Hoe vitamine E te nemen bij het plannen van een zwangerschap

Meestal leren vrouwen over hun zwangerschap in een fase waarin alle processen voor het vormen van een nieuw leven al aan de gang zijn. Daarom is de voorbereiding op zwangerschap een belangrijke periode die de gezondheid van de toekomstige baby ernstig beïnvloedt. Toekomstige ouders moeten in de eerste plaats zorgen voor goede voeding, een gezonde levensstijl leiden en de nodige vitamines nemen.

Vitamine E is een belangrijk element in het goed functioneren van het hele organisme. Dit is vooral belangrijk om te overwegen bij het plannen van een zwangerschap. Beginnen met het nemen van een vitamine in dit geval is het beste voor een paar maanden vóór de bevruchting. Dan zal het lichaam het in voldoende hoeveelheden ontvangen. Maar je moet het goed doen, om jezelf noch de baby schade te berokkenen.

Over vitamine E

Vitamine E is ook bekend als tocoferol.Het heeft vaatverwijdende eigenschappen, verlaagt de bloeddruk en voorkomt ook de oxidatie van verschillende stoffen en de vorming van bloedstolsels. Bovendien is het een uitstekende antioxidant. Vitamine E-tekort leidt tot ernstige gezondheidsproblemen.

Vitamine E voordelen
Tocoferol is essentieel voor het lichaam, vooral bij het plannen van een zwangerschap. Het feit is dat het actief cellen beïnvloedt, hun vernieuwing en snelle groei bevordert. Met andere woorden, dit is een echte "vitamine van de jeugd". En zonder dat het niet lukt, als de vrouw het kind gaat baren.

Bovendien beïnvloedt vitamine E de gezondheid van vrouwen als volgt:

• vrouwelijke geslachtshormonen beginnen volledig ontwikkeld en in voldoende hoeveelheden;
• succesvolle bevruchting optreedt;
• bescherming tegen infecties wordt hersteld;
• de bloedsomloop is verbeterd;
• de placenta wordt gevormd;
• verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam;
• progesteronproductie is gereguleerd;
• De kans op een miskraam in de vroege zwangerschap is tot bijna nul gereduceerd.

We mogen niet vergeten dat deze vitamine ook een positief effect heeft op de conditie van de huid en het haar.En dit is erg belangrijk, want tijdens de zwangerschap probeert het lichaam alle middelen te gebruiken. En vrouwen verliezen hun aantrekkingskracht, die later niet gemakkelijk te herstellen is.

Vitamine E voor mannen

Het is belangrijk om te weten dat de vitamine niet alleen aanstaande moeders, maar vaders moet worden ingenomen. Beide zijn tenslotte betrokken bij het conceptieproces, wat betekent dat een man ook het werk van zijn voortplantingssysteem moet organiseren. Als er een tekort aan vitamine E in zijn lichaam is, treft het niet alleen de samenstelling van sperma, maar ook de vorming ervan. Op deze manier kan de beweeglijkheid van het sperma verminderd zijn, wat leidt tot onvruchtbaarheid.

Tocoferol activeert gezond sperma en vermindert het aantal beschadigingen. De dagelijkse dosering van vitamine voor mannen is iets hoger dan voor vrouwen. Maar het mag niet hoger zijn dan 300 mg per dag.

Om het tekort aan vitamine in het lichaam aan te vullen, kan de toekomstige vader een speciaal vitaminecomplex innemen. Of, breng uw dieet in evenwicht zodat tocoferol wordt ingenomen door voedsel. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de dosering niet wordt overschreden.Als het voedsel voldoende vol is, kun je geen drugs gebruiken.

Vitamine E in voedingsmiddelen

Voorbereiding op zwangerschap, moet een vrouw zorgen voor een uitgebalanceerd dieet. Dit is de meest betrouwbare bron van alle noodzakelijke voedingsstoffen, waaronder vitamine E. Het is interessant dat zelfs een overdosis van deze vitamine, als deze wordt gebruikt in de vorm van natuurlijke producten, niet gevaarlijk is voor het lichaam. Overtollige substantie wordt gewoon uitgescheiden, in tegenstelling tot vitamine E, die het lichaam binnenkomt als onderdeel van het medicijn. Daarom is het belangrijk om beide toedieningsmethoden te overwegen om een ​​gevaarlijke overdosis te voorkomen.

Deze vitamine is nuttig voor beide toekomstige ouders en zit vervat in dergelijke voedingsmiddelen:

• in verschillende ongeraffineerde oliën, bijvoorbeeld in olijfolie, zonnebloem en maïs;
• in verse groenten, waaronder sla, spinazie en peterselie;
• in noten, vooral in amandelen en pinda's;
• in eieren en lever;
• in voedingsvlees;
• in zuivelproducten;
• in bessen, bijvoorbeeld in wilde roos of kruisbes;
• in mango, avocado en perziken;
• in broccoli kool.

Als u deze en andere producten met vitamine E gebruikt, kunt u er eenvoudig voor zorgen dat het lichaam geen tekort voelt. En dan hoeft u geen speciale medicijnen te nemen, waardoor het lichaam extra risico loopt.Maak het gemakkelijk genoeg, omdat de dagelijkse dosis vitamine A klein is.

Om er zeker van te zijn dat het lichaam het in voldoende volume ontvangt, kunt u de volgende middelen gebruiken. Het vervangt gemakkelijk alle kunstmatige bereidingen. Ceder, zonnebloem en olijfolie worden in gelijke verhoudingen gemengd en worden in 1 el geconsumeerd. l. 2 keer per dag op een lege maag. Dit mengsel is niet alleen volledig ongevaarlijk, maar kan nog steeds worden ingenomen tijdens het dragen van een kind. Bovendien vermijdt het het verschijnen van striae. Direct voor het baren moet de medicatie worden gestopt, anders worden de spieren te elastisch.

Vitamine E in preparaten

De dagelijkse lichaamsbehoefte voor deze vitamine voor vrouwen is 100-200 mg. Deze regel is heel geschikt bij het plannen van een zwangerschap, omdat je hiermee alle functies van geslachtscellen volledig kunt herstellen. Als een vrouw een normaal volwaardig dieet heeft, schrijven artsen zelden een aanvullend medicijn voor. Maar de gynaecoloog kan beslissen over de aanwijzing van drugs, als:

• je moet een voorraad vitamine in het lichaam creëren;
• spermatogenese werd gedetecteerd in de planningsfase van de zwangerschap.

Neem medicijnen met vitamine E, het is nodig in de tweede fase van de menstruatie. Dan zal hij onmiddellijk het voortplantingssysteem van vrouwen positief gaan beïnvloeden. In dit geval is zelfopname van vitamine ongewenst, omdat dit ernstige schade kan toebrengen. Je moet ook voorzichtig zijn met vrouwen die lijden aan hypertensie of diabetes.

Vitamine wordt als volgt voorgeschreven: 2-3 capsules van het medicijn elke dag van de 16e tot de 25e dag van de cyclus. Neem dan zeker een pauze. Met het begin van de zwangerschap wordt deze dosis verlaagd. Maar het wordt niet aanbevolen om de inname volledig uit te sluiten, vooral als de vitamine niet wordt ingenomen met natuurlijke producten. Het is tenslotte belangrijk voor de volledige ontwikkeling van de foetus.

Vitamine E-tekort kan worden bepaald door de conditie van de nagels en de huid, evenals spierzwakte. Als het lichaam een ​​tekort aan deze vitamine heeft, is de voortplantingsfunctie verminderd. Daarom is het dringend noodzakelijk om de balans van voedingsstoffen te herstellen. Experts adviseren om vitamine E te gebruiken in combinatie met foliumzuur, dat wil zeggen vitamine B9.

Vitamine E-overdosis

Als u vitamine E ongecontroleerd inneemt, kan dit leiden tot vergiftiging van het lichaam. Symptomen in dit geval zijn hevige hoofdpijnen, constante vermoeidheid en diarree. In grote hoeveelheden kan deze vitamine de opname van andere vitaminen en sporenelementen door het lichaam onderdrukken. Aldus kan avitaminosis gemakkelijk ontwikkelen.

Tekenen van Vitamine E Overtollig:

• hoge bloeddruk;
• wazig zicht;
• lethargie en verminderd libido;
• overtreding van het vestibulaire apparaat.

Bij het plannen van een zwangerschap kan deze vitamine in geen geval worden gebruikt, waardoor de dosering wordt verbroken. Het gevaar is in de eerste plaats dat het de verschijning van aangeboren hartziekten bij de foetus kan beïnvloeden. Dit wordt bevestigd door tal van studies. Bijna alle moeders van kinderen met hart- en vaatziekten, vóór en tijdens de zwangerschap, volgden de dosering van vitamine E niet.

De gezondheid van de toekomstige moeder loopt zelden risico op een overdosis van de vitamine. Het is niet-toxisch, dus in de meeste gevallen treedt milde vergiftiging op. Gevaarlijke doses kunnen echter tot dergelijke ernstige gevolgen leidenzoals nierfalen of azotemie. Daarom moet vitamine E uitsluitend onder toezicht van een specialist worden ingenomen.

Voorbereiden op zwangerschap moet compleet zijn, dus doe het niet zonder vitamine E te nemen. Het lichaam moet het in zo'n hoeveelheid ontvangen dat er geen tekort of overdosis is. Daarom moet alles gebeuren onder toezicht van een gynaecoloog. Dan kun je er zeker van zijn dat het nemen van de vitamine alleen maar ten goede komt.

Video: welke vitaminen moet je drinken bij het plannen van een zwangerschap?