Cashewnoten tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Sommige toekomstige moeders zijn op hun hoede voor noten, omdat er een mening bestaat over de gevaren van noten bij het dragen van een kind. Er is geen ondubbelzinnig bewijs voor deze aanname, omdat elk geval van intolerantie voor dit product individueel is. Het lichaam kan niet alleen reageren op de samenstelling van de noten, maar het is verschillend in elke soort, maar ook op de hoeveelheid gegeten voedsel. Daarom is het, zonder duidelijke argumenten en contra-indicaties, niet nodig om cashewnoten van uw dieet uit te sluiten, omdat deze delicatesse nuttig kan zijn, niet alleen voor de gezondheid van de vrouw, maar ook om de normale ontwikkeling van de baby te ondersteunen.

Nuttige eigenschappen van cashewnoten

Noten zijn voedzaam en waardevol voor de lichaamssamenstelling. Het gehalte aan verschillende natuurlijke verbindingen is gebalanceerd. Op voorwaarde van het juiste gebruik van cashewnoten, zal het de tekortkoming van veel stoffen compenseren, van de belangrijkste zijn de volgende:

1. Vitaminen.De grootste hoeveelheid vitamines bevatten groep B, evenals A, PP, E, K, D.
2. Minerale stoffen. Het complex van macro- en micronutriënten omvat kalium, ijzer, magnesium, calcium, natrium, jodium, selenium en andere verbindingen.
3. Vetzuren, waaronder Omega 3, Omega 6 en Omega 9.
4. Aminozuren, eiwitten, zetmeel, natuurlijke suikers, vezels.

De basissamenstelling van de verbindingen in cashewnoten wordt gegeven, maar er zijn een aantal andere elementen, maar in kleinere hoeveelheden. Het complex van alle stoffen maakt het gebruik van noten mogelijk met niet alleen voedsel, maar ook in cosmetica, vooral voor medicinale doeleinden.

Wat is het gebruik van cashewnoten tijdens de zwangerschap?

In tegenstelling tot andere soorten noten, heeft cashewnoten de meest gebalanceerde samenstelling die helpt om de gezondheid van de toekomstige moeder en baby te behouden. Regelmatig gebruik van een kwaliteitsproduct, met de voorwaarde van de optimale hoeveelheid, stelt zwangere vrouwen in staat om het lichaam te ondersteunen en de volgende voordelen van noten te krijgen:

1. Preventie van bloedarmoede of lage hemoglobine, wat vaak voorkomt tijdens de zwangerschap.
2. Stabilisatie van druk bij hoge snelheden.
3. Versterking van bloedvaten, spiervezels. De kans op epileptische aanvallen en gevoelloosheid van de ledematen wordt verminderd.
4. Preventie van beriberi, tekort aan mineralen noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van de toekomstige baby en de normale toestand van de moeder.
5. Het houden en versterken van de botweefsels van zowel de vrouw als de zich ontwikkelende foetus.
6. Natuurlijke stimulatie van het spijsverteringskanaal, inclusief het tijdig ledigen van de darmen.
7. Een positief effect op de functie van de bloedsomloop en het hart, waarbij de belasting toeneemt met het kind.
8. Gewichtscontrole. Cashew is behoorlijk voedzaam en voedzaam, maar draagt ​​niet bij aan de rekrutering van extra kilo's.
9. Het handhaven van de normale ontwikkeling van de toekomstige baby, inclusief vanwege de aanwezigheid van vitamine E, die vaak wordt voorgeschreven in prenatale klinieken, als een verplichte aanvulling op het dieet van de moeder.
10. Preventie van tandvleesaandoeningen, versterking van de tanden als gevolg van de antimicrobiële werking, de aanwezigheid van een aantal sporenelementen.
11. Een kalmerend effect, met het constante gebruik van het verwijderen van nervositeit, normalisatie van slaap, verbetering van hersenactiviteit, geheugen.
12. Algemene toename van immuniteit.

De gunstige eigenschappen van noten komen tot uiting bij regelmatig en correct gebruik, evenals bij geschikte hoeveelheden. Misbruik van fruit zou niet moeten zijn, het verhoogt niet alleen de voordelen voor het lichaam, maar kan ook een bron van spijsverteringsstoornissen worden.

Beschadig cashewnoten tijdens de zwangerschap

Gegeten noten kunnen de gezondheid niet schaden als ze rijp, van hoge kwaliteit zijn en met mate worden gebruikt. De echte schade van cashewnoten komt voor tijdens allergische reacties op de componenten in noten, maar ook bij individuele intolerantie.

Met zorg moet je cashewnoten eten voor ernstige chronische nieraandoeningen, de aanwezigheid van stenen. Dergelijke pathologieën zijn geen eenduidige contra-indicaties, de mogelijkheid om noten in de voeding op te nemen wordt individueel met de arts besproken.

Tijdens de zwangerschap kan een product van slechte kwaliteit dat niet thermisch is verwerkt of niet op de juiste manier is opgeslagen, schadelijk zijn voor de gezondheid. In dit geval is er een risico van vergiftiging door de resulterende bacteriën, bederfelijke micro-organismen en andere gevolgen van bedorven noten.

Hoe te om cashews voor gebruik te eten

Om de gunstige eigenschappen van cashewnoten te evalueren, moet u deze regels volgen:

1. Koop alleen hoogwaardige noten, u kunt het product beoordelen op uiterlijk, structuur. Noten mogen niet verschrompeld zijn, geen invallen zijn toegestaan, vooral in de vorm van schimmels. De kleur is licht, het oppervlak is glad. U moet gezuiverde cashewnoten kopen, bij voorkeur al met een warmtebehandeling.
2. Bewaar in een gesloten container op een donkere en betere koele plaats. Een goede optie is een koelkast of vriezer, vooral wanneer een aanzienlijke hoeveelheid cashewnoten is gekocht. Als de noten lange tijd liggen, op een warme of op een open plek, dan is zo'n product niet langer geschikt voor zwangere vrouwen.
3. Het dagtarief mag niet hoger zijn dan 30 gram, het zijn ongeveer 15-18 stukjes noot. Het wordt aanbevolen om de hele portie voor de hele dag te verdelen en als lichte snack te eten, het is beter om niet te mengen met andere ingrediënten of snoep.
4. Voor een betere assimilatie en maximaal voordeel, moet elke noot grondig worden gekauwd, het is niet aan te raden om het hele handvol per keer op te eten.
5. Je moet beginnen met een paar noten, en pas daarna breng je het gedeelte naar 30 gram, zelfs als het product vroeger goed verdragen werd, werden geen allergieën waargenomen.

Om onaangename situaties te voorkomen met behulp van cashewnoten, kunnen met name verdachte toekomstige moeders eerst een arts raadplegen om individuele onverdraagzaamheid uit te sluiten.

Een belangrijke voorwaarde voor het verkrijgen van alleen de voordelen van cashewnoten - daar zijn ze met mate om de kwaliteit en versheid van gebruikte noten te bewaken.

Video: hoe zijn cashews nuttig?