Inhoud van het artikel
De voeding van de toekomstige moeder speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de foetus en bij het in stand houden van de vitaliteit van de vrouw. Het dieet tijdens deze periode moet evenwichtig zijn en rijk aan voedingsstoffen. Iedereen weet dat het eten van een vrucht, een zwangere vrouw niet alleen haar humeur verbetert, maar ook een leverancier van vitamines en mineralen is voor een zich ontwikkelende baby. Winkelschappen lopen vol met bessen, groenten en fruit, maar tijdens de winter is de kwaliteit van de aankoop twijfelachtig. Mensen hebben meer vertrouwen in aangekocht gedroogd fruit.
Om erachter te komen of gedroogde abrikozen bruikbaar zijn tijdens de zwangerschap, is het de moeite waard om de samenstelling ervan gedetailleerder te onderzoeken. Er is een algemeen aanvaarde opvatting dat het alle systemen van het lichaam versterkt en deelneemt aan de bouwfuncties van het zich ontwikkelende organisme.
De gedroogde abrikozen zijn twee helften van een abrikoos, zonder een steen. Tijdens de droogperiode verdampt overtollig water, waardoor een concentraat overblijft dat bestaat uit vitamines en mineralen zonder verlies op het residu.
Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen
De voordelen van gedroogd fruit dankzij de samenstelling:
- Fosfor en calcium - vormen een sterk skelet van de foetus.
- Magnesium - verzadigt het bloed en elimineert bloedarmoede. Verantwoordelijk voor het produceren van rode bloedlichaampjes in het lichaam van een ontwikkelend kind. Ontspant zachte spieren en is nuttig voor hypertonie.
- Kalium en ijzer - ontwikkel spier spieren. Verantwoordelijk voor de gezondheid van het hart. Een tekort aan elementen kan leiden tot een abnormale ontwikkeling en soms tot het verlies van een kind. Dankzij kalium wordt het water-zout-evenwicht gehandhaafd.
- Vitamine PP - vermindert de hoeveelheid schadelijk cholesterol.
- Ascorbinezuur is een antioxidant die beschermt tegen infecties.
- Tocoferol - stimuleert de functie van de bijnieren, is betrokken bij de vorming van de luchtwegen van de foetus.
- Vitaminen van groep B (thiamine, riboflavine). B1 - reguleert het zenuwstelsel, verbetert de slaap en geeft rust aan moeder en baby.
- Organische zuren en pectine - dragen bij tot de eliminatie van toxines, zouten van zware metalen en radionucliden.Positief effect op de ontwikkeling van geheugen. Geeft overtollig vocht weer. Vergemakkelijkt het werk van de nieren en verlicht de zwelling van het weefsel.
Alleen gedroogde abrikozen:
- Het wordt beschouwd als een natuurlijk diureticum.
- Normaliseert de druk.
- Het verbetert de darmmotiliteit, wordt gebruikt om constipatie te voorkomen en om bestaande problemen op te lossen.
- Verrijkt de bloedstructuur. Bloedarmoede niet toestaan.
- Het is een snoepje dat kan voldoen aan de behoefte van een vrouw met voordelen vanwege het hoge gehalte aan fructose en glucose. Een uitstekende oplossing voor degenen die suiker gecontra-indiceerd zijn.
- Zorg voor nagels, haar en tanden door middel van mineralen. Laat ze niet instorten.
- Stimuleert de spijsvertering. Helpt omgaan met maagzuur.
- Vergemakkelijkt de manifestatie van toxicose.
- Ondersteunt immuniteits- en barrièrefuncties van het lichaam.
- Laat in de winter geen ontwikkeling van avitaminose toe.
- Verbetert de functie van de schildklier en pancreas.
Nadat je de voordelen van gedroogde abrikozen hebt onderzocht, kun je ervan genieten als je dat wilt, of je kunt ze opzettelijk gebruiken met de eerste symptomen die ongemak in de darmen veroorzaken. De belangrijkste problemen waarmee elke zwangere vrouw wordt geconfronteerd, zijn oedeem, brandend maagzuur, obstipatie en toxicose.
Contra
Ondanks de verleidelijke lijst van nuttige positieve acties, hebben gedroogde abrikozen ook contra-indicaties. Abrikozen drogen heeft een sterk effect op het lichaam en op het moment van de zwangerschap is het verboden om te gebruiken met de volgende pathologieën:
- Lage druk.
- Allergische reactie.
- Bronchiale astma.
- Diarree.
- Individuele immuniteit.
- Het probleem met overgewicht.
- Diabetes mellitus.
De conclusie is eenvoudig. Bij het gebruik van gedroogde abrikozen voor welk doel dan ook, is het belangrijk om het niet te overdrijven. Een enkele dosis van de inname moet worden beperkt tot twee of drie gedroogde vruchten in combinatie met cottage cheese of granen. Als u te veel eet, kunt u een maagklachten veroorzaken, waardoor de waardevolle bestanddelen van het fruit niet worden opgenomen en de uitscheiding van voedingsstoffen en niet minder belangrijke stoffen wordt veroorzaakt.
Dagtarief
Gezien de concentratie van het product, mag de maximaal toegestane dagelijkse snelheid niet meer bedragen dan 100 g. Ter vergelijking: deze hoeveelheid ijzergehalte komt overeen met rundvleeslever (300 g) of gelijk aan 40 g van het preparaat dat ijzer bevat.
Bij het kiezen van gedroogd fruit voor consumptie door een zwangere vrouw, is het noodzakelijk om te begrijpen dat ze speciale vereisten hebben.
Waar moet je op letten bij het kopen?
Ondanks het feit dat het oog heldere, saaie vruchten aantrekt, is het beter om ze te negeren. Geïntroduceerde kleurstoffen - het is een goede commerciële zet, die niet de voordelen biedt, en het kan zelfs het kwetsbare en kwetsbare organisme schaden.
Stop je keuze op de gedempte matte tonen van de vrucht, let ook op de zuiverheid, de afwezigheid van sporen van insecten, spinnenwebben, beschimmelde fragmenten, wormen. Het natuurlijke product kan zowel donkergeel als bruin zijn en een grijsachtige tint hebben. Voordelen aan de kant van de Turkse fabrikant.
Geur mag geen onzuiverheden schimmel, chemicaliën, ranzigheid hebben. Abrikozen moeten natuurlijk ruiken, ondanks het uiterlijk van het werkstuk, en moeten elastisch zijn, maar niet gehard.
Aanbevelingen voor gebruik
- Door een warmtebehandeling te misbruiken, kunt u de waardevolle eigenschappen van het fruit aanzienlijk verminderen. Hieruit volgt dat het product waardevoller is.
- Voor het eten is het belangrijk om te spoelen met warm water, een kwartier te laten weken.Dit beschermt het lichaam tegen zwaveldioxide, dat vaak wordt gebruikt voor het verwerken van gedroogd fruit.
- Bewaren in een glazen container zonder vocht en licht. Dit bespaart vitamines en sporenelementen zonder verlies.
Hoe gedroogde abrikozen te koken
Gedroogd fruit is veelzijdig. Ze kunnen worden gegeten als een zelfvoorzienend dessert, gecombineerd met ontbijtgranen, zuivelproducten en zelfs vlees. Voor zwangere vrouwen is de belangrijkste vorm van consumptie een afkooksel. Het is in staat om de zwaarte in de benen te verlichten, zwelling te verlichten en wordt beschouwd als een natuurlijk diureticum.
- Een afkooksel van gedroogde abrikozen. Fruit (500 g) wordt gegoten met kokend water (2 l), gekookt op een minimale hitte gedurende 20 minuten onder een gesloten deksel. Gekoeld.
- Compote van gedroogde abrikozen. De vruchten van gedroogde pruimen (100 g), gedroogde abrikozen (150 g) gieten kokend water, apart zetten (15 minuten). Water wordt afgetapt, de gedroogde abrikozen worden gewassen, in een container gedaan, een vierde van een glas (200 g) kristalsuiker gegoten, giet in koud water (2 l). Breng aan de kook, kwel 7 minuten. Aandringen uur.
- Energie cocktail. Fruit (250 g) wordt gegoten met kokend water (2 l), gekookt gedurende een kwartier op minimale warmte. Zeef, dik wordt door een zeef gevoerd.De vloeistof waarin abrikozen en aardappelpuree werden gekookt, wordt gecombineerd. Zet het geheel 30 minuten apart, voeg honing toe en breng het gelijkmatig aan met behulp van een blender.
Interessante feiten over het gedroogde fruit
- Een paar jaar geleden was het gedroogde fruit verboden voor gebruik door zwangere vrouwen. Omdat men geloofde dat gedroogde abrikozen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het kind en het maternale organisme.
- Gedroogd fruit behoort tot dieetproducten, ondanks de hoge hoeveelheid suiker in de samenstelling.
- Het wordt beter opgenomen dan vers geplukt fruit. Veroorzaakt geen zwaarte in de maag en onplezierig gerommel.
Video: de nuttige abrikozen
Verzenden