Is het mogelijk om muesli toe te dienen tijdens de borstvoeding?

Muesli - een integraal onderdeel van het dieet van een persoon die zich houdt aan de regels van gezond eten. Zo'n grote populariteit van dit product vanwege de rijke samenstelling. Feit is dat muesli veel nuttige componenten bevat die het hele lichaam normaal laten functioneren. Vrouwen die hun kinderen borstvoeding geven, maken zich vaak zorgen over de vraag of ze muesli kunnen eten, omdat veel producten tijdens deze periode een allergie kunnen veroorzaken bij een baby.

Wat zijn muesli?

Op de schappen van winkels van vandaag vindt u een groot aantal verschillende muesli. Ze kunnen verschillen qua samenstelling en houdbaarheid, de aanwezigheid van conserveringsmiddelen en de verwerkingsmethode.

Afhankelijk van het type warmtebehandeling kan muesli rauw en gebakken zijn. Ruwe muesli wordt helemaal niet verwerkt.Ze bestaan ​​in de regel uit verschillende granen, gedroogde vruchten en noten. Gebakken muesli wordt op een enigszins andere manier bereid. Eerst worden graangewassen van verschillende variëteiten met elkaar gemengd, daarna voegen ze natuurlijk sap of honing toe en dan worden ze gebakken. Sommige soorten worden bereid met de toevoeging van plantaardige olie.

Een belangrijk punt tijdens het bakken van muesli is het respecteren van kooktechnologie. Ze moeten noodzakelijkerwijs gebakken worden op een lage temperatuur, de enige manier om al hun nuttige eigenschappen te behouden. In de regel wordt muesli gebakken in een speciale oven, waardoor ze een speciale smaak krijgen.

Wat is onderdeel van muesli?

De basis van het product is altijd vlokken gemaakt van verschillende granen. Typisch worden haver, rijst, tarwe en gerst gebruikt voor muesli. Bovendien worden vaak noten en gedroogde vruchten aan het graanmengsel toegevoegd. Voordat je muesli gebruikt, worden ze meestal met iets vloeibaars gegoten: melk, kefir, sap en zelfs water.

Muesli - ideaal om 's ochtends te drinken. Door de verhoogde voedingswaarde verlichten ze honger en geven ze kracht en energie voor de komende dag.Het product bevat veel nuttige componenten:

• veel vitamines;
• complexe koolhydraten voor lange verzadiging;
• mineralen;
• essentiële aminozuren.

Complexe koolhydraten worden op een andere manier 'langzaam' genoemd, omdat ze gedurende lange tijd uiteenvallen in componenten, waardoor het lichaam de hele dag energie krijgt. Het is vermeldenswaard dat gedachten een positief effect hebben op het proces om melk te blijven.

Wat is niet wenselijk voor de samenstelling van muesli?

Borstvoedingstijd dwingt jonge moeders om zeer veeleisend te zijn over voedselkeuzes. Dit is allereerst nodig om de baby niet te schaden, want in de eerste zes maanden is zijn spijsverteringssysteem niet bijzonder resistent tegen ongewone voedingsmiddelen. Sommige componenten kunnen bij een kind allergische reacties en zelfs spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Om deze reden moeten vrouwen zorgvuldig producten selecteren, waaronder muesli.

Om onaangename gevolgen te voorkomen, moet je muesli kiezen, waarbij er geen volgende componenten zijn:

• granen;
• conserveermiddelen;
• noten;
• aroma's;
• honing;
• suiker;
• gedroogd fruit.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de aanwezigheid van conserveermiddelen en aroma's in de producten. Het is een feit dat deze stoffen een negatief effect kunnen hebben op het lichaam van de baby, waardoor de inwendige organen worden beschadigd. Het zijn conserveermiddelen die de ontwikkeling van veel ernstige ziekten kunnen veroorzaken. Bovendien kunnen conserveringsmiddelen en smaakstoffen schadelijk zijn en de meeste moeders.

Honing is een zeer nuttig product dat een grote hoeveelheid stoffen bevat die nodig zijn voor het lichaam. Het kan echter ook zeer sterke allergieën veroorzaken. Daarom wordt het in de periode van borstvoeding afgeraden om het te gebruiken. Hetzelfde geldt voor suiker.

Gedroogd fruit en cornflakes kunnen allergieën en spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Rozijnen kunnen bijvoorbeeld fermentatie in de maag veroorzaken, wat de kwaliteit van de moedermelk negatief beïnvloedt.

Noten zijn ook erg handig en bevatten veel voedingsstoffen, maar ze zijn ook sterke allergenen. Bovendien kan obstructie in de darm veroorzaken. Obstipatie is buitengewoon ongewenst voor vrouwen tijdens de borstvoeding. Daarnaast is het erg belangrijk dat de darmen op zo'n belangrijk moment voor een vrouw goed werken.

In de winkels vind je geroosterde muesli. Dit product heeft natuurlijk een meer uitgesproken smaak, waardoor het bij kopers populairder wordt. Het is echter vermeldenswaard dat dergelijke muesli werden onderworpen aan een warmtebehandeling, zodat ze niet langer de hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen bevatten die oorspronkelijk was. Daarnaast bevatten geroosterde muesli een grotere hoeveelheid vet, wat niet nuttig is voor een organisme.

In de eerste plaats wordt aan vrouwen die borstvoeding krijgen geadviseerd om alleen granenmuesli te gebruiken, die geen hittebehandeling heeft ondergaan. Na verloop van tijd kun je geleidelijk aan fruit toevoegen dat geen allergieën bij een kind veroorzaakt.

Wat is nuttig in muesli?

Muesli heeft veel nuttige eigenschappen, waardoor ze worden aanbevolen voor gebruik door jonge moeders:

1. Granenmengsels hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel.
2. Granen, die deel uitmaken van de muesli, kunnen nagels en tanden versterken. Bovendien kunnen ze nuttig zijn voor osteoporose.
3. Vitaminen van groep B beïnvloeden perfect het zenuwstelsel.
4. Muesli verzadigt het lichaam voor een lange tijd, hoewel het een laag caloriegehalte heeft.Dit product kan tijdens de dieetperiode worden gebruikt.
5. Muesli heeft een gunstig effect op het hart en de bloedvaten.
6. Muesli helpt het immuunsysteem te versterken.

Introduceer muesli in het dieet van een jonge moeder moet geleidelijk worden. In de eerste maand nadat de baby is geboren, is muesli verboden. Dan kun je een klein deel van 50 gram muesli eten. De volgende twee dagen moet u de gezondheid van het kind controleren. Als alles in orde is, kun je muesli in kleine porties op het water blijven gebruiken. Als de baby problemen heeft met de spijsvertering, moet u dit product verlaten.

Video: Muesli-repen maken