Is het mogelijk om grapefruit 's nachts te eten?

Moderne methoden om gewicht te verliezen verschijnen steeds meer. Helaas werken ze niet allemaal, dus je moet elk van de aanbevelingen zorgvuldig analyseren. Op het internet is iedereen vrij om zijn eigen versies van verschillende diëten te schrijven, en je hebt niet altijd de mogelijkheid om ze te controleren, dus, stap voor stap, analyseer wat je wordt aangeboden.

Dus je kon al aanbevelingen vinden, adviserend om grapefruit te eten voor de nacht. Onmiddellijk moet gezegd worden dat aandacht voor deze vrucht te intentievol is - het is nuttig, maar verre van zo veel als het probeert te ontmaskeren. Ten eerste is de basis van deze fout de mening dat het oranjerode fruit vet moet verbranden. In dit geval wordt niet eens gespecificeerd hoe hij het zal doen, hoewel het juist dit van fundamenteel belang is.

Grapefruit ingrediënten

Om een ​​volledige analyse van deze vrucht te beginnen, is het de moeite waard om de samenstelling te analyseren - dan kan geen enkel detail of de actie voor ons worden verborgen. Laten we bijvoorbeeld beginnen met het feit dat het caloriegehalte tussen citrusvruchten in deze vrucht echt het laagste is. In het begin is het moeilijk te geloven, maar slechts 35 kcal per 100 g product is erg klein, en het zal niet werken om aan te komen met dergelijke voeding, maar verbrandt het wel vet?

• vitamine C;
• kalium;
• vitamine b5;
• magnesium;
• ijzer.

Slechts 13% van de vruchtmassa is suiker, terwijl voedingsvezels 9% van de massa van grapefruit inneemt. Mee eens, zo'n samenstelling en zo'n structuur zien er aantrekkelijk uit, maar tegelijkertijd kunnen we nog steeds niet bewijzen dat grapefruit helpt om af te vallen als je dit fruit voor de nacht eet.

Welk effect helpt om af te vallen?

Ten eerste zullen we de basis leggen voor onze verdere redenering van stoffen die helpen om vet te verbranden - ze moeten een actie hebben die leidt tot een versnelling van de metabole processen. Om van vet af te komen, kun je actief trainen en eten, gewoon minder eten of versnellers van metabolische processen eten.Wetenschappers en voedingsdeskundigen hebben dus nooit bevestigd dat grapefruit op een of andere manier wordt geassocieerd met de versnelling van metabolische processen. Natuurlijk, als u calorierijk voedsel met een hoog gehalte aan koolhydraten van grapefruit vervangt - het zal helpen om gewicht te verliezen, maar het is niet nodig om ze 's nachts te eten. Bovendien kan het zelfs gevaarlijk zijn.

Potentieel gevaar van grapefruit

Als de grapefruit en zal een deel van uw avondmaaltijd worden, dan in geen geval vóór bedtime en met andere reserves:

1. Net als elk ander product moet je een paar uur voor het slapengaan grapefruit eten, en niet voordat je naar bed gaat.
2. 'S Nachts worden citrusvruchten over het algemeen niet aanbevolen en grapefruit is geen uitzondering op deze regel.
3. Als u zelfs een milde vorm van gastro-intestinale aandoeningen heeft, dan kunnen er helemaal geen experimenten met dit fruit worden gedaan.

Afvallen Grapefruit helpt niet, maar gastritis is best mogelijk, vooral als je de maatregelen niet kent. Een ding is een hele grapefruit elke dag voor het slapengaan, en een heel andere is een deel van deze vrucht 3 uur voor het slapengaan. Trouwens, wetenschappelijk bewijs isdat een grapefruit de eetlust vermindert, is ook afwezig - integendeel, er is bewijs dat na het begin van het eten van grapefruit, voor het naar bed gaan, een dergelijke eetlust oplaaide in de persoon dat een dieet werd verbroken.

Contra

We zeggen niet dat je grapefruit moet uitsluiten van je dieet, en nooit onthouden over deze vrucht - nu weet je zelf hoeveel extreem nuttige stoffen erin zitten. Een ander ding is dat je eerst contra-indicaties moet aanbrengen die het niet toestaan ​​om deze vrucht regelmatig te consumeren. Als je de eenvoudige regels onthoudt, is het heel eenvoudig om de negatieve gevolgen te vermijden:

1. Als je goed voor je tanden wilt zorgen, spoel je je mond dan na elk gebruik van grapefruit met water - dit zorgt ervoor dat het tandglazuur intact blijft.
2. In geen geval eet grapefruits voor het slapengaan of 's ochtends op een lege maag - dus niet lang om gastritis te krijgen.
3. Niet alleen gastritis is voldoende om het gebruik van grapefruit 's nachts te verbieden, omdat maagzweer en dyspepsie ook voorkomt in de lijst van contra-indicaties.
4. Als je de gewoonte neemt om citrusvruchtensap te drinken, verwacht dan niet het maximale therapeutische effect - vanwege dit sap kan de effectiviteit van elk medicijn aanzienlijk worden verminderd.

Het is onmogelijk om te zeggen dat de mythe van grapefruit volledig is ontkracht - zoals we al zeiden, deze vrucht is nog steeds nuttig en zal je lichaam voorzien van veel nuttige elementen, maar je moet het in doseringen en in overeenstemming met de andere hierboven genoemde regels consumeren.

Video: welk eten kan je laat in de avond eten?