Melk - de voordelen en schade aan de gezondheid van het lichaam

Alle ouders dringen er bij hun kinderen op aan om melk te drinken om hun verdediging te verbeteren en het humeur te verbeteren. Dankzij dit is absoluut iedereen bekend met het product. Geen wonder dat het eerste wat een kind probeert, moedermelk is. Vandaag zullen we het hebben over de voordelen en gevaren van de drank.

Samenstelling van de melk

Het product van onder de koe is rijk aan macro- en micronutriënten, waarvan er meer dan vijftig zijn. De volgende worden als de meest waardevolle beschouwd: zwavel, chloor, magnesium, fosfor, ijzer, kalium en koper.

Calcium is ook een belangrijk element. Het is noodzakelijk voor mensen die lijden aan osteoporose en een tekort aan deze minerale verbinding in het lichaam.Calcium versterkt botweefsel, tanden en glazuur, nagels.

De samenstelling van de drank veel vitamines. Markeer vitamine PP, retinol, ascorbinezuur, tocoferol, pyridoxine, thiamine, riboflavine, vitamine D12, vitamine N.

Van de aminozuren stoten methionine, lysine, tryptofaan en anderen uit. Ze moeten allemaal met voedsel worden ingenomen, omdat niet elk aminozuur onafhankelijk kan worden geproduceerd.

Calorie koeienmelk - 52 Kcal., Geit - 67 Kcal. Deze indicatoren zijn kenmerkend voor de drank met een vetgehalte van 2-2,5%. Hoe hoger deze indicator, hoe meer de energiewaarde stijgt.

De voordelen van melk voor het spijsverteringskanaal

1. Patiënten met aandoeningen van het maag-darmkanaal weigeren vaak zuivelproducten te consumeren vanwege een afkeer van hen. Een dergelijke stap is echter uiterst onjuist.
2. Het feit is dat melk de slijmvliezen van de maag omhult en het interne orgaan beschermt tegen zweren. Tegen deze achtergrond, de preventie van gastritis, zweren en andere soortgelijke ziekten.
3. Volwassenen moeten melk nemen om de zuurgraad te reguleren en pijnlijke krampen te verlichten tijdens het eten van gekruid of junkfood.
4. Melk is goed verteerd en leidde niet tot indigestie, het moet in kleine slokjes worden genomen. Tegelijkertijd moet het product op kamertemperatuur zijn. Laat het drankje na het uit de koelkast halen enige tijd staan.
5. Er is veel vitamine B-groep in melk. Dit omvat foliumzuur, pantotheenzuur, nicotinezuur, pyridoxine, riboflavine, thiamine en andere. Ze nemen allemaal deel aan het metabolisme van energie, vet en koolhydraten. Hierdoor wordt het metabolisme genormaliseerd, stopt het voedsel met fermenteren in de darmen.
6. Vetarme natuurlijke melk wordt gebruikt om cholesterol te verwijderen, metabolisme te versnellen en gewicht te verminderen. Als u een drankje in de voeding opneemt, kunt u het werk van de slokdarm aanpassen en aanzienlijk afvallen.

De voordelen van melk voor het zenuwstelsel

1. Melk normaliseert de psycho-emotionele omgeving van een persoon. Tegen deze achtergrond worden angsten, prikkelbaarheid, slapeloosheid en andere kwalen van deze soort verwijderd.
2. De drank heeft kalmerende (kalmerende) eigenschappen. Het is nuttig om melk te drinken voor mannen en vrouwen die vaak negatieve reacties ervaren.
3. Het product bevat veel aminozuren die de menselijke slaap normaliseren.Om dit te doen, volstaat het om 's nachts warme melk en honing te consumeren, omdat de alarmen afnemen. Ook een dergelijke beweging zal nachtmerries verwijderen.
4. Dikwijls behandelt melkdrank hoofdpijn en sterke migraine, vegetatieve vasculaire dystonie, hypertensie. Op dezelfde manier wordt melk warm geconsumeerd in combinatie met honing.

De voordelen van melk voor immuniteit

1. Verse melk wordt niet aanbevolen om te drinken met virale infecties, anders zal het lichaam schadelijke microflora ontwikkelen. Geef de voorkeur aan gepasteuriseerd of gesmolten product.
2. De drank versterkt het immuunsysteem tijdens verkoudheden in het seizoen en compenseert vitaminetekorten bij vitaminetekorten. Kinderen worden aangeraden om melk in een half glas te geven, volwassenen mogen het bedrag met 3 keer verhogen.
3. Studies hebben aangetoond dat atleten minder vaak ziek worden. Het feit is dat ze melk consumeren, waardoor de productie van immunoglobuline wordt versneld. Deze verbinding onderdrukt virale infecties.

De voordelen en nadelen van melk voor bot en hart

1. De belangrijkste eigenschappen van het product liggen in het feit dat het veel calcium en andere bruikbare stoffen bevat. Wetenschappers hebben ontdekt dat calcium de structuur van botten, tanden en spijkerplaten verbetert.Ook verlaagt deze stof de bloeddruk.
2. Melk kan echter niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd door mensen die de leeftijdsgrens van 40 jaar zijn overschreden. Wanneer calcium zich ophoopt in het lichaam, veroorzaakt het blokkering van de bloedkanalen. Dit alles draagt ​​bij aan de ontwikkeling van osteoporose, atherosclerose.
3. De samenstelling van de drank veel caseïne. Dit is een soort eiwitverbinding. Caseïne beschadigt de bloedvaten en de hartspier. Ondanks de ophoping van kalium, kan de gehele menselijke bloedsomloop sterk lijden.
4. Experts op het gebied van gezonde voeding adviseren om melk te consumeren met een hoeveelheid van 1,5 tot 2 kopjes per dag voor mensen jonger dan 40 jaar. Na deze drempel wordt het aantal teruggebracht tot 1 kopje per dag.

De voordelen van melk voor zwangere vrouwen

1. Als de aanstaande moeder tijdens de bevalling niet genoeg calcium heeft, zal ze binnenkort te maken krijgen met afbrokkeling van tanden, broze nagels, uitputting van botweefsel. Melk vult de calciumbalans en voorkomt alle bovenstaande problemen.
2. Ook versnelt de drank de opname van andere voedingsstoffen die afkomstig zijn van voedsel. Inkomende lactose is verantwoordelijk voor de balans van koolhydraten, transformeert suikers in energie, niet in vet.
3. Melk heeft een positief effect op de foetus. Gevormd skelet, zenuwstelsel, hartspier van het kind. Het aanwezige ijzer in zijn samenstelling zorgt voor een ernstige preventie van bloedarmoede bij de moeder en de baby.
4. Zwangere vrouwen ervaren vaak toxemie in een vroeg stadium van de zwangerschap. Melk verbetert de stroom van gal en verlicht kokhalzen.
5. Het product heeft een laxerend effect. Tegen deze achtergrond wordt het spijsverteringskanaal opgeruimd, oude stagnatie uitgescheiden en constipatie geëlimineerd.
6. Een lichte diuretische werking verwijdert overtollig water en bestrijdt het oedeem van de ledematen en het hele lichaam. Ook worden interne organen gereinigd van giftige stoffen, radionucliden.
7. Als tijdens de zwangerschap maagzuur wordt verrast, volstaat het om bij kamertemperatuur een half glas melk te nemen. Vaker komt de vergelijkbare ziekte voor in de tweede helft van het dragen van een kind.

Schade van melk voor mannen

1. Het is de moeite waard om te weten dat overmatige consumptie van een product van dierlijke oorsprong leidt tot de ontwikkeling van kankercellen. Britse wetenschappers hebben ontdekt dat melk bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van prostaatkanker.
2. Het probleem is dat de drank oververzadigd is met een speciale stof die de actieve groei van de insuline-achtige factor veroorzaakt. Zo neemt het risico op het ontwikkelen van kankercellen meerdere keren toe.Zo'n fenomeen kan worden onderdrukt door meer rood vlees te eten.

Schade van melk voor vrouwen

1. Als we dezelfde onderzoeken overwegen, hebben ze gepubliceerd dat vrouwen, vaak die het product consumeren, het meest vatbaar zijn voor de vorming van ovarium- en borstkanker.
2. Dit fenomeen wordt veroorzaakt door een hoog gehalte aan galactose - het is een enzym voor de afbraak van lactose. Het lichaam kan de substantie niet volledig verwerken. Daarom accumuleert galactose in de vorm van een toxische verbinding.
3. Er is geen direct verband tussen deze factoren, waarvan de reden mogelijk is dat de immuniteit afneemt. Het is ook mogelijk de ontwikkeling van baarmoederkanker te wijten aan oververzadigde vetten. De moderne geneeskunde beweert echter dat melk beschermt tegen borstkanker.

Schade van melk voor kinderen

1. Lang geleden was koemelk eigendom van nuttige producten van een kindervoeding. Helaas toont modern onderzoek het tegenovergestelde effect. Bij het consumeren van melk lijdt het lichaam aan vochtgebrek. Vandaar het risico op het ontwikkelen van diabetes en een allergische reactie.
2. Houd er rekening mee dat het geven van dierenmelk aan kinderen jonger dan 2 jaar niet wordt aanbevolen. Ook werd het gebruik van de drank voor het slapen gaan in twijfel getrokken. Het kalmerende effect wordt bereikt dankzij caseïne. Maar de splitsing van het enzym in het lichaam produceert schadelijke opiaten. De stof heerst ook in grote hoeveelheden in kaas.

Schade van melk tijdens het verliezen van gewicht

1. Veel voedingsdeskundigen adviseren het opnemen van melk in de dagelijkse voeding van mensen die afscheid willen nemen van extra kilo's. De compositie gaat om met het hongergevoel, verzadigt het lichaam met calcium en voorkomt de afzetting van vet.
2. Linolzuur in de samenstelling van melk is nuttig voor de figuur. Op basis van de op dit moment verkregen gegevens zijn er verschillende speciale diëten. Om het maximale resultaat van de drank te bereiken, kunt u kruiden toevoegen in de vorm van kurkuma en kaneel.
3. Vergeet niet dat de melk in combinatie met een banaan meestal door mannen wordt gedronken om spieren op te bouwen. Voor vrouwen draagt ​​zo'n cocktail bij aan de gewichtstoename. Ook veroorzaakt de drank een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel, vaak leidt dit tot obesitas.

Schade van melk tijdens borstvoeding en zwangerschap

1. Als u zich houdt aan officiële gegevens, moet u dagelijks maximaal 1 liter melk consumeren. In dit geval kan het meisje in positie de dagelijkse hoeveelheid calcium aanvullen. Uit meer gedetailleerde studies tot nu toe bleek dat overmatige consumptie van het product slijm in het lichaam vormt.
2. Vandaar dat experts hebben geconcludeerd dat melkliefhebbers het kind bloot kunnen stellen aan de ontwikkeling van bronchitis, sinusitis, amandelontsteking, ziekten van de gewrichten en nieren. Geaccumuleerd slijm is schadelijk ongeacht de leeftijd. Vaak leidt zo'n cluster tot de vorming van een longontsteking.
3. Traditionele geneeskunde beweert daarentegen dat je met behulp van melk slijm in de longen kunt verwijderen. Sommige vrouwen die vóór de zwangerschap melk dronken, in zeldzame gevallen, een intolerantie voor het product. Het is een vergissing te geloven dat dierlijke melk de lactatie verhoogt.
4. Het gebruik van gepaarde producten leidt tot een verslechtering van de kwaliteit van melk tijdens borstvoeding. Het proces is te wijten aan de aanwezigheid van oestrogeen. Er is niets verschrikkelijks aan, de substantie wordt vernietigd enige tijd nadat het dier is gemolken. Vergeet niet dat melk tot de meest allergene producten behoort.
5. Wees voorzichtig bij het consumeren van melk, volg het dagtarief. Als u afwijkingen heeft, moet u onmiddellijk stoppen met het nemen van de samenstelling van het dier. Daarom, om de dagelijkse inname van calcium aan te vullen, let op andere voedingsmiddelen. Eet meer amandelen, sesam en bloemkool.

Melk is waardevol voor het lichaam vanwege de ophoping van calcium. Voordeel wordt waargenomen voor het zenuwstelsel, de spijsvertering, de hartspier, de immuniteit. Het is noodzakelijk om het product matig te consumeren voor zwangere meisjes. Maar bestudeer vóór elke manipulatie de schade, om geen negatieve gevolgen te ondervinden.

Video: artsen over de gevaren van melk