Kunnen zwangere vrouwen walnoten eten?

De oorsprong in het lichaam van een vrouw van een nieuw organisme is een echte magie, want in slechts 9 maanden groeit een volwaardig organisme uit een bevruchte eicel, die zelfstandig kan eten, ademen, leven! In veel opzichten hangt de gezondheid en immuniteit van het kind af van de levensstijl van de moeder tijdens de zwangerschap. De toekomstige moeder zou nauwlettend moeten volgen wat ze eet en drinkt, welke medicijnen en vitamines ze neemt en welke veranderingen in haar lichaam optreden. Men zou zeer verantwoordelijk moeten zijn op het gebied van voeding - het dieet zou gezond, evenwichtig en divers moeten zijn. Een van de verschillende producten is om apart te praten over walnoten - hun voordelen en nadelen voor het zwangere lichaam.

De voordelen van walnoot voor zwangere vrouwen

Walnut wordt in veel keukens van de wereld gebruikt. Het is lang beschouwd als een echte bron van het hele palet aan voedingsstoffen.De samenstelling van de walnoot is verrassend rijk - het bevat vitamines, sporenelementen, vezels, vetten, zuren. Noten zijn niet alleen nuttig in rijpe vorm, maar ook in het stadium van rijping. De vruchten van de noot zijn zeer voedzaam - slechts een paar korrels kunnen de honger stillen. De diverse samenstelling van noten maakt ze onmisbaar in het dieet van een zwangere vrouw.

1. Blood. Walnoot is rijk aan vitamine PP, dat betrokken is bij de synthese van nucleïnezuren. Zonder deze stof kan het bloed eenvoudigweg niet worden gereproduceerd. Als een baby in de baarmoeder van een vrouw groeit, neemt de behoefte aan bloed voortdurend toe en kan het volume met behulp van een walnoot worden verhoogd.
2. Foliumzuur De walnoot bevat veel foliumzuur, wat essentieel is voor elke vrouw tijdens de zwangerschap, zelfs bij het ontbreken van diagnoses en pathologieën. Foliumzuur vermindert het risico op misvormingen bij het kind, is betrokken bij de vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus.
3. Voor de elasticiteit van de stof. Walnoot is zeer rijk aan vetten, en met name aan vitamine E. Tocoferol is noodzakelijk om de weefsels elastischer en rekbaarder te maken. Een voldoende hoeveelheid walnoten in het dieet van vrouwen vóór de bevalling zal de baarmoederhals gemakkelijker openen.En tijdens de zwangerschap zal de elasticiteit van de huid de toekomstige moeder beschermen tegen mogelijke striae op de buik en dijen.
4. Jodium. Als onderdeel van een walnoot is er veel jodium, dat, samen met foliumzuur en magnesium, tijdens de zwangerschap als een must-have vitamine wordt beschouwd. Dit geldt met name voor regio's met een laag jodiumgehalte in de bodem. Jodiumgebrek manifesteert zich door depressie, verminderde prestaties, jodiumtekort is zeer gevaarlijk tijdens de zwangerschap.
5. Met diabetes. Walnoot is een natuurlijke manier om de bloedsuikerspiegel te verlagen, dus het product is niet alleen veilig, maar ook nuttig voor diabetes.
6. Van oedeem. De samenstelling van de walnoot is veel kalium en magnesium, die het werk van de hartspier gunstig beïnvloeden. Hierdoor zal een vrouw zich kunnen ontdoen van oedemen, die vooral in de late zwangerschap ondraaglijk worden.
7. IJzer. Noten zijn ongelooflijk rijk aan ijzer, wat eenvoudig nodig is tijdens de zwangerschap. Regelmatige consumptie van walnoten is een uitstekende preventie van bloedarmoede door ijzertekort. De beste remedie voor lage hemoglobine is gemalen noten gemengd met gedroogde abrikozen en rozijnen.
8. Magnesium. Als u vaak krampen in de ledematen voelt, als u last heeft van prikkelbaarheid en hypertonie van de baarmoeder, heeft het lichaam hoogstwaarschijnlijk niet genoeg magnesium. Walnoot is rijk aan dit micro-element, het is voldoende om verschillende korrels per dag te eten om de dagelijkse behoefte aan een zwanger organisme te dekken.
9. Van hoofdpijn. Zelfs een kind weet dat de kern van een walnoot vergelijkbaar is met de windingen van de hersenen. En dat allemaal omdat de moeren ongelooflijk handig zijn voor het hoofd - ze verbeteren het geheugen, verhogen de concentratie en efficiëntie. Het is erg belangrijk voor toekomstige mummies die blijven werken en studeren. Maar vooral waarderen vrouwen noten voor het vergroten van de bloedvaten in de hersenen, het helpt om te gaan met krampen en pijn zonder het gebruik van medicijnen.
10. Van de zenuwen. Vitaminen van groep B, die zijn opgenomen in de walnootsamenstelling, zijn gunstig voor het zenuwstelsel, ze kalmeren, verlichten angst en prikkelbaarheid, helpen om slapeloosheid het hoofd te bieden.
11. Voor het skelet van een kind. Walnoten bevatten grote hoeveelheden fosfor en calcium, die nodig zijn voor de constructie van foetaal botweefsel.Als een moer regelmatig wordt geconsumeerd tijdens de zwangerschap, kan deze de baby beschermen tegen ziekten van het bewegingsapparaat.
12. Zink. En noten zijn ongelooflijk rijk aan zink. Met een gebrek aan dit micro-element, worden baby's zwak geboren, met een laag gewicht, en ontwikkelen zich vaak ontwikkelingsgebreken.

Over het algemeen zijn walnoten een geweldig, tonisch en immunomodulerend product. Als de toekomstige mama aan toxicose lijdt, niet normaal kan eten, moet je proberen om tenminste een paar walnootpitten te eten. Het zal helpen de kracht te herstellen en het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen.

Is walnoot veilig?

Elk product, en in het bijzonder een zo krachtig als een noot, kan niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Tijdens de zwangerschap moet je niet op de pit van de noot leunen, omdat ze erg dik en voedzaam zijn - dit is een enorme hoeveelheid calorieën. Wat anders schadelijk walnoot kan zijn, probeer het uit te zoeken.

1. Walnoot is, net als alle andere soorten noten, een vrij sterk allergeen. Zelfs als u op kinderleeftijd allergisch bent voor noten, moet u ze tijdens de zwangerschap niet consumeren, omdat tijdens deze periode alle reacties verergeren.
2. Je kunt geen allergene producten eten tijdens de late zwangerschap. Na 30 weken wordt de eigen immuniteit van de baby gevormd, het misbruik van allergenen kan ertoe leiden dat het kind met allergieën wordt geboren.
3. Eet geen geroosterde of warmtebehandelde walnoten. Ten eerste is er niets nuttigs in. Ten tweede, wanneer ze worden blootgesteld aan hoge temperaturen, beginnen de noten toxische giffen te produceren. Dus probeer geen noten aan de gebakjes toe te voegen of doe het nadat het deeg is gebakken.
4. Walnoot kan constipatie veroorzaken, dus leunen op de pit met een neiging tot dit probleem is het niet waard.
5. Als u veelvuldig bloedt, verhoogt de noot de bloedstolling. Maar als uw bloed al dik is, als er een neiging bestaat om bloedstolsels te vormen, kan de noot de aandoening alleen maar verergeren.
6. Soms kan een groot aantal noten zweren en ontstoken plekken op het slijmvlies van de mondholte veroorzaken.

Jam van groene noten heeft speciale helende krachten, het bevat een ongelooflijke hoeveelheid jodium. In aanwezigheid van ziekten van het endocriene systeem, moet u eerst uw arts raadplegen,en pas na zijn toestemming is het mogelijk om te smullen van een ongewoon dessert.

Walnoot heeft een aangename smaak en heeft een onevenredig voordeel. Hij is in staat om te verzadigen met vitamines en micro-elementen, zelfs een organisme dat verzwakt is door zwangerschap. Maar om alleen voordelen van de kernels te ontvangen, moeten ze matig worden geconsumeerd - niet meer dan 3-5 stuks per dag. Eet walnoten, wees gezond en vol energie!

Video: wie gebruikt walnoten?