt product is voor gebruik tijdens borstvoeding. Ze verrijken moedermelk met gezonde ingrediënten zonder ze te schaden. Alle elementen die erin zitten, kunnen het lichaam van de baby gemakkelijk verteren.
4. Haver. Dit soort brood is rijk aan eiwitten. Ze zijn geweldige jonge moeder voor regelmatig gebruik. Om niet aan de kwaliteit en samenstelling van haverlokken te twijfelen, kunnen ze onafhankelijk worden bereid. Dit proces is niet moeilijk.Vooral nuttig is het product voor diegenen die lijden aan een nierziekte, evenals voor verkoudheid.
5. Boekweit. Ze hebben een zeer aangename smaak en bevatten ook in hun samenstelling veel vitamines en mineralen. In boekweit broden veel complexe koolhydraten, die lange tijd bijdragen aan het gevoel van verzadiging. In hun voordeel is brood niet inferieur aan boekweitpap. Bovendien helpt het gebruik van het product op regelmatige basis om het cholesterolgehalte te normaliseren en ondersteunt het de goede werking van de spijsverteringsorganen. Boekweitbroden bevatten veel heilzame ingrediënten. Al deze eigenschappen hebben ervoor gezorgd dat dit product een favoriet is geworden onder veel moeders die borstvoeding geven. Het gebruik ervan zal de moeder of het kind niet schaden.

Hoe brood te eten in de periode van borstvoeding

Om het gebruik van kleine broden te vermijden, moet de vrouw zich laten leiden door waardevolle adviezen.

1. Voor het lichaam van het kind dat aan het product gewend is, moet de jonge moeder kleine broden gaan eten. Om te beginnen, is het aanbevolen om 's ochtends wat broden te eten.Hierdoor kan de jonge moeder de reactie van het lichaam van de baby observeren. Er moet speciale aandacht worden besteed aan hoe het spijsverteringskanaal van het kind met het nieuwe voedsel omging, of er nu een allergische reactie heeft plaatsgevonden.
2. Behoefte om het dagelijkse gebruik van het product te beheersen. Het is het beste om niet meer dan honderd gram brood per dag te eten. Anders kun je, in plaats van voordeel, schade aanbrengen, zowel voor jezelf als voor het kind. Een baby kan een tekort aan voedingsstoffen en vitamines ontwikkelen. Gewoon brood tijdens de borstvoeding kan worden geconsumeerd. Maar de hoeveelheid ervan moet ook strikt worden beperkt.
3. Lees bij het kopen van brood de informatie op de verpakking, let op de calorische inhoud en samenstelling. Het is belangrijk dat alle producten van de hoogste kwaliteit zijn. Als je een natuurlijk product niet kunt kopen vanwege zijn hoge prijs, probeer dan thuis te koken.
4. Als u aan ziekten van het spijsverteringsstelsel lijdt, is het beter om een ​​arts te raadplegen voordat u een product gebruikt.
5. Besteed speciale aandacht aan het knetteren van het product tijdens het bijten. Brood moet een onderscheidend geluid maken. Anders is het beter om te weigeren, omdat de broden waarschijnlijk niet goed werden bewaard.

Als gevolg hiervan kunnen we zeggen dat dit product kan worden aanbevolen voor gebruik door moeders die borstvoeding geven. Hij zal ongetwijfeld veel voordelen brengen. Als het brood van de eerste keer niet bevalt, haast je dan niet om het gebruik ervan te staken. Probeer ze te combineren met andere producten.

Video: mama's eten tijdens het voeden