Is het mogelijk om te zwemmen tijdens de zwangerschap?

Een zwangere vrouw moet speciale aandacht besteden aan haar gezondheid. Veel aanstaande moeders zijn geïnteresseerd in, is het mogelijk om te zwemmen in open natuurlijke wateren, zwembaden en een bad nemen thuis? Is het schadelijk voor de zich ontwikkelende foetus?

Baden in natuurlijke wateren

Sommige artsen beweren dat het water in natuurlijke wateren niet erg schoon is en een infectie kan veroorzaken. Er is geen schande dat een zwangere vrouw naar het stadsstrand ging of besloot om in de rivier in het land te zwemmen. Als het strand is uitgerust voor mensen, is er een badmeesterhuis, dan kan de aanstaande moeder rusten en ontspannen.

Wat de infectie betreft, is de vrouwelijke vagina strak gesloten met slijm, wat de rol van barrière tegen pathogenen speelt. De toekomstige moeder kan ontspannen in de schaduw aan de kust en niet bang zijn om naar een schoon kustgebied te gaan. Als de watertemperatuur te laag is, moet u afzien van zwemmen.In koud water is er een hoog risico op epileptische aanvallen.

Ga ook niet zwemmen als het reservoir te vervuild is met modder. Een vrouw die niet kan zwemmen, je kunt niet te diep gaan. Natuurlijk is er enig risico om het infectieuze proces te vangen tijdens het baden in de zee of rivier. Daarom is het onder bepaalde omstandigheden beter om af te zien van het binnendringen van het water tot aan de taille.

Het is belangrijk om te zorgen voor persoonlijke veiligheid in de rivier en de zee. Het is noodzakelijk om alle nuances van de bodem grondig te kennen, er kunnen sloten en grote putten op de weg zijn. Een vrouw moet haar voet niet insteken, haar vingers op zee-stenen slaan, uw voet verwonden. In sommige reservoirs zwemmen zeer giftige vissen, dus je moet vragen over de bewoners van het gekozen gebied om te zwemmen.

Je kunt niet te ver zwemmen tijdens de zwangerschap. U moet voorzichtiger zijn en uzelf beschermen tegen hoge ladingen en onvoorziene dreigingen. In het water kan een been kramp opvangen, de pijn in de zijkant prikken en duizeligheid kan optreden. Het is beter voor een zwangere vrouw om samen rond mensen te zwemmen en bij het eerste teken van vermoeidheid moet je het strand verlaten.

In principe verbieden artsen een zwangere vrouw niet om in zee te zwemmen. Het is alleen belangrijk om het lichaam niet te oververhitten, niet om op het strand in de hitte te zijn, probeer de zon te vermijden. Je kunt zwemmen bij een watertemperatuur van meer dan 20 graden. De toekomstige moeder kan gewoon genieten van de zeelucht op het strand en dromen over haar baby in een rustige en vredige atmosfeer.

Zwemmen in het zwembad

De belangrijkste contra-indicaties voor een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap:

• toxemia;
• huidziekten;
• de dreiging van een miskraam.

Het zwembad kan worden bezocht als de behandelende gynaecoloog dit niet verbiedt. Natuurlijk moet het reservoir schoon zijn. In de kamer moet je producten voor persoonlijke hygiëne meenemen, je eigen slippers en een handdoek. Je kunt geen openbare dingen gebruiken, zelfs als ze niet achterdochtig lijken. In het zwembad is het heel gemakkelijk om een ​​schimmelinfectie op te pikken. Maar dan is het moeilijk om haar te genezen. Ja, en de toekomstige moeder heeft niets nodig in het lichaam van een infectie.

In het heldere transparante water van een kunstmatig reservoir tijdens de zwangerschap, kun je verschillende oefeningen doen. Ze verlichten de belasting van het bekken, het hart en de bloedvaten. Turnen in het zwembad hebben een zeer gunstig effect op de werking van het bewegingsapparaat. Het zwembad wordt aan veel mensen getoond met beperkte fysieke activiteit.Tijdens de zwangerschap, verbieden artsen een vrouw niet om het zwembad te bezoeken, als er geen dreiging is van een voortijdige geboorte.

Speciale lessen in een kunstmatig reservoir zullen het vrouwelijke lichaam voorbereiden op de aanstaande geboorte. Verwijder de belasting aan de onderrug. Versterk het cardiovasculaire systeem. Turnen kunnen onafhankelijk of met een persoonlijke instructeur worden uitgevoerd. Oefening in het zwembad is minder traumatisch en brengt bedreigingen voor de foetus met zich mee. Als de zwangerschap ingewikkeld is, moet het bezoek aan het reservoir worden uitgesteld tot de postpartumperiode.

Kan ik tijdens de zwangerschap een bad nemen?

Er is een mythe over de gevaren van het bad in de periode van het dragen van een kind. Veel artsen bedreigen de penetratie van infectie in de vagina en oververhitting van het lichaam. Alles is echter veel eenvoudiger en veiliger. Tijdens de zwangerschap is zwemmen acceptabel, maar met bepaalde voorwaarden en beperkingen.

Je kunt geen heet bad nemen. Water moet warm zijn en het kan niet meer dan 15 minuten duren. Zo'n bad zal de moeder of de baby niet schaden. Integendeel, de procedure zal het zenuwstelsel voor de nacht kalmeren, alle ligamenten en spieren ontspannen en het functioneren van het hart en de bloedvaten verbeteren.

Het bad zelf moet niet glad en gevaarlijk zijn. Het is verplicht om eventuele valpartijen uit te sluiten bij het dragen van een kind. In het bad kun je een speciaal kleed leggen waardoor een vrouw niet wegglijdt. U kunt ook een beroep doen op de hulp van de toekomstige vader, die de positie van het lichaam van een zwangere vrouw zal bewaken. Tijdens het bad mag de deur niet worden gesloten, zodat in geval van gevaar dichtbij mensen te allen tijde te hulp kunnen komen. Bij de uitgang moeten rubberen sloffen worden gedragen en er moet ook een antislipmat op de badkamervloer worden gelegd.

Aanstaande moeders moeten zich niet laten meeslepen door hydromassage en jacuzzi. Sommige artsen hebben de negatieve gevolgen van dergelijke procedures opgemerkt. Geef de voorkeur aan het gebruikelijke warme ontspannende bad. U kunt 's nachts een bad nemen met essentiële olie of kruidenafkooksel. Baden met zeezout verwijderen de zwelling van de ledematen en zullen het hele lichaam van de toekomstige moeder gunstig beïnvloeden.

Bad en sauna

Baden in een warm bad moet worden uitgesteld tot de postpartumperiode. Er zijn geen bepaalde beperkingen voor sauna's en baden, maar een zwangere vrouw moet het gevaar van oververhitting van haar lichaam tijdens de zwangerschap begrijpen. Het is beter om dergelijke belastingen niet op het lichaam toe te laten als u het kind niet wilt verliezen.Prikkel de ontwikkeling van bloedingen niet en bezoek de sauna of het Russische bad niet. Zet een pauze in het bad tot het juiste tijdstip. Dus je zult zwangerschap en je gezondheid redden.

Bad en sauna - ongeschikte lokalen voor de toekomstige moeder. Een sterke bloeding kan bloedingen veroorzaken en een zwangerschap doen mislukken. Artsen adviseren categorisch niet om het stoombad te bezoeken in elk stadium van de zwangerschap. Dit moet altijd onthouden worden als je de sauna wilt bezoeken.

Baden en dagelijkse hygiëne zijn nuttig en noodzakelijk tijdens de zwangerschap. Hygiëne - het concept is vrij uitgebreid. Alles moet echter de maat kennen. Het vereist deskundig om een ​​douche en een bad te nemen, zwemmend in open en gesloten vijvers. Let op de zuiverheid van het water, de veiligheid van de bodem, de temperatuur van het water. Alle waterprocedures moeten in het voordeel zijn en plezier brengen. Ze mogen echter niet het dragen van de foetus en de gezondheid van de vrouw bedreigen.

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw zich houden aan het regime van slaap en rust. In het vrouwelijk lichaam zijn er veel veranderingen, dus je moet vooral oppassen dat je geen bewust risico neemt. Het is noodzakelijk om te luisteren naar de aanbevelingen van de arts en deze tijdens de zwangerschap na te leven.

Video: is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te zwemmen?