Kunnen zwangere gedroogde abrikozen eten?

Zwangerschap is waarschijnlijk de meest interessante periode in het leven van elke vrouw. Maar tegelijkertijd moet elke vrouw op dit moment speciale aandacht besteden aan haar gezondheid. Tenslotte moeten we niet alleen denken aan onszelf, maar ook aan het toekomstige kind. Tijdens deze periode worden bepaalde aanpassingen gedaan aan het dieet van een zwangere vrouw. Zoete producten zijn beter om gedroogd fruit te vervangen. Onder hen zijn gedroogde abrikozen. Maar niet alle vrouwen kunnen het gebruiken. Het moet gedetailleerder zijn om dit probleem te begrijpen.

Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen

Deze gedroogde vrucht is een vrij hoogcalorisch product. Het bevat 241 kcal in termen van 100 g van het product. Hiermee krijgt het lichaam voldoende vitaminen en mineralen. Dit komt door de rijkdom van zijn chemische samenstelling:

kalium
Het zit in een hoeveelheid van 1162 mg. Dit is de helft van de dagelijkse behoeften van het lichaam tijdens de zwangerschap.Dit element is nodig om de spieren goed te laten werken, inclusief het hart. Toevallen kunnen optreden tijdens de zwangerschap. Daarom is kalium extreem noodzakelijk voor zwangere vrouwen. Hij zal helpen om problemen met het hartritme kwijt te raken.

Kalium is betrokken bij het handhaven van het juiste niveau van water-zoutbalans van cellulaire structuren. Het interfereert met de processen die zorgen voor waterretentie in het lichaam. Tijdens de zwangerschap is bijna elke vrouw gevoelig voor oedeem. Vanaf hier wordt duidelijk wat de rol van calcium is voor een zwangere vrouw.

Kaliumgebrek is niet alleen ongewenst voor de vrouw zelf, maar ook voor haar ongeboren kind, omdat een dergelijke aandoening kan leiden tot het risico van een miskraam.

silicium
In gedroogde abrikozen bevat het 44 mg, wat de helft van de behoefte per dag is, wat wordt ervaren door het lichaam van een zwangere vrouw. Met de deelname van silicium, kraakbeen en botten van de foetus worden gevormd. Daarnaast is hij betrokken bij de processen die verantwoordelijk zijn voor de bloedstolling. Met de deelname van silicium, ontwikkelt het zenuwstelsel van de baby zich.

magnesium
In gedroogde abrikozen bevat het zo'n hoeveelheid die 10% van de dagelijkse behoeften van het lichaam kan dekken. Dit element in samenwerking met vitamine D en kalium bevordert een betere opname van calcium.Het is niet nodig om de rol van calcium voor de foetus uit te leggen. Hij draagt ​​bij aan de vorming van zijn sterke botten. De aanwezigheid van magnesium draagt ​​bij aan de ontspanning van gladde spieren. Dit zal een positief effect hebben als de baarmoeder zich in een staat van hypertonie bevindt. In de late zwangerschap is dit een effectieve maat voor het voorkomen van vroeggeboorte.

ijzer
Gedroogde abrikozen voldoen ook aan 10% van de dagelijkse behoefte aan ijzer. Dit element is betrokken bij de processen van hemopoiese, waarbij rode bloedcellen worden gevormd. Dankzij hen ontvangen de foetus en al zijn interne organen zuurstof. Als het lichaam niet voldoende ijzer krijgt, ontstaat bloedarmoede door ijzertekort. In dit geval is de foetus in staat van hypoxie. Dit brengt een vertraging in ontwikkeling met zich mee, en tot de meest ongunstige uitkomst - de dood.

Beta-caroteen
Zijn gedroogde abrikozen bevatten 4,5 mg. Het vertoont een uitgesproken eigenschap van antioxidanten, waarvan de werking tot uiting komt in de remming van de vorming van vrije radicalen, die op intracellulair niveau schade veroorzaken. Het is een voorloper van vitamine A, die leidt tot een aanzienlijke versterking van de immuunkrachten van het lichaam.Dankzij hem worden de regeneratieprocessen versneld.

thiamine
Bij hem verbetert de slaap en wordt een zwangere vrouw rustiger. Met behulp hiervan komt de volgorde van het hart en de bloedsomloop. Deze vitamine is nuttig voor de baby, meer bepaald voor zijn zenuwstelsel.

riboflavine
Bot- en spierweefsel worden geassocieerd met vitamine B2. Er is een toename van de algemene immuniteit en de genezing van kleine wonden wordt versneld.

Ascorbinezuur
Vitamine C in gedroogde abrikozen bevat 1 mg. Deze vertegenwoordiger van de organische zuurserie vertoont krachtige antioxiderende eigenschappen. Als gevolg daarvan neemt de weerstand tegen infectieziekten toe. Vooral belangrijk is de voldoende inname van ascorbinezuur in de herfst en het voorjaar. Dit komt door het feit dat tijdens deze periode de krachten van het lichaam aanzienlijk worden verzwakt.

tocoferol
Met vitamine E gedroogde abrikozen bevatten in hoeveelheden van 25% die voldoen aan de dagelijkse behoefte. Vitamine E is vooral gunstig voor een zwangere vrouw in een vroeg stadium, omdat hij een effectief hulpmiddel is bij het dragen van een kind. Onder invloed van deze vitamine verbeteren de bijnieren hun werk.Deze endocriene klier produceert hormonen. Dientengevolge, hormonen komen tot normaal.

Onder invloed van vitamine E is de juiste vorming van het ademhalingssysteem bij de foetus. Al het andere heeft deze vitamine een gunstig effect op de huid en dit is niet onverschillig voor elke vrouw.

pectine
Dankzij pectine-stoffen vindt binding van zouten van zware metalen plaats en worden ze uit het lichaam verwijderd.

Eenvoudige suikers
Het zijn fructose en sucrose. Geef een zoete smaak aan het product.

Voedingsvezels
Door hun gehalte aan gedroogde abrikozen kan een vrouw zich ontdoen van constipatie, wat tijdens de zwangerschap veel voorkomt.

Contra

Het eten van gedroogde abrikozen kan ver verwijderd zijn van alle zwangere vrouwen. Het is gecontra-indiceerd in de volgende omstandigheden:

• Hypotensie.
• Allergy.
• Bronchiale astma.
• Diabetes mellitus.
• Gevallen van individuele intolerantie.

Richtlijnen voor productselectie

Om het maximale verwachte resultaat van gedroogde abrikozen te bereiken, heeft u het juiste gebruik nodig:

1. Aangenomen wordt dat abrikozen van de hoogste kwaliteit afkomstig zijn uit Turkije. Het product heeft een mat oppervlak en een donkergele kleur.
2. Als gedroogde abrikozen met een fel oranje kleur, wordt aangenomen dat het product een behandeling met zwaveldioxide heeft ondergaan.
3. Het product is een product met een hoge concentratie aan verschillende stoffen. Daarom mag het niet worden misbruikt. Als je slechts een handvol per dag eet, dan is dit voldoende om het lichaam te vullen met de nodige hoeveelheid vitamines en mineralen.
4. Gedroogde abrikozen die beter worden verteerd als ze worden gebruikt als onderdeel van verschillende granen.

Van de gedroogde vruchten kan de vrouw een verscheidenheid aan gerechten bereiden. Je kunt ook een heerlijke compote maken van gedroogde abrikozen.

Video: de nuttige abrikozen