Hoe om gewicht te verliezen na hormonale pillen

Vanwege de fysiologische kenmerken van de persoon wordt gedwongen om zorgvuldig te controleren op hun gezondheid en in geval van negatieve veranderingen tijdig om actie te ondernemen. Speciale preparaten in de vorm van hormonale pillen normaliseren niet alleen het functioneren van een bepaald systeem, maar leiden ook tot gewichtstoename. Doorgaans beïnvloedt deze functie vrouwen die als gevolg van de behandeling gedwongen worden om te zwaar te zijn. Hoe om gewicht te verliezen na het nemen van hormoon-pillen? Laten we samen proberen om erachter te komen.

Waarom het gewicht toenam na hormoonbehandeling

1. Niet iedereen weet dat de oorzaak van de opeenhoping van overtollig water in het lichaam een ​​hormoon is, dat niemand anders dan progesteron wordt genoemd. Het zit in bijna alle beschikbare orale anticonceptiva,en ook vervat in de gerichte medicatie van onvruchtbaarheid. Vochtretentie en leidt tot langzamere stofwisseling, waardoor een persoon aankomt.
2. Een andere veel voorkomende oorzaak is de ophoping van glucose in het bloed in een concentratie boven de norm. Het punt is dat koolhydraten afkomstig van voedsel niet volledig kunnen worden opgenomen. Ze worden op de verboden plaatsen gedeponeerd, meestal zijn het de taille, heupen, armen. Dit kenmerk wordt bereikt vanwege het gehalte aan cortisol in de preparaten, dat nodig is voor de behandeling van ernstige pathologische veranderingen (lupus, dermatitis, astma, enz.).
3. Tijdens het ontvangen van hormonale geneesmiddelen, vertragen alle metabolische processen in het lichaam. Dit betekent dat voedsel niet langer volledig kan worden verteerd en in een relatief korte tijd. Als we toevoegen aan deze "trage" levensstijl, het resultaat, zoals ze zeggen, op het eerste gezicht. De situatie is gecompliceerd als hormonen lange tijd worden ingenomen.
4. Met zo'n probleem, als de opkomst van overgewicht als gevolg van het gebruik van hormonale medicijnen, geconfronteerd met nieuwe moeders. Als de lactatie verergert, worden tabletten met prolactine voorgeschreven.Het remt het hormoon estradiol, dat verantwoordelijk is voor de stofwisseling.
5. In de meeste gevallen verhoogt het verlangen naar voedsel bij het nemen van dit soort drugs. Een persoon heeft constant honger. Omdat niet iedereen in staat is om goed te eten, beginnen storingen in cookies, snacks en andere schadelijke producten. Bijgevolg stijgt het lichaamsgewicht.

Afvallen na het nemen van hormonen

1. Elk gewichtsverlies moet beginnen met de correctie van het dagelijkse dieet. Het moet duidelijk zijn dat je niet snel kunt afvallen, dus mono-diëten zijn verboden. Het lood mag niet meer dan 300 gram zijn. per dag.
2. Er is al gezegd dat hormoontherapie een negatief effect heeft op de stofwisseling. Om te herstellen, of beter te versnellen, zal het vorige metabolisme u van 6 tot 8 maanden kosten. Let op deze periode.
3. Ervaren voedingsdeskundigen hebben geconcludeerd dat het na een behandeling met hormonale pillen optimaal is om te voldoen aan tabel nr. 15, het dieet van Pevsner. Maar het is alleen geschikt voor mensen die geen schendingen hebben in de activiteit van het maag-darmkanaal. Het is echter noodzakelijk om de voedselinname te verminderen om niet verder te gaan dan 1750 Kcal. per dag.
4. Het is noodzakelijk om fractioneel te eten, tenminste 5-6 keer per dag.Geen pauzes tussen maaltijden langer dan 3 uur zijn toegestaan. De portiegrootte is wenselijk om 200 gram te beperken.
5. Stel naast de porties de bereiding in. Koop een dubbele ketel of een slow cooker, kook alles gekookt, gestoomd, gestoofd, maar niet gefrituurd. Als je jezelf wilt verwennen, bak het fruit dan in de oven.
6. Verwijder uit het voedsel alles dat de eetlust stimuleert. We hebben het over verpakte sappen en frisdrank, hete specerijen, ingeblikt voedsel, worst, augurken, gerookte producten, enz. Geef volledig fastfood op.
7. Snoepjes elimineren, in de plaats gedroogde vruchten eten. Vervang witbrood door volkoren volkorenbrood, eet geen pasta en aardappelen. Geen vette kazen, eet caloriearme melk. Bananen en druiven zijn verboden, seizoensgebonden bessen en fruit komen om ze te vervangen.
8. Schrijf dagelijkse maaltijden op zodat het grootste deel van het menu bestaat uit eiwitrijk voedsel. Elke dag moet je mager wit vlees, zeevruchten, vis (geen vet) eten. Zorg ervoor dat je de gekookte eitjes binnenkomt (niet meer dan 2 dooiers per dag), zuivelproducten, ontbijtgranen, bonen, zemelen.
9. Als het moeilijk is om de voeding aan te passen volgens de hierboven beschreven principes,blijf bij het mediterrane dieet. Duik op zeevruchten en eiwitten, eet alles zoals gewoonlijk, behalve bakken en snoep. Het is ook noodzakelijk om de hoeveelheid calorieën die wordt verbruikt door 300 eenheden te verminderen. Gewichtsverlies is niet lang op zich wachten.
10. Als u wilt afvallen, voert u de voedingscocktail in op het menu. Het moet dagelijks worden geconsumeerd gedurende de halve maan. Meng 3 stuks. gedroogde abrikozen met een halve zhmen-rozijnen, 1 geraspte appel, een snufje chili, een theelepel honing en een glas kefir. Dineer dit mengsel gedurende 2 weken.

Afvallen na hormonen met drankjes

Na een cursus inname van hormonale medicijnen, is het noodzakelijk om het lichaam volledig te reinigen. De procedure kan worden uitgevoerd met mineraalwater zonder gas. Verhoog geleidelijk de hoeveelheid verbruikte vloeistof van 2 liter. tot 2,5 liter per dag. Het is belangrijk om te begrijpen dat alleen zuiver water in aanmerking wordt genomen.

1. Gezuiverd water. Kwaliteitsvloeistof is absoluut betrokken bij alle metabolische processen in het menselijk lichaam. Tijdens het gewichtsverlies worden de weefsels schoongemaakt, alles overbodig. In het lichaam worden zouten voorgesteld als zoutoplossingen.Als de concentratie van dergelijke verbindingen niet wordt verminderd, zal het wegwerken van de zwelling van de ledematen niet werken.
2. Mineraal zonder gas. Zo'n vloeistof is praktisch niet anders dan eenvoudig gefilterd water. Het effect van de samenstelling op het lichaam is hetzelfde als eerder vermeld. Het enige verschil is dat dit water tijdens het afvallen de gewassen mineralen in het lichaam aanvult.
3. Groene thee De drank heeft een licht diuretisch effect. Systematische ontvangst maakt het mogelijk om normaal zweten snel te stabiliseren. Vergeet niet dat het verboden is om de compositie in hoeveelheden van meer dan 2 kopjes per dag in te nemen. Anders beginnen de actieve enzymen die in de thee zitten het magnesium en kalium uit te wassen. Dientengevolge lijdt het normale functioneren van het cardiovasculaire systeem.
4. Morsy van bessen. Systematische consumptie van dranken op basis van bosbessen, krenten en veenbessen zal u toelaten om het lichaam van schadelijke onzuiverheden en metalen volledig te reinigen. Morsam heeft choleretische en diuretische effecten. Zweten verbetert ook.
5. Op peterselie gebaseerde afkooksel. Deze drank heeft dezelfde eigenschappen als groene thee.Bovendien verjongt peterselie-afkooksel de lichaamsweefsels, wat een positief effect heeft op het uiterlijk. De synthese van collageen neemt toe. Hierdoor wordt de huid merkbaar strakker.

Afslanken na hormonen met behulp van sport

1. Als je besluit om met behulp van sportactiviteiten afscheid te nemen van ongewenste kilogrammen, moet je de eerste keer dat je de voorkeur geeft aan cardio. Hiertoe behoren joggen, een lange wandeling in de frisse lucht, snowboarden, skiën, fietsen, roeien en de trappen in verschillende richtingen lopen.
2. Als je besluit naar de sportschool te gaan, is het de moeite waard om bovenstaande oefeningen te vervangen door enkele simulators. Gebruik de loopband, hometrainer en een apparaat dat roeien simuleert. Het is belangrijk om te weten dat langdurig gebruik van hormonale geneesmiddelen de toestand van het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloedt.
3. Op de eerste trainingsdag mag de trainingstijd niet langer zijn dan 40 minuten. Verhoog daarna de cycli met 5-10 minuten. Verhoog geleidelijk de tijd van de training. Bekijk je eigen staat en sensaties.Voer na cardiotraining gymnastische oefeningen uit. Strek in verschillende richtingen en herstel de ademhaling.

Afvallen na het nemen van hormonen is gemakkelijk als je niet probeert om boven je hoofd te springen. Begin de methode met de correctie van alledaags voedsel, en elimineer al het onnodige. Neem een ​​dag van minimaal 1,8 liter. flessen water. Maak het menu compleet met verse sappen, vloeibare zuiveldranken. Oefening of ga naar de sportschool.

Video: hoe om gewicht te verliezen na hormonale medicijnen