Inhoud van het artikel
Zeker, elke bestuurder die duizend kilometer per dag achterliet, is bekend met het gevoel dat de oogleden zwaar zijn, externe geluiden op de achtergrond verdwijnen en de weg plotseling in een soepele rivierstroom verandert. Allemaal dezelfde wegmarkeringen. En plotseling voelt de bestuurder een harde klap. De laatste visuele beelden zijn slechts een stukje slaap, terwijl de oncontroleerbare auto in feite over de snelweg snelde. De regels van de weg geven om goede redenen aan dat rijden in vermoeide toestand verboden is op dezelfde manier als wanneer ze dronken zijn.
Gelukkig hebben professionele chauffeurs iets nieuws te delen met nieuwkomers zodat ze niet het slachtoffer worden van een verkeersongeval door plotseling in slaap vallen achter het stuur.
Luide muziek
Het is natuurlijk moeilijk om in slaap te vallen als een krachtige bas op de hele salon rammelt en een elektrische gitaar wordt gegoten.Klassieke muziek is echter ook geschikt - dit is een kwestie van smaak. U moet een krachtige geluidsstimulus veiligstellen. Maar de muziek "die de gaten heeft gehoord" is beter om niet mee te nemen op de weg: de hersenen wennen snel aan de bekende irriterende stof en houden op met het onder andere toe te wijzen. Verhoog het volume - niet de beste optie, omdat je niet zomaar een alarmsignaal hoort, bijvoorbeeld als indicatie van de verstoring van de motor.
Het is ook beter om de voorkeur te geven aan liedjes in een vreemde taal. Zoals uit speciale onderzoeken blijkt, heeft de bekende spraak een meer pluiseffect.
Een goede optie zou een interessant audioboek zijn. Vlak voor vertrek moet je ervoor zorgen dat de stijl van het lezen van de presentator je niet laat slapen.
het zingen
Fascinerend gesprek met een medereiziger
Hij kan de chauffeur vermaken met praten.Zeer goed, zelfs als dit een geschil of discussie veroorzaakt. Natuurlijk, op voorwaarde dat het onderwerp van het geschil de bestuurder niet erg irriteert, omdat het de concentratie achter het stuur alleen maar erger zal maken.
U kunt de metgezel ook de volgende belangrijke taak toevertrouwen: de ogen van de bestuurder controleren. Als hij ze begint te sluiten, moet je onmiddellijk reageren. Zelfs een fractie van een seconde kan doorslaggevend zijn.
Bovendien, wanneer het helemaal ondraaglijk wordt, zal de medereiziger in staat zijn om de bestuurder achter het stuur te verwisselen of zijn slaap te bewaken, als, tenslotte, het gevecht niet langer kracht is.
Fysieke activiteit
Zittend achter het stuur, is het moeilijk om te oefenen. Maar je kunt het hoofd krachtig draaien, romp. Als de weg het toelaat, zwaai je een beetje. Ook moet je van tijd tot tijd korte stops maken en eenvoudige fysieke oefeningen uitvoeren. Geschikt joggen, squats, bochten, sprongen, push-ups.
dranken
Populair recept, getest door meer dan één generatie chauffeurs - drink zoveel mogelijk vloeistof. Het is onwaarschijnlijk dat een volle blaas in slaap valt. Maar het is ook gevaarlijk: een geïrriteerde bestuurder kan zich niet volledig op de weg concentreren.
Maar koffie of energie zal het lichaam helpen "aansporen". Er is zelfs een recept voor koffie gebrouwen op Coca Cola. Volgens veel truckers heeft deze cocktail slechts een "nucleair" effect.
Natuurlijk moet je de eigenschappen van het lichaam in gedachte houden. Ironisch genoeg heeft koffie een slaapverwekkend effect op sommige mensen.
Het is beter om koude dranken te drinken. Warm hebben een tonisch effect op het lichaam, koud, integendeel, verkwikken.
Een belangrijk punt: bij het kopen van energiedranken moet je ervoor zorgen dat ze geen alcohol bevatten.
Zaden en citroenen
Als je zaden, noten of iets dergelijks neemt, zal constante beweging het begin van de slaap afweren. Sommige chauffeurs gebruiken citroen, ze snuiven het gewoon. Je kunt ook een stuk afbijten. De geur van citroen en een scherpe zure smaak verspreiden het zenuwstelsel.
Maar heb geen goede lunch voor de weg. Het is beter om vaker bij korte snacks te blijven. Het is bewezen dat een overvolle maag, vooral vet voedsel, leidt tot slaap.
Slaap nog steeds genoeg
Misschien wel het verstandigste advies. Als noch koud water op het hoofd, noch liedjes, noch sprongen de scheidingsstrook meer kunnen verwijderen van het hypnotiserende effect, moet je stoppen aan de kant van de weg en een dutje doen gedurende 15-30 minuten.Als er onderweg een hotel is, kun je genoeg slaap krijgen. Het lichaam, ondanks alle trucs, vroeg of laat zijn tol eisen, dus je moet het lot niet verleiden.
Routeselectie
Gespecialiseerde gadgets
Er zijn veel speciale apparaten op de markt die zijn ontworpen om ervoor te zorgen dat de bestuurder niet in slaap valt achter het stuur. De principes van hun acties en prijzen kunnen verschillen. Van een gewone slinger, die de hellingen van het hoofd volgt, tot een complexe, elektronische, eye-watching driver. In het geval van een verdacht gedrag van hun eigenaar, stuurt het apparaat een signaal. Meestal is dit een scherp onaangenaam gekraak, van waaruit een persoon tot bezinning komt.
Over het algemeen zijn er veel manieren om niet in een ongeluk terecht te komen door in slaap te vallen achter het stuur. U kunt een van hen kiezen.En toch, bij het eerste teken van dreigende slaperigheid, is het beter om te stoppen en te slapen. Dit is tenslotte de beste remedie tegen slaap. In dit geval is het handig om een route te plannen zodat de nacht niet in de weg zit.
Video: hoe niet in slaap te vallen achter het stuur
Verzenden