Kunnen zwangere vrouwen een massage krijgen?

Er zijn geen mensen die geen massage willen, vooral niet bij vrouwen. Van de procedure van verschillende fysiologische effecten op de huid en wrijven geurige oliën zal geen enkele vrouw weigeren.

Massage als een behandelmethode die wordt toegepast in het oude China, Egypte en Japan. En in het oude India werd massage, naast de behandeling, toegepast op aanstaande moeders om de fysieke en psychologische toestand te verlichten. Zelfs toen wisten artsen welke processen in het lichaam tijdens de zwangerschap voorkomen, en hoe je precies de staat kunt verlichten voor het veilige dragen van de foetus gedurende de hele periode.

Er is veel literatuur over de massagemethoden en de helende werking ervan op het menselijk lichaam.Massage voor de toekomstige moeder is een speciale procedure die een grondige kennis en een hoge kwalificatie van de massagetherapeut vereist, omdat je op geen enkele manier de baby en zijn moeder kunt schaden.

Massage tijdens de zwangerschap - is het mogelijk of niet?

Geef de massage niet op, vooral omdat experts unaniem geloven dat massage alleen een gunstig effect heeft op de toestand van de zwangere vrouw. De arts schrijft de procedure echter individueel voor en hangt af van de algemene en specifieke contra-indicaties op het moment van de zwangerschap. Alles is goed, maar alleen met mate.

1 termijn
In de eerste drie maanden van de zwangerschap wordt afgeraden frequente massageprocedures aanbevolen. Dit komt door het feit dat een vrouw al een hormonaal falen ervaart, wat kan leiden tot een miskraam. Het effect op de sacrale wervelkolom, het staartbeen, de hiel en de basis van de duim kan ook een miskraam uitlokken of een slecht effect hebben op het verloop van de zwangerschap. Daarom kun je in de eerste drie maanden van de zwangerschap alleen je eigen buik strelen en niet meer (deze procedure zal gedurende de hele zwangerschap nuttig zijn, en het kalmeert niet alleen mama, maar ook de baby).

Tijdens de zwangerschap is alleen een lichte, zachte massage toegestaan, wat meer op aaien dan op lichamelijke inspanning lijkt. Immers, ten eerste moet de massage de pijn in de lumbale, cervicale, dijen verlichten en de gespannen spieren van de ledematen ontspannen. Deze procedure helpt wallen te verminderen, vermindert stress en vermoeidheid, normaliseert de bloedstroom en verbetert het algemene welzijn. U kunt deze procedure thuis zelf leren en uitvoeren, of u kunt contact opnemen met een gekwalificeerde specialist.

2 termijn
Vanaf het tweede trimester van de zwangerschap wordt aanbevolen om systematisch massageprocedures uit te voeren - dit bevordert de synthese van endorfines en belast de toekomstige moeder met positieve emoties. Aanstaande moeder krijgt een positieve houding en kracht om vermoeidheid te bestrijden.

Voor massage kunt u geurige oliën gebruiken, maar alleen die die geen allergische reactie veroorzaken. Je kunt het zelf bepalen, het volstaat om één druppel om je pols te doen en na een tijdje het resultaat te zien. Negatieve reactie van het lichaam is roodheid, jeuk of zwelling van de huid.In dit geval is het beter om af te zien van het gebruik van olie - het is niet geschikt voor de procedure.

Absoluut alle oliën hebben verschillende effecten op het lichaam, dus wanneer u een hulpmiddel kiest, moet u speciale aandacht schenken. Sandelhout, lavendel en cipresolie kunnen wallen in het ruggemerg verwijderen, en jeneverbessen en cederolie - om de vaten in de benen te versmallen met spataderen. Massage wordt voornamelijk uitgevoerd in de nek, rug, schouders en ledematen.

Let op! Veel vrouwen volgen anti-cellulitis massageprocedures, maar ten tijde van de zwangerschap zijn dergelijke sessies ten strengste verboden!

Spinale en cervicale massage

In de eerste drie maanden is massage van de onderste wervel- en lumbale regio ongewenst, maar op dit moment is de foetus nog steeds erg klein en kan de moeder op de buik liggen, omdat het gewicht van het kind onbeduidend is en de bloedvaten niet knijpt. Daarom kunt u een lichte massage van de benen, lumbale, heup- en ruggegraatsecties uitvoeren.

In latere perioden kan een zwangere vrouw op haar zij liggen of zitten. Massage begint altijd met lichte bewegingen. In geen geval mag u een intensief effect toepassen, vooral als de massagetherapeut zich niet goed bewust is van de plaatsing van actieve zenuwcentra op het menselijk lichaam.

Hand- en voetmassage

Een voetmassage is noodzakelijk voor een zwangere vrouw, omdat tijdens het zwangerschap het volume en het gewicht van de buik toenemen. De hele lading zit op de benen, dus vaak hebben zwangere vrouwen last van zwelling van de onderste ledematen. Het maakt niet uit of een zwangere vrouw het grootste deel van haar tijd doorbrengt met lopen of zitten - in elk geval zal voetmassage nuttig zijn en zwelling helpen voorkomen.

Deze procedure draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedsomloop, hierdoor zijn de cellen verrijkt met zuurstof, verbetert het werk van de inwendige organen.En in het proces van massage worden de punten geactiveerd, die tot het werk van alle lichaamssystemen bijdragen. Voetmassage is een aangename, rustgevende, pijnloze procedure. U kunt het effect verbeteren met behulp van de omgeving - zachte verlichting, aangename muziek, rustgevende aromatische oliën helpen, dit alles draagt ​​bij tot ontspanning en geniet van de procedure. Een dergelijke sessie is in staat om de mentale toestand volledig te herstellen, nerveuze spanning te verlichten, gedachten op orde te brengen, de stemming te verhogen en op te laden met positieve emoties. Als de aanstaande moeder lijdt aan slapeloosheid, moet deze procedure vóór het slapengaan worden uitgevoerd, wat voor een diepe, gezonde nachtrust zal zorgen.

Tijdens voetmassage moet speciale aandacht worden besteed aan de voeten en kuiten. Je kunt geen scherpe, sterke en kieskeurige klikken en bewegingen maken. Alleen trage en soepele manoeuvres. Als een zwangere vrouw voorwaarden heeft voor spataderen, moet u geen aderdeel gebruiken in de procedure.

Buikmassage

Meestal wordt dit gebied gemasseerd om ongewenste vetafzettingen te elimineren. Op het moment van de zwangerschap is dit soort massage ten strengste verboden.Het is belangrijk om fysieke effecten in de buikstreek te voorkomen. Plotselinge of abnormale druk kan een negatief effect hebben op het kind. Het enige dat mogelijk is, zijn lichte slagen in de buik, als ze ontspannen en plezier brengen voor de toekomstige moeder. Gewoonlijk strijkt mama zelf op haar buik - dit is hoe ze contact maakt met de baby. Deze procedure helpt de spiertonus van de buik te vergroten, wat in de toekomst het verschijnen van postpartum striae zal voorkomen. Er wordt van uitgegaan dat u de buik op de juiste manier aait in de richting van de wijzers van de klok.

Anti-cellulitis massage

Absoluut alle soorten anti-cellulitis massage zijn ten strengste verboden tijdens de periode van het dragen van een baby, hoewel sommige deskundigen van mening zijn dat niet alle typen kunnen worden geannuleerd. Het heeft echter geen zin om de procedure voort te zetten, omdat de natuur tijdens de zwangerschapsperiode de afzetting van vet vastlegde. Daarom is het in dit stadium een ​​absoluut nutteloze procedure.

Maar dit is geen reden voor verdriet, dikke heupen, billen, benen en buik kunnen na de geboorte van het kind worden teruggebracht naar de oude vorm, het belangrijkste is om dit probleem te zijner tijd goed aan te pakken.Vergeet niet dat tijdens het geven van borstvoeding dieet voor gewichtsverlies absoluut gecontra-indiceerd is.

Perineum-massage

In de afgelopen weken, vóór de bevalling, bevelen deskundigen een massage van het perineum aan - deze methode stelt je in staat om de vrouwelijke organen te stimuleren en het proces van de aanstaande geboorte te vergemakkelijken. Het wordt gebruikt als de vrouw op een natuurlijke manier baart. Als de arts de moeder voorbereidt voor een keizersnede, kan deze massageoptie niet worden toegepast. In elk geval wordt het alleen door competente specialisten uitgevoerd.

Het beloop van de perineale massage en de techniek van een goede ademhaling laten je toe om te bevallen zonder negatieve gevolgen voor de moeder en het kind. En ook om pijnsyndromen tijdens de geboorte kwijt te raken of tot een minimum te beperken.

Veel artsen raden aan om de geslachtsorganen in het laatste trimester van de zwangerschap te masseren, waarbij hun advies wordt uitgelegd dat dit de doorbloeding zal bevorderen en de spieren zal voorbereiden, hen elastischer zal maken. Deze methode helpt bij het voorkomen van spierbreuken op het moment van aflevering.

Massage regels voor zwangere vrouwen

Samenvattend vermelden we daarom welke regels moeten worden gevolgd in het proces van massage voor zwangere vrouwen:

1. Alleen lichte bewegingen zonder druk en inspanning, absoluut ontspannen hand.
2. Het strelen van de rug, billen, ledematen moet langzaam, zonder gedoe en plotselinge manoeuvres.
3. Wrijven met olie in een langzaam ritme.
4. Geen druk en kneden.
5. Trillende bewegingen worden alleen met uw vingers uitgevoerd.
6. In geen enkel geval mag je de buik masseren, alleen lichte slagen in wijzerzin toestaan.

De sessietijd is meestal 30 - 45 minuten. Op het moment van de zwangerschap mag u geen massage-apparaten en -hulpmiddelen gebruiken. Vibro-massagebanden en verschillende pacemakers mogen niet worden gebruikt, omdat dit de gezondheid van het kind negatief kan beïnvloeden.

Wanneer massage is gecontra-indiceerd

Het is niet ongebruikelijk dat zwanger de aanraking van andere mensen aanraakt - in dit geval moet u geen massagetherapeut bezoeken. Masseren levert immers geen positieve resultaten op, maar integendeel: het zal de gezondheidstoestand alleen maar verergeren en irritatie veroorzaken. Dit betreft het psychologische niveau, wat is relatief ten opzichte van het fysieke, dan zijn er een aantal contra-indicaties:

• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Koude ziekte.
• Toxinen en langzaam metabolisme.
• Verschillende bloedziekten.
• Verschillende huidziekten.
• Purulente ontsteking.
• Ontsteking van de lymfeklieren en bloedvaten.
• Trombose.
• Verwijde aderen in de benen.
• Verschillende ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• Hartziekte.
• Verschillende ziekten van de buikholte.
• Indigestie.
• Acute of chronische osteomyelitis.
• Tumoren op verschillende locaties.
• Chronisch astma.
• Scherpe pijn in het ruggemerggebied.

Voordat u de massageruimte bezoekt, moet u een arts raadplegen, omdat u in geen geval de gezondheid van het kind kunt schaden.

Video: massage voor zwangere vrouwen thuis