Olijven - de voordelen en schade aan het lichaam

Olijven zijn de vruchten van een boom met een lange levensduur die tot de olijvenklasse behoort. Veel mensen verwarren ze met olijven, maar dit is onjuist. Olijven hebben een donkere schaduw en een andere smaak. Naast de voor de hand liggende kwaliteiten, varieert ook de chemische lijst van de elementen die de basis vormen van de vruchten. De waarde van olijven is al sinds de oudheid bewezen. Ze worden veel gebruikt in de keuken, cosmetica, medicijnen.

De samenstelling van olijven

Calorie 100 gram. Het product is 114 Kcal. Deze waarde is relatief laag, maar bij de bereiding van diëten zijn olijven in het menu niet in grote hoeveelheden opgenomen.

Met het oog op de uitgebalanceerde chemische lijst van elementen zijn olijven gunstig, zelfs als ze in kleine porties worden gegeten.

Het product omvat thiamine, pyridoxine, pantotheenzuur en foliumzuren, riboflavine en andere vitamines van de B-groep. Ascorbinezuur, niacine (vitamine PP), choline, tocoferol, retinol zijn aanwezig.

Van minerale verbindingen stoten de meest significante uit: zink, natrium, ijzer, fosfor, koper, mangaan.

De voordelen van olijven

1. Pectine vervat in de samenstelling, reinigt het lichaam van schadelijke vervalproducten. Het verwijdert zelfs de oudste slakken, zouten van zware metalen, giftige stoffen. Om deze reden moeten olijven worden gegeten door rokers, mensen die in rokerige steden wonen en in vervuilde industriële fabrieken werken.
2. Grove voedingsvezels, inclusief vezels, zijn verantwoordelijk voor de normale intestinale microflora. Stoffen stabiliseren het werk van het hele spijsverteringsstelsel, versnellen stofwisselingsprocessen en verliezen gewicht.
3. Vitaminen van groep B zijn noodzakelijk voor de persoon voor de controle van het werk van het centrale zenuwstelsel. Zelfs een klein deel van de olijven fixeert de psyche, verlicht angst en angst.
4. Tocoferol is een natuurlijke antioxidant. Vitamine E is verantwoordelijk voor de schoonheid van de huid, het haar, de nagels. De stof voorkomt vroegtijdige veroudering van weefsels, activeert celregeneratie.
5. Olijven worden aanbevolen voor gebruik door vrouwen om de kans op de vorming van borstkanker en gynaecologische aandoeningen te verminderen. Bovendien verbetert de olijvenfamilie de voortplantingsactiviteit.
6. Olijven bevatten veel ijzer, dat verantwoordelijk is voor de hematopoëtische functie. Frequente ontvangst van olijven zal een persoon verlichten van bloedarmoede. Om dezelfde reden moet het product worden gegeten door zwangere meisjes. Vruchten sluiten de mogelijkheid van aangeboren bloedarmoede bij een kind uit.
7. Het wordt aanbevolen dat vertegenwoordigers van een sterke helft van de bevolking dagelijks 12-15 olijven consumeren. Op deze eenvoudige manier verbetert u de potentie, evenals de branderige sensatie en het aantal sperma. De mogelijkheid om zwanger te worden zal toenemen.
8. De ophoping van kalium heeft een gunstig effect op de activiteit van het hart en de bloedkanalen. De ontvangst van olijven haalt de wanden van bloedvaten aan en zet ze uit, verbetert de bloedcirculatie. Door deze preventie van trombose en spataderen wordt uitgevoerd.
9. Onverzadigde vetzuren verwijderen slechte cholesterol uit het bloed en laten niet toe dat het wordt afgezet in de vorm van plaques. Dit vermindert de waarschijnlijkheid van atherosclerose en trombose.
10. Olijven versterken het immuunsysteem. Ze zijn nuttig om met of zonder botten te eten tijdens de verspreiding van virale infecties. Dit verhoogt de weerstand van ARVI en griep.
11. Talrijke studies hebben aangetoond dat het binnenkomende mineraal-vitamine-complex kanker voorkomt en de toegang van bloed tot de cellen van de neoplasma's die al zijn verschenen, blokkeert.
12. Olijven bevatten veel calcium, die volwassenen en kinderen nodig hebben om botten, tanden en nagels te bouwen. Het element neemt ook deel aan de vorming van spierweefsel, wat waardevol is voor atleten.

De voordelen van olijven met botten

1. Waarde draagt ​​niet alleen de pulp, maar ook het bot. Gewoonlijk wordt het product oraal ingenomen en geplet. Het is echter toegestaan ​​om in één stuk te ontvangen.
2. De botten worden aangegeven voor consumptie door patiënten die stenen of zand in de urinewegen (nieren, blaas) hebben. Om de formatie af te breken, is het noodzakelijk om 2 keer per dag 12 olijven met een steen op een lege maag te nemen.
3. Je kunt van tartaar afkomen als je verbrijzelde botten apart eet. Voor mannen is het nuttig om de kern van de foetussen te nemen om prostaatprofylaxe uit te voeren, om ziekten te genezen die verband houden met het voortplantingssysteem.
4. De voordelen van olijvenzaden voor darmactiviteit zijn onbetwistbaar. Als je de ruwe kern voorbrij en deze naar binnen haalt, reinig je snel en efficiënt het lichaam van gifstoffen.
5. Niet veel mensen weten dat de botten perfect worden verteerd. Bovendien is het proces sneller dan in het geval van pulp.Neem daarom een ​​ruw midden in constipatie en atonie van het darmkanaal.
6. Botten van olijven worden aanbevolen voor mensen met osteochondrose, een beknelde zenuw, beschadiging van de ligamenten en spieren. Je kunt het middelste gedeelte hakken en er een gezichtsscrub op baseren.

De voordelen van olijven in de cosmetologie

Voor de gezichtshuid

1. Neem een ​​container van geschikte grootte, combineer 10 ml. olijven van verse olijven en citroen. Roer de ingrediënten tot een gladde vloeistof. Breng het product voorzichtig in het gezicht aan.
2. Houd de compositie ten minste een derde van een uur vast, was. De procedure moet minstens 3 keer per week worden uitgevoerd. De samenstelling is geschikt voor elk huidtype, waardoor je een fluwelen huid krijgt, verstoken van bijna alle gebreken.

Voor lichaam

1. Neem een ​​middelzout zeezout. Kies een aantal ingrediënten om een ​​brij te maken, terwijl de kristallen niet moeten oplossen.
2. Combineer de olijven en zout in een kopje. Roer de ingrediënten, giet 60 ml. citroen vers. Bij de uitgang is een body scrub.
3. Ga verder met waterprocedures, stoom grondig de huid. Gebruik de tool vervolgens met masserende bewegingen.De samenstelling dringt door tot in de diepe lagen en normaliseert de bloedcirculatie kwalitatief.

Voor haar

1. Breng een masker aan op basis van plantaardig product 1 keer in 6 dagen. Als gevolg hiervan verkrijgt u gezonde, sterke en zijdeachtige lokken.
2. Verwarm de olijfolie op het stoombad tot 35 graden. Verspreid de samenstelling van masserende bewegingen van planten, strek de resten uit tot aan de toppen van de sint-jakobsschelp.
3. Wikkel het haar in met een omslag en handdoek. Na een half uur was je je haar grondig. In plaats van shampoo, kunt u conditioner gebruiken.

De voordelen van olijven in de geneeskunde

1. Bij hoesten. Verbind in een container 35 ml. boter, 1 kippendooier en 8 gr. bloem honing. Roer de ingrediënten tot een gladde massa. Gebruik de remedie twee keer per dag - 's morgens na het wakker worden op een lege maag, een half uur voor het slapen gaan. Drinkwater is verboden.
2. Met constipatie. Als u last heeft van regelmatige of chronische constipatie, wordt het aanbevolen om 's morgens 40 ml op een lege maag te gebruiken. olijfolie. Het product omhult perfect de slijmvliezen van inwendige organen, en reinigt ze van slakken, uitwerpselen en giftige verbindingen.
3. Met hoofdpijn. Studies hebben aangetoond dat olie omgaat met hevige pijn. Wanneer de manifestatie van de ziekte druppel 1 in elk oor valt. Masseer de schelpen een tijdje. Breng een kleine hoeveelheid olie aan op de slapen, wrijf 3-4 minuten. Na een kwartier verdwijnt de hoofdpijn.
4. Met hypertensie. Neem 45 gram om de bloeddruk te verlagen. gedroogde bladeren van olijven, giet het in een glazen container, giet grondstoffen met een liter kokend water. Kurk een container op, schud een baddoek. Houd een afkooksel bij voor minstens een dag. Zeef de drank, eet drie keer per dag 20 minuten voor de maaltijd. De cursus moet minstens 12 dagen duren.

Schade aan olijven

1. Als u snel tot gewichtstoename lijdt, is het aan te bevelen om af te zien van inname. Het product heeft een hoog caloriegehalte en kan onaangename gevolgen hebben.
2. Vergeet niet dat olijven een goed choleretisch effect hebben, daarom is het verboden om het product in het dieet te introduceren voor mensen die lijden aan cholecystitis.

Het wordt niet aangeraden om de samenstelling in ingeblikte verpakking aan te schaffen. Dit product bevat een hoge concentratie zout, wat niet de beste manier is om het lichaam te beïnvloeden. Overweeg de mogelijke contra-indicaties en schade.Gebruik verstandig olijven, raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige.

Video: de nuttige olijven en olijven