Hoe je jezelf naar de sportschool kunt laten gaan

Regelmatige lichaamsbeweging helpt je lichaam fit te houden en gezonder te voelen. Dit is vooral nodig voor diegenen die in hun beroep geen fysiek werk hebben en meestal een sedentaire levensstijl hebben. Het wordt aanbevolen om minstens twee keer per week naar de sportschool te gaan.

Het is vaak moeilijk voor een persoon om zijn levensloop opnieuw op te bouwen en een paar uur opzij te zetten voor de sportschool. Er verschijnen een hoop excuses, zoals 'geen tijd', 'ik begin volgende week' enzovoort. Er zijn verschillende bewezen aanbevelingen voor diegenen die de sportschool niet kunnen bereiken.

Noodzaak om een ​​doel te stellen

Goede motivatie dwingt velen om te gaan waar ze soms niet willen. Dus mensen gaan voor goed geld werken. Dus, om naar de sportschool te gaan, heb je ook een incentive nodig. Wat zou zo'n stimulans kunnen zijn? In feite kan elke motivatie zijn:

• afvallen door het strandseizoen of levensgebeurtenis;
• zich te ontdoen van vermoeidheid en pijn bij de geringste belasting;
• verlangen om de mens te plezieren.

Deze laatste motivatie is vaak het meest effectief. Immers, na verloop van tijd komt het lichaam in een slanke vorm, het wordt veerkrachtiger en de wens om iemand leuk te vinden kan veel langer duren. Dus het eerste moet je een persoon vinden voor wie je er aantrekkelijk uit wilt zien. Als er niet zoiets bestaat, moet je in de buurt van de spiegel staan ​​en jezelf kritisch bekijken, wijzen op de zwakheden. Je kunt immers beginnen met jezelf te plezieren.

Veelvoorkomende excuses

Als het gaat om het starten van iets nieuws, zijn er vaak veel redenen om echte actie uit te stellen. Hetzelfde gebeurt wanneer je naar de sportschool gaat. Wanneer je trainingsregime wordt ingesteld, verdwijnen de excuses vanzelf, maar tot die tijd moet je eenvoudige aanbevelingen gebruiken.

Kies een sportschool in de buurt van het huis, zodat slecht weer in de vorm van zware regen of sneeuw geen reden meer wordt om de lessen uit te stellen. En het is beter om 's avonds een tas met sportkleding in te pakken en aan de deur te zetten.Dit is niet alleen een directe herinnering aan de geplande trainingen, maar ook een verwijt van mute als het bezoek aan de sportschool toch werd uitgesteld.

Na een zware dag werken, wil je soms voor de tv zitten en niets anders doen. En vaak is het niet alleen luiheid, maar de morele uitputting van het lichaam. Deze toestand lijkt erg op fysieke vermoeidheid, maar niet op hetzelfde. De verandering van mentaal werk naar actieve trainingen is uitstekend en stimuleert en leidt af van problemen, zodat je niet hoeft vast te houden aan de behoefte om te ontspannen.

Een paar trucs

Soms helpen andere karaktereigenschappen om hun eigen luiheid te overwinnen. Elke persoon heeft zijn eigen benadering van de kwestie van stimulus, die vaak door psychologen wordt gebruikt. Sommige trucs helpen bij het creëren van motivatie om de sportschool te bezoeken, als dat vroeger niet het geval was.

Als de gebruiksvoorwaarden van de sportschool dit toelaten, is het beter om een ​​abonnement voor een jaar te kopen. Deze methode werkt heel vaak, omdat velen gewoon medelijden hebben met verspild geld. Deze optie van zelfmotivatie is geschikt voor zowel mannen als zuinige vrouwen.

Gokken is ook een goede karaktereigenschap, die kan worden gebruikt om sportmogelijkheden te activeren.U kunt bijvoorbeeld wedden met collega's of vrienden, dat na een bepaalde periode de nummers op de schalen een paar kilogram minder zullen weergeven. Je kunt niet alleen debatteren over het gewicht, maar ook over de tailleomvang of het percentage lichaamsvet. Meestal werkt deze methode met mannen, omdat velen van hen gokken in de natuur.

Maar een optie voor vrouwen die graag willen pronken: je moet een prachtig sportpak kopen. Bovendien kunt u nog steeds een modieuze tas kopen voor kleding en accessoires en andere aantrekkelijke accessoires. Echte vrouwen van de mode zullen absoluut in een nieuw mooi ding willen verschijnen waar het gewaardeerd zal worden.

Hoe een stemming te creëren

Sommige in de sportschool zijn ronduit saai. Monotone herhalingen van oefeningen zorgen ervoor dat de tijd stopt. Vooral als je alleen naar de sportschool komt. Daarom is het belangrijk om een ​​bepaalde stemming te creëren, zodat de trainingen slim en onmerkbaar plaatsvinden. Hierdoor kun je genieten van het proces en lessen in de sportschool omzetten in langverwachte vergaderingen.

Allereerst wordt de stemming gecreëerd door muziek. Dat wil zeggen, om beter te trainen voor het luisteren naar uw favoriete liedjes.Op weg naar de hal kun je ook naar muziek luisteren, zodat je geen zin hebt om naar een café te gaan om koffie te drinken in plaats van te sporten.

Elke individuele muzikale voorkeur, dus vertrouw niet op de smaak van iemand anders. Het is beter om zelfstandig een selectie te maken, omdat het ritme van de gekozen composities meestal wordt weerspiegeld in het tempo van de oefeningen. Natuurlijk zullen de eerste paar sessies moeten luisteren naar een coach in plaats van muziek, die in detail zal uitleggen hoe te oefenen op specifieke simulators en het complex te selecteren. Maar dan kun je jezelf onderdompelen in het proces van zelfverbetering van je lichaam.

Vier de voortgang

De beste reden om door te gaan met trainen is een visueel resultaat. Wanneer een persoon ziet waar zijn inspanningen toe hebben geleid, wordt het veel gemakkelijker en interessanter om activiteiten voort te zetten. Daar kun je tenslotte niet stoppen.

Als de eerste impuls om naar de sportschool te gaan de beslissing was om af te vallen, moet je niet eerder dan drie weken na het begin van de training wegen. Gedurende deze periode bevindt het lichaam zich nog steeds in de accumulatiemodus van energie en de verwachte daling van de cijfers op de schalen is dat misschien niet.Om jezelf niet van streek te maken en het verlangen om te doen niet te verliezen, ga je niet snel over tot wegen.

Het is de moeite waard om een ​​trainingsschema te maken. Dit heeft twee doelstellingen: visuele motivatie en het verschijnen van vooruitgang. Na elke voltooide training kun je deze uit het schema verwijderen, zodat je kunt zien hoeveel werk al aan jezelf is gedaan en niet is gestopt.

In de sport is het moeilijk om te beginnen en na een tijdje is training al opgenomen in de gebruikelijke manier van leven. Het belangrijkste is om je motivatie te vinden, en als een doel wordt bereikt, begin je meteen nieuwe pieken te veroveren.

Video: hoe je jezelf kunt laten sporten