Kunnen mandarijnen bij borstvoeding?

Het voedingssysteem van elke vrouw na de bevalling verandert drastisch. En zelfs die kleine zwakheden die tijdens de zwangerschap waren toegestaan, met de geboorte van de baby, werden onaanvaardbaar. Een zorgzame moeder, zonder spijt, wist alles wat een baby kan schaden uit haar eigen menu. Vaak zijn de eerste op deze lijst mandarijnen, omdat ze als de sterkste allergenen worden beschouwd. Daarom besluit de meerderheid van de moeders die borstvoeding geven, zonder spijt, deze favoriete traktatie af te schaffen tot betere tijden. Hoe eerlijk is deze houding tegenover mandarijnen - laten we proberen het uit te zoeken.

Het geheim van de mysterieuze vrucht

Niemand zal ontkennen dat een zogende moeder een speciaal dieet zou moeten hebben. De gezondheid van de kleine man hangt immers volledig af van de kwaliteit van de producten op haar tafel.Voor dit doel is het dieet van een vrouw zodanig gevormd dat het nuttige en nutritionele eigenschappen combineert. En er is geen manier om het zonder fruit te doen, omdat de gehele vitaminecomponent in hun samenstelling zit. Onder de overvloed aan geurende, veelkleurige, fruitproducten ziet mandarijn er effectiever uit dan zijn concurrenten.

De tropische vruchten, die de meeste volwassenen en kinderen associëren met de magie van de nieuwjaarsvakantie, zijn in veel opzichten ongebruikelijk nuttig. Maar het belangrijkste voordeel is dat het een winterfruit is. Tijdens deze periode begint het menselijk lichaam een ​​gebrek aan vitamines te ervaren. Bovendien stimuleren slechts een paar plakjes gegeten fruit de productie van serotonine - het hormoon geluk. Dit is ook een belangrijk detail, aangezien de stemming van een zogende moeder de toestand van de baby beïnvloedt. Uit dit alles kunnen we concluderen dat wanneer borstvoeding mandarijnen nog steeds nuttig zijn bij correct gebruik.

Oranje variëteit

Hoewel citrusgewassen erg divers zijn, hebben ze veel gemeen.Deze eigenschap van tropisch fruit strekt zich ook uit tot mandarijnen. De winkels en markten in de periode van fruitrijping zijn vol met alle tinten oranje, wat kenmerkend is voor mandarijnen. Maar de variëteit is niet alleen te traceren in kleurschakeringen van de schil van de vrucht, maar ook in hun smaak.

Een van de meest populaire soorten zijn de zoete clementines die groeien op de plantages van Noord-Afrika. Liefhebbers van citrusvruchten waardeerden sappige Marokkaanse mandarijnen en Abchazische vruchten met heldere zuurheid. Er zijn veel meer hybriden van deze cultuur. Maar om te begrijpen welke soorten tijdens borstvoeding kunnen worden gegeten, is het noodzakelijk om de samenstelling van oranje vruchten te bestuderen.

Wat is de rijkdom van de compositie

Alle gunstige eigenschappen van fruit worden opgenomen in hun samenstelling. In dit opzicht zijn mandarijnen vooral rijk aan het gehalte aan vitamine-componenten en mineralen. Laten we stilstaan ​​bij elk element dat deel uitmaakt van deze vrucht.

1. Absoluut alle vruchten van citrusvruchten zijn verzadigd met ascorbinezuur. In mandarijnen is vitamine "C" het hoofdbestanddeel van de samenstelling. Het heeft een positief effect op het immuunsysteem, is betrokken bij de reparatie van cellen en de versterking van bloedvaten.Het proces van assimilatie door het lichaam van ijzer verloopt met de directe deelname van ascorbinezuur. Het beïnvloedt ook de toestand van botweefsel en tanden.
2. In mandarijnen zijn er vertegenwoordigers van de vitaminegroep "B". Er zijn er verschillende en ze vervullen belangrijke functies: ze verbeteren de conditie van de huid en het haar, hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en zorgen voor een goede nachtrust. Deze groep vitaminen is verantwoordelijk voor de aanmaak van serotonine.
3. Pectinen, die overvloedig aanwezig zijn in mandarijnen, kunnen de functie van het reinigen van het lichaam uit slakken met succes het hoofd bieden.
4. Fytonciden blokkeren de groei en ontwikkeling van pathogene micro-organismen, in het bijzonder voorkomen ze schimmelziekten.
5. De heldere smaak van mandarijnen wordt geleverd door natuurlijke suikers (fructose en glucose), evenals zuren - ascorbinezuur, dat hierboven al werd genoemd, en appelzuur met citroenzuur.

Er zijn nog steeds plantaardige eiwitten en vetten in mandarijnen, maar hun aandeel is minimaal in vergelijking met andere componenten. Het caloriegehalte van het fruitproduct is ook klein - het is slechts 38 kcal. Deze kwaliteit is vooral waardevol bij het bereiden van een effectief fruitdieet voor gewichtsverlies.

Contra

Er zijn geen twijfels over de positieve eigenschappen van mandarijn, omdat ze voor de hand liggen. Maar we mogen niet vergeten dat tijdens de periode van borstvoeding de criteria voor het evalueren van de voedselmand van een vrouw enigszins verschillen. Veiligheid heeft hier de hoogste prioriteit. Aangezien elk organisme individueel is, is het noodzakelijk om rekening te houden met de factoren die de gezondheid van mama en haar onschatbare kind nadelig kunnen beïnvloeden. Op basis van dit criterium mogen mandarijnen niet worden gebruikt door moeders die:

• verhoogde zuurgraad van de maag;
• maagzweerziekte;
• hepatitis en andere leverpathologieën;
• overgevoeligheid voor citrusvruchten;
• darmproblemen.

Regels voor de introductie van citrus in de voeding

Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn en een zogende vrouw hunkert om de smaak van sappige pulp van mandarijn te voelen, moet je je niet haasten. Er zijn een aantal beperkingen die niet kunnen worden genegeerd. Dit zijn de regels:

1. Het is alleen toegestaan ​​om het menu met mandarijnen aan te vullen als de baby drie maanden oud is. Soms raden kinderartsen aan dit na vijf maanden te doen.
2. Begin met de minimale porties en verhoog geleidelijk de hoeveelheid van het product.De maximaal toegestane dosis citrusvruchten is drie dagen lang een middelgrote vrucht.
3. Het is noodzakelijk om de conditie van de baby, zijn huid, zorgvuldig te controleren. Als de alarmerende symptomen niet verschijnen, kunt u Mandarin blijven gebruiken. Maar met het verschijnen van koliek en huiduitslag wordt de smakelijke aanvulling onmiddellijk geannuleerd. De arts moet worden geïnformeerd over het optreden van een kind dat allergisch is voor citrusproducten.

Goed om te weten! Voor die baby's waarvan de moeders niet meer dan twee vruchten per week aten, waren de allergische verschijnselen minimaal. Dit wordt verklaard door het feit dat elk organisme, inclusief kinderen, het vermogen heeft om bepaalde stoffen te accumuleren. Wanneer de concentratie van schadelijke elementen de limiet bereikt, werkt het beschermende vermogen van het lichaam niet en ontwikkelt zich een allergische reactie. Bij zuigelingen manifesteert dit zich in een bijzonder acute vorm.

Hoe de beste mandarijn te vinden

In het algemeen moet de keuze van fruit op een zeer verantwoordelijke manier worden benaderd. Om de juiste mandarijnen te kiezen, moet je opletten:

1. Over de kleur van het fruit. Het moet uniform zijn, zonder donkere vlekken.
2. De poriën moeten duidelijk worden gedefinieerd en als je erop klikt, is het sap van vers vruchtensproeier.
3. Hoogwaardig fruit is compact en zwaar.
4. Als de schil van de mandarijn zacht is en niet glimt, dan is het fruit niet de eerste frisheid.
5. De versheid van alle citrusvruchten bepaalt het aanhoudende aroma dat daarvan afkomstig is. De geur van vocht is het belangrijkste teken van rotten.
6. Zoete vruchten kunnen worden geïdentificeerd aan de hand van de kleur van de schil - het zal een feloranje tint zijn. Vruchten met een lichtere schil zijn meestal zuur.

Samenvattend wil ik opmerken dat alles wat met mate wordt gebruikt nuttig is. Een zogende moeder mag zo'n waardevol product als mandarijn niet weigeren. Als je je aan de norm houdt, zal dit overzeese fruit grote voordelen bieden aan het groeiende lichaam. Bovendien is voor de baby de meest ideale manier om producten te onderzoeken, borstvoeding. Het is immers door moedermelk dat de baby begint te leren over de wereld.

Video: wat voor fruit kan de zogende moeder zijn?