Hoe je thuis je ogen verzorgt

Ogen moeten vanaf jonge leeftijd worden verzorgd. Als nu het visioen u ten goede dient, riskeert u met een onjuiste oogzorg de achteruitgang ervan. Dit probleem is vooral relevant voor mensen die veel tijd in de zon doorbrengen, achter het stuur reizen, op een pc werken of foto's maken. Ja, ja, je hebt gelijk gehoord, de genoemde groepen personen lopen vaker het risico van visuele beperkingen dan anderen. Laten we, om niet in de problemen te komen, eens kijken naar de basisregels voor oogzorg.

Bezoek een oogarts

1. Neem de gewoonte om een ​​arts te bezoeken die verantwoordelijk is voor de gezondheid van de ogen. Raadpleeg voor dit doel een optometrist (oftalmoloog) of optometrist.Als er vliegen in de ogen of ogen bewolking zijn, ga dan tijdig naar de dokter.
2. Een systematisch onderzoek zal mogelijke afwijkingen, visuele beperkingen, ernstige ziekten voorkomen. Als u vragen heeft, kunt u deze online bij een specialist op gespecialiseerde sites opvragen.
3. Om uw eigen gezondheid onder controle te houden, moet u over basisvaardigheden voor oogzorg beschikken.
4. Als u op de leeftijd van 20-40 jaar bent, bezoekt u de arts eenmaal in de 5-10 jaar. Mensen van 40-60 jaar oud moeten eenmaal in de 2-5 jaar contact opnemen met een oogarts. Na 60 jaar moet het onderzoek elk jaar worden uitgevoerd.

Draag oogbescherming.

1. Bij elke activiteit moet je een veiligheidsbril dragen. Dit geldt vooral voor mensen die werken met chemicaliën of elektrische gereedschappen.
2. Bij een dergelijke productie in de lucht bevat schadelijke onzuiverheden die schadelijk zijn voor de oogschelp. Brillen helpen de visuele organen te beschermen tegen het binnendringen van verschillende deeltjes.

Zorg voor de lenzen op de juiste manier.

1. Aan het einde van de werkdag, ontdoen van contactlenzen. Probeer ze niet langer dan 18 uur te dragen.Een langere sok zal systematische en meer ernstige oogproblemen veroorzaken.
2. Ga niet naar bedtijd, omdat u in contactlenzen zit, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. De ogen hebben zuurstof nodig, waarvan de stroom de lens overlapt.
3. Als u houdt van te zwemmen, sluit je ogen strak bril ontworpen voor dit doel. Anders kan contact met zee-, rivier- of chloorwaterlenzen verslechteren.
4. Het moet worden begrepen dat de voorgeschreven lenzen - geen wondermiddel voor alle kwalen. In de douche, bij het werken op de computer of in andere situaties, kun je beter gebruik maken van brillen.
5. Volg bij het dragen van lenzen de instructies van de fabrikant. Verander ze systematisch, zoals uiteengezet in de aanbevelingen. Was uw handen grondig voordat u lenzen inbrengt of uittrekt.

Slaap tijdig

1. In de regel leidt een neergelaten slaappatroon tot vermoeidheid en droge ogen. Het resultaat is een stimulatie van gezichtsorganen, moeilijkheden richten van de ogen, overmatig tranen, gevoeligheid voor licht, onscherpte, pijn in de rug, nek en schouders.
2. Als je op de verkeerde uren slaapt en niet genoeg tijd hebt, moet de situatie dringend worden gecorrigeerd. Na een goede nachtrust vermijd je oogvermoeidheid en de bijbehorende bijwerkingen. Volwassen lichaam vereist ongeveer 7-8 uur slaap.

Misbruik geen druppels van allergieën.

1. Als u in het voorjaar of de zomer een allergische reactie hebt, is het logisch dat gedurende deze periode de druppels in een groter volume worden gebruikt. Maar probeer ze toch niet te misbruiken. Met een verhoging van de dosering zullen de ogen niet langer reageren op het medicijn, hun gevoeligheid en prikkelbaarheid zullen toenemen.
2. Het gebrek aan anti-allergische druppels ligt in hun vermogen om de zuurstof die in de ogen komt te blokkeren. De actie is bedrieglijk: een onzichtbare film vormt zich wanneer de druppels binnenkomen, de ogen niet rood worden of jeuken, omdat ze gewoon niet genoeg zuurstof hebben.
3. Dit effect heeft een slecht effect op het gezichtsvermogen. Immers, voor het volledig functioneren van de spieren en weefsels van de ogen heeft zuurstof nodig. Het ontbreken ervan leidt tot zwelling van het ooglid en littekens.
4. Als u contactlenzen draagt, lees dan zorgvuldig de instructies voordat u de druppels aanbrengt.Sommige geneesmiddelen kunnen niet worden gebruikt in combinatie met lenzen.

Make-up op tijd verwijderen

1. Veel meisjes verwaarlozen het verwijderen van make-up met behulp van speciale melk en andere middelen, na een dag hard werken of een brandgevaarlijke partij. Als ze naar bed gaan, riskeren ze 's ochtends roodheid en irritatie.
2. Vaak leidt een droom met make-up op de ogen tot verstopte poriën in dit gebied. Hierdoor verschijnt gerst, wat geen aangename gevolgen heeft.
3. Om jezelf te dwingen make-up te verwijderen, zet je op het nachtkastje alle apparaten die nodig zijn voor het reinigen van de ogen (cosmetische schijven, melk, sticks, etc.).

Koop een zonnebril

1. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat wanneer je in de zon bent, je ogen erg moe worden en later pijn gaan doen. Dit is een gevolg van blootstelling aan ultraviolette stralen, die in de meeste gevallen leiden tot de ontwikkeling van cataracten.
2. Om je ogen te beschermen, zoek je een zonnebril die het UV-licht met 95-100% zal blokkeren. Betere blackout-versie met antireflectiecoating.
3. Lang in de zon blijven zonder bril leidt tot een verslechtering of volledig verlies van gezichtsvermogen, dus u moet van tevoren voor een bril zorgen.U moet weten dat de schade door UV-stralen nergens heen gaat, u zult zich elk jaar alleen maar slechter voelen.
4. Een bril moet gedragen worden door bestuurders die voortdurend verblindend van de weg zijn. Het accessoire zal ook nuttig zijn in de schaduw om reflectie van glazen gebouwen of het wateroppervlak te voorkomen.

Ga sporten

1. Experts raden aan om een ​​actieve levensstijl te leiden en regelmatig te bewegen. Matige lichaamsbeweging stelt u in staat om het lichaam als geheel te genezen en de ontwikkeling van oogaandoeningen te voorkomen.
2. Blijkt dat de sport diabetes voorkomt. Genoeg om drie uur per week gedurende 1 uur deel te nemen aan de sportschool. Training zal de ontwikkeling van visuele ziekten in de vorm van glaucoom en cataract voorkomen.

Oogbescherming bij het werken op een pc

Tijdslimiet
Beperk, indien mogelijk, de tijd die achter het computerscherm is doorgebracht tot andere elektronica. Momenteel is er onvoldoende bewijs dat dit soort techniek ernstige schade aan het gezichtsvermogen kan veroorzaken.

Het misbruik van apparaten leidt echter tot ernstige uitdroging en irritatie van het slijmvlies van de visuele organen.Verhoogde of onvoldoende helderheid van het scherm heeft een negatieve invloed op de spieren van de ogen. Als u om bepaalde redenen de duur van het werk voor de pc niet kunt beperken, is het noodzakelijk om verschillende oefeningen tijdig uit te voeren.

Afstand van het scherm
Je moet niet onder een hoek naar het scherm kijken, deze actie leidt tot een extra belasting van de oogspieren. Neem een ​​correcte zithouding met een vlakke rug. Het uiterlijk moet rechtstreeks naar de monitor worden gericht.

Knipperpercentage
Tijdens het werken op een computer knippert een persoon veel minder vaak dan in het gewone leven. Het feit is dat de blik is gericht op informatie, op een onbewust niveau, je vergeet gewoon om je oogleden op dat moment te sluiten. Dientengevolge begint het droge oog. Als je constant aan een pc werkt, dwing jezelf dan om elke 40-50 minuten intensief te knipperen.

Regel 20-6-20
Werk op de computer en volg de hoofdregel. Na 20 minuten activiteit kijk je weg naar een punt op een afstand van 6 meter, de duur van de procedure is 20 seconden. Vergeet niet om de oefening op tijd uit te voeren, u kunt een herinnering op uw smartphone zetten.

Voldoende verlichting
Tijdens het werk van een pc is het belangrijk om te zorgen voor voldoende verlichting in de kamer. Activiteit in een donkere kamer leidt tot een sterke belasting van de oogspieren. Probeer de situatie recht te zetten zodat het werk zo comfortabel mogelijk is. Als je moe bent, doe dan een korte rustpauze. Ogen moeten rusten.

Voor de ogen moet je goed zorgen in elke situatie. Visie is een belangrijk gevoel van een persoon, zonder welke het moeilijk is om volledig te leven. Geef je ogen maximale bescherming en zorg. Volg hiervoor de bijbehorende regels. Draag een zonnebril, vergeet het speciale uniform in de onderneming niet. Gebruik druppels, ga sporten.

Video: zorg voor de ogen van de pasgeborene