Melk tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Het is erg belangrijk voor zwangere vrouwen om de maximale hoeveelheid gezonde ingrediënten uit voedselproducten te halen. Zuivelproducten zijn rijk aan dergelijke stoffen. Welke voordelen biedt het lichaam van de toekomstige moeder aan melk, wanneer de drank schadelijk is en in welke hoeveelheden hij moet worden gedronken - zaken die veel mensen aangaan.

Samenstelling van de melk

Melk is rijk aan eiwitten, vetten, melksuiker, mineralen. Elk onderdeel heeft een speciale rol.

1. Eiwitten (eiwitten) in het menselijk lichaam worden aminozuren. Deze laatste dienen als bouwmateriaal voor het menselijk lichaam. Bovendien zijn ze belast met de functie van het beschermen van de diepe lagen van de huid, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van verschillende processen in het lichaam. Het zijn de geleiders van signalen van organen naar weefsels en cellen.
   Vetten, vanwege het vermogen om de interne organen te omhullen, fixeren ze in een bepaalde positie en beschermen ze tegen kneuzingen en verwondingen.
2. Calcium - de belangrijkste deelnemer in de vorming van het skelet. Het "bewaakt" de bloedstolling, de uitwisseling van vloeistoffen, reguleert het koolhydraatmetabolisme en heeft een ontstekingsremmend effect.
3. Kaliumparticipatie is onmisbaar bij het handhaven van optimale intracellulaire druk, juiste spiercontractie. Deze component is betrokken bij de normalisatie van de zuur-base balans van de lichaamsvloeistof. Als het kalium in het lichaam in voldoende hoeveelheden aanwezig is, kan de kans op oedeem en slakkenvorming van de nieren tot een minimum worden beperkt.
4. Fosfor is een component van DNA. Verbindingen van dit element zijn verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen. Hij is in staat om een ​​aantal enzymen van het menselijk lichaam te activeren.
5. Magnesium is een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Het ontbreken van deze stof leidt tot slaapstoornissen, verhoogt het risico op een beroerte. Ook belangrijk is magnesium in de organisatie van het maagdarmkanaal, waardoor het verschijnen van stenen in de blaas en de nieren wordt voorkomen.
6. Dankzij natrium wordt de waterbalans in het lichaam gehandhaafd en worden glucose en aminozuren zonder onderbreking door de celmembranen getransporteerd. Het sporenelement is betrokken bij het eiwitmetabolisme.

Even belangrijk om de normale werking van het lichaam te organiseren is toegewezen aan vitamine-elementen. Vitaminen van groep B, A, D, E, K, PP zijn niet gesynthetiseerd in het menselijk lichaam, maar zijn ongetwijfeld belangrijk, omdat ze belangrijke deelnemers zijn in veel processen.

Melk kan bogen op het gehalte aan globuline, dat een sterk antibacterieel effect en caseïne heeft, waardoor melk wordt gebruikt om kwark en kaas te produceren.

Lactose, of de zogenaamde melksuiker, organiseren melkzuurgisting die plaatsvindt in het darmgedeelte. In het geval van voedselvergiftiging is niet de eerste versheid, zal de verspreiding van rottingsactieve bacteriën worden onderdrukt.

Het is belangrijk! Melk is geen drankje, maar eten. Na een maaltijd drinken is geen goed idee. Dit komt door de moeilijke assimilatie.

De voordelen van melk voor zwangere vrouwen

Tijdens de periode waarin de baby wordt geboren, lijdt de vrouw vaak aan een aandoening van het zenuwstelsel, die zich uit in prikkelbaarheid, overmatige ontvankelijkheid en slaapstoornissen. Melk kan helpen met deze problemen. Heeft een positieve invloed op de toestand van het cardiovasculaire systeem van zowel vrouwen als kruimels.

Melk is nodig en het kind is nog steeds in de baarmoeder. Dit product heeft een aantal belangrijke functies die de groei en ontwikkeling van de foetus beïnvloeden.

Echter, in situaties waar een zwangere vrouw misselijkheid en afwijzing van zuivelproducten heeft, is er geen noodzaak om aan te dringen op het gebruik ervan. De arts zal u vertellen welke producten de melk moeten vervangen.

Schade van melk aan zwangere vrouwen

Ondanks het brede scala aan heilzame eigenschappen, is melk niet voor iedereen toegestaan. Er zijn weinig contra-indicaties, maar u moet hiervan op de hoogte zijn.

1. Het is gevaarlijk om zuivelproducten te gebruiken voor mensen die intolerantie hebben voor het eiwit van koemelk (dit kenmerk komt tot uiting in de eerste dagen van het leven).
2. Lijdt aan bloedarmoede, melk is gecontra-indiceerd. Dit wordt verklaard door het feit dat dit product de absorptie van ijzer schaadt. Gebruik geen melk voor het drinken van ijzerhoudende producten.

Alleen melk kan niet:

• Met colitis ulcerosa.
• Patiënten enteritis.
• In geval van lactasedeficiëntie.

Tijdige detectie van deze factoren zal onaangename gevolgen helpen voorkomen.

Aanbevelingen voor het drinken van melk tijdens de zwangerschap

Iedereen die melk mag gebruiken, moet onthouden dat zelfs een dergelijk nuttig product problemen kan veroorzaken als het niet dronken is. Omdat niet alleen mama's, maar ook de toekomstige baby op het spel staan, is het onverstandig om de volgende aanbevelingen te negeren.

1. Ten eerste is het voor de beste absorptie van een dergelijke drank wenselijk om het te verdunnen met thee, sap of drinkwater in een verhouding van 2: 1.
2. Na de lunch of het avondmaal, drink geen melk. Dit product heeft een negatief effect op de productie van maagsap, wat erg belangrijk is in het spijsverteringsproces.
3. Drink een drankje langzamer, in kleine slokjes.
4. U kunt het in uw mond houden voordat u het inslikt. Melk dronken moeilijker te verteren.
5. Koud drinken tijdens de zwangerschap is onmogelijk. Slechts één glas koud drankje kan een ernstige keelpijn veroorzaken.
6. Zelfgemaakte melk voor het nemen moet koken.

Melk is een zeer nuttig en noodzakelijk product in het dieet van zwangere vrouwen. Voordat u het echter gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

Video: gebruik van geitenmelk voor zwangere vrouwen