Hoe om gewicht te verliezen in het gezicht, om jukbeenderen te verschijnen

Vrouwen willen hun uiterlijk veranderen door hun humeur, dat is de reden waarom mooie dames meer van mannen houden dan van transfiguratie. Vaak willen de eigenaren van mollige wangen van de schattige functies af, waardoor gebeitelde jukbeenderen worden blootgesteld. Het proces vereist kracht, aandacht voor detail en geduld. Experts adviseren om de gebruikelijke manier van leven en voeding te herzien, face-lifting oefeningen uit te voeren. Tegelijkertijd zijn folk remedies niet onbelangrijk, aanscherping maskers fixeren het resultaat.

Oorzaken van het afronden van de contouren van het gezicht

1. Sommige meisjes hebben last van toegenomen zwelling van de ledematen en het gezicht in het bijzonder. Het probleem is de langzame verwijdering van vocht uit de huid. Vocht bouwt op door een verminderde nier-, lever- of hartspier.Vaak wordt wallen veroorzaakt door het grote gebruik van zout en vet voedsel. Om het probleem te verhelpen, worden lichaamsbeweging en voeding gebruikt.
2. Overgewicht is een ander belangrijk aspect dat leidt tot de afronding van het ovaal. Als gevolg van constant overeten en een zittende levensstijl, accumuleert het vet zich in het gezichtsveld. Een alarmsignaal is het uiterlijk van een dubbele kin. Als we toevoegen aan het bestaande probleem van oedeem, ziet de situatie er zeer miserabel uit. In dit geval zullen de helpers oefening zijn en, wederom, een dieet.
3. Naast de "verworven" redenen, kan het gezicht rond zijn vanwege de individuele structuur van de schedel. Het fysiologische aspect is uiterst belangrijk, het is het dat uw gezichtscontour bepaalt. Je kunt het ovaal opnieuw opbouwen, omdat er in dit gebied veel spieren zijn die worden gepompt. Genoeg om regelmatig oefeningen te doen.
4. Zwangere meisjes in de periode van het dragen van een baby krijgen gewicht, zodat het gezicht is afgerond. Na de geboorte zakt de huid, wordt de contour van het gezicht wazig. Allerlei cosmetische producten om de elasticiteit van de huid te verbeteren, zullen helpen om de situatie te corrigeren.
5. Het moeilijkste geval wordt beschouwd als leeftijdsgebonden veranderingen.Wanneer een persoon ouder wordt, verliest de dermis vocht. Na een tijd verandert het ovaal van het gezicht, omdat elastine en collageen in het verleden niet zijn geproduceerd. Bij elkaar genomen, leiden gebrek aan water en verlies van tonus tot verslapping. Om de jukbeenderen expressiever te maken, moet u anti-aging crèmes gebruiken.

Oefeningen om de grootte van de wangen te verminderen

Er zijn een aantal oefeningen gericht op het verminderen van de wangen en de toewijzing van jukbeenderen. Beschouw ze op volgorde.

1. Neem de gewoonte van het kauwen van "Baan" zonder suiker 3-5 keer per dag gedurende 10 minuten. Na 2-3 weken zult u merken dat de jukbeenderen opvallend prominent aanwezig zijn. Overdrijf het niet, anders zal de onderkaak zich ontwikkelen, het gezicht wordt vierkant.
2. Span je wangen zo veel mogelijk aan en glimlach, zodat ze naar boven stijgen. Houd het eindpunt een kwart minuut vast en ontspan je gezichtsspieren. Maak 25-30 benaderingen.
3. Trek de wangen terug, druk de tong naar de bovenkaak. Zeg "yyy", fixeer je lippen in deze positie gedurende 10 seconden en ontspan dan. Rust gedurende 3 seconden, herhaal de manipulaties. Je moet de oefening 18-20 keer uitvoeren.
4. Vouw de lippen met een rietje, zeg afwisselend "aaaa", "yyy", "oh-oh-oh", "ee-ee", "and-and-and", "I-I th. " Teken elke letter gedurende 10 seconden, neem een ​​pauze van 3 seconden tussen de letters. Ontspan uw gezichtsspieren niet tijdens de oefening.
5. Druk de tanden zodanig uit dat de bovenkaak symmetrisch in contact komt met de onderkaak (deze moet iets naar voren worden geduwd). Blijf een halve minuut in die positie staan, begin dan met het uitsteken van je onderlip en fixeer deze gedurende 10 seconden. Voer 10 benaderingen uit.
6. Sluit de lippen en de kaak om de spieren van het gezicht (met name de nek, jukbeenderen) aan te spannen. Kantel je hoofd omhoog, maak de tweede kin een minuut lang glad. Rust vervolgens gedurende 10 seconden, neem de startpositie in, masseer de wangen met de vingertoppen. Til uw handen niet van het gezicht, de oefening wordt gedurende 1 minuut in een cirkelvormige beweging uitgevoerd.
7. Hef je hoofd op, span je nekspieren. Schuif de beweegbare kaak eerst naar voren, dan naar achteren, herhaal stappen 2 minuten. Blaas nu je wangen op, stel je voor dat je een onzichtbare ballon in je mond rolt. Draai hem onder de lippen in wijzerzin. De totale duur van de oefening is minimaal 5 minuten.

Voeding om gezicht te verminderen

1. Maak een dagelijks menu op basis van de behoeften van het lichaam. Aangezien de mens meestal water is, volg het drinkregime. Bovendien moet je veel verse groenten, fruit en bessen eten, evenals sappen bereiden op basis van deze ingrediënten.
2. Als u geen vers fruit kunt eten, koop dan bevroren formuleringen. Bereid maaltijden door middel van een multikoker, een oven, een dubbele ketel. Sluit uit het dieet gebakken, zout, peper en paprika. In geen geval leun op fast food, gebak, zetmeelhoudende producten.
3. Eet 4-6 keer per dag in porties van 330-350 gr. (afhankelijk van lichaamsgewicht). Bereken op een online calculator welke dagelijkse calorieën je mag gebruiken. Pak een notitieboekje, noteer al het voedsel dat op een dag wordt gegeten. Vat 's avonds de cijfers samen, sluit onnodig uit. Als u te zwaar bent, verlaag dan dagelijks uw dieet met 50 Kcal. Zo'n koers zal gewicht verliezen in het gezicht en de huid strakker maken.
4. Gooi eiwit en vet niet weg. Eet vis, mager vlees (konijn, kip, kalkoen, rund, kalfsvlees, varkenspulp).Vergeet niet over schaal-en schelpdieren, eieren, magere kwark (kefir, melk, kaas), peulvruchten (bonen, erwten), granen (havermout en vlas pap), zemelen (rogge, tarwe).
5. Houd bij hoeveel zout je gebruikt. Bereid, indien mogelijk, voedsel zonder deze component om wallen niet te veroorzaken. Als u een opgezwollen lichaam en gezicht heeft, drink dan diuretica (thee, afkooksel, speciaal gereedschap). Stop zelfgemaakte broodjes, ingeblikt voedsel en gerookt vlees.

Maskers voor de vorming van een ovaal gezicht

1. Gelatine. De voedselcomponent is een uitstekende bron van collageen. Dientengevolge, maskeert op basis van gelatine perfect de huid. Meng 20 gr. samenstelling met 35-40 ml. gefilterd water, wacht op zwelling (ongeveer 20 minuten). Verdeel de massa gelijkmatig over de wangen, onderkaak, nasolabiale plooien en andere probleemgebieden. Laat het masker een half uur weken, verwijder het met warm water.
2. Honing. Koel 2 kippeneieren, scheid het wit, je hebt de dooiers niet nodig. Versla het product met een mixer of vork, voeg 25 gr toe. gesmolten honing en 20 gr. gelatine. Laat het middel zwellen en dek de huid ermee af.Wacht 25-40 minuten, verwijder de maskerfilm in een cirkelvormige beweging. Veeg je gezicht met ijs.
3. Clay. Los blauwe, zwarte, groene of witte klei op met water volgens de instructies. Aanbrengen op gezicht, laten drogen. Wanneer het masker begint te barsten, verwijder het dan met warm water. Was, veeg je gezicht af met cosmetische ijsblokjes of bevroren bessen.

Praktisch advies

1. Manier van leven Heroverweeg de gebruikelijke basis, verwijder de verderfelijke verslaving aan alcohol en tabak. Oefening, doe fysieke inspanning minstens 1 uur per dag. Het is niet nodig om je aan te melden voor de sportschool, het is voldoende om thuis lichte oefeningen te doen. Breng meer tijd door in de frisse lucht.
2. Sleep. Kies een geschikt kussen voor rust, het mag niet meer dan 10 cm in opgevouwen toestand zijn. Een kleinere figuur draagt ​​bij aan de ophoping van vocht in het gelaatsgedeelte, waardoor de bloedcirculatie gecompliceerder wordt. Ga naar bed op de "juiste" tijd (van 22.00 - 23.00 uur tot 07.00 uur - 9.00 uur).
3. Drinken modus. Noteer de hoeveelheid vocht die u per dag inneemt. Een man van gemiddelde build vereist ongeveer 2,5 liter. schone zomer en 2,2 liter. in de winter.Een kleinere hoeveelheid veroorzaakt uitdroging, meer draagt ​​bij aan het verschijnen van oedeem. In dit geval wordt het water aangevuld met kruidenthee, verse sappen, magere melkproducten.

Maak er een gewoonte van om dagelijks oefeningen te doen. Elimineren van het dieet junkfood, eten fractioneel, kleine porties opleggen. Bereid maskers voor, volg de dagelijkse routine, volg het drinkregime.

Video: hoe maak je een gezicht dunner met make-up?