Hoe te zonnebaden op de zon: tips en trucs

Zonnebaden is een nuttige en plezierige activiteit die voor een groot deel van de tijd kan worden besteed. De zon kan vele ziekten genezen, maar zonder bepaalde regels te volgen, kan deze veel meer negatief dan positief brengen. Zoals Paracelsus zei, maakt alleen de juiste dosering gif een remedie. Lees daarom ons artikel en volg de aanbevolen aanbevelingen om geen verbranding of andere problemen te krijgen.

Wat is het voordeel van zonnebank

Het feit dat de zon het beste antidepressivum en stemmingsverbeteraar is, hoeft niet te worden bevestigd. Maar er zijn heel verschillende legendes over de voordelen van zonnebaden: sommigen vinden dat ultraviolette stralen schadelijk zijn voor de huid, anderen noemen zonnen als een wondermiddel voor alle ziekten.Dus wat echt? Wat is het gebruik van zonnebaden?

1. Onder invloed van ultraviolette stralen begint het lichaam in het lichaam vitamine D te vormen, dat een belangrijke rol speelt in de menselijke gezondheid. Deze vitamine is noodzakelijk voor de opname van calcium, helpt botten versterken, spieren, is betrokken bij de preventie van rachitis.
2. Ultraviolette stralen kunnen de bloedcirculatie verbeteren, metabolische processen bevorderen, het endocriene systeem verbeteren.
3. UV-stralen hebben een negatief effect op verschillende schimmelinfecties, acne of acne. Daarom moet u minstens één keer per jaar zonnebaden om uzelf tegen dergelijke ziekten te beschermen.

Ondanks een dergelijke lijst van positieve eigenschappen van zonnebaden, heeft het ook negatieve kanten. Zo kan onder invloed van UV-straling de huid droog worden, elasticiteit verliezen en snel oud worden. Als gevolg van langdurige blootstelling aan de zon kan pigmentatie veranderen - sproeten zullen beginnen te verschijnen, bruin zal beginnen te lijken op niet-duidelijke plekken. Nog griezeliger is dat overmatige blootstelling aan zonlicht huidkanker kan veroorzaken, wat zelfs in de tijd van vandaag niet te behandelen is.

Wie kan niet zonnebaden

Er is een bepaalde groep personen voor wie de zonnestralen niet alleen gevaarlijk zijn, maar ook volledig gecontra-indiceerd. Dit zijn albino's - mensen met een witte huid en wit haar. Hun huidtype ziet geen kleur in welke vorm dan ook - de huid van dergelijke procedures is alleen bedekt met zieke en lelijke brandwonden. Zonnebaden voor dergelijke mensen vervangt de bruiningscrème en vitamine D wordt ingenomen als onderdeel van complexe voedingssupplementen.

De andere groep bestaat uit mensen met een lichte huid, meestal blondines. Ze moeten zich altijd strikt houden aan de tijdsperiode voor zonnebaden, anders krijgt de huid snel een felle rode kleur en blaar.

Mulattos, mensen met een donkere huidskleur en mensen met een donkere huid kunnen zo veel in de zon koesteren als ze willen en wanneer ze willen. Ze bruinen wordt geleidelijk waargenomen, blijft voor een lange tijd. En de donkere huid zelf wordt beschermd tegen de negatieve effecten van UV-stralen - ze maken zich misschien zelfs geen zorgen over de hoeveelheid tijd die in de zon is doorgebracht - de huid is altijd in perfecte staat en er zijn geen ziektes die het witte gezicht vergezellen.

Basisregels voor een mooie kleurtje

Time. Deze indicator is erg belangrijk, omdat de kwaliteit van de verkregen kleur afhankelijk is van het niveau van de zonneactiviteit. Dus, in de middelste en zuidelijke strook van Rusland, is de optimale tijd voor bruinen het tijdsinterval van 7.00 tot 11.00 uur en van 16.00 tot 19.00 uur. Tijdens deze uren is de zon in fase, wanneer de stralen scheef komen te hangen: om te zonnebaden duurt het langer, maar de resulterende huidtint is de mooiste en gaat lang mee.

In warme landen, zoals India, Afrika, Bulgarije en Egypte, wordt het in eerste instantie aanbevolen om niet langer dan 5 minuten te baden, geleidelijk aan het aantal dagen per dag tot een uur op te voeren. Als u de eigenaar bent van een blanke huid, probeer dan altijd het strand voor anderen te verlaten, anders raakt de huid snel bedekt met lelijke blaren.

Cream. Om uzelf tegen de negatieve effecten van zonlicht te beschermen, moet u speciale crèmes gebruiken met SPF (beschermingsfactor). Ze kunnen vocht in de huid beschermen tegen overmatige penetratie van UV-stralen. Afhankelijk van het huidtype en de zonneactiviteit zijn er crèmes met een activiteit van 3 tot 50. Deze index varieert afhankelijk van hoe goed de bescherming aan de gang is.Bijvoorbeeld, voor mensen met een lichte huid met de meest actieve fase van de zon heb je crème nodig met een index van SPF 30-40, of je kunt zelfs alle 50. Als je huid donker is en je gaat zonnebaden op de veiligste uren hiervoor, dan heb je een crème nodig met 10, 12 of 15.

Sommigen geloven dat het gebruik van glycerol of andere oliën een gunstig effect heeft op het behoud van vocht. Dit is een pure leugen! Zulke crèmes beschermen de huid niet alleen tegen uitdroging, maar dragen ook direct bij aan het optreden van brandwonden! Glycerine, als spiegel, zal stralen naar zich toe trekken en hun kracht verschillende keren vergroten. Om de aantrekkelijkheid van de huid te behouden, kunt u alleen speciale crèmes gebruiken, dus controleer voordat u naar het strand gaat of SPF zich op uw beschermende crème bevindt, anders laat u het gewoon thuis en gaat u naar de winkel voor een andere tool.

Zodra de juiste zonnebrandcrème is gevonden, kunt u de huid van het lichaam smeren. Besteed speciale aandacht aan delen van de borst, schouders en neus, omdat deze plaatsen het vaakst worden blootgesteld aan zonnebrand. Bij het nastreven van een mooie, gelijkmatige bruine kleur, probeer het lichaam niet te verspreiden met een dikke laag crème - dit is absoluut nutteloos! De beste optie is om de crème eenmaal per half uur aan te brengen.Onder invloed van de zon en het zweet, verdampen de beschermende eigenschappen van deze tool snel, omdat het risico op brandwonden met elke minuut toeneemt. Niet beknibbelen op sunblock! Geloof me, deze prijs is veel minder dan het geld dat nodig is om de brand te elimineren na het zonnebaden!

Bril en hoed. Tijdens het zonnebaden moet niet alleen rekening worden gehouden met de huid van het lichaam, maar ook met de huid van het gezicht. Het gebied onder de ogen is het meest gevoelig en snel oud, en onder invloed van ruwe stralen wordt het onmiddellijk droog, gerimpeld en kunnen sproeten of moedervlekken verschijnen. Om uw uiterlijk niet te bederven met het oog op een chocoladebruin, raden wij u ten zeerste aan een zonnebril te dragen die is geselecteerd in overeenstemming met alle basisparameters. Het is belangrijk dat de bril wordt uitgerust met een reflector - dit zorgt ervoor dat de stralen niet door de lenzen dringen, waardoor de huid van de ogen jong en mooi blijft.

Haar vereist, net als andere delen van het lichaam, speciale aandacht. Vanwege de buitensporige, ongecontroleerde zonnetijd kan het haar ernstig worden beschadigd: de follikels zullen door gebrek aan vocht niet meer goed werken en het kalende proces kan beginnen.Om een ​​dergelijke onaangename situatie niet te ervaren, moet je een hoed aantrekken en je haar verbergen voor het zonnebaden of tijdens een kleurtje. Het maakt niet uit hoe lang ze zijn - het strand is niet de beste plek om te pronken met je lange haar, maar zorg er wel voor dat je haar is omwikkeld met een sjaal of verborgen onder een pet. Dit geeft je individualiteit en behoudt de gratie van haar.

Hoe de snelle vorming van chocoladehuid te bevorderen

Als je jarenlang hebt zonnen, merk je misschien dat de bruine kleur naast het waterlichaam altijd meer verzadigd en expressief is. Misschien is dit puur toeval of is er een patroon? Natuurlijk wordt de kwaliteit en snelheid van het zonnen sterk beïnvloed door de locatie van het water. Tijdens het baden of verdampen van vocht worden de zonnestralen in een spiegel weerspiegeld en wordt een nog groter gebied voor bruinen gecreëerd. Door de aanwezigheid van water in de buurt, kunt u snel en permanent een goede kleur krijgen. Nu weet je waarom stranden op rivieren en meren zo populair zijn, en niet in woestijngebieden en bossen.

Een andere manier om snel een aantrekkelijke kleur te krijgen, is de hulp inroepen van speciale bruiningsprikkelende crèmes. Ze zijn samengesteld uit een speciale stof die de productie van melanine verhoogt, waardoor huidpigmentatie sneller optreedt en je een mooie huidtint krijgt. Crèmes-stimulerende middelen met een teken "ting" mogen alleen mensen met een donkere huid gebruiken, omdat het een snellere bloedcirculatie en melanineproductie veroorzaakt, wat allergische reacties kan veroorzaken bij mensen met een schone huid.

Een prachtig bruiningsdieet

Zeer nuttig advies: voordat je naar het strand gaat, eet je twee grote wortels - je vriendin zal verbaasd zijn dat je kleurtje aantrekkelijker is dan die van haar! Het hele geheim van beta-caroteen, dat de aanmaak van melanine veroorzaakt, dus om goed te kunnen bruinen, moet je ook goed eten!

Alle aanbevelingen zijn zeer nuttig voor degenen die voor de eerste keer gaan zonnebaden, evenals voor degenen die hun kleur willen expressiever maken. Wees mooi, gezond, blij en geliefd! Vergeet niet dat alles in jouw handen ligt!

Video: hoe te zonnebaden in de zomer om de huid van gezicht en lichaam niet te beschadigen