Zeekool tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

De gewenste zwangerschap verandert een vrouw en haar houding ten opzichte van haar eigen gezondheid volledig. Je kunt nu niet zelfstandig worden behandeld, je kunt geen drugs ongecontroleerd gebruiken, je moet vaker de frisse lucht bezoeken, meer lopen, en vooral, je moet goed eten. In het dieet van een zwangere vrouw moet fruit en groenten, granen, vlees, vis, zuivelproducten zijn. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan gezonde bereidingswijzen - gestoomd, in de oven, koken. Maar het belangrijkste is dat het voedsel gezond, vers en gezond moet zijn. De gezondheid van de baby in de baarmoeder hangt immers af van wat een vrouw eet tijdens de zwangerschap. Als u in een regio met een tekort aan jodium woont, vergeet dan niet om in de voeding van zeekool op te nemen.

Nuttige eigenschappen van zeekool voor zwangere vrouwen

Zeekool is een algen die onder water op de zeebodem groeit.Algen zijn grote groene bladeren die met de hand worden geoogst. Tegenwoordig wordt zeekool kunstmatig gekweekt op speciale zeeboerderijen. Ze creëren omstandigheden die dicht bij de natuur liggen, in de zandige zeebodem die in de kelp wordt gezaaid. Wanneer de algen groeien, worden ze door mannen verzameld - het werk is niet gemakkelijk. Grote bladeren van kelp worden naar de cosmetische industrie gestuurd - ze maken wraps tegen cellulitis en andere huidproblemen. Gehakte kelp wordt gewassen en voor voedsel verzonden. We kunnen zeekool te koop aanbieden in gedroogde of gebeitst vorm. De samenstelling van zeewier is zeer rijk - het bevat vitamines, fructose en polysacchariden. Hoe werkt het product op het lichaam van een zwangere vrouw?

1. Jodium. Dit is een zeer belangrijk sporenelement dat noodzakelijk is voor elke persoon, vooral zwangere vrouwen. De intellectuele ontwikkeling van de baby in de baarmoeder, evenals de vorming van het skelet van een gezonde baby, hangt af van het niveau van jodium. Gebrek aan jodium kan leiden tot abnormale ontwikkeling van de foetus, miskraam, vroeggeboorte. De behoefte aan jodium tijdens de zwangerschap neemt verschillende keren toe,dat is de reden waarom artsen aanbevelen om alleen jodium te gebruiken of als onderdeel van een multivitaminencomplex. Vooral als je in een regio leeft met een kleine hoeveelheid jodium in de grond. Je kunt jodiumtekort aanvullen met behulp van zeewier - het bevat een recordhoeveelheid jodium. Slechts 300 gram kelp per dag zal je helpen om het lichaam te verzadigen met dit belangrijke sporenelement.
2. Foliumzuur Vitamine B9 speelt een zeer belangrijke rol bij de vorming van de foetus, vooral in de vroege stadia. Allereerst is foliumzuur noodzakelijk voor het zenuwstelsel van de toekomstige baby, het beschermt het kind tegen aangeboren afwijkingen. Tegenwoordig adviseren artsen niet om complexe vitaminen te drinken, als de voeding van een vrouw als voldoende kan worden beschouwd. Maar foliumzuur, jodium en magnesium moeten worden gedronken, vitamine B9 moet worden gedronken vanaf het moment dat u uw baby plant en vóór week 14, wanneer het lichaam van de baby volledig is gevormd. Laminaria bevat een grote hoeveelheid foliumzuur, het is niet alleen effectief, maar ook een smakelijk medicijn.
3. Tegen constipatie. Zeekool is een natuurlijke plantaardige vezel die fecale stoffen door de darmen drukt.Dit is erg belangrijk, omdat obstipatie tijdens de zwangerschap vrijwel constant optreedt - het hormoon progesteron is hiervoor verantwoordelijk, wat de perilystatics van de darm vertraagt.
4. Van stress en angst. Helaas wordt een zwangere vrouw kwetsbaarder en huileriger. Elke, zelfs een kleine gebeurtenis kan het uit balans brengen. Broom en vitamines van groep B in de samenstelling van laminaria maken het mogelijk om de psycho-emotionele toestand van een vrouw te stabiliseren, de stressbestendigheid en werkcapaciteit te verhogen.
5. Tegen bloedarmoede. Zeekool bevat veel ijzer, wat nodig is voor bloedarmoede door ijzertekort. Bijna elke tweede vrouw lijdt aan een laag hemoglobine tijdens de zwangerschap, omdat de hoeveelheid bloed constant toeneemt.
6. Calcium. Laminaria is rijk aan calcium, het is ook een belangrijk spoorelement voor zwangerschap, vooral in de latere perioden. Een tekort aan calcium in het lichaam kan stuiptrekkingen in de ledematen veroorzaken. Als je zeekool de hele tijd consumeert, kun je niet bang zijn voor de gezonde vorming van het skelet van de baby, maar ook voor de tanden, het haar en de nagels van de moeder.
7. Vitamine C. En in zeewier zit ascorbinezuur, dat een vrouw beschermt tegen verkoudheid en griep.Zorg ervoor dat u kool in uw dieet opneemt in de winter en de lente, als we geen vitamines krijgen van natuurlijke groenten en fruit.

Laminaria bestrijdt zwelling en slapeloosheid - dit zijn de meest voorkomende problemen tijdens de zwangerschap. Laminaria is ook rijk aan vitamine A, wat het zicht van de baby beïnvloedt. Aan dit alles kunt u toevoegen dat zeekool een zeer laag caloriegehalte heeft - u kunt zich geen zorgen maken over uw figuur en altijd genieten van delicatesse.

Schade aan zeewier voor zwangere vrouwen

Zeekool is niet alleen ongelooflijk gezond, maar ook een ongelooflijk smakelijke delicatesse die uw tafel zeker zal diversifiëren. Gedroogde kelp genoeg om in heet water te weken, spoelen en vullen met zout, knoflook en plantaardige olie. Zeekool kan worden gegeten als een onafhankelijk bijgerecht of algen kunnen worden gebruikt in salades. Eet zeekool is een smakelijk medicijn voor een zwangere vrouw.

Video: zeekool - een voorraadhuis met nuttige elementen