Hoe de menstruatie te herstellen na het verliezen van gewicht

Voor veel meisjes is gewichtsverlies de belangrijkste taak van het leven. Ze ervaren harde voeding, dubieuze medicijnen om gewicht te verliezen, zichzelf uitputten met trainingen. En zelfs als een vrouw erin slaagt de gehate kilo's kwijt te raken, houden de problemen niet op om haar te achtervolgen. Naast de noodzaak om te proberen om het gewicht te houden, moet je aandacht besteden aan enkele veranderingen in het lichaam. Vallen haar, droge huid, broze nagels zijn niets vergeleken met gezondheidsproblemen van vrouwen. Veel afslankmeisjes wijzen op de afwezigheid of schaarsheid van menstruatie. Waarmee kan het worden verbonden? Waarom heeft afvallen invloed op vrouwenorganen? Hoe de cyclus te herstellen na het verliezen van gewicht? We zullen proberen al deze vragen in dit artikel te beantwoorden.

Waarom verdwijnt de menstruatiecyclus

De afwezigheid van menstruatie is een ernstig signaal.Dit kan duiden op het optreden van een zwangerschap. In alle andere gevallen is de oorzaak van de afwezigheid van menstruatie niet zo rooskleurig.

1. De menstruatie wordt beëindigd als gevolg van dramatisch gewichtsverlies, langdurige uitputting van het lichaam caloriearme diëten. Menstruatiebloeding is een ruptuur van een rijp, maar niet bevrucht ei. Als het lichaam uitgeput is, kan het het kind niet verdragen, en bereidt het zich dus niet voor op een mogelijke conceptie, produceert het geen gezond ei. De afwezigheid van menstruatie suggereert dat je op dit moment geen moeder kunt worden.
2. Soms is de menstruatie afwezig als gevolg van intense fysieke inspanning, vooral voor gewichtheffen. Veel vrouwen die betrokken zijn bij gewichtheffen, lijden aan de afwezigheid van de menstruatiecyclus. Bij het opheffen van een zware halter kan de baarmoeder vallen, waardoor het hele urogenitale systeem faalt.
3. Maandelijks kan verdwijnen na mono-dieet, wanneer een vrouw alleen op boekweit zit of alleen op kefir. Zo'n ernstige beperking leidt tot problemen met veel organen, niet alleen vrouwen.
4. Maandelijks kan afwezig zijn in geval van storingen in metabole processen van het lichaam.Dit gebeurt als je dit of dat dieet vaak ervaart, constant honger hebt en te veel eet. Dit ondermijnt de stofwisseling enorm, en door zijn incorrecte werk, kom je zelfs nog meer aan.
5. Je kunt het ontbreken van een maandelijkse cyclus om af te vallen niet binden. Menstruatie is mogelijk niet om verschillende redenen - stress, menopauze, zwangerschap, urineweginfecties en -ontsteking, klimaatverandering.

Dit zijn de belangrijkste redenen die gepaard gaan met symptomen zoals de afwezigheid van menstruatiebloedingen. Wat moet in dit geval worden gedaan? Natuurlijk, het eerste waar je aan denkt, is om een ​​specialist te raadplegen.

Reis naar de dokter

Je hoeft niet bang te zijn voor hormonen - moderne medicijnen bevatten een minimale medicinale dosis die de gewichtstoename niet beïnvloedt. Een volledige behandelingskuur duurt gewoonlijk minimaal drie maanden. Al na de eerste dronken medicijnblaar, komt je menstruatie weer bij je terug.
Waarom maandelijks retourneren?

Het is geweldig, maar sommige meisjes vragen zo'n vraag. Het lijkt hen dat er geen maandelijkse - geen probleem is. Dit is echter niet het geval. Langdurige afwezigheid van de menstruatiecyclus kan leiden tot bloeding in de baarmoeder, goedaardige en kwaadaardige tumoren, cysten in de eierstokken. Als het ei niet wordt gevormd, neemt de kans af dat de eierstokken normaal beginnen te werken. Dit brengt een vrouw tot onvruchtbaarheid. Als u nog steeds van plan bent moeder te worden, stel de reis naar de dokter dan niet uit op een laag pitje.

Voeding om de menstruatie te herstellen

De stabiele menstruatiecyclus van een vrouw zegt dat haar gezondheid van vrouwen in orde is. Maandelijks direct afhankelijk van ons voedsel. Een volwassen seksueel volwassen vrouw moet minstens 100 gram vet per dag binnenkrijgen. Dit omvat olie, kaasproducten, melk, enz.Wanneer een vrouw dit bedrag reduceert tot 30 gram vet per dag en dit aantal dagen na dag opvolgt, treedt er een storing op in het endocriene systeem.

Om uw menstruatiecyclus te normaliseren, moet u het dieet veranderen. Het vertelt je niet dat je alles moet opeten en weer beter wordt. Je gaat tenslotte toch niet afvallen, toch? Om het maandelijks te herstellen en geen gewicht te krijgen, moet je een aantal regels van gezond eten volgen.

1. Om af te vallen, maar om in leven en gezond te blijven, moet je minstens 1000 calorieën per dag consumeren. Zelfs als u het resultaat wilt versnellen, kunt u de calorie-inname van het dagelijkse dieet onder deze grenslijn niet verminderen.
2. Sta lange hongerstakingen niet toe. Na 6 uur gebrek aan voedsel, kan het lichaam vet in de zijkanten zetten, zelfs van gegeten komkommers. Wat vond je ervan? Hij bereidt zich voor op moeilijke tijden, zodat hij iets te besteden heeft aan het volgen van zulke lange periodes van honger.
3. Er is vaak behoefte, maar beetje bij beetje. Dus je kunt het metabolisme in het lichaam aanpassen. Als je elke 2,5-3 uur een klein deel van het voedsel eet, zal het lichaam een ​​beetje kalmeren. Hij zal begrijpen dat de hongerige tijden voorbij zijn en dat het niet nodig is om het vet "in reserve" te houden. Hiermee kun je alle calorieën die je hebt gegeten uitgeven.
4. Voedsel moet gevarieerd zijn.Geen low carb en monodiet. Voor de normale werking van het lichaam zijn vitaminen en mineralen nodig. Elke dag in het dieet moet granen, zuivelproducten, vlees, groenten en fruit zijn. Maar hier heb je een variëteit nodig. Als je vandaag met pap hebt ontbeten, kook dan morgen rijst, dan boekweit of gierst. Vandaag at je tijdens de lunch een appel, geef morgen de voorkeur aan perzik, overmorgen - abrikoos. Alleen variëteit zal u toelaten om het lichaam te verzadigen met alle noodzakelijke vitamines.
5. Wees niet bang dat je weer aankomt! Om slank te blijven, hoeft u zichzelf niet uit te putten. Het is noodzakelijk om alles te eten, maar geleidelijk. Eet niet te veel en overtollig gewicht bedreigt u niet.
6. Je moet volgens het principe eten: "Eet zelf het ontbijt, deel een lunch met een vriend en geef het diner aan de vijand." Het is zeker niet nodig om te verhongeren voor het slapengaan, maar het is nog steeds de moeite waard aandacht te besteden aan de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten. 'S Ochtends kunt u uw eten opeten - alle calorieën die bij het ontbijt worden gegeten, worden gedurende de dag geconsumeerd. 'S Morgens kun je ook koolhydraten eten. Na 12.00 uur moet de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten worden verminderd en na 17.00 uur is deze volledig uitgesloten. Het avondeten is beter eiwitrijk voedsel - vlees, kip, vis, groentesalades, melk. Het diner moet echt mager zijn, portie - klein.Als je voor je naar bed gaat gekweld wordt door het hongergevoel - eet een stuk gekookte kip, drink melk of kefir. Het eten van een appel voor de nacht is een grote vergissing. Dit is tenslotte pure glucose - suiker.
7. Vergeet niet voldoende waterverbruik.
8. Vet niet volledig weggooien. Een theelepel olijfolie per dag voegt geen kilo toe aan je, maar het geeft glans aan het haar, sterkte van de nagels, elasticiteit van de huid en verzadiging met vetten. Dit zal het proces van herstel van de gezondheid van vrouwen versnellen.
9. Vergeet niet om vitaminecomplexen te drinken. Ze zullen helpen het uitgeputte lichaam te herstellen.

Dit zijn verre van nieuwe en bekende voedingsregels. Negeer ze echter niet. Inderdaad, in gewichtsverlies - de belangrijkste gezondheid, niet uiterlijk. Je hoeft jezelf niet uitputting en anorexia te bezorgen, voor wie is dit beter? Hoekige figuren en vooruitstekende botten zijn al ver van de mode. Wees vrouwelijk met aantrekkelijke ronde vormen, en dan zullen alle mannen zonder uitzondering op je letten.

Folkmedicijnen om de cyclus te herstellen

Naast het bezoeken van de arts, het nemen van medicijnen en het normaliseren van voeding, kunt u de gezondheid van vrouwen herstellen met behulp van traditionele recepten voor medicijnen.

1. Oregano. Dit medicinale kruid bestrijdt verschillende vrouwelijke ziekten. Brouw oregano met een snelheid van drie eetlepels kruiden per liter kokend water en drink elke ochtend een half glas. Het effect zal niet onmiddellijk merkbaar zijn, maar pas na een paar maanden regelmatig gebruik van het afkooksel.
2. Peterselie. Dit kruid herstelt perfect de cyclus. Je kunt het vers eten of er een afkooksel van maken. Hak twee trossen peterselie en plaats in een thermosfles. Vul met een liter kokend water en sluit het deksel. Laat de nacht staan. Drink elke dag 's morgens een derde deel van een glas van deze bouillon. Al in de eerste cyclus van uw maandelijkse terugkeer naar u.
3. Melissa. Dit kruid heeft ook een positief effect op de gezondheid van vrouwen. Zonder angst kan het gedurende ongeveer een maand gedurende de dag worden ingenomen. Het is het beste om een ​​takje citroenmelisse toe te voegen in een theepot op elk theefeestje. Het is niet alleen nuttig, maar ook lekker!

Zorg voordat u aftreksels en kruideninfusies drinkt dat er geen zwangerschappen en genitale infecties zijn. Kruiden kunnen ontstekingen verlichten, waardoor de focus van de ziekte wordt verborgen, wat onaanvaardbaar is. Het is beter om van tevoren een arts te raadplegen over de mogelijkheid van aanvullende kruidenbehandeling.

De gezondheid van vrouwen staat voorop.Regelmatige menstruatie is een teken van het geslacht van volwassenheid, het vermogen om zwanger te worden en een kind te baren. En wat is er mooier dan moederschap? Vernietig je lichaam niet vanwege een paar extra kilo's. Let op je figuur, maar hou van jezelf in elk lichaam!

Video: hoe het maandelijks retourneren