Hoe de darmmicroflora te herstellen

Een gezonde darm is de basis van het normale menselijke leven. In de baarmoeder blijven de darmen van het kind steriel, en onmiddellijk na de geboorte en gehechtheid aan de borst worden de darmen gekoloniseerd door nuttige bacteriën die de gezonde microflora ondersteunen. Met het verstrijken van het leven kunnen nuttige bacteriën worden onderdrukt door pathogene microben of worden gedood door krachtige geneesmiddelen. Als de microflora niet wordt hersteld, leidt dit tot ernstige schendingen van het werk van het maagdarmkanaal.

Hoe te begrijpen dat de microflora kapot is

Hier zijn enkele symptomen van dysbacteriose, die kunnen optreden als gevolg van een verminderde gezonde microflora in de darmen.

1. Het eerste dat een persoon voelt, is ongemak in de buik.Verschijnt rommelig, borrelen, er is winderigheid en verhoogd gas.
2. Vaak leidt onderdrukking van gunstige bacteriën tot abnormaliteiten met de ontlasting. Bovendien kan een persoon zowel constipatie als diarree ervaren.
3. Als de darm zijn efficiëntie heeft verloren, beïnvloedt het het hele lichaam. Dit is vooral merkbaar op de huid van een persoon. Kleine acne, zwarte vlekken verschijnen op het gezicht, de huid als geheel wordt behoorlijk problematisch.
4. Omdat de darm niet goed werkt, verslechtert de menselijke immuniteit. Hij begint vaker ziek te worden van verkoudheid, zijn allergische reacties worden intenser.
5. Wanneer de darm is gestoord, voelt de persoon als geheel depressief aan - apathie, vermoeidheid, slaperigheid verschijnen, vaker zijn er hoofdpijn, de toestand van de patiënt is depressief.
6. Door onvoldoende opname van voedingsstoffen verslechtert de conditie van het haar en de nagels. Strengen worden droog en broos, vallen vaak uit. Nagels worden dunne en breekbare platen.
7. Vaak, als gevolg van slecht darmwerk, heeft een persoon een onaangename geur uit de mond, die niet verdwijnt, zelfs niet na een actieve tandenborstel.
8. Slechte eetlust is een ander symptoom van verstoorde intestinale microflora.
9. In een ernstig stadium van dysbacteriose kan een persoon misselijkheid en een onaangename smaak in de mond ervaren.

Nadat mensen soortgelijke symptomen in zichzelf hadden opgemerkt, associëren maar weinig mensen hen met een schending van de darmen. Veel mensen geven het de schuld aan vitaminegebrek, vergiftiging, gastritis of andere ziekten van het maag-darmkanaal. Het is echter noodzakelijk om de microflora zo snel mogelijk te herstellen. Maar wat kan zo'n darmvoorwaarde veroorzaken?

Waarom de gezonde microflora verstoord is

Meer dan een miljard bacteriën leven in de menselijke darm, die helpen bij het synthetiseren van aminozuren, deelnemen aan het metabolisme van bilirubine en vetzuren, de peratomen van de darm stimuleren, de eliminatie van toxines bevorderen en deelnemen aan de absorptie van calcium. Dus wat moet er met het lichaam gebeuren zodat deze kolonie van meerdere miljarden dollars zal sterven? Daar zijn veel redenen voor.

1. De meest voorkomende en veel voorkomende oorzaak is het gebruik van antibiotica. Voor bacteriële infecties schrijft de arts geneesmiddelen voor die de pathogene microben kunnen onderdrukken. Samen met schadelijke microben wordt gezonde microflora ook onderdrukt.Dat is de reden waarom, samen met antibiotica (of nadat ze zijn ingenomen), de arts probiotica moet voorschrijven die een kolonie nuttige bacteriën herstellen.
2. Naast de goede bacteriën in de darm kunnen er ziekteverwekkers zijn. Ze verschijnen daar met oud of vergiftigd voedsel. Als schadelijke bacteriën veel worden, beginnen ze gezonde microflora te onderdrukken. Daarom is voedselvergiftiging - een andere veelvoorkomende oorzaak van overtreding van darmmicroflora.
3. Dysbacteriose kan optreden bij onjuiste voeding. Te veel eten, vasten, strakke voeding, een grote hoeveelheid junkfood kan leiden tot verstoring van de darmen.
4. Dysbacteriose is vaak het gevolg van andere ziekten - gastritis, cholecystitis, verschillende chirurgische ingrepen in het maagdarmkanaal.
5. Verschillende "reinigende" en vooral vaak reinigende klysma's leiden ook tot uitloging van gezonde microflora in de darmen. Dat is de reden waarom kinderen die gevoelig zijn voor obstipatie niet vaak worden aanbevolen om een ​​klysma te doen, het is beter om een ​​glycerinekaars te gebruiken en aandacht te schenken aan de oorzaak van het probleem.
6. Vaak treedt dysbacteriose op tegen een achtergrond van verminderde immuniteit als gevolg van hormonale geneesmiddelen, na bestralingstherapie en infectieziekten.
7. Aandoeningen in een gezonde microflora kunnen het resultaat zijn van stress, nerveuze schokken, gebrek aan slaap, evenals drinkwater van slechte kwaliteit.

Het is erg belangrijk om de werkelijke oorzaak van dysbacteriose te identificeren om herhaling te voorkomen.

Hoe een kolonie goede bacteriën te herstellen

Het eerste waar u op moet letten wanneer dysbacteriose goede bacteriën zijn die de aangedane darm moeten koloniseren. Apotheken hebben een breed scala aan probiotica, bifidobacteriën en lactobacillen die u in deze situatie kunnen helpen. Sommige bevatten slechts één type bacterie (bijvoorbeeld Bifidumbacterine of Lactobacterine), andere bevatten een complex van nuttige micro-organismen (Bifolong, Acilact). Sommige geneesmiddelen zijn naast bacteriën ook samengesteld uit sorptiemiddelen die toxines en slakken absorberen, wat belangrijk is in het geval van vergiftiging. Onder hen zijn Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Als de vergiftiging wordt veroorzaakt door pathogene micro-organismen, zijn er medicijnen die niet alleen de darm koloniseren met nuttige bacteriën, maar ook de ontwikkeling en reproductie van pathogene microben blokkeren - dit is Enterol, Biosporin.

Een van de meest populaire, effectieve en gewilde medicijnen om gezonde microflora in de darmen te herstellen zijn Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina en anderen. Besteed aandacht aan het feit dat er drugs voor volwassenen en kinderen zijn.

Wanneer het lichaam wordt behandeld voor dysbacteriose, is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan de methode om het geneesmiddel op te slaan. Het is een feit dat de heilzame bacteriën in het medicijn echt leven. En om ervoor te zorgen dat het medicijn effectief blijft, het niet kan worden verwarmd, moet het pakket in de koelkast worden bewaard. Probiotica moeten gescheiden van voedsel worden gedronken, anders neemt de effectiviteit van de behandeling af. Neem een ​​dosis van het geneesmiddel een half uur vóór de maaltijd of een uur na de maaltijd in. Verdun het poeder in warm water, in ieder geval niet in de hete (anders sterven de bacteriën). Deze eenvoudige regels helpen u snel en efficiënt een gezonde microflora te herstellen.

Hoe de darmmicroflora te herstellen met behulp van voeding

Voeding bij de behandeling van vele ziekten van het spijsverteringskanaal speelt een sleutelrol. En dysbacteriose is geen uitzondering. Goede voeding kan het herstel versnellen en de inname van junkfood kan alle inspanningen tot niets terugdringen.Hier zijn een paar regels die moeten worden gevolgd in overtreding van gezonde darmmicroflora.

1. Wanneer dysbacteriose je darmen moet uitladen - moet je in kleine porties eten, maar eet je vaak licht voedsel - pappen, soepen, aardappelpuree, niet om je te vullen voor de nacht.
2. Om geen gisting in de maag te veroorzaken, moet u geen voedsel met water drinken, u mag geen witbrood, peulvruchten, kool en appels eten.
3. Gooi halffabrikaten, conserveermiddelen, aroma's en kunstmatige toevoegingen weg. In het dieet moeten granen, verse groenten en fruit, mager en licht vlees zijn.
4. Gebruik geen verse melk. Maar zuivelproducten zullen u helpen om de darmen te koloniseren met nuttige bacteriën. Je moet proberen zoveel mogelijk kefir, yoghurt, ryazhenka en yoghurt te drinken. Het is veel nuttiger om zuivelproducten te gebruiken met namen die het voorvoegsel "Bio" hebben.
5. Sommige voedingsmiddelen dragen bij tot kolonisatie van de darmen met nuttige bacteriën. Dit is asperge, tomaat, knoflook. Ze moeten vers worden geconsumeerd.
6. Bij vergiftiging is het de moeite waard om meer kroepsvlees, rijst, boekweit, havermout en gerst te eten. Ze bevatten veel vezels, die schadelijke gifstoffen absorberen en ze op natuurlijke wijze naar buiten brengen. Wanneer diarree zeer goede rijst is, heeft het "fixerende" eigenschappen.
7. Als u vergiftigd bent, is het erg belangrijk om veel vocht te drinken om toxines te verwijderen en uitdroging te voorkomen. Drink compotes, sappen, pure mineraalcode, gelei.

Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u de symptomen van dysbiose verminderen en het genezingsproces versnellen.

Folkmedicijnen voor een gezonde intestinale microflora

Er zijn veel zelfgemaakte recepten tegen dysbiose en vergiftiging. Overweeg de meest effectieve.

1. Knoflook en kefir. Beide producten hebben een groot effect op de darmen. Knijp en hak twee teentjes knoflook fijn en meng ze met een glas kefir. Het is noodzakelijk om de bereide middelen een paar uur voor een droom te drinken. De smaak van dit medicijn is natuurlijk niet indrukwekkend, maar er is veel voordeel!
2. Kamille, sint-janskruid, citroenmelisse en lijnzaad. Bereid een nuttige oogst van deze planten door ze in gelijke verhoudingen te mengen. Een paar eetlepels van de resulterende collectie moet worden gegoten met een liter kokend water en een paar uur aandringen. Drink een half glas 3-4 keer per dag. Kamille kalmeert het slijmvlies, calendula onderdrukt pathogene microflora, vlaszaden bevorderen de voortplanting van nuttige bacteriën,Melissa verwijdert gifstoffen. Dit is een goede verzameling voor verschillende darmmislukkingen.
3. Munt en dillezaden. Dit afkooksel helpt u als dysbacteriose gepaard gaat met winderigheid, opgezette buik en verhoogde gasvorming. Meng de zaden en munt in gelijke verhoudingen en vul met kokend water. Als het afkooksel voldoende doordrenkt is, kun je het in plaats van thee drinken.
4. Home Braga. Om ervoor te zorgen dat veel gezonde bacteriën zich in de darmen nestelen, moeten ze ergens vandaan worden gehaald. Hiervoor bereiden we zelfgemaakte zelfgemaakte honing en suiker. Een paar lepels natuurlijke honing moeten met dezelfde hoeveelheid suiker worden gemengd, voeg 5 gram gist toe. Giet drie liter water en laat het op een warme plaats voor gisting. Na een paar uur zullen de bubbels verdwijnen - dit betekent dat het mengsel begon te gisten. Drink een nuttige samenstelling van twee glazen per dag.
5. Infusie elecampane. Deze tool is handig als het voedsel niet wordt verteerd, u ongemak en zwaarte in de buik voelt. Elecampus moet worden verbrijzeld en alcohol schenken. Sta twee weken lang op een donkere en koele plaats. Drink een eetlepel 10 minuten voor elke maaltijd.

Dit zijn zeer goedkope en gemakkelijk te bereiden recepten die u echt zullen helpen om het ongemak in het spijsverteringskanaal kwijt te raken.

Als thuisbehandeling niet succesvol is, hoeft u niet te wachten - raadpleeg een gastro-enteroloog. Een gezonde darm is immers een goede gezondheidstoestand, sterke immuniteit, een schone huid en bescherming tegen allergieën. Wees alert op je lichaam - let op de staat van de darmen!

Video: hoe de darmflora en immuniteit te herstellen