Kunnen zwangere vrouwen ananas eten?

Exotische zoete ananas trekt toekomstige moeders aan met zijn unieke smaak. Veel zwangere vrouwen zeggen dat ze echt van het sappige vlees willen genieten, of tenminste pijnboomnotensap met ananassap willen afslaan.

Deze vrucht is een waardevolle bron van voedingsstoffen, waaronder een zeldzaam enzym, bromelaïne, dat een normaal gewicht en metabolisme handhaaft. Toekomstige moeders moeten zich echter geen zorgen maken over het probleem van gewichtsverlies, dus het is raadzaam om alle nuttige en negatieve eigenschappen van ananas te onderzoeken.

Chemische samenstelling

De pulp van een tropisch fruit bestaat voornamelijk uit vloeibare en grove voedingsvezels, die onmisbaar zijn voor spijsvertering, peristaltiek en beweeglijkheid.

Ook heeft ananas de volgende componenten:

• vitamines (A, B, C, E, D);
• mineralen (ijzer, fosfor, natrium, calcium, kalium, magnesium, zink, koper en andere);
• organische zuren;
• antioxidanten;
• enzymen (bromelaïne);
• tannines;
• esters.

Bromelaïne is een uitzonderlijke verbinding die verschillende functies tegelijkertijd uitvoert:

• verbetert de stemming;
• verbetert de tonus van de vaatwand en maakt ze schoon van atherosclerotische plaques, toxines, "slechte" cholesterol;
• verlengt de jeugd van de huid en bevordert de celregeneratie;
• stimuleert de afscheiding van zoutzuur, waardoor de spijsvertering van hoge kwaliteit is;
• doodt ziekteverwekkers in de darmen;
• breekt eiwitten van dierlijke oorsprong af, wat bijdraagt ​​tot hun meer volledige absorptie.

IJzer produceert de preventie van bloedarmoede en hemoglobinetekorten, wat vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. En in combinatie met ascorbinezuur wordt het micro-element vollediger opgenomen.

Pineapple bevat ook foliumzuur, dat gynaecologen voorschrijven aan vrouwen tijdens de zwangerschapsplanning, evenals in het eerste trimester.Deze vitamine zorgt voor de vorming van de neurale buis van het kind, voorkomt de ontwikkeling van pathologieën en defecten van het zenuwstelsel, hersenen.

Bovendien is de zoete schaal niet hoogcalorisch, omdat 100 g van het product slechts 48 kcal bevat.

Nuttige eigenschappen van ananas tijdens de zwangerschap

Exotisch fruit is natuurlijk heel nuttig voor de toekomstige moeder en baby, in voldoende hoeveelheden. Het produceert de volgende positieve effecten op hun organismen.

1. Verwijdert overtollig vocht uit het lichaam door het diuretisch effect en de activering van de nieren. Als gevolg hiervan vermindert de aanstaande moeder oedeem, wat ernstig ongemak kan veroorzaken en zelfs zwangerschapscomplicaties kan veroorzaken - pre-eclampsie.
2. Voldoet snel aan honger en voedt het lichaam met energie. Tegelijkertijd zijn toekomstige moeders blij om ananas te eten, zelfs tijdens toxicose, omdat het fruit misselijkheid vermindert en de spijsvertering normaliseert.
3. Het verhoogt het niveau van hemoglobine, een bloedstof die zuurstof naar weefsels en cellen transporteert.
4. Reguleert de bloedstolling. Nuttige bestanddelen in de samenstelling van ananas verdunnen het bloed voorzichtig, waardoor het risico op trombose en spataderen wordt verminderd,kenmerkend voor zwangerschap. Als gevolg hiervan stagneert het bloed niet in de onderste ledematen, zwelling en gevoelloosheid van de benen verdwijnen.
5. Een positief effect op de spijsvertering, het stimuleren van de afscheiding van maagsap, het verminderen van winderigheid en een opgeblazen gevoel, koliek. Ananas wordt met succes gebruikt voor de behandeling van chronische obstipatie en aambeien van zwangere vrouwen, omdat het dankzij de overvloed aan voedingsvezels de darmen perfect reinigt van metabolieten, toxines en slakken.
6. Vermindert de bloeddruk. Exotische foetus stelt u in staat om te gaan met hypertensieve omstandigheden tijdens de zwangerschap: hypertensie, eclampsie en pre-eclampsie.
7. Produceert preventie van beriberi. Pineapple wordt het hele jaar door geleverd in hypermarkten en bevat een aanzienlijke hoeveelheid essentiële vitamines en sporenelementen. Het is ideaal voor het voorkomen van seizoensgebonden vitamine-tekort.
8. Versterkt het centrale zenuwstelsel en de hersenen. Vitaminen B en magnesium in de samenstelling van de vrucht hebben een positief effect op het zenuwstelsel, elimineren geïrriteerdheid en angst, nervositeit, depressie. Ook stimuleert het fruit de hersenen, verbetert het de prestaties, verbetert het geheugen.

Hoe te kiezen en gebruiken

In onze landen is ananas geen lokaal fruit, dus je kunt het alleen in supermarkten of speciaalzaken vinden.

Een goede rijpe ananas moet hard genoeg zijn, maar elastisch. Elke schaal moet stevig aan de andere worden gesoldeerd, omdat de losheid de ouderdom van de vrucht aangeeft. Draai het fruit voorzichtig in uw hand, inspecteer het oppervlak op de aanwezigheid van zachte zones, slijtplekken, vlekken.

De geur van ananas moet karakteristiek zijn, maar niet sterk. Een te uitgesproken aroma suggereert het gebruik van smaakstoffen en esters. Ook mag er geen geur van rot, zuur, schimmel of stoligheid in de geur aanwezig zijn.

Alleen de correct gekozen vrucht zal de toekomstige moeder en het kind ten goede komen. Maar van ingeblikte ananas is gekonfijt fruit of industriële nectar van een zwangere vrouw beter te weigeren, omdat deze producten zoetstoffen, conserveermiddelen, kleurstoffen en smaakversterkers bevatten.

Wat het gebruik van fruit betreft, is het onwenselijk om het te combineren met dierlijke vetten, bijvoorbeeld melk en zuivelproducten. De vrucht wordt bij voorkeur gescheiden van andere gerechten geconsumeerd, maar niet onmiddellijk op een lege maag, omdat organische zuren het maagslijmvlies kunnen aantasten, waardoor het risico op gastritis en zweren toeneemt.Als verse ananas te scherp is en voor u geconcentreerd, dan kunt u het invriezen, waardoor het fruit zachter wordt.

Contra

Aanstaande moeders moeten tropisch fruit uit het dieet verwijderen in aanwezigheid van de volgende pathologieën:

• acute hypotensie;
• bloedingsstoornissen;
• verhoogde zuurgraad van de maag, evenals colitis, gastritis, maagzweer;
• schade aan het mondslijmvlies (stomatitis, zweren, glossitis, candidiasis, parodontitis, parodontitis en anderen);
• hypertonie van de baarmoeder;
• allergisch voor citrus, geel of oranje fruit;
• acute voedselvergiftiging, diarree.

Bromelaïne veroorzaakt echt spiercontractie, wat een gevoel van "stenen buik" en baarmoedertint in het tweede trimester kan veroorzaken.Bij de derde kan dergelijke valse arbeid een vroeg begin van de bevalling uitlokken.

Ananas is een nuttig fruit voor de toekomstige moeder in het geval dat het op de juiste manier wordt geselecteerd en wordt gegeten. Maar om het product in het laatste trimester te misbruiken, is het niet waard, omdat het het risico op vroeggeboorte en atopische dermatitis bij de pasgeborene kan verhogen.

Video: hoe te eten tijdens de zwangerschap?