Hoe de groei van de baard thuis te versnellen

De rijpingstijd van vertegenwoordigers van een sterke helft van de mensheid ligt op de leeftijdsgrens van 15 jaar. Het is deze tijd die ervoor zorgt dat de vent op het gezicht vegetatie begint te vertonen. Al lang dikke baard en snor worden beschouwd als een teken van luxe, rijkdom. Vroeger kon alleen bourgeois gezichtshaar dragen. Vandaag is het voor iedereen beschikbaar.

De redenen voor de langzame groei van de baard

1. De leeftijd van 18 jaar geeft aan dat de tijd van groei van de baard nog niet is gekomen. Het is moeilijk om te praten over hoe de vegetatie er in de toekomst uit zal zien. Natuurlijk kunnen veel leeftijdsgenoten bogen op een weelderig "haar". Echter, elke individuele structuur.
2. Veel voorkomende oorzaken zijn genetische aanleg. Eenvoudig gezegd, erfelijkheid.Genetica wordt beschouwd als de belangrijkste factor die de baardgroei beïnvloedt. Sommige jongens hebben een donkere dichte begroeiing, anderen hebben een huid die door de haren verschijnt. Het is bekend dat genen niet lineair worden overgedragen. Niet het feit dat de baard van de vader door erfelijkheid aan u wordt doorgegeven. Nogmaals, alles is individueel.
3. De baard kan niet groeien omdat het lichaam niet sterk genoeg is om nieuwe vegetatie te vormen. Daar zijn veel redenen voor. Deze omvatten chronische vermoeidheid als gevolg van intense lichamelijke inspanning, chronische ziekten, de aanwezigheid van schadelijke verslavingen, depressie en frequente ontmoetingen met stress, een onevenwichtig dieet. Neem de enquête en sluit de bovenstaande redenen uit.
4. Een factor die de intensiteit van de baardgroei rechtstreeks beïnvloedt, is het ontbreken van het mannelijke geslachtshormoon - testosteron. Gebrek aan dit element leidt tot langzame haargroei. Om de oorzaak te elimineren, moet u methoden gebruiken die de testosteronniveaus verhogen.

Methode nummer 1. Ga sporten

1. De redenen voor onvoldoende groei van de baard zijn het gebrek aan fysieke inspanning of, integendeel, buitensporige persistentie in de sport. Zoals je weet, is alles goed met mate. Om de haargroei te versnellen, kunt u trainen met gewichten. Ze verhogen de testosteronproductie en verhogen de bloedcirculatie door het hele lichaam. Als een resultaat worden sluimerende follikels wakker.
2. Het trainingsplan moet oefeningen bevatten zoals bench press, deadlift, squatting en squatting with a barbell. Dit zijn basisoefeningen die de hoeveelheid geslachtshormoon zullen verhogen. Als je alleen oefeningen doet met kleine spiergroepen, bereik je geen indrukwekkend resultaat.
3. Kies het juiste gewicht, dat zal worden opgeleid. Je moet 10 herhalingen in 1 benadering doen, niet meer. Zorg ervoor dat bij de extreme herhaling van krachten minimaal bleef.
4. De meest optimale trainingsduur wordt als 1-1,5 uur beschouwd. Verergerende trainingen leiden tot een toename van groeihormoon en testosteron. Deze elementen zijn verantwoordelijk voor het verkrijgen van spiermassa. Na anderhalf uur verandert de situatie radicaal, begint de productie van cortisol, die de spieren vernietigt.
5. Let op je welzijn.Probeer de staat van algemene en chronische uitputting door sterke fysieke inspanning te voorkomen. Het verval van krachten leidt tot een afname van testosteron, daarom zal de baard niet groeien. Bezoek niet meer dan 3 keer per week de sportschool. Herstel tussen sessies is net zo belangrijk als de trainingen zelf. Alternatieve oefeningen, doe niet elke keer dezelfde variaties.

Methode nummer 2. Pas dieet aan

1. Het concept van gezond eten houdt het bestaan ​​in van niet alleen een uitgebalanceerd dieet en afgemeten voedselinname, maar ook producten die u beslist moet eten om de groei van de baard te bevorderen. Om een ​​haar te vormen, moeten eiwitten, aminozuren, complexe koolhydraten en minerale verbindingen worden ingenomen.
2. Zorg ervoor dat het dieet voldoende voedsel bevatte met vitamine A. Retinol versterkt het haar, wordt gedurende maanden en jaren van follikels slapend wakker. Vitamine A is te vinden in zeekool, kaas, boter, broccoli, wortels.
3. Ascorbinezuur is ook belangrijk. Vitamine C stimuleert het immuunsysteem en voedt de haarzakjes.Je vindt het in citrus, kiwi, bloemkool en rode kool, Bulgaarse peper.
4. Vitamine E of tocoferol verhoogt de bloedtoevoer naar het gezicht, waardoor de groei van de baard wordt versneld. Tocoferol is aanwezig in gedroogde abrikozen, pap, pruimen, amandelen, walnoten en hazelnoten.
5. Het voedsel moet provitamine B7 bevatten. Het stimuleert de haargroei en ondersteunt ook de darmmicroflora. Als het spijsverteringsstelsel altijd in orde is, zul je snel een baard laten groeien. Zoek naar vitamine B7 in eieren, noten, erwten, havermout.
6. Niet minder belangrijk is foliumzuur. Het is verantwoordelijk voor de directe productie van testosteron en beïnvloedt de reproductieve activiteit van mannen. Je vindt vitamine B9 in amandelen, hazelnoten, pinda's, spinaziebladeren, bonen en erwten, sla en lever.
7. Om een ​​dikke baard te laten groeien, moet het voedsel voedingsmiddelen bevatten met zink, ijzer, calcium. Leun op harde kaas, kip- en kwarteleitjes, boekweitpap, lever, alle zuivelproducten.

Het is belangrijk!
Samenvattend geven we een lijst met producten waarop we ons kunnen concentreren. Dus, in de juiste voeding moet omvatten:

• cocktails op zee, vis;
• noten van alle soorten;
• rode biet, wortel, kool, Bulgaarse peper;
• citrusvruchten, kiwi;
• spinazie, bladsla;
• peterselie, selderij, dille;
• knoflook;
• mager vlees;
• erwten en bonen;
• varkenslever, rundvlees, kip;
• havermout, boekweit;
• kwarteleitje;
• kwark, harde kaas en andere melk.

Moet weigeren:

• halffabrikaten;
• fast food;
• zout;
• snoep;
• koffie.

U kunt de lijst naar wens aanpassen. Het belangrijkste is om het meest bruikbare menu te maken. Eet 5 keer per dag voedsel in kleine porties.

Methode nummer 3. Gebruik cosmetica

Om de baard volledig te laten groeien, moet je toevlucht nemen tot methoden om de follikels te laten ontwaken. Dergelijke indicatoren worden sterk beïnvloed door de conditie van de huid.

Duidelijke huid

1. Om de zuiverheid te behouden, is het niet nodig om toevlucht te nemen tot dure cosmetica. Baard is altijd in de mode geweest. Onze overgrootvaders hebben nauwelijks allerlei soorten tonica gebruikt.
2. In dit geval stimuleerden de mannen met baard haar de haargroei door simpelweg 's morgens te wassen met ijswater. Koude vloeistof werkt als een uitstekend middel om de bloedsomloop te verbeteren.Gebruik drie keer per dag om koud haar te wassen.

Klis olie

1. Betere baardgroei zal helpen om regelmatig klisolie te gebruiken. Verwarm op een stoombad een kleine hoeveelheid plantaardig product tot 40 graden. Verspreiding op handen en masserende bewegingen wrijven gedurende 2-3 minuten in de huid.
2. Laat de olie 1 uur staan. Na een bepaalde tijd wassen met warm water. Aanbevolen wordt om het effect van de plantensamenstelling te mengen met een kleine hoeveelheid rode peper.
3. Het resultaat is een uitstekende voeding van de bol en een betere bloedcirculatie, wat nodig is voor een snelle haargroei. Overdrijf het niet met rode peper, anders kunnen weefselverbrandingen in de vorm van roodheid optreden.
4. De procedure moet dagelijks worden uitgevoerd met klisolie. Als u besluit rode peper toe te voegen, wordt de manipulatie teruggebracht tot 3 keer per week. Klit olie kan gemakkelijk worden gekocht, bij de apotheek is de prijs van het product 80 roebel.

eucalyptus

1. Een andere bewezen samenstelling is eucalyptusolie. In dit geval moet de samenstelling noodzakelijkerwijs worden verdund met water in een verhouding van 1: 4.
2. Een wattenschijfje is geïmpregneerd met het eindproduct, waarna de gezichtshuid wordt ingewreven. Een paar minuten na de manipulatie, was je gezicht grondig.
3. Houd er rekening mee dat u mogelijk allergisch bent voor bepaalde stoffen, dus zorg ervoor dat deze niet aanwezig is. Als roodheid en jeuk optreden, stop dan onmiddellijk met het gebruik.

Methode nummer 4. Verhoog de testosteronniveaus

Juiste slaap

1. Om de haargroei te verhogen, moet u de slaap normaliseren. Wanneer een persoon lange tijd in een diepe fase is, wordt het lichaam volledig hersteld en wordt testosteron geproduceerd.
2. Een gemiddelde persoon heeft 7-8 uur slaap nodig voor volledig herstel. Elk lichaam is uniek, dus je moet met mate slapen. Bij het ontwaken, moet je je licht en opgewekt voelen.
3. Het belangrijkste punt is de juiste tijd om te slapen, als het mogelijk is, moet je rond 22.00 uur rusten. Laat niet genoeg slapen, geaccumuleerde vermoeidheid zal alle resultaten tot nul reduceren.

Normaal lichaamsgewicht

1. Voor goed gezichtshaar is het belangrijk om een ​​normaal lichaamsgewicht te behouden. Mensen met overgewicht hebben een tekort aan testosteron in het lichaam.
2. Door de synthese van vetten transformeren het mannelijke hormoon in het vrouwelijke hormoon - oestrogeen. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om te beginnen met afvallen, als er problemen zijn.

Seksleven

1. Om het testosteron te verhogen, is het belangrijk om regelmatig seksleven te hebben en te communiceren met de eerlijke seks.
2. Een matige hoeveelheid geslachtsgemeenschap heeft een positief effect op de gezondheid van een man. In dit geval is het belangrijkste om het niet te overdrijven, anders wordt het effect tegengesteld.

Succes behalen

1. De ontwikkeling van een mannelijk hormoon hangt grotendeels af van de opeenvolging van overwinningen. En het is niet zo belangrijk in welk gebied je geluk hebt.
2. Probeer zoveel mogelijk succesvolle situaties te creëren. Het lichaam reageert positief op het proces en produceert testosteron.

Slechte gewoonten

1. Als je een dikke en mooie baard wilt laten groeien, is het belangrijk om van verslavingen af ​​te komen. Voordeel is niet alleen voor de vegetatie, maar ook voor het hele organisme.
2. Alcoholische dranken - de belangrijkste vijand van testosteron, omdat het product het mannelijke hormoon omzet in oestrogeen. Strikt genomen moet het gebruik van bier worden geëlimineerd. De drank is rijk aan vrouwelijk hormoon.
3. Onder alcoholische producten is er een uitzondering. Toegestaan ​​om zelfgemaakte zelfgemaakte rode wijn te gebruiken tot 200 ml. per dag. Het product vertraagt ​​de afbraak van testosteron. Na verloop van tijd moet u stoppen met het gebruik van tabak.

Vandaag de dag wint gezichtsbeharing aan populariteit bij de meeste mannen, ongeacht de materiële conditie en ras. Om bepaalde redenen worden niet alle baarden dik en lang. We hebben gekeken hoe we de situatie konden corrigeren en de groei van gezichtshaar konden versnellen.

Video: 5 manieren om snel een baard te laten groeien