Kunnen champignons borstvoeding krijgen?

Alle paddenstoelen verzadigen perfect en verlengen dit gevoel nog lang vanwege het feit dat ze voor een lange tijd worden geabsorbeerd. Als onderdeel van voldoende eiwitten, wat helpt om het lichaam van een vrouw te herstellen nadat de baby is geboren. Paddestoelen zijn ook caloriearm, ze worden gegeten om extra kilo's kwijt te raken. Uiteraard willen nieuw gemaakte moeders niet de kans missen om zich te laten smullen van heerlijke gerechten. Als je je afvraagt ​​of champignons toegestaan ​​zijn in het dieet, is het antwoord "Ja". Laten we alle nuances van naderbij bekijken.

Samenstelling van champignons

Paddestoelen van dit type staan ​​bekend om hun voedingskwaliteiten, per portie met een gewicht van 0,1 kg. goed voor ongeveer 26 Kcal. Desondanks kan niet worden gezegd dat champignons niet goed zijn. Integendeel, ze hebben veel minerale verbindingen en een rijk vitaminecomplex.

Wijs inhoud toe in een behoorlijke hoeveelheid zink, kalium, jodium, fosfor, selenium, magnesium.Er zit ascorbinezuur in paddenstoelen, natuurlijke antioxidanten tocoferol met retinol, vitamine D.

Grondstoffen zijn niet verstoken van groep B-vitaminen, waaruit we riboflavine, thiamine, foliumzuur isoleren (erg belangrijk voor vrouwen met HB). De stoffen van deze groepen zijn betrokken bij bloedvormende processen, het functioneren van de hartspier en het brein van de moeder.

Het is zinvol om de toevoeging van aminozuren, zoals lysine met arginine, te vermelden, noodzakelijk voor een vrouw om de bloeddruk te handhaven, metabolische processen te verhogen, de holte van interne organen te reinigen van slakken en toxiciteit.

De voordelen van paddenstoelen in HB

1. Een interessant kenmerk van paddenstoelen van dit type is dat ze geen schadelijke stoffen uit de omgeving opnemen. Meer nauwkeurig opgenomen, maar in minimale hoeveelheden, wat niet het geval is met andere "broers". Bovendien wordt een goed gekookt gerecht volledig opgenomen in het lichaam van de moeder en zal het geen gevolgen hebben.
2. De samenstelling bevat voedingsvezels die het lichaam bevrijden van zware metaalzouten, radionucliden en andere vergiften.Champignons staan ​​bekend om hun vermogen om metabolische processen te verhogen, zodat je na de bevalling fatsoenlijk gewicht kunt verliezen.
3. Na het koken verliest de schaal een grote hoeveelheid vocht, wat de verdere werking van het vrouwelijk lichaam niet verstoort. Zout verzamelt zich niet in de weefsels, er is geen zwelling en gewichtstoename.
4. De samenstelling bevat vitamines van groep B, die het functioneren van het zenuwstelsel van een vrouw verbeteren. Dit is uiterst belangrijk tijdens het geven van borstvoeding, anders kan melk onder constante stress verdwijnen.
5. Paddestoelen behouden ongeveer 5 uur lang een verzadigingsgevoel, wat vooral handig is voor diegenen die willen afvallen. Paddenstoelen verbeteren ook de hersenactiviteit door neuronen te stimuleren.
6. Inkomende mineralen zijn waardevol voor de gezondheid van de ogen, het is noodzakelijk voor HB, omdat na de zwangerschap het gezichtsvermogen sterk kan verslechteren. Paddestoelen omgaan met indigestie en obstipatie (lactatieprobleem).
7. Natuurlijke antioxidanten verlengen de jeugd, dit is belangrijk voor vrouwen die een meisje hebben. Om onzekere redenen, na de geboorte van een dochter, verliest de moeder iets van de schoonheid, de huid vervaagt snel.
8. Een ander positief kenmerk van deze variëteit aan champignons is dat ze vlees- en visgerechten gemakkelijk kunnen vervangen door elke methode om gewicht te verliezen.Nogmaals, herhaal dat in een portie van 100 gram. ongeveer 27 calorieën.

Regels voor het gebruik van champignons met HB

1. Je moet geen paddenstoelen kopen die zijn verzameld langs vervuilde paden. Weiger ook consumptie van champignons die grootmoeders op straat verkopen. Ze hebben de controle niet doorgegeven, dus de zekerheid is twijfelachtig. Koop uitsluitend paddenstoelen in verpakkingen uit de schappen van winkels, ze moeten kunstmatig worden gekweekt (op plantages, boerderijen, enz.).
2. Het product wordt pas geïntroduceerd in het dieet van vrouwen met HB als het kind al vijf maanden oud is. Start uw consumptie met een goed gekookte paddenstoel, en verhoog geleidelijk de hoeveelheid. Als de baby normaal reageert, kunt u de dosering verhogen.
3. Het moet duidelijk zijn dat bij zuigelingen het spijsverteringsstelsel gedeeltelijk wordt gevormd en dat het sommige elementen van paddestoelen niet kan verteren. Als een negatieve reactie optreedt, neem dan contact op met een specialist.
4. Eet geen gefrituurde paddenstoelen. Maar als je echt wilt, gun jezelf dit gerecht dan een keer per maand. Op alle andere dagen, kook, stoom, sudder de champignons. Gemarineerd product is verboden.
5. Als een kind al een voedselallergie heeft gehad voor bepaald voedsel dat door u wordt geconsumeerd, moet u weigeren paddenstoelen te nemen.
6. Er zijn beperkingen op het gebruik van paddenstoelen, in het bijzonder hebben we het over mensen met problematische gewrichten en botten. Ook moeten ze worden verlaten in het geval van problemen in het werk van de slokdarm, pancreas.
7. Gedroogde paddenstoelen kunnen niet worden gegeten door moeders in de lactatieperiode, hetzelfde geldt voor bevroren voedsel. Per dag mag 50 gram worden gegeten. gekookte of gestoofde champignons. Eet ze niet vaker een paar keer per maand.

Contra-indicaties van schimmels tijdens borstvoeding

1. Het is ten strengste verboden om paddenstoelen op te nemen in de dagelijkse voeding van pas opgroeiende moeders als ze borstvoeding geven, als er problemen zijn met de lever of de galblaas.
2. Als er geen gezondheidsklachten zijn, is een klein aantal champignons toegestaan. De meeste artsen beweren dat het beter is om alleen paddenstoelen te eten als de baby minstens 4 maanden oud is.

Borstvoeding Paddestoelgerechten

1. Vissen met champignons. Neem 1 kg. visfilets en wrijf het aan beide kanten met je favoriete kruiden.Strooi het product met citroensap en plaats het in een schaal om verder te marineren. Hak intussen 2 uien en hak 500 g fijn. paddestoelen. Smelt 50 g in de pan. creme en 30 ml. olijfolie. Bak de champignons met uien goudbruin. Giet 500 gr. zure room. Tomit de producten tot het mengsel dik wordt. Giet de voorbereide vissaus erin. Zet het gerecht 30 minuten in de oven op 200 graden. Versier met greens.
2. Soep met champignons. Hak 400 gr fijn. champignonblokjes van klein formaat. Evenzo, ga verder met 4 stks. grote aardappelen. Stuur de ingrediënten in een pan en giet 2 liter. gezuiverd water. Zodra de vloeistof kookt, meng je je favoriete specerijen en een paar laurierblaadjes. Kook de producten nog 10-12 minuten. Maal 1 wortel op een grove rasp. Hak uien. Bak de groenten in een pan met boter. Stuur de producten naar de soep. Tom het een tijdje. 5 minuten voor de bereiding voegt u 100 gram toe aan de componenten. vermicelli. Versier de soep met verse kruiden.
3. Squashkaviaar met champignons. Reinig 500 gr. courgette en in reepjes gesneden. Shred 300 gr. paddestoel platen. Bak de ingrediënten in een koekenpan met 50 gr.boter. Scheid de fijngesnipperde ui apart in plantaardige olie. Hak 30 gram. verse groenten en mix 120 gr. zure room. Poeder je favoriete kruiden. Giet de bereide saus naar de courgette. Beweeg de compositie en kwijn een kwartier op lui vuur. Na afkoeling kunt u genieten.

Als u tijdens het geven van borstvoeding besluit om paddenstoelen in de voeding op te nemen, moet u de procedure met uiterste voorzichtigheid uitvoeren. Bekijk de reactie van de baby zorgvuldig. Indien nodig wordt aanbevolen om alle details met een specialist te bespreken.

Video: de voordelen en schade van champignons