Hoe water uit het lichaam te verwijderen voor gewichtsverlies

Volgens statistieken besluit bijna elke vrouw, minstens 3-4 keer per jaar, om op dieet te gaan om de figuur in orde te brengen. De eerste stap in de cursus zijn de beperkingen in voeding en actieve lichamelijke inspanning. En ik moet zeggen, om een ​​goede reden. Al in de eerste paar dagen, toont de pijl met gewichten een gewichtsafname van 1,5-2 kg. Hoe is dit mogelijk, vragen veel vrouwen? In feite, in de eerste paar dagen van het dieet, gaat niet het beruchte vet weg, maar overtollig water. Trouwens, het geeft een heel echt resultaat. Het lichaam van overtollige vloeistof kwijtraken, wordt bijna onmiddellijk merkbaar - we verliezen een paar centimeter volume, zwelling en wallen verdwijnen, zakken onder de ogen verdwijnen. Soms is dit genoeg om in je favoriete jurk te komen en uit te gaan. Door water uit het lichaam te verwijderen, kunt u zich snel voorbereiden op een belangrijke gebeurtenis.Maar hoe snel en zonder schade voor de gezondheid? Vandaag zullen we het hebben over het drogen van het lichaam - hoe water uit het lichaam te verwijderen, ozelfemoede en wallen te verwijderen.

Waarom verschijnen edemas

In de regel merken attente vrouwen onmiddellijk veranderingen op in hun lichaam, en vooral als deze veranderingen verband houden met het uiterlijk. Hier zijn enkele factoren die wallen en wallen kunnen veroorzaken, die ons een paar extra kilo's visueel toevoegen.

1. Menstruatie. Meisjes die hun gewicht zorgvuldig controleren en elke dag wegen, weten dat in de premenstruele periode het gewicht groter wordt, de maag begint te bobbelen, zwelling op de enkels verschijnt, zakken onder de ogen zichtbaar zijn. Deze veranderingen in het lichaam zijn behoorlijk fysiologisch, dit is normaal. Dus het lichaam behoudt vocht om zichzelf te beschermen tegen uitdroging tijdens een periode van ernstig bloedverlies.
2. Zout. Zoals je weet, trekt zout vloeistof aan, dus het gebruik van een groot aantal zoute voedingsmiddelen leidt vaak tot oedeem. Dit gebeurt vaak in de winter, wanneer het tijd is om ingelegde komkommers en ander gezouten voedsel te gebruiken.
3. 'S Nachts drinken. We weten allemaal dat als we 's avonds veel vloeistof drinken, er' s morgens zakken onder de ogen zijn en oedeem onvermijdelijk is.Het is een feit dat de nieren 's nachts erg slecht werken, ze kunnen de lasten letterlijk niet aan. Vooral als een grote hoeveelheid vloeistof niet alleen water is, maar bijvoorbeeld ook bier, dat wordt gecombineerd met zoute snacks. Regelmatige consumptie van watermeloenen en meloenen kan leiden tot oedeem, dus meloenen en kalebassen zijn verboden tijdens de laatste stadia van de zwangerschap.
4. Ziekten van de nieren en het hart. Als de zwelling van de ledematen permanent is en niet afhankelijk is van externe factoren, zijn de stoornissen hoogstwaarschijnlijk gerelateerd aan nier- of hartaandoeningen. In dit geval is het noodzakelijk om naar een arts te gaan.
5. Diuretica. Frequente consumptie van diuretica leidt ertoe dat het lichaam zichzelf probeert te beschermen tegen uitdroging en vocht vasthoudt in de weefsels. Hoe meer u diuretica drinkt, hoe meer oedeem u krijgt tegen de achtergrond van de annulering. Dit is van toepassing op vrouwen die twijfelachtige dieetpillen drinken, omdat ze vaak bestaan ​​uit laxeermiddelen, diuretische en kalmerende bestanddelen.
6. Lage fysieke activiteit. Als je een beetje beweegt, worden de bloedvaten statisch, er zijn stilstaande processen in de weefsels, het bloed wordt dikker.Veel mensen in de sedentaire beroepen geven toe dat hun ledematen gezwollen zijn aan het eind van de dag, vooral hun enkels.
7. Cellulite. Wat is sinaasappelschil? In feite is het weefsel met cellulitis een kleine vetachtige groei en celstructuren waarin de uitstroom van lymfoïde vloeistof wordt verstoord. Dat is de reden waarom de structuur van weefsels zo ongelijk is. Cellulitis is een enorme hoeveelheid overtollige vloeistof die niet kan ontsnappen vanwege een slecht metabolisch proces in de weefsels. Verbetering van deze uitwisseling kan te wijten zijn aan goede voeding, actieve fysieke inspanning en massage.
8. Hormonen. Soms kan wallen een gevolg zijn van hormonale ontwrichting, hormoonontregeling. Vaak verschijnt oedeem op de achtergrond van langdurige toediening van orale anticonceptiva.
9. Spataderen Als alleen de benen opzwellen en dit gepaard gaat met tintelingen, gewicht in de voeten, pijn 's avonds, is het hoogstwaarschijnlijk spataderen. In dit geval is het noodzakelijk om voor de fleboloog te verschijnen.

Oedeem kan optreden tegen een achtergrond van langzaam metabolisme, wanneer het metabolisme wordt verstoord door ondervoeding. Als je de hele dag honger hebt en dan de nacht vult, kun je in dit geval geen massale winst en teveel water vermijden. Hoe voedsel te bouwen om zich te ontdoen van vervelende oedeem?

Voeding om overtollig water uit het lichaam te verwijderen

De staat en gezondheid van ons lichaam met 70% hangt af van wat en hoe we eten. En alleen in de resterende 30% zijn lichaamsbeweging, ecologie, chronische ziekten, enz. Als je er jarenlang jong uit wilt zien, op hoge leeftijd wilt leven en vol energie wilt zijn, moet je de kwaliteit en kwantiteit van gegeten voedsel controleren. Hier zijn enkele tips over voeding die zullen helpen bij het normaliseren van metabolische processen.

Er is maar één manier om het metabolisme te versnellen - er zijn vaak kleine porties. Een portie mag het volume van je eigen vuist niet overschrijden, je moet elke 2,5-3 uur eten. Zodat je het lichaam ervan kunt overtuigen dat lange hongerstakingen niet langer zijn, dit zal de mogelijkheid om het onderhuidse vet uit te stellen wegnemen.

Als u zich wilt ontdoen van overtollig water in het lichaam, moet u de consumptie van zout verlaten. En niet alleen in pure vorm, maar ook in kant-en-klare halffabrikaten - mayonaise, marinades, ketchup. Al deze producten bevatten een enorme hoeveelheid zout.

Beperk de hoeveelheid vloeistof niet. Integendeel, als er een tekort aan drinkwater is, zal het lichaam vocht in de weefsels gaan vasthouden, wat tot zwelling zal leiden. Je moet veel drinken, ongeveer anderhalve liter per dag.Probeer dit volume echter gedurende de dag te drinken, 3 uur voor het slapengaan, het is beter om de vloeistof weg te gooien.

Een stof genaamd coumarine draagt ​​bij aan de uitstroom van lymfoïde vloeistof. Het is niet nodig om medicijnen te drinken, omdat er voldoende coumarine wordt gevonden in selderij, kaneel en peterselie. Leun op deze producten.

Vetten, gerookt en gefrituurd weigeren - dergelijke gerechten houden vocht vast in het lichaam.

Leun op voedsel dat veel vezels bevat. Dit zijn zemelen, bonen, vers fruit en groenten, granen. Immers, vezels in de darmen absorberen toxines, slakken, overtollig water en verwijderen het allemaal uit het lichaam.

Maak eens per week een vastendag, zodat je het lichaam onnodig kunt zuiveren. Lossen kan op kefir, appels, pompoensap, havermout, boekweit, etc. Gedurende de dag moet je alleen het toegestane product eten, water drinken en groene thee.

Deze basisregels zullen u helpen om het voedsel te organiseren en te systematiseren, wat zeker de metabolische processen van het lichaam zal versnellen. Er zijn echter nog steeds veel effectieve manieren om van oedemen af ​​te komen.

Hoe water uit het lichaam te verwijderen

In de regel wordt deze vraag gesteld door meisjes die dringend met minstens een halve maat gewicht moeten afvallen, terwijl ze net genoeg blijven - slechts een paar dagen. Hier zijn enkele tips om u te helpen zich te ontdoen van overtollig water in het lichaam in een korte tijd.

1. Fysieke activiteit. Dit is een echte, veilige en snelle manier om een ​​paar centimeter extra in de taille kwijt te raken door het verwijderen van vloeistof. Je moet cardiovasculaire oefeningen doen - dit is rennen, fietsen, touwtjespringen, aerobics. Je kunt het effect van uitscheiding van water versnellen door het inwikkelen met een film - op deze manier zul je veel intensiever zweten.
2. Trillingen. In veel fitnessruimtes zijn er verschillende simulators die spieren en vet letterlijk verbrijzelen, waardoor de eliminatie van overtollig vocht uit het lichaam wordt versneld. Dit geeft een echt resultaat, dat u onmiddellijk op de schalen ziet. Trillingen kunnen de vorm hebben van een riem, die op probleemgebieden wordt geplaatst of in de vorm van een trilplatform, waarop u met uw voeten moet gaan staan.
3. Massage. Versterking van de processen van bloed en lymfe-uitstroom kan te wijten zijn aan massage, vooral met cellulitis. Hoogwaardige massage, zelfs zonder veranderingen in de voeding geeft een echt resultaat - minus 2-3 centimeter vanaf de taille en de heupen.Dit wordt bereikt door het kneden van vetafzettingen, het verbeteren van metabole processen in weefsels. Je kunt een eenvoudige massage doen, honing en kopmassage is zeer effectief tegen cellulitis. Uiteraard kan een professioneel resultaat alleen worden verkregen bij een goede specialist. Train jezelf echter om de heupen en dijen in de badkamer te masseren, tijdens elke douche. Hierdoor blijven de spieren goed en wordt de huid strakker.
4. Contrast douche. Versterk de bloedcirculatie en verbeter het werk van bloedvaten door een contrastdouche te gebruiken. Neem elke dag een koude douche, het zal helpen om de vloeistof uit de onderhuidse laag te verwijderen, en de huid elastischer en veerkrachtiger maken.
5. Bath. Waar kan men, als hij niet in bad is, goed zweten en zich ontdoen van een enorme hoeveelheid overtollig vocht in het lichaam? Een wandeling in het bad is gecontraïndiceerd bij hypertensie, hartaandoeningen, zwangerschap en diabetes. Als baden en sauna's niet in de buurt zijn, kunt u een warm bad gebruiken. Beter nog, neem een ​​zoutbad - zout zal het water letterlijk uit het lichaam trekken. Drinken na zo'n procedure kan niet, je kunt je alleen een kopje groene thee veroorloven.Neem een ​​verfrissende douche na een zoutbad, anders is je huid droog.
6. Medicijnen. In noodgevallen kunt u geneesmiddelen gebruiken die een diuretisch effect hebben. Dit zijn Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, etc. Ze kunnen niet lang of voortdurend worden ingenomen - dit kan leiden tot oedeem tegen de achtergrond van annulerings- en gezondheidsproblemen.
7. Grass. Veel kruiden hebben ook een diuretisch effect. Onder hen zijn maïs zijde, berendruif, wilde roos, berken bladeren, brandnetel, peterselie, etc.
8. Alcohol. Als u zich wilt ontdoen van overtollige wallen, vergeet dan niet om alcohol te geven, na het drinken van alcohol zwelt het lichaam erg op.

Vergeet niet dat het de moeite waard is om deze noodmaatregelen alleen in extreme gevallen te gebruiken. Om niet altijd een gevaarlijk spel met gezondheid te spelen, is het beter om eens en voor altijd samen te zijn en te beginnen met het verliezen van gewicht, langzaam maar permanent het resultaat te behouden. Verander gewoon je gewoontes en levensstijl - houd je aan de regels van gezond eten, beweeg meer, kijk naar jezelf. En dan hoef je het lichaam niet dringend te pijnigen met diuretica.

Als de zwelling u constant begeleidt en niet afhankelijk is van levensstijl en voeding, moet u zo snel mogelijk naar een arts gaan. In de regel komt oedeem voor op de achtergrond van hart- en nieraandoeningen.Raadpleeg de cardioloog en nefroloog, vroege diagnose verhoogt de kans op herstel. Zorg voor je lichaam, want gezondheid ondermijnen is gemakkelijk, maar herstellen is veel moeilijker.

Video: water uit het lichaam verwijderen