Hoe kom je zelf uit de boulimia

Psychische stoornissen, gepaard met schending van de normen van het gebruikelijke dieet - dit is de gesel van de jeugd van vandaag. Boulimia en anorexia zijn twee vriendinnen die vaak in dezelfde persoon samenkomen. Boulimia is vraatzucht, wanneer je een ondraaglijke en onweerstaanbare honger voelt, ondanks het feit dat een enorme hoeveelheid voedsel al is gegeten. Na het eten van een persoon met boulimia, voelt hij zich schuldig en beschaamd omdat het voedsel is opgegeten, omdat hij bang is om dik te worden. Om de situatie te verhelpen, probeert hij braken op te wekken en laxeermiddelen te nemen. De cirkel sluit en alles herhaalt zich opnieuw.

Hoe te herkennen in jezelf boulimia

Heel vaak herkent een persoon met boulimia zichzelf of anderen niet in zijn verslaving. Hij beschouwt het zelfs niet als een verslaving of een ziekte. Maar deze mentale stoornis herkennen is nog steeds mogelijk. Hier zijn enkele tekenen die kenmerkend zijn voor het gedrag van een persoon met boulimie.

1. Een enorme, ongelooflijk grote hoeveelheid voedsel die een persoon kan eten. Overvallen van gulzigheid kunnen zich 's nachts voordoen. Soms neigt een persoon die aan boulimia lijdt constant om iets te kauwen. Nadat deze hoeveelheid voedsel is gegeten, treden pijn en krampen op in de maag, verschillende aandoeningen van het spijsverteringsstelsel optreden.
2. Schuldgevoel - ongewijzigde metgezel van boulimie. Na een vraatzucht probeert een persoon de situatie te corrigeren en voert verschillende "reinigingsprocedures" uit voor de darmen - zet een klysma in, veroorzaakt braken, neemt laxeermiddelen en diuretica.
3. Bulimia gaat vaak gepaard met verschillende psychische stoornissen - depressie, stress, angst, verslechtering van de slaapkwaliteit.
4. Een persoon die lijdt aan boulimia is gefixeerd op zijn gewicht. Gewichtsverlies, dieet en voeding - dat is alles wat hem interesseert. In feite wordt het behoud van het gewenste gewicht het hoofddoel van het leven.
5. Boulimia-perioden afgewisseld met anorexia. Lange tijd put een persoon zich uit met hongerstakingen en verliest hij zijn gewicht. Maar op een gegeven moment worden zijn hersenen gewoon uitgeschakeld en de patiënt eet een deel van het voedsel dat calorie-equivalent is aan een wekelijks dieet van een gewoon persoon.
6. Een persoon met boulimia kan niet worden onderscheiden tussen gezonde mensen.Hij heeft een normaal gemiddeld gewicht, bij eten onderscheidt hij zich onder andere niet. Overeten vindt alleen plaats in eenzaamheid, hij verbergt meestal zijn neigingen van vrienden en familieleden.

Waarom doet boulimia zich voor?

Deze ziekte achtervolgt tieners, meestal meisjes. Tijdens de puberteit is hun psyche onstabiel, ze zijn ontevreden over hun uiterlijk. Heel vaak denken meisjes dat ze te zwaar zijn. Door gebrek aan ervaring met afvallen en goede voeding, weigeren ze simpelweg te eten, wat vaak tot anorexia leidt. Langdurig vasten veroorzaakt uitputting van het lichaam, gevolgd door een ongebreidelde binge-uitbraak. Dit is boulimia nervosa, dat moet worden behandeld door een neuroloog.

Vaak komen eetstoornissen voort uit de kindertijd. In veel gezinnen is er een cultus van voedsel, wanneer het kind gedwongen wordt om te eten, ongeacht zijn wensen. "Je staat niet op van tafel totdat je de hele inhoud van het bord hebt opgegeten" - dit is absoluut het verkeerde gedrag van volwassenen in het gezin. Meestal in gezinnen waar er een cultus van voedsel is, lijden de meesten aan overgewicht. Het kind zelf voelt wanneer en hoeveel hij is.Als je wilt dat hij een deel van de soep eet, moet je zijn verblijf in de frisse lucht verhogen, hem de gelegenheid geven om buitenspellen te spelen en de toegang tot snoep, koekjes en andere zoetigheden te beperken voor de lunch. En dan zal hij een kostbare plaat eten zonder overreding en eetlust.

Er zijn frequente gevallen van boulimia op een meer volwassen leeftijd, ongeveer 25-30 jaar oud. Dit type boulimie komt voor op de achtergrond van verschillende psychische problemen, stress op het werk, mislukkingen in het persoonlijke leven. De patiënt "grijpt" eenvoudigweg het probleem. Tijdelijke rukvreugde helpt om afstand te nemen van de mislukkingen van het leven, maar alles is denkbeeldig. Immers, met de lopende vorm van boulimia, voelt iemand gewoon niet de smaak van producten.

Wanneer een volwassene alleen voedsel ziet als een troost en verlossing van spirituele ervaringen, leidt dit vaak tot eetstoornissen. Boulimia schaadt niet alleen het spijsverteringsstelsel. Regelmatig eten van voedsel bederft de tanden, er is een onaangename geur uit de mond, de organen van de schildklier lijden. Dit alles gaat gepaard met verslechtering van het geheugen, verminderde slaapkwaliteit en langdurige depressie.

Hoe zich te ontdoen van boulimia

Om deze ziekte te genezen, moet je onthouden dat boulimia een psychische stoornis is. Eerst moet je je gedachten in de juiste richting sturen en pas dan beginnen met het lichaam zelf te behandelen. Als u de aanwezigheid van boulimia in uzelf, uw vriend of een lid van uw gezin vermoedt, moet u dringende maatregelen nemen. Het is mogelijk om te herstellen van boulimia, het vereist geduld en discipline.

1. Om te beginnen, accepteer en word je je bewust van je probleem. Ontkenning leidt niet tot iets goeds. Om een ​​ziekte te verslaan, moet je de aanwezigheid ervan herkennen met je hoofd in de lucht. En ga dan naar de dokter. Zelfbehandeling is in dit geval buitengewoon onwenselijk en zelfs gevaarlijk.
2. De dokter hoeft zich niet voor zijn ziekte te schamen. Vertel een specialist eerlijk en eerlijk over je aanvallen van boulimie - hoe vaak ze voorkomen, en welke emotionele toestand je hebt. De arts zal een medicijncursus voorschrijven die organen die door ondervoeding zijn aangetast, zal genezen. Samen met dit, krijgt u een recept voor antidepressiva. Ze zullen je helpen om niet de angst te voelen die je grijpt. Ook schrijf je een gedetailleerd dieet uit met vermelding van de grootte van porties en maaltijden.
3. Wat betreft zelfbehandeling, psychologische motivatie is belangrijk. Je moet van jezelf houden zoals je bent. Kijk naar jezelf in de spiegel. Het is niet nodig om jezelf te vergelijken met magere en meisjes met een model uiterlijk. In het leven houden mannen vaak van gezondheidsbevorderende mensen in plaats van uitgemergelde vrouwen. Heb jezelf zo lief. Zoek en vermeld al uw voordelen - er zullen er veel zijn.
4. Om je te ontdoen van aanvallen van boulimia, probeer je dag te plannen. Leid een gezonde levensstijl. Het is noodzakelijk om gezond voedsel te eten, het dieet na te leven en het niet te schenden. Leg het bord voor het eten precies zo in als je van plan bent te eten. Geen additieven. Blijf niet aan de gemeenschappelijke tafel hangen. Zodra je het laatste stuk van je bord hebt gehaald, moet je van de tafel opstaan. Het is beter om met familie in een andere omgeving te praten, bijvoorbeeld in de woonkamer.
5. Zoek geen troost of beloning in eten. U gaat bijvoorbeeld naar een belangrijk examen en geeft uzelf de belofte dat u, als u het met succes kunt afleggen, een taart kunt eten. Dit is fundamenteel verkeerd. Je kunt jezelf niet aanmoedigen om te eten, omdat je een man bent, geen dier. Vertel jezelf dat als het examen slaagt, je dan die modieuze handtas koopt, waar je al zo lang van gedroomd hebt, of geef jezelf een abonnement op het zwembad.Leer vreugde te vinden, niet alleen in voedsel.
6. Zorg ervoor dat je niet aan eten denkt. Vaak hebben we een denkbeeldig hongergevoel, alleen maar omdat we ons vervelen en niets te doen hebben. Het lijkt ons alleen dat we honger hebben. Je hoeft eigenlijk alleen jezelf te nemen. Registreer voor taalcursussen, ga sporten, ontmoet vrienden vaker. Het zal je afleiden van het denken over eten.
7. Stop met het nemen van medicijnen voor gewichtsverlies. Leer jezelf geen braken op te wekken, zelfs niet na een aanval van boulimia. Over het feit dat het gegeten voedsel al in je zit en er geen manier is om ze eruit te krijgen. Gooi alle laxeermiddelen en diuretica uit uw huis - ze moeten niet zo vaak worden geconsumeerd. Het is beter om de calorieën te berekenen die op de simulator worden gegeten dan om braken op te wekken.
8. Als u denkt dat u stress ervaart, die u zelf niet aankan, moet u hulp inroepen bij een specialist. Een ervaren therapeut zal de oorzaak van uw probleem identificeren en u helpen het probleem op te lossen.
9. Zoek een doel in het leven en ga ernaar toe. Begrijp dat het verliezen van gewicht, dieet en voedingsregels - dit is niet het belangrijkste. Dus je ziet er al goed uit, laat voedingscorrectie en dieet je gebruikelijke norm zijn, waar je niet aan hoeft te denken. Per slot van rekening poets je je tanden dagelijks, maar denk je er de hele dag niet aan? Dus het is hier.Als u van plan bent om af te vallen, hoeft u alleen maar te houden aan de juiste voeding en meer te bewegen. Maar je kunt er niet elke seconde over nadenken. Zoek een interessanter doelwit. Misschien wil je een tweede opleiding volgen, je eerste auto kopen of Spaans leren. Go for it! Er zijn zoveel interessante dingen in de wereld naast voedselzorgen.
10. Om de eetlust van de wolf het hoofd te bieden, kunt u het afkooksel van kruiden gebruiken. Alfalfa, aloë vera, starlet, klis, zoethout, venkel, brandnetel, groene thee, weegbree. Al deze planten hebben een uitstekend vermogen om de eetlust te onderdrukken. Ze kunnen alleen of in combinatie met elkaar worden gebruikt. Een paar eetlepels kruidentroep moet gevuld worden met een liter kokend water en laat het brouwen. Dan is het noodzakelijk om de bouillon te spannen en 200 ml te drinken in geval van een naderende aanval van boulimia. Als je onverdraaglijke honger voelt, hoewel het vrij recentelijk at, drink dan gewoon deze warme bouillon. Binnen enkele minuten voel je je beter.

Als u lijdt aan boulimie - u hoeft uzelf niet te pijnigen en u zorgen te maken. Zoals elke andere ziekte is boulimie perfect te behandelen. Voor een effectief en nauwkeurig resultaat, moet je echter geduldig zijn - slechts één jaar na het uitblijven van aanvallen van boulimia kun je jezelf helemaal gezond noemen.Heb je liefde en accepteer jezelf zoals je bent, want je bent echt mooi!

Video: hoe boulimie genezen