Kan zwangere skate?

Zwangerschap is een normale fysiologische toestand voor elke vrouw. Daarom moet de aanstaande moeder niet in speciale omstandigheden zijn vóór de geboorte. Ze moet lopen en gematigde lichaamsbeweging. Zelfs in de winter, wanneer een lichte vorst de oren en neus prikt, is het handig om door de straat te lopen. Buiten zijn stimuleert de bloedcirculatie en verbetert de slaap. Na een wandeling stijgt de eetlust altijd. Maar een ander belangrijk pluspunt van regelmatige lichaamsbeweging is het vermogen om een ​​boost van energie en een goed humeur te krijgen.

Zoals je weet, weigerden vrouwen die vóór het begin van de zwangerschap actief betrokken waren bij sport, niet om lessen te volgen, zelfs niet tijdens het dragen van een kind. Wintersporters krijgen dus meestal ski's en schaatsen, en maken zich op voor een nieuwe wandeling. Voor dergelijke vrouwen valt loopoefening in de categorie van saaie oefeningen.We zullen proberen uit te vinden hoe nuttig zulke hobby's zijn en welk gevaar ze kunnen opleveren.

Zwangerschap en schaatsen

Eerst analyseren we hoe compatibel skates zijn met zwangerschap. Skaten is een van de meest traumatische sporten. Zelfs professionals zijn niet verzekerd tegen vallen, om nog maar te zwijgen van een zwangere vrouw wiens bewegingen beperkt zijn, vooral in de tweede helft van de draagtijd. Om deze reden is het voor vrouwen zonder ervaring beter om niet te riskeren, maar om het begin van de lessen uit te stellen tot een gunstigere gelegenheid.

Maar als de toekomstige moeder actief betrokken was bij kunstschaatsen of schaatsen en zich zelfverzekerd voelt op het ijs, dan kun je het je soms veroorloven om een ​​paar ronden op de ijsbaan te maken. Natuurlijk is een dergelijke uitzondering toegestaan ​​bij het uitvoeren van de volledige set voorzorgsmaatregelen. We vermelden ze hier:

1. Je moet naar de ijsbaan gaan vergezeld van een betrouwbare satelliet. De ideale optie is om je partner te interesseren voor een ongewone wandeling, die een steun en ondersteuning zal worden in de directe betekenis van het woord.
2. Het is raadzaam om een ​​kleine plaats om te skiën te kiezen.Het is gemakkelijk om deze toestand te bereiken als je een run doet op een moment dat er weinig bezoekers op de baan zijn.
3. Het is noodzakelijk om in een gereserveerde pas te schaatsen en altijd voorzichtig te zijn. Hardlopen met de wind en moeilijke pirouettes voor een zwangere vrouw is gecontra-indiceerd, zelfs als ze in het verleden wereldkampioen was.
4. Het is noodzakelijk om te onthouden over de gemeten belasting op het gebied aan de achterkant. Daarom mag de tijd die op de ijsbaan wordt doorgebracht niet langer dan een uur bedragen.
5. Het is noodzakelijk om natuurlijke walsen en bevroren vijvers te vermijden. Hoewel rijden op zo'n eenzame plek romantiek aantrekt, kan onwetendheid over de kwaliteit van ijs een tragedie worden. Zelfs een kort verblijf in ijswater vormt een groot gevaar, zowel voor de vrouw als voor het ongeboren kind.
6. En het laatste belangrijke punt is het uniform. Als een vrouw besluit te gaan schaatsen, moet ze zich zo kleden dat ze het warm en comfortabel vindt om te doen. Voor de overdekte ijsbaan moet een geschikte lichtgewicht versie van sportkleding en voor buitenactiviteiten een warmere set dragen. In dit geval moeten we de sjaal, muts en wanten niet vergeten.

Handig advies: aangezien de handschoenen snel nat worden, is het verstandig om een ​​reserve-paar mee te nemen.

Na de lessen moet niet meteen uitgaan. Het is noodzakelijk om van kleding te veranderen en in een warme kamer te gaan zitten. Je kunt naar het dichtstbijzijnde café gaan en daar een kopje goede thee drinken.

Risicobeoordeling

In ieder geval is schaatsen een gebeurtenis die gepaard gaat met een groot aantal risico's. Daarom zijn veel experts categorisch tegen dit soort actieve recreatie voor zwangere vrouwen. Zelfs een vrouw met sporttraining zal waarschijnlijk niet kunnen voorspellen hoe het lichaam dit soort belasting zal waarnemen, hoe klassen de conditie van de foetus zullen beïnvloeden. Kortom, er zijn risico's en ze zijn vrij veel. We vermelden de belangrijkste:

1. Hoge kans op letsel.
2. Het risico om verkouden te worden in plaats van genot. Immers, elke fysieke activiteit veroorzaakt verhoogde scheiding van zweet. Daarom kunt u bij vorstachtig weer snel onderkoeld raken en verkouden worden.
3. Op de ijsbaan is er altijd het gevaar om in botsing te komen met andere bezoekers. Deze omstandigheid voegt ook een minpunt toe aan dit soort beroep.
4. Het wordt vooral gevaarlijk om te schaatsen in het laatste trimester van de zwangerschap.

Goed om te weten! Als de wens nog steeds over voorzichtigheid prevaleert, is de beste tijd om de ijsbaan te bezoeken het II-trimester.

Alternatieve trainingsopties

Een vrouw moet alle risico's en haar eigen kansen evalueren voordat ze tijdens de zwangerschap op schaatsen gaan. En de toekomstige moeder is verplicht om de arts te informeren over haar voornemen. De specialist moet op de hoogte zijn van alle gebeurtenissen om indien nodig adequate maatregelen te nemen. Gezien het gevaar van deze sport, is het nog steeds beter om het te vervangen door een minder risicovolle oefening. In de winter kunt u bijvoorbeeld uw lichaam en geest ontspannen als u sneeuwballen speelt met vrienden. Dit is een mobiele en opwindende activiteit. Of een andere interessante optie - een wintervakantie in het bos, ver van de bewoonde wereld. En je kunt een paar dagen naar het recreatiecentrum gaan en daar een leuke tijd hebben.

Al deze opties laten veel indrukken achter en brengen enorme voordelen met minimale risico's voor de moeder en de toekomstige baby.

Video: 10 strikt kan niet tijdens de zwangerschap zijn